Cách pha trà xanh mật ong giúp tăng cường sức khỏe và giải nhiệt

P.V06:01 22/06/2022

Tuy nhiên, làm thế nào để pha chế 1 ly trà chanh ngon đúng chuẩn thì không phải ai cũng biết đâu. Hãy cùng chúng tôi thực hiện cách pha trà xanh mật ong ngon, bổ dưỡng dưới đây để có thêm thức uống chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn nhé.

Nguyên liệu sử dụng trong cách pha trà xanh:

- Lá trà xanh: 10g

- Mật ong rừng: 2 muỗng

- Đường phèn: 1 muỗng

- Một ít đá viên

- Chanh vàng: 2 trái

Hướng dẫn cách pha trà xanh:

- Lá trà xanh dùng cho cách pha trà xanh bạn đem ngâm qua nước muối loãng 15 phút, rửa sạch lại từng lá chè nhiều lần với nước lạnh đem để ráo rồi vò nát lá chè cho vào bình.

- Chanh tươi bạn đem rửa sạch, 1 trái vắt lấy nước cốt, bỏ hạt, 1 trái cắt lát tròn mỏng.

- Tiếp theo bạn nấu nước sôi nóng già, cho vào một lượng nước sôi để tráng lá trà, giúp lá trà xanh được sạch và bớt đi mùi hăng, tiếp đó bạn cho 200ml nước vào, đậy nắp bình 20 phút rồi cho nước trà xanh ra ly thủy tinh lớn, lúc này nước trà của cách pha trà xanh sẽ có màu xanh nuột tự nhiên rất đẹp mắt.

- Kế đến bạn cho vào ly 1 muỗng đường phèn, 1 muỗng mật ong, 2 muỗng nước cốt chanh rồi khuấy tan đều, bạn có thể gia giảm lượng đường, lượng nước cốt chanh tùy theo khẩu vị.

- Sau đó bạn cho vào ly trà xanh mật ong vài lát chanh cắt mỏng cho đẹp mắt và thêm phần thơm ngon hơn, trang trí trên thành ly 1 lát chanh tươi nữa là đã có thể thưởng thức ly trà xanh mật ong ngon, hấp dẫn với cách pha trà xanh mật ong vô cùng đơn giản rồi.

- Trường hợp bạn muốn uống lạnh để giải nhiệt thì chỉ cần đợi trà xanh mật ong nguội rồi cho thêm đá viên hoặc cho ly nước vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng là có thể dùng rồi, chắc chắn sẽ rất ngon miệng đấy.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nếu mỗi ngày bạn uống 1 ly nước trà xanh mật ong sẽ có tác dụng nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, phòng các chứng bệnh liên quan đến đường hô hấp, ngoài ra đây còn là thức uống giúp đẹp da, chống lão hóa nữa đấy. Trong khi đó cách pha trà xanh mật ong cũng đơn giản, dễ thực hiện. Chúc bạn pha chế thức uống bổ dưỡng này thật ngon để cả gia đình cùng thưởng thức hàng ngày nhé.

Video đang HOT

Uống nước ép cà rốt đúng cách vào lúc nào, "mix" trái cây gì tốt nhất?

Các mẹ đã biết làm thế nào để cho bé nhà mình uống nước ép cà rốt đúng cách chưa? Việc ép nước trái cây hoặc rau củ cho trẻ uống là cách duy nhất để các Mẹ có thể bổ sung thêm chất xơ, vitamin vào chế độ ăn của con, nhất là đối với các bé "

kén ăn" rau quả trái cây. Cùng tham khảo bài viết sau về những lợi ích cũng như công thức làm nước ép cà rốt tại nhà cho bé, các Mẹ nhé!

