Cách rapper Lil Uzi Vert có cơ bụng săn chắc

Lil Uzi Vert duy trì chế độ tập luyện chăm chỉ để có vóc dáng săn chắc. Trong tương lai, anh hướng đến mục tiêu tăng gần 7kg cơ bắp.

Lil Uzi Vert đam mê những hình thức làm đẹp độc đáo. Anh có loạt hình xăm lớn trên cơ thể, kiểu tóc màu nổi và bấm khuyên mặt, mũi. Bên cạnh đó, nam rapper còn yêu thích tập tạ để xây dựng cơ bắp.

Chia sẻ với Mens Health, Lil Uzi Vert cho biết: “Khoảng 4 tháng trước, tôi nặng gần 61 kg. Hiện tại, tôi đang ở mức 65 kg. Mục tiêu sắp tới là 70 kg”.

Vóc dáng của Lil Uzi Vert thay đổi sau khi chăm chỉ tập luyện. Anh tập trung vào các bài rèn luyện sức mạnh với tạ nặng và tập đấm bốc. Ảnh: Getty, Sandra Rose.

Tập trung vào các bài rèn luyện sức mạnh

Thời gian gần đây, nam rapper điều chỉnh chế độ ăn để xây dựng cơ bắp. Đồng thời, anh quan tâm đến các khía cạnh khác để đạt được vóc dáng mong muốn. “Tập luyện giúp tôi đạt được mục tiêu”, anh nói.

Cụ thể, Lil Uzi Vert kết hợp tập đấm bốc cường độ cao cùng những bài rèn luyện sức mạnh. Khoảng thời gian tập luyện giúp anh cảm thấy thư giãn. Lil Uzi Vert coi tập thể thể dục như một hình thức để giải phóng cảm xúc. “Tôi giải tỏa hết mọi lo lắng khi đến phòng tập”, nam rapper cho biết.

Trong một buổi tập, Lil Uzi Vert thường dành khoảng 30 phút cho tập đấm bốc. Anh chia bài tập thành 8 hiệp, mỗi hiệp kéo dài 3 phút. Nam rapper thường tập luyện cùng huấn luyện viên Robert Piela.

Vào tháng 9, Lil Uzi Vert chia sẻ khoảnh khắc thực hiện động tác deadlift với mức tạ 118 kg. Trong suốt quá trình tập, nam rapper duy trì kỹ thuật tốt để giảm nguy cơ chấn thương khi thực hiện với thanh lục giác.

Chương trình tập của Lil Uzi Vert:

- Bodyweight Pull Ups (đu xà):

3 hiệp, 10 lần/hiệp

- Bench Press (đẩy ngực):

3 hiệp, 10 lần/hiệp

- Neutral Grip Curl (tập tay với tạ đơn):

3 hiệp, 10 lần/hiệp

- Trap Bar Deadlift (deadlift với thanh đòn hình lục giác):

3 hiệp, 8 lần/hiệp

- Machine Leg Press (bài tập đẩy chân với máy, tác động vào đùi trước):

3 hiệp, 10 lần/hiệp

- BOSU Lateral Raise (đứng trên bóng bosu, tập vai với tạ đơn):

3 hiệp, 10 lần/hiệp

Nam rapper với loạt sở thích làm đẹp lạ

Bên cạnh thói quen tập tạ và đấm bốc, Lil Uzi Vert có nhiều sở thích làm đẹp khác. Anh từng gây chú ý vào tháng 2 khi gắn kim cương hồng trị giá 24 triệu USD lên trán.

Thợ kim hoàn Elliot Eliantte là người bán viên kim cương nặng 11 carat cho Lil Uzi Vert. Để sở hữu viên kim cương, Lil Uzi Vert đã bắt đầu trả góp từ năm 2017.

Bên cạnh việc tập tạ, nam rapper có nhiều sở thích làm đẹp khác như xỏ khuyên, xăm hình. Ảnh: Getty.

Viên kim cương được gắn lên trán Lil Uzi Vert bằng một giá đỡ kim loại. Phương pháp này được thiết kế riêng bởi hãng trang sức Eliantte & Co.. Đến tháng 6, nam rapper tháo viên kim cương ra khỏi trán vì lo sợ nhiễm trùng.

Lil Uzi Vert đã đeo lại viên kim cương để trình diễn ở lễ hội âm nhạc Rolling Loud vào tháng 7. Thời điểm này, anh bị khán giản kéo viên kim cương ra khỏi trán.

Sau vụ việc, rapper 26 tuổi vẫn giữ được viên kim cương. Tuy nhiên, anh đã thay thế món trang sức trên trán bằng khuyên kim loại.

Lil Uzi Vert cũng xỏ khuyên ở nhiều vị trí trên mặt. Anh đeo trang sức ở trên má, mũi và hai bên tai.

Bên cạnh sở thích sưu tầm trang sức, Lil Uzi Vert cũng đam mê xăm hình. Anh có hơn 54 hình vẽ nghệ thuật trên cơ thể. Theo Revolt, anh thậm chí từng xăm lên lưỡi. Quá trình xăm còn được Lil Uzi Vert chia sẻ trên trang cá nhân.