cải thiện vóc dáng

4 bài tập giúp cải thiện vóc dáng cho phụ nữ tuổi 50

Thực hiện các bài tập luyện phù hợp có thể giúp chị em lứa tuổi này tăng cường sức khỏe, kiểm soát cân nặng và vóc dáng cân đối.

3 bài tập plank giúp ngừa đau lưng, cải thiện tư thế

Bài tập plank dưới đây tác động vào các khối cơ nằm sâu trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện tư thế, đồng thời ngăn ngừa những cơn đau và những vi chấn thương do ngồi lâu và ít vận đ...

2 bí kíp giúp Lim Ji Yeon giảm 8kg, sở hữu vóc dáng ‘mình hạc xương mai’

Lim Ji Yeon hiện đang là một trong những cái tên hot nhất hiện nay, đặc biệt là sau thành công của The Glory và giờ là Lies Hidden In My Garden.

5 bài tập giúp cải thiện vóc dáng và giảm mỡ lưng hiệu quả

Gù lưng là tình trạng xương cột sống bị cong tròn về phía sau. Người bị gù lưng sẽ có hình dáng rất dễ nhận biết vì cột sống cổ và xương cùng lõm vào bên trong còn phần cột sống ở ...

‘Chị đại’ Cbiz diện đồ bó thu hút không kém hậu bối đôi mươi

Lối ăn vận hiện đại với blazer ngoại cỡ, quần ống suông phủ kín giày cao gót cũng được Tần Lam thường xuyên áp dụng khi ra đường. Tất nhiên, những chiếc crop top nhỏ xinh luôn là m...

Khi quan hệ, cố gắng đừng vượt quá con số này, cơ thể người phụ nữ sẽ biết ơn bạn

Quan hệ tình dục rất tốt cho sức khỏe của nam và nữ. Tuy nhiên, làm chuyện ấy cũng phải điều độ, nhất là phụ nữ, tần suất quan hệ không nên vượt quá con số này để bảo vệ sức khỏe t...

Học người Nhật kê thứ này dưới hông để ‘đốt mỡ’ ngay trong khi nằm

Đây là phương pháp giảm cân giữ dáng không ăn kiêng mà vô cùng hiệu quả của người Nhật giúp bạn tự tin hơn cho những chuyến du lịch sắp tới.Hiện nay, các phương pháp giảm cân ngày ...

Park Min Young có combo áo + quần dài siêu hack dáng mà không cần sơ vin

Công thức ruột của Park Min Young hoàn hảo để áp dụng trong mùa hè

4 kiểu tóc giúp bạn “ăn gian” chiều cao thêm vài centimet, khuôn mặt cũng được tôn lên đáng kể

Để cải thiện vóc dáng, bạn chỉ cần chọn đúng kiểu tóc phù hợp cũng sẽ giúp ăn gian chiều cao tối ưu

Chị em cần làm gì khi mùa hè đến?

Mùa hè sắp đến nên không còn bao lâu nữa mọi người sẽ phải đi làm, đi học dưới cái nắng chói chang

5 cách giảm cân hiệu quả ngay cả khi đang ngủ

Ánh sáng phù hợp trong phòng ngủ, các loại bài tập phù hợp trước khi đi ngủ, thậm chí quần áo ngủ đều có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện vóc dáng.

Người phụ nữ liệt nửa người ‘lột xác’ ngoạn mục, ấn tượng nhất là vòng 3

Nỗ lực tập luyện sau những ngày dặt dẹo sống nhờ thuốc vì bị liệt nửa người, chị Thanh Xuân không chỉ lấy lại được cảm giác, hồi phục sức khỏe mà còn cải thiện vóc dáng đáng kinh n...

Tự ti vì vóc dáng “cò hương”, cô gái tập thể hình lột xác thành người mẫu

Thường xuyên bị mọi người chê bai gầy yếu khiến Thu Thủy cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp. Tuy nhiên, nhờ quyết tâm cải thiện vóc dáng cô tìm đến gym và hoàn toàn lột xác.