1. Uống nước ép cà rốt đúng cách có tác dụng gì?

Bạn có biết uống nước ép cà rốt tươi đùng cách sẽ có lợi ích gì cho sức khoẻ? Và có nên cho trẻ sơ sinh uống nước ép cà rốt hay không? Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của nước ép cà rốt đối với trẻ sơ sinh, bao gồm:

Cà rốt là một nguồn giàu vitamin nhóm B, vitamin A, E, C và một số chất dinh dưỡng quan trọng khác như: sắt, canxi, mangan, phốt pho, kali, canxi, natriGiàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy chuyển động ruột tốt.Hỗ trợ nhiều chức năng của cơ thể và giữ cho cơ thể khỏe mạnh

Cà rốt rất tốt cho mắtvì có beta-carotene, tiền chất của Vitamin A. Vitamin A cần thiết cho võng mạc khỏe mạnh và thị lực tốt.Cà rốt có nhiều vi chất dinh dưỡng như flavonoid cần thiết cho hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Những vi chất này tốt cho thận và giúp lọc máu để lọc chất độc.Ăn cà rốt thường xuyên giúp tăng cường khả năng miễn dịch.Cà rốt làm tăng số lượng tiểu cầu và tế bào bạch huyết trong cơ thể để đảm bảo hệ miễn dịch khỏe mạnh cho thai nhi đang phát triển.Cà rốt hỗ trợ hoạt động trơn tru của gan. Chúng bảo vệ gan khỏi tác hại của chất độc hoặc hóa chất độc hại.

Cà rốt có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ nhỏ. Ảnh: internet.

2. Cho trẻ uống nước ép cà rốt đúng cách vào lúc nào?

Có rất nhiều mẹ bỉm thắc mắc rằng nên cho trẻ uống nước ép cà rốt tốt nhất vào buổi sáng hay buổi tối? Có nên cho bé uống nước ép trước khi ăn không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nên cho trẻ uống nước ép cà rốt vào vào buổi sáng hoặc buổi chiều, nhưng không nên uống trước khi đi ngủ. Cà rốt có chức năng giúp làm sạch gan.

Hệ thống miễn dịch của mẹ bầu sẽ trở nên yếu trong thai kỳ để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Cà rốt giúp tăng cường khả năng miễn dịch và ăn cà rốt thường xuyên giúp hạn chế các vấn đề như viêm phế quản.

Đối với người lớn nên uống nước ép cà rốt hoặc củ dền 30 phút sau khi đi bộ vào buổi sáng hoặc khi tập thể dục. Đó sẽ là thời điểm tốt nhất để bạn có tiếp nhận được chất dinh dưỡng. Không nên uống vào buổi tối vì nó khiến thận của bạn phải hoạt động thực sự nặng nề trước khi bạn ngủ.

Uống nước ép cà rốt vào buổi sáng là tốt nhất. Ảnh: internet.

3. Có nên cho bé uống nước ép cà rốt trước khi ăn dặm?

Câu trả lời là có, bạn nên cho bé từ đủ 6 tháng tuổi trở lên tập uống nước ép làm từ cà rốt. Lý do đằng sau điều này là nhu cầu dinh dưỡng của trẻ nhỏ được đáp ứng bằng sữa mẹ cho đến 6 tháng tuổi. Ngay cả sau đó, sữa mẹ vẫn được ưu tiên hơn bất kỳ loại đồ uống nào khác và vì vậy việc uống nước trái cây sẽ bị hạn chế.

Các mẹ nên nhớ cho con mình uống nước ép cà rốt đúng cách là khi bé được 6 tháng và bắt đầu chế độ ăn dặm. Không nên cho bé uống nước ép cà rốt trước khi ăn dặm vì sẽ không tốt cho tiêu hoá của con.

Đối với trẻ nhỏ, một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết, đặc biệt là trong những tháng đầu ăn dặm lúc 6 đến 7 tháng. Vì thời điểm đó bé nhà bạn đang lớn và sẽ cần cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất để giúp bé cứng cáp hơn. Nước ép trái cây và rau tươi làm từ cà rốt, củ dền, táo,...là cả một kho vitamin. Đây đồng thời cũng là nguồn thực phẩm tốt nhất để bổ sung vào chế độ ăn bằng sữa mẹ cho con.

Nước ép cà rốt nhiều vitamin và khoáng chất cho bé thêm cứng cáp. Ảnh: internet.

