Cách này giúp loại bỏ chất độc ra khỏi gan, thận và bàng quang một cách tự nhiên để yên tâm đón Tết

Mai Thị Diễm10:03 29/01/2019

Môt trong nhưng nhiêm vu hang đâu ma chung ta cân lam cho gan, thân va bang quang la giư cho chung không bi nhiêm đôc do cac chât thai đôc “xâm lươc”.

Gan, thận và bàng quang của bạn đều là những cơ quan quan trọng, nhưng mọi người thường bỏ qua chúng trong thời gian dài đê rôi cuôi cung chung co thê bi tôn hai nghiêm trong ma không biêt. Bạn có thể có đây đu 2 quả thận, la gan nhưng giữ cho chúng khỏe mạnh mơi la điêu quan trong vi co như vây ban mơi khoe manh.

Môt trong nhưng nhiêm vu hang đâu ma chung ta cân lam cho gan, thân va bang quang la giư cho chung không bi nhiêm đôc do cac chât Thải độc “xâm lươc”. Muôn vây, ban đưng bo qua nhưng lơi khuyên giup loai bo chât đôc như dươi đây.

1. Cắt giảm muối và nước ngọt

Co môt sô loại thực phẩm đã trở thành một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, nhưng thực tế bạn chỉ nên ăn chúng trong chừng mực. Nhom thưc phâm nay bao gồm cà phê, nước ngọt, muối và thực phẩm rất giàu protein. Nhưng thưc phâm nay không dê tiêu hoa va hoan toan co thê la ganh năng cho thân nêu tiêu thu nhiêu.

Vi vây, du la ăn it cac thưc phâm nay đi môt chut thi cung la ban đa giai đôc cho gan va thân cua minh rôi. Nêu không thê loai bo chung khoi chê đô ăn uông thi chi nên ăn 2 lân/tuân.

2. Thưởng thức thêm trà, nước va quả nam việt quất

Thực phẩm không phải là kẻ thù của bạn vì có rất nhiều thực phẩm mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình để giúp giảm độc tố trong cơ thể. Chúng bao gồm cac loai đồ uống như trà xanh, trà gừng và nước tinh khiết.

Thêm nhiều trái cây và rau, bạn, đặc biệt là quả nam việt quất và rong biển vào chế độ ăn uống của ban cũng có thể giúp ích trong vấn đề này. Hãy nhớ rằng, ban co thê ăn trai cây cho bưa ăn nhe, mon trang miêng.

3. Hãy nhớ cân bằng sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn

Cac chuyên gia y tê tai trung tâm y tê Mayoclinic cho răng căng thẳng không chỉ gây khó chịu ma nó cũng có thể gây tổn hại cho cơ thể của bạn, thậm chí gây hại cho các cơ quan bên trong cơ thê.

Video đang HOT

Một thói quen thiền đơn giản như các bài tập thở có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng vi thở tốt cũng giúp oxy hóa toàn bộ cơ thể của bạn. Một phương pháp điều trị đơn giản khác co tên goi là thủy trị liệu – sử dụng nước để giảm đau – cung có thể co tac đông đên hệ thống tuần hoàn của bạn cũng như giup thư gian cơ thể và tâm trí của bạn một cach cần thiết.

4. Thử làm sạch thận 2 ngày

Một khi bạn đã kết hợp những lời khuyên lành mạnh này vào lối sống hàng ngày của mình thi cung đưng quên cach thêm nhưng điêu nay nưa đê giư cho thân sach va khoe manh. Hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế về những thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn để đảm bảo rằng cach thưc nay phù hợp với bạn.

- Bữa sáng: Đối với bữa ăn đầu tiên trong ngày của bạn, hãy thử uống một loại nước ép trai cây đơn giản như nước ép củ cải với quả nam việt quất hoặc sinh tố. Nên uông nươc ep rau bina la tôt nhât.

- Bữa trưa: Đối với bữa trưa, bạn có thể thử một ly sinh tố khác. Nếu bạn không muốn uống như vây trong 2 bữa đầu tiên trong ngày, bạn cũng có thể dùng ngũ cốc kê nóng thay thế, thêm trái cây yêu thích của bạn vào đó.

- Bữa tối: Đối với bữa ăn cuối cùng trong ngày của bạn, một món salad ngon có thể la môt gơi y. Bắt đầu với hỗn hợp rau xanh, kêt hơp vơi mon thit nac hoăc đâu phu đê thêm protein nhưng hãy cẩn thận, đừng lạm dụng nó.

