Cảnh báo 4 ngày tới nắng nóng đặc biệt gay gắt: Trước khi ra đường bạn phải làm ngay việc này để tránh lão hóa, ung thư da và tổn thương cơ thể
Dự báo từ ngày 07-10/5, nắng nóng sẽ lên đỉnh điểm, nền nhiệt có thể lên đến trên 40 độ. Để bảo vệ sức khỏe khỏi tia UV mức nguy hại bạn cần làm ngay những việc dưới đây.
Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, ngày hôm nay (6/5), ở Bắc Bộ, Bắc và Trung Trung Bộ có nắng nóng và nắng nóng gay gắt với nền nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-38 độ C.
Vùng núi Bắc Bộ, các tỉnh Bắc và Trung Trung Bộ có nơi trên 39 độ C; riêng vùng núi Bắc Trung Bộ có nơi đặc biệt gay gắt với nhiệt độ cao nhất ngày từ 39-41 độ.
Bắc Bộ và Trung Bộ có nắng nóng gay gắt và đặc biệt gay gắt với nền nhiệt độ cao nhất phổ biến 37-40 độ, có nơi trên 40 độ; độ ẩm tương đối thấp nhất trong ngày phổ biến 30-45%. Thời gian có nhiệt độ trên 35 độ từ 10h-18h.
Trong 4 ngày tới, từ 7/5 đến khoảng ngày 9-10/5, cường độ nắng nóng tiếp tục gia tăng.
Tại thủ đô Hà Nội, ngày 6/5 có nắng nóng đến nắng nóng gay gắt với nền nhiệt độ cao nhất phổ biến 36-38 độ. Từ ngày 7-9/5, cường độ nắng nóng tiếp tục gia tăng, nắng nóng gay gắt, có nơi đặc biệt gay gắt với nền nhiệt độ cao nhất phổ biến 37-40 độ, có nơi trên 40 độ.
Nắng nóng gay gắt với cường độ ngày càng gia tăng dẫn đến chỉ số bức xạ tia cực tím (tia UV) ở Hà Nội, Đà Nẵng và TP.HCM tăng lên. Hôm nay ngày 6/5, chỉ số tia UV ở Hà Nội và Đà Nẵng có giá trị từ 9-10, thành phố Hồ Chí Minh có giá trị từ 8-9 ứng với mức ảnh hưởng nguy cơ gây hại cao đến rất cao đối với cơ thể con người khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) chỉ số UV ở mức 8-10 thì thời gian gây bỏng là 25 phút. Nếu lên đến 11 sẽ bị bỏng nếu tiếp xúc với thời gian 10 phút.
Bác sĩ Nguyễn Triệu Vũ, Trưởng khoa Ung bướu, Bệnh viện quận Thủ Đức (TP.HCM) chia sẻ, UV là thành phần trong ánh sáng mặt trời, có thể gây tổn thương DNA của tế bào da. Chỉ số cực tím càng cao thì nguy cơ gây tổn thương cho cơ thể càng lớn. Khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng, da sẽ bị bỏng, khô sạm, mất đàn hồi, tạo nếp nhăn, làm nhanh lão hóa và có thể gây ung thư da. Ngoài ảnh hưởng trên da, tia cực tím còn có thể gây các vấn đề cho mắt như cườm…
PGS.TS Nguyễn Văn Thường (Giám đốc Bệnh viện Da liễu Trung ương) cho biết, trong những ngày nắng nóng cao điểm thì việc bảo vệ da và chăm sóc cơ thể là ưu tiên hàng đầu.
Trong những ngày nắng nóng, chỉ số tia UV ở mức nguy hại bạn cần làm những việc sau:
- Khi đi ra ngoài trời nắng, hãy mặc áo dài tay, đeo khẩu trang, đội mũ rộng vành.
- Sử dụng kính dâm có khả năng chặn tia cực tím (kính có ghi thông số UV hoặc chỉ số ANSI trên bao bì). Chọn kính chống nắng có kích thước lớn, che được toàn bộ vùng mắt.
