Cách ngăn chặn lão hóa vô cùng hiệu quả cho tuổi sau 30, chị em chắc chắn phải thử

Tất cả mọi sự vật theo thời gian đều sẽ thay đổi, làn da cũng không ngoại lệ, đặc biệt là làn da của chị em phụ nữ ngoài 30, tốc độ lão hóa tỷ lệ thuận với thời gian.

Do vậy, để có thể ngăn ngừa hiệu quả tình trạng lão hóa và mang lại nét tươi trẻ lâu bền cho làn da, chị em nên tham khảo rồi áp dụng một số cách sau đây nhé!

Ăn nhiều thực phẩm giàu hoạt chất chống oxy hóa

Hầu hết các loại trái cây và rau xanh đều có chứa hàm lượng lớn dưỡng chất chống oxy hóa, đặc biệt là dưỡng chất vitamin C, vitamin D và vitamin E rất tốt cho làn da. Các dưỡng chất này sẽ tác động trực tiếp từ sâu bên trong các tế bào da, làm tăng sức đề kháng của da, giúp da ngăn được các tác động gây hại từ môi trường bên ngoài, đặc biệt là khống chế được các tác nhân gây lão hóa, mang lại cho bạn làn da tươi trẻ, mịn màng và trà đầy sức sống.

Thực phẩm giàu hoạt chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn chặn các gốc tự do, phá vỡ cấu trúc elastin, sản sinh collagen giúp da tươi trẻ, khỏe mạnh và mịn màng.

Bổ sung dưỡng chất protein

Để làn da duy trì được nét tươi trẻ và ngăn ngừa hiệu quả tình trạng lão hóa ở tuổi ngoài 30 bạn cần duy trì chế độ ăn cung cấp khoảng 46g dưỡng chất protein mỗi ngày, cách này cũng giúp duy trì cân nặng rất tốt.

Giảm bớt lượng đường trong khẩu phần ăn

Sử dụng quá nhiều đường chính là một trong những tác nhân gây ra căn bệnh tiểu đường hay tim mạch, ngoài ra, đây cũng là tác nhân làm mất cân bằng khiến cho làn da trở nên xấu hơn. Nếu là tín đồ của thực phẩm ngọt bạn nên sử dụng đường ăn kiêng như Glucose sẽ phù hợp hơn để có thể cải thiện làn da tươi trẻ, chống lão hóa, tăng cường sức khỏe và giảm cân hữu hiệu.

Huyết thanh và kem chống nắng

Càng nhiều tuổi, kem chống nắng càng cần thiết để bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, chị em có thể dùng huyết thanh có chỉ số chống nắng cao. Huyết thanh có khả năng nuôi dưỡng và tăng độ mềm mượt, tươi trẻ cho làn da.

Cung cấp nước cho da

Nước không thể thiếu nếu muốn có một làn da đẹp nhất là ở độ tuổi da bắt đầu kém sức sống. Có rất nhiều cách để cung cấp nước cho da như xịt khoáng, đắp mặt nạ bổ sung độ ẩm, dùng mặt nạ ngủ… và cách dễ dàng nhất là uống đủ nước. Làn da đủ độ ẩm sẽ căng tràn sức sống và không thô ráp, nhăn nheo.

Theo Kenhphunu