5. Hãy thử các bài tập Kegel cho bàng quang của bạn

Co thê ban ngac nhiên la bai tâp nay co tac dung cho bang quang nhưng sư thưc đung la như vây. Bác sĩ Arnold Kegel đã phát triển các bài tập xương chậu này vào năm 1948 để giúp phụ nữ bị căng thẳng khi đi tiểu, đặc biệt là sau khi sinh con hoặc mãn kinh. Nếu được thực hiện thường xuyên, chúng có thể giúp ngăn ngừa rò rỉ bàng quang.

Bai tâp nay rât đơn giản, chỉ cần co các cơ sàn chậu của bạn và sau đó thư giãn chúng, đếm tư 1 đên 10. Làm 30 lân như vây, 10 lân khi đưng, 10 lân khi ngôi va 10 lân ơ tư thê nga ngươi.

Thực hiện hành động này 3 lần môi ngày vơi 90 cơn co thắt va hãy chắc chắn rằng bàng quang của bạn trống rỗng trước khi thưc hiên. Và vì không ai có thể thấy bạn làm điều này nên bạn hoan toan có thể thực hiện các bài tập này bât cư luc nao trong ngay va thanh thói quen hàng ngày của mình.

6. Tập thể dục cho gan

Có một vài bài tập cũng có thể giúp ich cho gan của bạn. Bạn có thể cảm thấy gan của bạn bằng cách nhấn bung lên và ep sat vao xương sườn ở bên phải. Bạn có thể ấn nó, chà xát hoặc đập nhẹ 100 lần mỗi ngày để giữ cho nó khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử xoắn thân minh băng cach xoay sang trái khoảng 15 lần mỗi bên, để giúp gan “thê duc”.

Theo Helino

10 bệnh dễ mắc sau tuổi 40

Khi đến độ tuổi 40, tất cả đều có thể thay đổi - hoặc không. Thực tế là đa phần những người 40 tuổi chưa hề bị bệnh gì. Hầu hết họ đều khá khỏe mạnh.

Tuy nhiên, nếu bạn tò mò muốn biết về sức khỏe của mình khi bước vào thập kỷ thứ tư của cuộc đời, thì dưới đây là những căn bệnh mà bạn cần cảnh giác.

Bàng quang tăng hoạt động

Bàng quang có thể thay đổi khi bạn già đi. Khi chúng ta có tuổi, các dây thần kinh trợ giúp bàng quang có thể không hoạt động tốt, và các cơ bàng quang có thể dày lên theo tuổi tác, làm giảm dung tích của bàng quang. Có nhiều giải pháp cho bàng quang hoạt động quá mức và không tự chủ: Các bài tập Kegel có thể giúp ích, cũng như kem estrogen âm đạo và các loại thuốc khác. Trong một số trường hợp, các bác sĩ sẽ tiêm Botox vào bàng quang và biện pháp này thực sự có tác dụng tốt.

Triệu chứng tiền mãn kinh

Vào giữa độ tuổi tứ tuần, một số phụ nữ sẽ bắt đầu có các triệu chứng tiền mãn kinh. Trong khi tiền mãn kinh không phải là bệnh, các triệu chứng bao gồm bốc hỏa, kinh nguyệt không đều và ra máu nhiều có thể gây cản trở. Giảm ham muốn tình dục có thể ảnh hưởng nặng nề đến một số phụ nữ, vì giảm testosterone là một phần của sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong giai đoạn tiền mãn kinh. Liệu pháp hormon có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng này ở một số bệnh nhân.

Sỏi thận

Sỏi có thể rất nhỏ (thường được mô tả như cát hay sạn thận)nhưng sỏi thận - những mảnh khoáng chất có thể hình thành trong đường tiết niệu - là cực kỳ đau. Thông thường, khi có tuổi, bạn sẽ bị mất nước nhiều hơn. Điều này, cùng với các yếu tố nguy cơ khác như chế độ ăn thay đổi, có thể dẫn đến tăng khả năng phát triển sỏi ở độ tuổi 40 trở lên. Trong khi sỏi thận thường tự ra ngoài, song có thể phải phẫu thuật để lấy sỏi. Thay đổi chế độ ăn có thể giúp ngăn ngừa tái phát. Và, một tin tốt cho phụ nữ là tuy bạn có thể bị sỏi thận, song bệnh hay gặp hơn ở nam giới.

