cải thiện cân nặng

Trường cấp II Trung Quốc gây tranh cãi vì ép học sinh chạy 100 phút/ngày để giảm béo hậu cách ly

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cảnh báo rằng trọng lượng cơ thể không phải yếu tố duy nhất để xác định thể lực, đặc biệt là ở trẻ em.

7 loại thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

Trứng, bơ đậu phộng, các loại hạt,... là những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao. Những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng, tăng cường dưỡng chất và làm ...

Thực phẩm ăn thoải mái mà không lo tăng cân

Nếu sợ tăng cân bạn hãy ăn những thực phẩm dưới đây nhé!

Thêm cách tăng cân nhanh cho nàng “cò hương”

Thân thể phì nhiêu là điều mà không cô gái nào mong muốn. Và ngược lại, các cô nàng chắc hẳn sẽ không hài lòng với vóc dáng quá gầy gò, mảnh mai, thiếu sức sống của mình. Tham khảo...

5 loại thịt dành cho các bạn ăn kiêng

Thông thường những bạn "hơi thừa cân" có sức ăn tương đối tốt, và lại rất thích ăn thịt nữa nhưng lại đi kèm theo tâm lí sợ phát phì nên dù muốn lắm mà vẫn không dám ăn. Thực ra, n...

Ly Kute tăng 14kg trong 5 tháng

Mới đây, người yêu cũ Mạc Hồng Quân đã vui mừng khoe với bạn bè là cô đang có cân nặng 53kg, tăng 14kg so với hồi cô mang bầu 3-4 tháng.

Bạn có nên uống nước chanh để giảm cân?

Nước chanh không cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, duy trì sự sống mà chúng chỉ cung cấp chút vitamin C, muối khoáng, đường.

3 món ăn thả ga mà không hề tăng cân

Hãy ăn 3 món sau đây thoải mái mà không lo tới vấn đề cân nặng, ngược lại còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

8 mẹo nhỏ lạ tai giúp giảm cân

Hành động nhỏ như nắm chặt tay sẽ gián tiếp giúp não gia tăng ý chí và giảm cảm giác thèm ăn.

Bí quyết tiệc tùng thả ga ngày Tết không lo tăng cân

Cần phải biết ăn uống một cách hợp lý, kết hợp với một số kỹ năng để thỏa sức tham gia các buổi tiệc tùng, hội họp mà vẫn giữ được vóc dáng như mong muốn.

Bí quyết tập gym giúp 9X nặng 50 kg trở thành hot boy 6 múi

Cơ thể gầy yếu, Thế Thịnh không bảo vệ được người thân khi gặp nạn. Đó là động lực giúp anh quyết tâm cải thiện vóc dáng và sức khỏe.

7 sự thật về bữa sáng có thể bạn chưa biết

20% phụ nữ bí mật bỏ bữa sáng để giảm cân, 39% mọi người thường ăn sáng ở hàng quán...

Hoa khôi Hà thành chia sẻ cách giảm 5 kg trong 2 tuần

Trang thực hiện chế độ ăn kiêng hạn chế tinh bột, thêm nhiều rau xanh kết hợp tập luyện nên giảm cân hiệu quả trong nửa tháng.

Học người xưa cách giữ dáng cực chuẩn

Người xưa thường dùng táo mèo bằng cách ngâm rượu táo mèo hoặc làm giấm táo mèo rồi thưởng thức. Cách này không chỉ giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể, lấy lại vòng 2 thon gọn...

Thân hình ‘còm nhom’, hãy ăn khoai tây nghiền

Nguyên tắc quan trọng để có vòng 2 hoàn hảo và sức khỏe tốt là thu nạp càng ít đường vào cơ thể càng tốt. Ngoài việc cắt giảm những loại nước ngọt, bánh thì việc chuẩn bị món ăn nh...

Cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy

Việc tăng cân chắc khỏe tự nhiên sẽ không khó nếu bạn có một chế độ ăn uống khoa học, ngủ nghỉ và tập luyện hợp lý.

Hoàng Anh giảm 15kg trong 2 tháng để thi Hoa hậu Việt Nam

Á hậu Hoàng Anh từng nặng tới 70kg, vì thế để tham dự cuộc thi HHVN năm 2012, cô gái trẻ này đã phải nỗ lực giảm đến 15kg.

