Cách sử dụng trà xanh để có làn da đẹp
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe làn da, nhưng sử dụng trà xanh như thế nào để có làn da trẻ trung hơn?
Catechin là chất chống oxy hóa có tác dụng đặc biệt mạnh trong trà xanh. Các nghiên cứu cho thấy, trà xanh có thể giúp ngăn ngừa ung thư da, giảm da nhờn, mẩn đỏ, trị mụn trứng cá và giảm bọng mắt… giúp làn da trẻ trung hơn.
Nên uống bao nhiêu trà xanh?
Không có hướng dẫn cụ thể về tần suất chính xác bạn nên uống trà xanh để có làn da khỏe đẹp hơn, nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích từ việc uống 5 cốc trà xanh mỗi tuần.
Một số bằng chứng cho thấy, việc thêm sữa và đường có thể làm giảm sức mạnh chống oxy hóa của trà xanh. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào loại sữa, lượng sữa và đường bạn thêm vào.
Đắp mặt nạ trà xanh giúp làm da sáng mịn.
Sử dụng trà xanh như thế nào để có làn da đẹp?
Có nhiều cách khác nhau để sử dụng trà xanh cho làn da. Theo đó bạn có thể:
Uống trà xanh pha sẵn, lạnh hoặc nóng
Uống đồ uống có chứa chiết xuất trà xanh
Uống thực phẩm bổ sung có chiết xuất từ trà xanh
Thoa lên da các chất có chứa trà xanh hoặc các thành phần từ trà xanh như đắp mặt nạ…
Video đang HOT
Tắm bằng nước có pha thêm trà xanh…
Sử dụng phương pháp nào còn phụ thuộc vào vấn đề của bạn. Đối với da ngứa hoặc bị kích ứng, phương pháp điều trị tại chỗ sẽ hiệu quả nhất. Để tận dụng lợi ích của trà xanh cho làn da, bạn có thể uống trà xanh, dùng thực phẩm bổ sung trà xanh hoặc thoa kem dưỡng da có chiết xuất từ trà xanh…
Những lợi ích khác của trà xanh
Trà xanh đã được nghiên cứu về những lợi ích sức khỏe có thể vượt ra ngoài sức khỏe làn da của bạn.
Theo đó, trà xanh có thể giúp ích cho:
Sức khỏe tim mạch
Phòng ngừa ung thư
Kiểm soát lượng đường trong má.u ở người bị tiểu đường
Tốt cho sức khỏe não bộ
Cải thiện các triệu chứng của bệnh tiêu hóa như bệnh viêm ruột
Tốt cho quá trình lão hóa nói chung…
Uống nhiều trà xanh có gây hại không?
Một đán.h giá lớn về 159 nghiên cứu cho thấy rằng, các chất bổ sung trà xanh cô đặc, giàu catechin có thể liên quan đến một tác dụng phụ hiếm gặp là tổn thương gan. Nguy cơ này sẽ tăng lên ở liều cao hơn hoặc khi dùng chất bổ sung khi bụng đói. Đán.h giá này cho thấy liều 338 mg EGCG mỗi ngày có thể được coi là an toàn.
Đán.h giá cũng phát hiện ra rằng, việc uống trà xanh dưới dạng trà pha hoặc chiết xuất trong đồ uống hoặc thực phẩm, không có khả năng dẫn đến bất kỳ vấn đề nào về gan. Theo Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp (NCCIH), uống tới 8 tách trà xanh mỗi ngày được cho là an toàn. Người mang thai không nên uống quá 6 tách trà xanh mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng caffeine hoặc đường quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe tổng thể cũng như làn da.
6 lợi ích của trà xanh đối với làn da
Trà xanh được biết đến là thức uống lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà xanh cũng rất tốt cho làn da, giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ.
1. Trà xanh có tác dụng trị liệu cho da như thế nào?
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Đó là các phân tử có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương và lão hóa.
Cả trà đen và trà xanh đều được biết là có chứa polyphenol, một loại chất chống oxy hóa, nhưng trà xanh ít được chế biến hơn trà đen, vì vậy mà giữ được nhiều chất chống oxy hóa hơn.
Trà xanh còn giàu catechin, đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa tổn thương liên quan đến tuổ.i tác. Hơn một nửa số catechin trong trà xanh là epigallocatechin-3-gallate (EGCG), đóng vai trò lớn trong tác dụng điều trị của trà xanh đối với làn da và sức khỏe tổng thể.