- Khi đứng dưới bóng cây, bạn có thể sử dụng ô che chắn để giảm tác động trực tiếp của tia UV.
Video đang HOT
- Cả phụ nữ lẫn nam giới đều cần sử dụng các sản phẩm giúp chống nắng, bảo vệ da như kem chống nắng ở cả dạng kem, gel lẫn xịt tiện dụng mọi lúc mọi nơi. Kem chống nắng nên có chỉ số SPF 30 và khả năng chống tia UVA/UVB.
- Phụ huynh cần bảo vệ che chắn cho trẻ em khi ra ngoài bởi da của trẻ nhạy cảm hơn và thời gian tiếp xúc với ánh nắng còn kéo dài hơn người lớn.
Phụ huynh cần bảo vệ che chắn cho trẻ em khi ra ngoài.
- Uống thật nhiều nước: Trong những ngày nắng nóng, làn da tiết nhiều dầu nhưng lại mất nước trên bề mặt. Bạn cần uống đủ nước để cân bằng độ ẩm cho da, tránh tình trạng khô da và gây xỉn màu da. Đồng thời việc làm này giúp bù nước cho cơ thể kịp thời, tránh nguy cơ bị say nắng say nóng, đột quỵ…
- Nếu có thể hãy tránh đi ra ngoài nắng trong khoảng thời gian từ 10h – 16h để hạn chế tối đa tác động nguy hại của tia UV.
Thần dược dưỡng trắng da, trị mụn từ trà xanh
Trà xanh có thực sự là thần dược chăm sóc làn da? Những lợi ích của trà xanh bao gồm từ việc tăng cường chức năng não đến thúc đẩy giảm cân.
Trà xanh đã được sử dụng cho mục đích làm thuốc và làm đẹp ở một số nơi trên thế giới suốt hàng ngàn năm nay.
Nhưng trà xanh không chỉ có tính chất cải thiện tâm trí và cơ thể. Nó cũng có thể mang lại lợi ích cho làn da, đó là lý do tại sao nó thường được đưa vào như một thành phần trong nhiều loại sản phẩm làm đẹp.
Làm thế nào trà xanh có lợi cho làn da của bạn?Trà xanh có một loạt các đặc tính trị liệu có thể mang lại lợi ích cho làn da của bạn theo nhiều cách khác nhau. Một số lợi ích quan trọng nhất bao gồm những điều sau đây.
1. Bảo vệ, chống ung thư da
Trà xanh chứa polyphenol và sáu loại catechin khác nhau, với epigallocatechin gallate (EGCG) và epicatechin gallate (ECG) có hiệu lực cao nhất. Các hợp chất này có đặc tính chống oxy hóa.
Chất chống oxy hóa là các phân tử có khả năng chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do là các hợp chất có thể gây hại cho cơ thể, sức khỏe và làn da của bạn nếu mức độ của chúng quá cao. Chúng có thể gây tổn thương tế bào, và có liên quan đến nhiều bệnh, bao gồm cả ung thư.
Theo một nghiên cứu năm 2010, sức mạnh chống oxy hóa của EGCG có thể giúp sửa chữa tổn thương DNA do tia cực tím (UV) từ mặt trời. Điều này có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư da và sạm nám da.
2. Chống lão hóa sớm
Một nghiên cứu năm 2003 cho thấy chất chống oxy hóa EGCG, có nhiều trong trà xanh, có khả năng làm trẻ hóa các tế bào da đang chết. Bằng cách bảo vệ và sửa chữa các tế bào của bạn, chất chống oxy hóa này có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa và làm cho làn da xỉn màu trông khỏe mạnh hơn.
Các vitamin trong trà xanh, đặc biệt là vitamin B2, cũng có thể giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung hơn. Vitamin B2 có khả năng duy trì lượng collagen, cải thiện độ săn chắc của làn da của bạn.
3. Giảm đỏ và kích ứng do có đặc tính chống viêm
Điều này là do hàm lượng polyphenol trong trà. Đặc tính chống viêm của trà xanh có thể giúp giảm kích ứng da, đỏ da và sưng. Sử dụng trà xanh cho làn da của bạn cũng có thể làm dịu những vết nám nhỏ và cháy nắng.