Nhiễm trùng đường tiết niệu và tuyến tiền liệt

Cả nam và nữ đều có thể bị nhiễm trùng nhiều hơn ở độ tuổi 40. Đối với phụ nữ, tăng nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) là một khả năng, do thành âm đạo mỏng và thay đổi độ pH âm đạo đi kèm với lão hóa. Kháng sinh là phương pháp điều trị được đề nghị. Để ngăn ngừa UTI, hãy uống đủ nước và nhớ đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục.

Nam giới có thể bị nhiễm trùng tuyến tiền liệt ở độ tuổi 40, nhất là nếu có lối sống ít vận động. Đau ở tinh hoàn, quanh hậu môn hoặc bất cứ đâu giữa xương chậu và rốn là triệu chứng chính, cùng với tiểu rắt hoặc nóng rát khi đi tiểu. Giải pháp thường gồm một bộ ba: đơn thuốc kháng sinh, lời khuyên để xuất tinh nhiều hơn, đứng thường xuyên hơn.

Dị ứng thực phẩm

Dị ứng thực phẩm không chỉ gặp ở trẻ nhỏ. Các chuyên gia dị ứng đang phát hiện nhiều người trưởng thành bị dị ứng thực phẩm nhiều hơn trước đây. Động vật thân mềm hai mảnh vỏ và hạt cây là những thủ phạm chính. Có nhiều giả thuyết về những yếu tố chi phối sự gia tăng này, một số khả năng bao gồm sử dụng kháng sinh bừa bãi và dùng NSAID, có thể phá vỡ môi trường đường tiêu hóa.

Với sự không chắc chắn của các chuyên gia về nguyên nhân thúc đẩy sự gia tăng dị ứng khởi phát ở người trưởng thành, việc phòng ngừa là không thể. (Chỉ có một ngoại lệ, vết cắn từ bọ sao cô đơn (lone star tick) có thể dẫn đến dị ứng với thịt đỏ. Tránh bị bọ đốt và bạn có thể tiếp tục ăn thịt đỏ mà không bị dị ứng) Nếu bạn nhận thấy phản ứng dị ứng (ví dụ khó thở hoặc kích ứng da) và nghi ngờ có thể là do ăn phải thứ gì đó, hãy đến gặp bác sĩ dị ứng để được xác định.

Thoái hóa khớp

Khoảng 40 tuổi, thoái hóa khớp có thể xảy ra. Khi lớp sụn quanh khớp bị mòn đi, hậu quả sẽ là đau nhức và khó chịu. Một điều rất phổ biến đối với những người có xu hướng bị thoái hóa khớp là vẫn đề thường bắt đầu ở cột sống cổ, thắt lưng, hông và đầu gối, và ở các khớp cụ thể như khớp đốt bàn của ngón tay cái, hay gặp hơn ở phụ nữ. Thoái hóa xương khớp là dạng viêm khớp phổ biến nhất và là cách tốt nhất để tránh nó là bằng chế độ ăn uống cân đối, lành mạnh và các bài tập thể dục mang trọng lượng.

Tăng huyết áp

Ở độ tuổi này, bác sĩ có thể cảnh báo bạn về tăng huyết áp, hoặc huyết áp cao. Kiểm soát huyết áp là rất quan trọng, vì nếu không, bệnh sẽ làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Giảm stress là rất quan trọng để kiểm soát huyết áp cao. Các chiến lược bao gồm giảm lượng muối ăn, có chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Rối loạn cương dương

Nhiều nam giới ở độ tuổi 40 có thể bắt đầu nhận thấy sự suy giảm trong khả năng đạt được và duy trì cương dương. Điều này thường là do các bệnh lý khác, như béo phì, tăng huyết áp hoặc hội chứng chuyển hóa, tất cả có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu đến "cậu nhỏ". Mặc dù đã có những thuốc (như Viagra và Cialis), nhưng đây là một tình huống đầy thử thách đối với bạn và nửa kia của bạn.

Một chiến lược là mở rộng định nghĩa về sự thân mật của bạn: Hướng trở lại những năm tuổi trẻ và chú trọng sự âu yếm thay vì giao hợp sẽ giúp giảm áp lực cho nửa kia và có thể mang lại trải nghiệm thỏa mãn cả về thể chất và cảm xúc. Đồ chơi tình dục cũng có thể có kết quả tích cực tương tự.

Ung thư da

Ung thư da là một trong những vấn đề lớn về da theo tuổi tác. Cả ung thư biểu mô tế bào đáy và tế bào vảy đều do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tích lũy lại. Tương tự, u hắc tố ác tính là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cùng với di truyền.