4. Cách chế biến nước ép cà rốt tươi ngon cho bé để uống ngon đúng vị

Cà rốt là một thực phẩm bổ dưỡng và ngon miệng được ưu tiên trong các công thức nấu ăn cho trẻ nhỏ. Nước ép cà rốt rất tốt cho trẻ trong giai đoạn cai sữa mẹ. Đó là một lựa chọn thực phẩm tuyệt vời giữa các bữa ăn cho con của bạn. Bạn tự hỏi làm thế nào để chế biến nước ép cà rốt ngon cho trẻ sơ sinh? Các công thức chế biến nước ép cà rốt đơn giản, thơm ngon sau đây chắc chắn sẽ khiến bé yêu của bạn hài lòng.

4.1. Cách làm nước ép cà rốt và nho khô ngon đúng vị để uống

Nước ép cà rốt cực kỳ dễ dàng và không cần quá nhiều công sức. Dưới đây webnauan.vn sẽ hướng dẫn từng bước để mẹ chuẩn bị cho món nước ép cà rốt này. Món nước ép cà rốt này phù hợp cho trẻ trên 13 tháng tuổi mới biết đi.

4.1.1. Cách chọn cà rốt làm nước ép

Dưới đây là một số mẹo mua hàng cần lưu ý khi chọn nguyên liệu làm nước ép cà rốt cho con bạn:

Chọn cà rốt có ít khuyết điểm và có màu sắc nhất quán.

Luôn gọt một lớp mỏng cà rốt đã mua và cắt miếng cứng bên trên. Nhớ ngâm cà rốt ít nhất 5 phút để đảm bảo loại bỏ hết các hạt đất.

Ngâm lại nếu nước trở nên đục sau lần ngâm đầu tiên.Sau khi ngâm, rửa cà rốt dưới vòi nước để cà rốt sạch hoàn toàn.

Sau khi lau khô bằng khăn sạch, hãy cất chúng vào tủ lạnh trong túi hoặc túi ziplock kín hơi.

Có thể xắt thành từng miếng nhỏ, cho vào tô và dùng màng bọc thực phẩm bọc kín miệng tô lại để bảo quản trong tủ lạnh.

Chọn cà rốt tươi ngon để làm nớc ép cho bé. Ảnh: internet.

4.1.2. Nguyên liệu làm nước ép cà rốt

Cà rốt: 3 củ cỡ vừa

Nước (đun sôi để nguội): 1 ly cỡ vừa

Nho khô (tùy chọn và ngâm qua đêm): 5 đến 6 hạt

(Lợi ích của nho khô: giúp điều hòa nhu động ruột và tốt để điều trị táo bón. Chứa các khoáng chất như sắt, magiê và kali).

4.1.3. Công thức làm nước ép cà rốt nho khô cho trẻ để uống đúng cách

Rửa thật sạch cà rốt cỡ vừa.

Gọt vỏ cà rốt.

Cắt cà rốt thành từng miếng nhỏ.

Cho tất cả các miếng cà rốt vào máy xay; thêm một chút nước để xay cho dễ

Xay cho đến khi được một hỗn hợp nhuyễn mịn.

Lược qua rây lưới để tách lọc phần xác cà rốt đã xay.

Nếu nước ép có vẻ đặc, hãy pha loãng với nước.

Các bước làm nước ép cà rốt nho khô cho bé bằng máy xay sinh tố. Ảnh: internet.Xay nhuyễn nho khô đã ngâm trước.Thêm nho khô xay nhuyễn vào nước trái cây để thêm ngọt.Pha loãng nước ép với nước cà rốt, đặc biệt nếu mẹ đang đưa nó vào chế độ ăn dặm của bé . Tỷ lệ nên là 1 phần nước trái cây và 3 phần nước.Đối với trẻ lớn hơn, nó có thể là một lượng nước trái cây và nước bằng nhau.

Lưu ý khi pha chế:

Đảm bảo sử dụng cà rốt không quá to cũng không quá nhỏ. Lấy loại vừa vì chúng có tất cả các chất dinh dưỡng và có vị ngọt.Hãy làm nước trái cây tươi cho mỗi lần và dùng trong ngày, tránh làm với số lượng lớn.Không thêm đường vì nó có thể gây hại cho em bé của bạn.Thêm nho khô xay nhuyễn hoặc mật ong để tạo vị ngọt.Luôn sử dụng máy xay sinh tố sạch và nhớ rửa cà rốt thật sạch trước khi sử dụng.

