Càng cao t.uổi càng thận trọng với thuốc
Theo thống kê của ngành y, không dưới 1/4 số người từ t.uổi 65 trở lên phải dùng mỗi ngày tối thiểu 5 thứ thuốc đặc hiệu. Đáng nói là theo kết quả khảo sát đáng tin cậy, 1/5 trong số đó thậm chí đang dùng vài thứ thuốc không cần thiết, nghĩa là không hiệu quả gì trừ… phản ứng phụ!
Đó là chưa kể đến thuốc không cần toa dù vẫn là thuốc, rồi thực phẩm chức năng với đủ cách quảng cáo êm tai, đường mật. Hậu quả khó tránh chính là phản ứng tương tác khi nhiều loại thuốc gặp nhau trong cơ thể vừa già yếu vừa nhạy cảm của người già.
Theo báo cáo của hãng bảo hiểm y tế AOK (CHLB Đức), chỉ 20% người cao t.uổi đang dùng thuốc có hiểu biết ít nhiều về phản ứng tương tác bất lợi của thuốc, 50% thậm chí mang định kiến càng nhiều thuốc càng tốt. Số người hiểu “thuốc là dao hai lưỡi bén ngọt” chắc chắn thấp hơn rất nhiều ở nước ta, khi mà ngay cả nhiều người còn trẻ hoặc có kiến thức cao cũng ít quan tâm đến chuyện uống thuốc sao cho đúng, trong lúc thầy thuốc thì quá ít thời gian để giải thích vì bệnh viện quá tải, nhà thuốc thì chỉ muốn làm công việc bán thuốc, bất kể thuốc gì!
Vấn đề vẫn chưa dừng lại ở đó, bởi người ta đã khảo sát được rằng 87% người cao t.uổi dùng thuốc lâu dài, ít nhất cả năm, theo kiểu cứ thế mà dùng theo toa có sẵn. Đấy là “miếng mồi ngon” của tình trạng ngộ độc thuốc, nhất là khi tối thiểu 3/4 thuốc của họ là hóa chất tổng hợp nên bao giờ cũng đi kèm với độc tính do tích lũy. Tình trạng này chắc chắn sẽ ngày càng nghiêm trọng do nhiều người ít chịu kiểm tra sức khỏe khi còn trẻ. Đã vậy, chức năng giải độc của lá gan, trái thận, khung ruột ở người cao t.uổi không thể nào vẹn toàn như lúc xuân xanh. Nói cách khác, cho dù uống ít thuốc thì phản ứng phụ của thuốc vẫn dễ tác oai tác quái ở người già, nói gì đến chuyện mỗi ngày tiêu thụ cả chục thứ thuốc!
Còn nữa, 25% người cao t.uổi dễ quên uống vài loại thuốc, 10% có thói quen tự bỏ vài loại thuốc nào đó khi cảm thấy khỏe khoắn, 40% tự ý tăng thuốc vào những ngày mệt mỏi. Kẹt chính là ở chỗ bệnh nhân thường bỏ loại thuốc cần thiết nhưng mạnh miệng với thuốc nhiều phản ứng phụ. Không lạ gì nếu chi phí để điều trị bệnh do phản ứng phụ của thuốc ở người cao t.uổi cao gấp 3 lần kinh phí dùng để mua thuốc!
Chính vì thế, việc dùng thuốc ở người cao t.uổi phải được thân nhân thường xuyên kiểm soát. Việc tái khám là rất cần thiết để thầy thuốc qua đó điều chỉnh toa thuốc cũng như kiểm soát tình trạng ngộ độc thuốc, nếu may mắn tìm được thầy thuốc khám bệnh không theo kiểu sao y toa cũ mà biện chứng luận trị, đối chứng lập phương.
Thuốc nào dùng sai cũng có thể thành thuốc độc. Đọc kỹ, nghe thật kỹ hướng dẫn khi dùng thuốc là lời khuyên không sai. Với người cao t.uổi, thậm chí còn phải cẩn trọng gấp đôi, gấp ba.
Theo thanhnien
Bí quyết tăng t.uổi thọ: Ăn ít thức ăn
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Viện Health Ageing, Trường đại học London (Anh), ăn thức ăn ít hơn 40% sẽ có thể kéo dài t.uổi thọ thêm 20 năm.
Video đang HOT
Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm trên chuột bằng cách cho chúng ăn thức ăn ít hơn 40%. Kết quả cho thấy, chuột sống lâu hơn từ 20 đến 30% (khoảng 20 năm ở người).
Nhóm nghiên cứu tiến hành thí nghiêm đối với ruồi và chuột cho thấy có thể kéo dài đời sống của chúng bằng cách dùng thuốc và áp dụng chế độ ăn kiêng nhẹ. Các nhà khoa học hy vọng rằng sự kết hợp này sẽ có tác dụng đối với con người.
Kết quả nghiên cứu này sẽ được giới thiệu tại Triển lãm Mùa hè Royal Society tại London .
Một số thực phẩm kéo dài t.uổi thọ:
Sô-cô-la
Sô-cô-la được đ.ánh giá là một trong những thực phẩm có lợi nhất đối với tim. Kết quả nghiên cứu được thực hiện năm 2011 của Trường ĐH Harvard cho thấy những hợp chất hữu cơ có tên gọi là flavonoid trong hạt cacao có liên quan đến việc làm giảm huyết áp cũng như cải thiện sự khỏe mạnh cho các mạch m.áu, hạ thấp mức cholesterol và tác động đến sự lưu thông của m.áu.