Chạy bộ không giúp giảm cân như bạn nghĩ

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng chạy bộ không đúng cách thậm chí có nguy cơ khiến bạn tăng cân vù vù.

6 món ăn khiến bạn tăng cân vù vù

Thịt vịt, đồ ăn nhanh, hải sản... được xếp vào nhóm những thực phẩm cung cấp quá nhiều calo cho cơ thể.

Bí quyết tăng cân nhanh trong một tuần

Tôi mắc phải một căn bệnh hiểm nghèo phát hiện sớm, nên sau nhiều ngày kiên trì điều trị, tôi đã chữa khỏi bệnh nhưng người càng gầy đi - bạn trẻ quyết tâm tăng cân tâm sự.

Tìm chế độ ăn uống hợp lý để tăng cân nhanh và hiệu quả

Một thực đơn đủ chất, lành mạnh sẽ giúp người gầy có nền tảng dinh dưỡng tốt, mang lại cơ thể khỏe mạnh, cải thiện khả năng tiêu hóa, hấp thu và ăn uống tốt hơn.

7 sai lầm sử dụng đồ uống thường gặp dễ gây tăng cân

Một số thói quen dùng thức uống thường ngày có khi lại là "thủ phạm" khiến bạn khó kiểm soát cân nặng cơ thể.

Gầy ốm và những nguy cơ tiềm ẩn

Một cơ thể khỏe mạnh là việc bạn sở hữu chiều cao và cân nặng cân đối và sức đề kháng tốt. Gầy quá hay béo quá đều không tốt cho sức khỏe và có nguy cơ mắc nhiều bệnh tật.

Chiến lược tăng cân cho người gầy

Kết hợp chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thường xuyên và dùng sản phẩm dành cho người gầy, bạn có thể tăng 5 đến 7kg một tháng.

Tăng cân nhanh cho người gầy khó hấp thu

Khi cơ thể kém hấp thụ, dù ăn rất nhiều và đủ chất nhưng việc chuyển hóa dinh dưỡng vẫn kém, nên cơ thể không nhận được nhiều chất dinh dưỡng, dẫn đến thiếu chất và khó tăng cân.

Vì sao bạn ăn nhiều mà vẫn gầy?

Bạn đã cố gắng ăn uống thật điều độ để tăng cân nhanh chóng nhưng cân nặng vẫn không hề nhúc nhích, tại sao?

Những mẹo nhỏ giúp người gầy tăng cân nhanh

Tăng cân nhanh là một việc khó nhưng người gầy hoàn toàn có thể làm được bằng một số mẹo nhỏ sau đây.

Lời khuyên hữu ích trong việc giảm cân

Tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm giảm cân này với các chị em. Không có lý do để các chị em mất sức khỏe và tiêu tốn nhiều tiền cho việc giảm cân, và không mất nhiều thời gian mà vẫn có...

Bí quyết giảm 53 kg của cô gái 17 tuổi

Từ một cô nàng béo tròn nặng 100 kg, Lê Minh Châu đã giảm còn 47 kg nhờ chế độ ăn uống và chăm tập thể dục.

Cách tăng cân cho người gầy biếng ăn

Mỗi khi có việc lo lắng, buồn phiền hay bị áp lực công việc, cơ thể cảm thấy mệt mỏi, không muốn ăn và không có hứng thú với ăn uống. Đây là dấu hiệu bệnh lý biếng ăn.

Tìm hiểu lý do bạn chưa tăng cân

Nhiều người tự hỏi tại sao mình ăn rất nhiều mà vẫn không tăng cân. Rất có thể nguyên nhân nằm trong số những điều sau đây.

Tăng cân an toàn cùng chuyên gia dinh dưỡng

Khi muốn tăng cân, bạn cần bổ sung lượng thức ăn hàng ngày. Nhưng nếu đã ăn tích cực và đầy đủ mà vẫn không béo lên, bạn nên tham khảo chuyên gia dinh dưỡng để tìm nguyên nhân.