4.2. Cách chế biến nước ép cà rốt, cam, táo cho bé 8 tháng trở lên

4.2.1. Nguyên liệu chính

3 quả cam, gọt vỏ và bổ đôi

5 củ cà rốt vừa

2 quả táo

1 miếng gừng nhỏ

1/2 miếng nghệ, gọt vỏ (tùy chọn)

Nguyên liệu chính để làm nước ép cà rốt bổ dưỡng cho bé yêu. Ảnh: internet.

4.2.2. Công thức làm nước ép cà rốt, cam, táo để uống đúng cách

Ép tất cả nguyên liệu qua máy ép trái cây, khuấy đều và dùng.Nếu không có nghệ tươi, bạn có thể thêm một chút bột nghệ vào nước ép.Bảo quản: Để được 2 ngày trong tủ lạnh.Nước trái cây sẽ tách ra, vì vậy hãy nhớ khuấy hoặc lắc nước trái cây trước khi dùng.

Con bạn sẽ thích hương vị ngọt ngào của loại nước ép có màu sắc rực rỡ này được làm từ cà rốt, cam, táo, gừng và nghệ. Trong khi cam chứa đầy vitamin C, một chất xây dựng hệ miễn dịch tối ưu, thì gừng và nghệ có cả đặc tính kháng khuẩn và kháng sinh tự nhiên và nghệ chứa đầy chất curcumin giúp tế bào chống lại nhiễm trùng tốt hơn.

Việc kết hợp các loại nước ép trái cây ngon này sẽ giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng của cảm lạnh thông thường. Không chỉ là món ăn giúp phòng ngừa cảm cúm, uống nước ép cà rốt đúng cách vào buổi sáng và trước khi ăn còn giúp hệ miễn dịch cơ thể khỏe mạnh hơn nhờ được bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất quan trọng. Do đó, hãy tham khảo những cách làm nước ép cà rốt để bổ sung thực đơn ăn uống lành mạnh mỗi ngày của gia đình nha

Cách làm sữa đậu nành mè đen thơm ngon bổ dưỡng Cách làm sữa đậu nành mè đen tại nhà không chỉ đảm bảo an toàn chất lượng mà còn ngon hơn, nguyên chất hơn những chai sữa bán bên ngoài. Sữa đậu nành mè đen là một loại thức uống chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Loại sữa này rất thích hợp cho người già, mẹ sau sinh và...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tết này hãy nấu món canh vừa ngon miệng lại đẹp mắt, nước dùng đậm đà ai ăn cũng khen

06:04:35 22/01/2025

Hãy tưởng tượng, khi món canh trứng cuộn nhân tôm thịt thơm ngon này được bưng ra bàn, tất cả mọi người đều bị kích thích bởi mùi thơm và hình thức ấn tượng.

Chả tôm Thanh Hóa đặc sản mang đậm hương vị xứ Thanh

06:00:25 22/01/2025

Món ăn này không chỉ thu hút bởi hương vị thơm ngon mà còn gắn liền với văn hóa ẩm thực truyền thống của người dân nơi đây.

Cách làm sườn bò nướng mật ong thơm ngon tại nhà

06:00:47 21/01/2025

Sườn bò nướng mật ong là món ăn ngon, bổ dưỡng mà nhiều gia đình thường lựa chọn để tiếp đãi bạn bè, người thân trong những buổi tiệc ấm cúng.

Cách làm kem trái cây thơm ngon đơn giản

05:58:35 21/01/2025

Kem trái cây là món ngon được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ nhỏ, bạn có thể làm tại nhà món kem này với những nguyên liệu đơn giản.

Không phải mứt dừa, mẹ đảm làm món mứt Tết này đảm bảo bao nhiêu cũng hết

05:57:15 21/01/2025

Ngày Tết, khi ngồi bên nhau trò chuyện, cùng thưởng thức món mứt Tết vỏ bưởi với chén trà thơm sẽ mang đến khoảnh khắc ngọt ngào và hạnh phúc đầu năm cho cả gia đình.