Cà phê
Kết quả nghiên cứu rất giá trị gần đây còn cho thấy cà phê mang lại nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe của những người đàn ông thường xuyên uống cà phê. Theo nghiên cứu, những người đàn ông uống từ sáu tách cà phê trở lên mỗi ngày được ghi nhận là giảm được 20% nguy cơ phát triển bệnh ung thư tuyến t.iền liệt ở dạng bình thường và khoảng 60% nguy cơ phát triển bệnh ung thư tuyến t.iền liệt dạng nghiêm trọng, có khả năng gây c.hết người.
Mặc dù việc tiêu thụ khoảng sáu ly cà phê mỗi ngày là hơi nhiều nhưng kết quả nghiên cứu lại khẳng định rằng tỷ lệ suy giảm nguy cơ ung thư tuyến t.iền liệt ở những người đàn ông uống ba tách cà phê mỗi ngày sẽ không cao bằng.
Cải xoong
Cải xoong còn được ghi nhận là có khả năng mang lại lợi ích cho sức khỏe của người phụ nữ. Chúng có thể ngăn chặn sự phát triển của các khối u ở ngực.
Mặc dù vẫn cần phải tiến hành nhiều cuộc nghiên cứu sâu hơn nhưng việc ăn nhiều cải xoong cũng rất tốt cho sức khỏe vì đây là loại rau cung cấp khá nhiều chất xơ cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác.
Hạt óc chó
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, óc chó chính là loại hạt tốt nhất dành cho sức khỏe. Theo tác giả cuộc nghiên cứu, tiến sĩ Joe Vinson, giáo sư hóa học Trường ĐH Scranton, thuộc bang Pennsylvania, Hoa Kỳ, lượng chất chống ô-xy hóa trong quả óc chó cao gấp hai lần so với hạt đậu phộng và hạnh nhân.
Điều này cũng có nghĩa hạt óc chó không chỉ giúp cải thiện mức cholesterol mà còn có tác dụng trong việc kiểm soát cân nặng bằng cách cung cấp các chất béo và protein có lợi cho tim.
Dầu ô-liu
Theo phân tích của các nhà khoa học, lượng a-xít oleic trong dầu ô-liu đã làm giảm sự hấp thu các chất béo bão hòa, vốn là nguyên nhân dẫn đến các cơn đột quỵ.
Táo
Theo kết quả nghiên cứu do Trường ĐH bang Florida, những phụ nữ đang trong độ t.uổi tiền mãn kinh nếu ăn khoảng 75g táo khô mỗi ngày thì lượng LDL cholesterol (những cholesterol có hại) trong m.áu sẽ giảm được khoảng 25%, đồng thời lượng HDL cholesterol (cholesterol có lợi) sẽ tăng lên 4% so với những người dùng các loại trái cây khô khác, không phải là táo. Hơn nữa, táo khô chứa ít calo hơn bình thường nên sẽ không gây tăng cân. Trên thực tế, việc ăn táo tươi cũng được cho là có tác dụng tương tự như táo khô.
Lương thực thô
Những thực phẩm có chứa các loại lương thực thô và cám gạo như bánh mì làm từ bột mì thô, gạo nâu và bột yến mạch thô có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi căn bệnh động mạch vành ở tim và hỗ trợ khá tốt cho hệ tiêu hóa.
Chúng còn cải thiện mức độ nhạy cảm insulin - nhờ đó giúp kiểm soát mức đường huyết tốt hơn. Lương thực thô sẽ làm cơ thể chậm hấp thu cholesterol tương tự như các loại thuốc mà người bệnh uống vào nhằm kiểm soát mức cholesterol không tăng cao. Nhờ đó, nguy cơ mắc bệnh về tim sẽ giảm xuống.
Rượu vang đỏ
Theo một báo cáo của Trường ĐH Florida, Hoa Kỳ được thực hiện trong năm nay trên cơ sở tổng hợp kết quả của một số cuộc nghiên cứu về chất resveratrol - một hợp chất polyphenol có trong rượu vang đỏ, thì loại hợp chất này có khả năng chống lão hóa, chống sinh ung thư, chống viêm nhiễm và chống ô-xy hóa.
Các chất polyphenol đã được khẳng định là có khả năng hạn chế sự viêm nhiễm, làm tăng lượng HDL cholesterol và hạ thấp mức LDL cholesterol, cải thiện sự lưu thông của m.áu tới não và tim, đồng thời còn là giảm tình trạng kháng insulin, nhờ đó giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2.
Theo vietbao
Quả đào giúp hoạt huyết, lợi tiểu Quả đào còn gọi là quả sơn đào, mao đào, bạch đào... là quả của cây đào. Cây đào là loại cây gỗ nhỏ, cao 8-10m, mọc lâu năm, thân nhẵn, phân cành nhiều, màu hơi đỏ, chồi có lông mềm. Lá hình bầu dục ngọn giáo, có mũi nhọn dài, nhăn nheo, có răng mịn, màu lục thẫm hay lục nhạt tuỳ...
