Cẩm nang trị mụn từ A đến Z – Kỳ 3: Những lưu ý quan trọng trước và trong khi điều trị mụn
Thân chào các độc giả thân thiết của chuyên mục Làm đẹp Báo Thanh Niên và Mỹ Phẩm Mai Hân. Kỳ này, chúng ta lại tiếp tục cùng nhau theo dõi cẩm nang trị mụn với những lưu ý quan trọng trước và trong khi điều trị mụn.
Thực tế việc ngăn ngừa và phòng chống mụn vẫn có hiệu quả nếu như bạn biết cách và áp dụng đúng đắn.
Cùng Cẩm nang trị mụn tham khảo cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất dưới đây để có thể phòng tránh mụn hữu hiệu. Không chỉ áp dụng những bí quyết này trước khi bị mụn mà hãy tuân thủ chặt chẽ ngay cả trong quá trình điều trị mụn để đạt được hiệu quả tốt nhất, mang lại cho bạn làn da mịn màng, sạch mụn.
1. Tâm trạng thoải mái
Tinh thần bất an, căng thẳng, sẽ làm tăng lượng hormone, khiến da tiết nhiều dầu, gây hiện tượng tắc lỗ chân lông và mụn phát sinh.
Theo bác sĩ chuyên khoa da liễu Richard Fried tại Yardley, Pennsylvania: “Bạn hãy làm bất kì điều gì giúp cơ thể được thư giãn một cách tốt nhất. Nó sẽ giúp bạn giảm thiểu mụn tối đa”.
2. Hạn chế sử dụng mỹ phẩm
Hãy hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm không an toàn cho da dễ nổi mụn. Các loại mỹ phẩm có thành phần dầu sẽ khiến da bạn bị nổi nhiều mụn đầu đen và mụn mủ bởi vì chúng làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Cố gắng chỉ sử dụng các loại mỹ phẩm có gốc nước, không chứa tác nhân gây mụn và hãy đảm bảo rằng cọ trang điểm cũng như bông phấn của bạn luôn sạch sẽ.
3. Tránh để tóc phủ lên mặt và đừng dùng tay sờ mặt thường xuyên
Không nen dùng tay sờ mặt thường xuyên
Video đang HOT
Nếu bạn để tóc dài và tóc thường rũ xuống mặt thì bạn nên đảm bảo rằng bạn gội đầu thường xuyên để tóc không bị bẩn. Đồng thời hãy thường xuyên cột gọn tóc.
Sau khi ra mồ hôi nhiều, bạn nhớ rửa mặt để bụi bẩn không tích tụ và gây mụn. Bạn cũng đừng nên dùng tay sờ lên mặt, bởi bàn tay thường tiếp xúc với nhiều bụi bẩn và rất dễ gây ra mụn.
4. Tránh môi trường độc hại
Thời tiết nóng và ẩm thấp cùng với không khí ô nhiễm có thể khiến cho bụi bẩn bám vào da và làm tắc nghẽn các nang lông.
Điều này có thể làm da bị nổi mụn. Do đó, bạn cần tránh những nơi có nhiều khói bụi. Cố gắng ở những nơi có điều hòa không khí và nhớ lau sạch mồ hôi bất cứ khi nào có thể.
5. Giữ da mặt sạch sẽ
Rửa mặt hàng ngày (đặc biệt là sau khi ra ngoài về) là bước vô cùng quan trọng giúp ngăn ngừa sự hình thành mụn.
Nếu làn da không được rửa sạch, lỗ chân lông sẽ bị bít kín bởi mồ hôi, mỹ phẩm, chất dầu và bụi bẩn. Từ đó hơi ẩm trong da kết hợp với các chất bẩn bám ở lỗ chân lông tạo nên môi trường lý tưởng cho vi khuẩn gây mụn và các bệnh viêm da.
6. Hạn chế ăn đồ cay, nóng
Hạn chế ăn các loại đồ cay nóng, nhiều mỡ có hại cho gan, làm bạn bị nóng trong người và cơ thể tiết mồ hôi phát tác ra ngoài sinh ra mụn. Một số nghiên cứu và thực tế đã khẳng định mối liên quan giữa việc ăn quá nhiều đồ cay như ớt, tiêu, nhiều chất béo, đồ nóng (món ăn chiên rán, đồ nếp, quả mít…), chất ngọt (bánh kẹo, nước ngọt có gas…), các chất kích thích (rượu, bia, café) làm gia tăng bài tiết chất nhờn của da từ đó khiến mụn mọc nhiều hơn.
Thực phẩm cay, nóng dù hấp dẫn nhưng nên hạn chế ăn để tránh bị mụn
Các thực phẩm giàu I ốt cũng khiến da lâu lành mụn. Không nên ăn đồ ăn quá mặn vì trong muối hàm lượng I ốt rất cao.
Trên thực tế, một chế độ ăn uống hợp lý như ăn ít chất cay, nóng, đường, mỡ, nhiều rau quả và trái cây tươi (cung cấp các vitamin cần thiết, nước, chất chống oxy hóa cho da) giúp da và cơ thể khỏe mạnh.
7. Uống nhiều nước
Nếu cơ thể bạn không đạt đủ lượng nước cần thiết, da sẽ bị khô, nhiều dầu, mọc mụn trứng cá. Để có làn da mịn màng, không “đèn pin”, bạn nên duy trì thói quen uống 6-8 cốc nước mỗi ngày.
Tuân thủ chặt chẽ những nguyên tắc trên trước và trong khi bị mụn, chắc chắn bạn sẽ luôn có làn da sáng mịn, không bị mụn quấy rầy, giúp bạn luôn tự tin, vui vẻ và yêu đời.