Cách hành động tốt nhất? Kiểm tra những thay đổi của nốt ruồi và để ý đến những cái mới. Mối quan tâm về nốt ruồi mới tăng lên sau 40 tuổi vì nguy cơ mắc u hắc tố ác tính cao hơn. Và, như bạn có thể đã biết, hãy là một người siêng năng và sáng suốt khi sử dụng kem chống nắng. Kem chống nắng là cách phòng ngừa tốt nhất.

Trầm cảm hoặc lo âu

Hầu hết các rối loạn sức khỏe tâm thần biểu hiện lần đầu khi bước vào tuổi trưởng thành, trước khi bạn đến 40 tuổi. Nhưng những thách thức ở tuổi trưởng thành - lo lắng về tiền bạc tài chính, cha mẹ già, nuôi dạy con cái và thay đổi về ngoại hình - có thể là gánh nặng.

Những yếu tố này - kết hợp với áp lực phải chu toàn tất cả những gì - có thể khiến bạn dễ bị tổn thương về mặt tâm lý. Vì thế, các yếu tố gây stress ở tuổi 40 có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề tiềm ẩn như trầm cảm và lo lắng. Cũng giống như hầu hết mọi thứ, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Phòng bệnh bao gồm tâm sự với bạn bè hoặc tìm kiếm liệu pháp.

Cẩm Tú

Theo Health

Hướng chăm sóc sức khỏe tâm thần cho bệnh nhân ung thư Những bệnh nhân ung thư trong năm đầu tiên kể từ khi chẩn đoán bệnh có nguy cơ tự tử cao hơn so với bệnh nhân ung thư nói chung tại Mỹ. Đây là kết quả nghiên cứu đăng tải ngày 7/1 trên ấn phẩm trực tuyến Ung thư, một tạp chí của Hiệp hội Ung thư Mỹ. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Ba không trước khi massage

12:32:20 21/12/2024

Massage thúc đẩy tuần hoàn, đẩy dịch của cơ thể đi khắp nơi, đào thải lượng chất lỏng dư thừa nhanh hơn. Bạn sẽ ở trong trạng thái thư giãn sâu, hạ huyết áp, giảm mức độ hormone gây căng thẳng, tăng các hormone hưng phấn.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Hiểm họa từ đốt than sưởi ấm: Người dân cần lưu ý gì?

12:09:34 21/12/2024

Người dân được khuyến nghị tránh đốt than trong phòng kín, ưu tiên các phương pháp sưởi an toàn như máy sưởi điện và nâng cao nhận thức để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.

Kinh tế Mỹ tiếp tục khởi sắc

20:37:13 20/12/2024

Cùng ngày, báo cáo của Bộ Lao động Mỹ cho biết số lượng đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới giảm mạnh hơn dự kiến trong tuần trước, gần như đảo ngược mức tăng của hai tuần trước đó, cho thấy thị trường lao động đang tiếp tục chậm lại.

Nam Phi ra cảnh báo về bệnh rubella sau khi ghi nhận hơn 10.000 ca mắc

20:35:36 20/12/2024

Bộ trên lưu ý mặc dù là một bệnh loại nhẹ và có thể tự khỏi ở trẻ em, song nguy cơ lây lan của rubella vẫn cao, đặc biệt là ở những người chưa được tiêm vaccine hoặc chưa từng tiếp xúc với virus gây bệnh.

Những điều nên và không nên làm khi có người bị đột quỵ

19:56:40 20/12/2024

Khi thấy người bị đột quỵ đầu tiên phải gọi cấp cứu ngay lập tức, không tự ý sơ cứu và cho uống bất cứ thuốc gì.

Gia tăng số ca đột quỵ trong mùa đông lạnh, nguyên nhân và cách phòng tránh

17:29:41 20/12/2024

Cả hai trường hợp đều là những người bệnh còn khá trẻ, không có bệnh lý nền. Tai biến xảy ra sau khi tiếp xúc với lạnh đột ngột, để lại hậu quả nặng nề và đe dọa tính mạng. Những trường hợp này có thể tránh được nếu biết cách phòng ngừa...

Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ từ 15-44 tuổi

17:28:14 20/12/2024

Còn tại Việt Nam, HPV gây ra hơn 4.000 ca ung thư cổ tử cung mới và hơn 2.000 ca tử vong mỗi năm. Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ trong độ tuổi từ 15-44.