EGCG trong trà xanh đóng vai trò lớn trong tác dụng điều trị của trà xanh đối với làn da và sức khỏe tổng thể.
Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng, EGCG có thể giúp giảm viêm, chống ung thư, bảo vệ mạch má.u và giảm mô sẹo. Hiện các nhà nghiên cứu vẫn đang tiếp tục tìm hiểu về chất này khi uống trà xanh và việc bổ sung trà xanh trong các sản phẩm chăm sóc da. Trên thực tế, nhiều sản phẩm mỹ phẩm, chăm sóc da đã bắt đầu sử dụng catechin làm thành phần hoạt tính.
2. Lợi ích của trà xanh đối với da
Dưới đây là một số lợi ích tiềm năng của trà xanh cho làn da:
1. Trà xanh giúp điều trị mụn và da dầu
Trà xanh có thể giúp điều trị mụn trứng cá khi dùng tại chỗ hoặc dạng uống. Không có nhiều nghiên cứu về vấn đề này, nhưng một số ít nghiên cứu hiện có cho kết quả tích cực.
Một nghiên cứu cho thấy, những người dùng thực phẩm bổ sung hàng ngày có chiết xuất trà xanh trong 4 tuần có ít tổn thương do mụn ở mũi, cằm và quanh miệng hơn. Trà xanh có thể giúp loại bỏ da nhờn.
2. Giảm viêm da
Trà xanh có thể giúp làm dịu những thay đổi trên da do viêm. Một nghiên cứu cho thấy ngâm mình trong bồn tắm trà xanh có thể giúp làm dịu cơn ngứa ở tr.ẻ e.m bị bệnh chàm.
Nghiên cứu trên động vật được thực hiện với trà xanh cũng cho thấy, phương pháp tại chỗ có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến và gàu. Điều này có thể là do trà xanh làm giảm sự tích tụ tế bào da xảy ra với cả hai tình trạng trên. Tuy nhiên, vẫn cần có những nghiên cứu thử nghiệm trên người về vấn đề này.
3. Giảm mẩn đỏ
Đối với người da bị mẩn đỏ, trà xanh có thể giúp làm giảm tình trạng này. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy, một sản phẩm chăm sóc da kết hợp chất chống oxy hóa trong trà xanh với resveratrol và caffeine làm giảm đáng kể tình trạng mẩn đỏ da sau 6 tuần điều trị.
4. Giảm bọng mắt
Một nghiên cứu nhỏ phát hiện ra rằng, việc dùng túi trà xanh lăn mắt giúp giảm bọng mắt. Nhóm sử dụng túi trà xanh có ít bọng mắt hơn sau 5 ngày sử dụng hàng ngày. Điều này có thể do caffeine cộng với tannin trong trà xanh có thể giúp co mạch má.u và giảm viêm.
5. Giảm nguy cơ ung thư da
EGCG trong trà xanh giúp ngăn ngừa tổn thương DNA do tia cực tím (UV) gây ra, làm giảm nguy cơ mắc ung thư da. Một nghiên cứu cho thấy những người uống 5 cốc trà xanh trở lên mỗi tuần ít có khả năng mắc ung thư da hơn.
6. Chống mụn cóc sin.h dụ.c
Trà xanh có thể chống lại các loại virus như virus u nhú ở người (HPV), một nguyên nhân phổ biến gây ra mụn cóc sin.h dụ.c.
Các catechin trong trà xanh có thể ngăn chặn một số enzyme trong HPV gây ra mụn cóc. Trà xanh là một chất chống mụn cóc mạnh đến mức FDA đã chấp thuận một loại thuố.c mỡ chứa trà xanh là phương pháp điều trị, đã được chứng minh lâm sàng cho mụn cóc sin.h dụ.c và quanh hậ.u mô.n. Thuố.c mỡ này có tên là veregan và đã có mặt trên thị trường từ năm 2006.
Phương pháp giảm cân với trà xanh Lá trà xanh chứa các loại vitamin C, A, B1, B2... rất tốt cho sức khỏe và làn da, ngoài ra, trà xanh còn có chất chống ô xy hóa, đốt cháy chất béo và làm giảm cân rõ rệt. Cách chọn lá trà Để trà giữ đúng hương vị thơm ngon, màu sắc tự nhiên, khi chọn lá trà bạn phải lưu...