Cải thiện sức khỏe với bài tập từ trung tâm yoga Trần Lan Anh

Với đội ngũ huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm và phòng tập hiện đại, trung tâm yoga Trần Lan Anh mong muốn giúp học viên cải thiện vóc dáng, sức khỏe để sống tích cực hơn.

Khi giá rét, đừng lười tập thể dục

Mùa đông đến, thời tiết giá lạnh khiến cơ thể lười vận động, dễ tăng cân hơn. Do đó, để cải thiện vóc dáng, đầy lùi bệnh tật, việc duy trì chế độ tập luyện rất quan trọng.

3 tháng giảm 20kg nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cô gái 10X: ‘Có những lúc suýt ngất xỉu tưởng sẽ bỏ cuộc’

Từ nhỏ, cô gáiLê Thị Như Ý(18 tuổi, quê ở Tiền Giang) có ngoại hình khá mũm mĩm, đô con. Đến năm họclớp 11, Ý bắt đầu tăng cân rõ rệt, cơ thể trở nên quá cỡ.

Giấm táo có thể giúp giảm cân

Giấm táo có giá thành rẻ, là thực phẩm mang đến nhiều lợi ích như giảm cân, thay đổi tỷ lệ mỡ.

Chàng trai gầy gò tăng 30 kg thành VĐV thể hình quốc gia

Nguyễn Văn Ngọc từng là chàng sinh viên nhỏ con nhất lớp. Để cải thiện vóc dáng, chàng trai đã tìm đến gym và trở thành vận động viên chuyên nghiệp với hình thể lý tưởng.

Chăm ăn 5 loại thực phẩm, cô gái bụng mỡ giảm 16kg trong 6 tháng, thậm chí còn tập lên được “cơ bụng số 11″

Nếu bạn muốn cải thiện vóc dáng thì ngoài chuyện tập luyện, bạn cũng cần để tâm tới chế độ ăn uống hàng ngày, từ đó sẽ biết cơ thể mình có đang giảm cân hiệu quả hay không!

Hội Salim, Quỳnh Anh Shyn, SunHT độ này hay rủ nhau đi chơi cầu lông, bạn cũng nên mua vợt ngay khi biết tới 5 lợi ích tuyệt vời của bộ môn này

Lúc thì rủ nhau đi đánh cầu lông buổi chiều, lúc lại rồng rắn đưa nhau tới sân tập giữa 10 giờ đêm. Vậy mới thấy chuyện tập luyện bất kể ngày đêm của hội bạn này quả là động lực lớ...

Tập tạ có gây ảnh hưởng đến chiều cao?

Tập tạ làm cơ thể lùn đi là thông tin được lan truyền từ lâu và khiến nhiều người e ngại trước ý định rèn luyện sức khỏe của mình.

Mẫn Tiên mê mẩn một thứ đồ uống đỏ tươi giúp da sáng hồng, eo thon gọn: nếu uống đúng thời điểm có thể giảm được 2kg/tuần

Chính nhờ việc chăm uống nước ép cà chua hàng ngày nên không chỉ body trở nên thon gọn hơn mà da dẻ của Mẫn Tiên trông cũng trắng hồng, mịn màng rõ rệt.

5 bài tập thể dục vàng chỉ 120 giây giúp nàng béo ục ịch có ngay cơ bụng hoàn hảo

Vòng eo thon thả, cơ bụng số 11 khỏe khoắn dường như là ước mơ của bất cứ cô gái nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ kiên nhẫn để có thể tập các bài tập giúp cải thiện vóc dáng.

Nhiều nàng thường gặp phải chứng phù nề nhưng không biết nguyên nhân là do đâu? Có 5 loại thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này

Phù nề không gây béo! Nhưng đối với những người đang cần cải thiện vóc dáng thì tình trạng này sẽ khiến cơ thể dễ phát tướng và trông kém hấp dẫn hơn.