Kỳ tiếp theo của “Cẩm nang trị mụn từ A đến Z”, mời bạn cùng đón đọc Kỳ IV: Bí quyết chăm sóc da sau điều trị, mời các bạn đón xem!
Theo Thanh niên
Á hậu Tú Anh bật mí bí quyết giữ dáng cho người dễ tăng cân
Người đẹp Hà thành luôn duy trì chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để có vóc dáng thanh mảnh và vòng eo lý tưởng.
Uống đủ nước
Thanh loc la điêu cân lam thương xuyên cho cơ thê đê bai tiêt đôc tô, bô sung vi chât va tai tao năng lương cho lan da, săc voc. Tú Anh luôn cố gắng uống 2-2,5 lít nước lọc tinh khiết mỗi ngày, đồng thời tạo thói quen uống nước từng ngụm nhỏ, không đợi khi khát mới uống để cơ thể thẩm thấu. Cô cũng dùng thêm nước ép hoa quả và thực phẩm lỏng như cháo, súp. "Nước là &'tiên dược' chông lao hoa, duy tri độ âm, tạo vẻ căng mươt, mịn màng cho lan da", cô cho biết.
Ăn nhiều rau xanh và không ăn quá no
Tú Anh tự lên cho mình chế độ ăn uống khoa học. Cô duy trì vóc dáng và cân nặng bằng chế độ ăn ít đường, chất béo, nhiều rau xanh, hoa quả và không bao giờ ăn quá no. Mỗi ngày, Tú Anh ăn nhiều rau vào buổi trưa và hoa quả vào bữa tối, ưu tiên thực phẩm ít calories trong bữa ăn hàng ngày nếu thường xuyên di chuyển và tham gia hoạt động hay sự kiện.
Tú Anh khoe vóc dáng thon gọn nhờ ăn uống, tập luyện hợp lý.
Luyện tập đều đặn
Chế độ tập luyện thể thao thường xuyên là yếu tố quan trọng giúp Tú Anh có vóc dáng thon thả và khỏe mạnh. Dù công việc bận rộn, cô luôn duy trì thói quen vận động hàng ngày, mỗi lần từ một tiếng trở lên. Khi thi hoa hậu, Tú Anh chinh phục khán giả với màn thi tài năng múa lụa uyển chuyển, đó là kết quả của sự luyện tập chăm chỉ không mệt mỏi.
Ngủ sâu và đủ giấc
Chăm sóc giấc ngủ cũng là bí quyết quan trọng trong việc giữ gìn vẻ đẹp tươi sáng của khuôn mặt và cơ thể. Bất chấp lịch trình dày đặc, Tú Anh cố gắng ngủ 7-8 giờ mỗi ngày. Giấc ngủ là quãng thời gian cơ thể nghỉ ngơi, bô sung vi chât va tai tao năng lương cho làn da, sắc vóc, nên cô luôn ngủ trước 23h để ngủ sâu từ một một giờ đến 4 giờ.
Thường xuyên chăm sóc sắc đẹp
Tú Anh tìm đến các viện chăm sóc sắc đẹp uy tín để được tư vấn, thực hiện những quy trình làm đẹp chuyên nghiệp. Cô thường tham gia hội thảo làm đẹp, giao lưu cùng các chuyên gia khách mời nước ngoài và đúc rút kinh nghiệm, kiến thức cho bản thân. Người đẹp thú nhận bản thân thuộc tạng người dễ tăng cân, vì vậy phải tìm hiểu nhiều cách kiểm soát trọng lượng.
Tú Anh dùng sản phẩm của Beauty Medi trong quá trình detox.
Theo Tú Anh, nếu chỉ tập trung nhịn ăn, giảm cân, cơ thể dễ bị mất sức. Cô lựa chọn phương pháp detox ngắn ngày, nhằm thải độc, làm nhẹ người, làn da sáng mịn và tốt cho sức khỏe. Tú Anh thực hiện detox trong 2-3 ngày và giảm 4 kg với sản phẩm hỗ trợ giảm cân Cleanse Wonder cũng như sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng tại Viện chăm sóc sức khỏe sắc đẹp Thanh Hằng Beauty Medi.
Thứ bảy, ngày 12/12, Á hậu Tú Anh tham gia hội thảo về chống lão hóa và khuynh hướng làm đẹp tự nhiên mang tên "Không bệnh, không già, không xấu". Sự kiện diễn ra tại khách sạn Lotte, Đào Tấn, Hà Nội. Tú Anh sẽ giao lưu và cùng các nghệ sĩ nổi tiếng khác chia sẻ bí quyết detox của cá nhân.
Ngoài ra, sự kiện có chuyên gia Larry.J.Milam giới thiệu phương pháp detox, thanh lọc cơ thể; bác sĩ Caroline Low (Singapore) tọa đàm về chống lão hóa, detox từ bên trong và các khách mời nổi tiếng khác: người đẹp không tuổ.i Giáng My, MC Thụy Vân, ca sĩ Bằng Kiều, Á hậu Ngọc Oanh... Độc giả có thể liên hệ Thanh Hăng Beauty Medi đê đăng ky va đươc bac si tư vân riêng tai hôi thao tại www.beautymedi.vn.
Theo Zing News
Cẩm nang chăm sóc da mụn từ A đến Z - Kỳ I: Bạn đã hiểu biết đúng và đủ về mụn chưa? Là phụ nữ ai cũng cần phải có làn da đẹp, bởi có như thế phụ nữ mới luôn trẻ trung, xinh tươi và quyến rũ. Trong tiêu chuẩn làm đẹp, làn da đứng thứ 2, chỉ đứng sau vóc dáng. Thế nhưng, nếu chẳng may bạn không được sở hữu làn da mịn màng như ý mà đó lại là làn da...