Phương pháp giảm cân không cần tập thể dục

Ăn kiêng và tập thể dục là 2 cách giảm cân thiết yếu được nhiều bạn lựa chọn đầu tiên khi muốn tìm lại vóc dáng thon thả.

4 bài tập giảm cân đơn giản với bóng

Với quỹ thời gian hạn hẹp, bạn không thể có một khóa tập luyện giảm cân hoàn hảo. Trong khi đó, cân nặng thì càng ngày càng tăng lên khiến cho bạn thêm mệt mỏi, lo âu! Không cần lo...

20 thực phẩm tốt cho việc giảm cân (p1)

Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể săn chắc đồng thời đốt cháy các chất béo. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân thực sự và lâu dài, những gì bạn ăn mới là quan t...

7 cách giảm cân nhanh không cần tập thể dục

Bạn tin không, viết nhật ký là một trong những cách tốt nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả và chỉ mất vài phút mỗi ngày để thực hiện điều đó.

Những trái cây ăn nhiều dễ tăng cân

Một số trái cây như chuối, xoài... không hỗ trợ giảm cân mà ngược lại làm tăng trọng lượng do hàm lượng đường khá cao.

10 mẹo giảm béo ‘dễ ợt’

Chỉ với vài mẹo nhỏ như nhai kỹ nuốt chậm hay uống một cốc nước lọc có vắt thêm chanh vào buổi sáng... sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và nói không với béo phì.

Cảm giác đói – trở ngại lớn nhất khi giảm cân

Cảm giác đói và thèm ăn đồ ngọt béo là rào cản lớn nhất của những người bị béo phì khiến họ không thể giảm được cân nặng.

Trở thành Hoa hậu sau khi giảm 45kg

Theo Daily Mail, Keli Kryfko (23 tuổi) hiện được nhiều người biết đến khi trở thành Miss South Texas tại Mỹ. Tuy nhiên ít ai biết được rằng, để đạt được ngôi vị này, Keli đã phải t...

Ngày hè ăn gì để tăng cân an toàn?

Với thời tiết nóng nực khó chịu của mùa hè khiến chúng ta ăn uống không ngon miệng. Nhiệt độ cao, cơ thể tiết mồ hôi làm mất nước nhiều, nên nhu cầu uống thường nhiều hơn ăn làm ch...

Quyết tâm giảm 70 kí vì không chui lọt cửa

Cô Hayley Hedwards sống tại Anh đã có màn giảm cân ngoạn mục sau khi quá xấu hổ vì không đi lọt cửa của khu trò chơi.

Giảm cảm giác đói với chất xơ hòa tan

Việc sử dụng chất xơ hòa tan mỗi ngày liên tục trong vòng 2 tháng có thể giúp cho người dùng giảm được gần 2,5 kg.

Tuân thủ nguyên tắc để tăng cân an toàn

Giữ vững nguyên tắc là bước đệm ban đầu giúp bạn thành công. Trong chiến lược tăng cân cũng vậy, để nhanh chóng sở hữu thân hình như mong muốn, bạn hãy tham khảo những nguyên tắc d...

Tăng cân chỉ cần 4 tác động của Tảo Mặt Trời

Tảo Mặt Trời Spirulina chứa hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể giúp người gầy tăng cân nhanh, khỏe mạnh.

Bí quyết vàng để tập thể dục đạt hiệu quả cao

Để thực hiện những bài tập thể dục giúp cho thân hình phát triển một cách toàn diện bạn nên lưu ý một số lời khuyên hữu ích trước khi bước chân đến phòng tập.

Thức ăn tăng cân từ tự nhiên

Để tăng cân, người gầy cần ăn uống, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng đa dạng: từ chất đạm, các vitamin và các chất khoáng.

4 cách tăng cân hiệu quả nhất

Hãy tham khảo 4 cách tăng cân hiệu quả dưới đây từ Ths. Bs Lê Thị Hải Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

Cách ăn uống để tăng cân nhanh

Hàng ngày, chúng ta cần nhiều năng lượng để sống, hoạt động và làm việc. Vì vậy, nếu muốn tăng cân bạn cần phải cung cấp năng lượng cho cơ thể nhiều hơn mức năng lượng sử dụng.