Chuyện tình thầy trò nên duyên vợ chồng nhờ tập gym

Phan Thành và Hồng Đào gặp nhau lần đầu tại phòng gym, khi chàng trai là huấn luyện viên của cô gái. Đôi trẻ về chung một nhà sau 4 năm gắn bó.

Cô gái Hà thành loại 6kg mỡ thừa, giảm 23cm vòng eo trong 2 tuần

Sau 2 tuần tập luyện cường độ cao và điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, vòng eo của Trang Ngân từ 89cm giảm xuống còn 66cm, cân nặng cũng giảm bớt 6kg. Trang Ngân trở nên tự tin v...

Liên tục diện áo ngắn cũn, hot girl Trâm Anh phô diễn eo thon sau đợt ở nhà tránh dịch

Hot girl Trâm Anh trong thời gian ở nhà tránh dịch vừa qua đã áp dụng chế độ ăn chuẩn healthy kết hợp nhảy theo nhạc để cải thiện vóc dáng.

Nhan sắc và body nóng bỏng của Hana Giang Anh – nữ HLV thừa nhận chồng không đáp ứng đủ nhu cầu ‘chuyện phòng the’

Không hổ danh là một trong những HLV thể hình nổi tiếng ở Việt Nam, Hana Giang Anh sở hữu một ngoại hình săn chắc, khỏe khoắn và cũng rất nóng bỏng nữa.

9 mẹo cực hay giúp phụ nữ đốt cháy chất béo toàn thân nhanh rõ rệt, chị em muốn giảm cân nên học hỏi ngay

Không chỉ riêng tập thể dục, nếu chị em biết kết hợp thêm 9 mẹo đơn giản này hàng ngày thì cơ thể sẽ đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, từ đó cân nặng sẽ giảm nhanh đến mức ai cũng bấ...

Tập thể hình có khiến bạn lùn đi?

Tôi có dự định tập thể hình để cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, một số người cho rằng tập môn này sẽ làm giảm chiều cao. Điều này có đúng?

Thuê thầy dạy gym để giảm cân, cô gái “ẵm” được cả chồng và con

Câu chuyện về cô gái tìm đến phòng tập gym với mục đích cải thiện vóc dáng, ai dè vài tháng sau vòng eo càng to ra vì cô ẵm được cả chồng và con.

Đốt cháy quá trình giảm cân bằng hút mỡ có thật sự ‘thần thánh’ như lời đồn

Nhanh chóng khiến thân hình trở nên thon gọn, biện pháp hút mỡ liệu có tiềm ẩn rủi ro gì hay không?

Nguyên tắc tăng cân cho người gầy

Nhiều người cho hay dù thường xuyên tiêu thụ thức ăn để mong cải thiện vóc dáng, họ vẫn gầy. Tăng cân có phải là bài toán nan giải?

Dân mạng Trung Quốc “phát cuồng” vì cô gái Việt sở hữu 3 vòng bốc lửa

Truyền thông Trung Quốc đưa tin, sau khi những hình ảnh của Thùy Trang được chia sẻ trên mạng xã hội, rất nhiều chàng trai đã thốt lên: "Tôi muốn đến Việt Nam ngay!".

Cô gái 17 tuổi cao 1m62 nặng 44 kg: “Đi đâu cũng bị quở: Sao gầy thế?”

Người béo thì tìm đủ cách mà chẳng thể giảm được cân, còn người gầy thì vô vọng trong việc tìm cách để béo lên.

Cô gái Hàn Quốc gây bất ngờ với màn Before – After quá đỉnh, giảm tới 12kg và lột xác hoàn toàn

Ngắm thân hình của Rara ở thời điểm hiện tại, ít ai nghĩ rằng cô gái này đã từng nặng tới hơn 62kg và có màn lột xác vô cùng ngoạn mục sau một thời gian dài giảm cân.