Do đặc tính chống viêm của nó, nghiên cứu cũng đã tìm thấy dùng trực tiếp trà xanh là một phương thuốc hiệu quả cho nhiều tình trạng da liễu. Nó có thể làm dịu kích ứng và ngứa do bệnh vẩy nến, viêm da và bệnh hồng ban, và nó cũng có thể hữu ích để điều trị sẹo lồi.
4. Trị mụn trứng cá
Các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn trong trà xanh có thể làm cho nó trở thành một phương pháp điều trị hiệu quả cho mụn trứng cá và da dầu.
Theo nghiên cứu, các polyphenol trong trà xanh, khi thoa lên da, giúp giảm tiết bã nhờn, có thể dẫn đến mụn trứng cá.
Các polyphenol trong trà xanh cũng có khả năng chống nhiễm trùng bằng cách làm hỏng màng vi khuẩn. Điều này có nghĩa là trà xanh có thể là một công cụ hữu ích để kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn có thể gây ra mụn trứng cá.
5. Giữ ẩm cho da
Trà xanh chứa một số vitamin, bao gồm vitamin E, được biết đến với khả năng nuôi dưỡng và hydrat hóa làn da.
Trong một nghiên cứu những người tham gia đã áp dụng một công thức thử nghiệm chiết xuất trà xanh vào cẳng tay của họ trong 15 và 30 ngày. Vào cuối cuộc nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia đã tăng độ ẩm cho da và giảm độ nhám của da.
Bạn cần những gì để làm mặt nạ trà xanh?
Trộn một mặt nạ trà xanh dễ làm. Rất có thể, bạn đã có nhiều nguyên liệu và vật dụng cần thiết trong nhà bếp của mình..
Để bắt đầu, bạn sẽ cần những điều sau đây:
Trà xanh: 1 muỗng canh.
Baking soda: 1 muỗng canh.
Mật ong, nước (tùy chọn)
Một bát trộn
Một cái muỗng đo, khăn tắm.
Mặt nạ trà xanh có nhiều công thức khác nhau, trong ảnh là một gợi ý khác.
Cách làm mặt nạ trà xanh
Pha một tách trà xanh, cho túi trà ngâm trong khoảng một giờ. Để túi trà nguội, sau đó mở túi trà ra và tách lá trà xanh. Đặt lá vào một bát trộn, và thêm baking soda và mật ong để tạo ra một hỗn hợp sệt. Nếu hỗn hợp quá dày, thêm một vài giọt nước.
Để giúp mặt nạ thẩm thấu vào lỗ chân lông của bạn, hãy làm sạch da mặt trước khi đắp. Sau khi da mặt sạch, hãy đắp mặt nạ đều khắp mặt và massage nhẹ nhàng để loại bỏ tế bào da chết và bụi bẩn khỏi lỗ chân lông của bạn. Để mặt nạ trên da của bạn trong 10 đến 15 phút, và sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Để có kết quả tốt nhất, bạn có thể áp dụng mặt nạ một đến ba lần một tuần.
Bạn cũng có thể sử dụng các biến thể khác của mặt nạ. Ví dụ: bạn có thể sử dụng:
1 muỗng canh đường hạt thay vì baking soda.
1/2 muỗng cà phê nước chanh thay vì mật ong.
1 muỗng cà phê bột trà xanh thay vì lá trà xanh.
Thu Thảo
5 sai lầm khiến các sản phẩm chống lão hóa không thể phát huy hiệu quả, đến tuổi thì bạn vẫn già nua như thường Để hành trình chống lão hóa đạt được kết quả mỹ mãn, bạn cần tránh những sai lầm dưới đây. Một trong những điều khiến phái nữ sợ nhất chính là: tuổi già, nhan sắc tàn phai. Và vì thế, ngay từ những năm 20 - 30 tuổi, rất nhiều chị em đã cố gắng xây dựng cho mình một quy trình chống...