Nóng mặt khi đọc tin nhắn của “em gái mưa” với bạn trai: Nói 3 câu thì hết 2 câu có ý “đốt nhà”

Không phải ngẫu nhiên mà con gái chẳng mấy khi vui vẻ khi bạn trai có bạn thân khác giới hay em gái mưa đâu. Bởi vì, nếu người ta vô tư, đàng hoàng và tử tế thì cũng chẳng sao.

Những sai lầm khi con gái muốn giảm cân

Nhịn ăn, uống thuốc hay thức khuya để giảm cân là những sai lầm đa số phái đẹp từng mắc phải. Giảm cân sai cách có thể khiến sức khỏe bạn suy giảm trầm trọng và tăng cân trở lại.

Thay mặt hội chị em kiểm nghiệm những mẫu giày dép phổ biến, cô nàng này đã tìm ra thiết kế “nịnh dáng” nhất

Giữa vô vàn những mẫu giày dép khác nhau, để tìm ra đâu là thiết kế tôn chân nịnh dáng nhất thì bạn đừng bỏ qua bí kíp của cô nàng này.

4 mẹo giúp bạn thay đổi chế độ ăn kiêng để cải thiện sức khỏe

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi phương pháp ăn kiêng giảm cân đều bao gồm cả những mặt tích và tiêu cực

7 điều nên làm vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe và vóc dáng

Không sử dụng điện thoại trong ít nhất 20 phút sau khi thức dậy để hạn chế tình trạng stress.

Chân thon đẹp tuyệt đỉnh như Bích Phương, Mai Phương Thúy liệu có dễ?

Dưới đây là những cách cực dễ giúp bạn sở hữu chân thon, thẳng tít tắp như loạt sao Việt đình đám.

Đi bộ 15 phút mỗi ngày thôi nhưng 10 lợi ích bạn nhận được là quá nhiều so với công sức bỏ ra

Chỉ cần 15-30 phút đi bộ mỗi ngày là bạn có thể cải thiện không chỉ về vóc dáng mà còn cả sức khỏe tổng thể.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

Chiều cao của con người bắt đầu giảm sau tuổi trưởng thành nhưng nếu biết được những bí quyết sau đây, bạn vẫn có thể cải thiện vóc dáng như ý muốn.

5 việc bạn nên làm trước khi ăn sáng vừa đẹp da lại giữ dáng thon gọn, săn chắc

Hãy chăm sóc bản thân ngay từ bây giờ chỉ bằng cách thay đổi bản thân với những thói quen trước khi ăn sáng.

Phụ nữ xinh đẹp hơn nhờ làm ‘chuyện ấy’ đều đặn

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Viện Sức khỏe Mỹ cho biết, hoạt động tình dục đều đặn có công dụng làm đẹp da, cải thiện vóc dáng lý tưởng và nhiều lợi ích mà bạn không ...

3 Sao nam không thể thiếu giày độn chiều cao mọi lúc mọi nơi

Có chiều cao chưa lý tưởng nên những sao này thường xuyên gắn bó cùng đôi giày độn đế.

Sở hữu vòng eo 63 cm sau khi tăng 7 kg

Vóc dáng gầy gò nhưng nhiều mỡ thừa khiến Trang luôn tự ti. Thay đổi phương pháp ăn uống và tập luyện, 9X đã tăng 7 kg và sở hữu vóc dáng quyến rũ.

Giảm 20kg 2 tháng sau sinh nhờ chế độ ăn kiêng tập luyện chuẩn siêu mẫu

Chế độ ăn trong 8 tuần và bài thể dục đơn giản tại nhà này được rất nhiều bà mẹ áp dụng nhờ hiệu quả mà nó mang lại. Không chỉ giúp bạn giảm nhanh 10kg chỉ trong vòng 1 tháng, cách...

Cách cải thiện vóc dáng gầy nhưng thừa mỡ của Ái Phương

Tập gym 3 buổi mỗi tuần, bơi lội giảm căng thẳng và áp dụng chế độ dinh dưỡng không kiêng tinh bột là bí quyết giúp Ái Phương sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ.