Cách nấu canh ngao mồng tơi với mướp, cà chua ngon, đậm vị quê nhà

Bích Tuyền07:53 19/06/2022

Cách nấu canh ngao mồng tơi có lẽ đã quá quen thuộc với hầu hết chúng ta, vì đây là món canh ngon mang cả hương vị dân dã quê nhà.

Ngoài nguyên liệu nấu canh kiểu truyền thống, bạn còn có thể biến tấu món ăn tùy theo khẩu vị riêng của gia đình mình. Chẳng hạn như nấu canh nghêu mồng tơi với mướp, rau đay,…để tăng thêm vị nước dùng ngọt mát. Hoặc, tận dụng từ nước luộc ngao, bạn nấu canh hương vị chua ngọt để ăn với cơm, hoặc bún đều ngon theo các bí quyết được chia sẻ ngay dưới đây nhé.

1. Cách nấu món canh ngao rau mùng tơi cà chua

1.1. Nguyên liệu

Có rất nhiều cách nấu canh ngao với đa dạng hương vị trải dài từ ngọt đến chua tùy theo khẩu vị mỗi người, trong đó, sự kết hợp với rau mồng tơi sau đây là một trong những công thức phổ biến nhất. Nguyên liệu nấu canh rất đơn giản như sau:

Nửa kí ngao tươi còn sống (nghêu chết sẽ có mùi hôi tanh rất khó chịu và chảy nhớt bên ngoài, bạn không nên chọn loại này nhé)

1 thau nước vo gạo , vài trái ớt tươi

Rau mồng tơi tươi: 300 gram

1 trái cà chua rửa sạch, cắt hạt lựu

1 củ hành tím bóc vỏ, thái lát

Gia vị: bột nêm , đường, muối,…

Phần nghêu và rau mồng tơi cùng nguyên liệu đã chuẩn bị cho món canh. Ảnh: Kênh Youtube Ẩm thực truyền thống

1.2. Cách nấu canh chua ngao với rau mồng tơi ngọt mát ngày hè

1.2.1. Cách sơ chế rau mồng tơi và làm ngao sạch cát

Với rau mồng tơi, bạn chỉ cần ngắt khúc, loại bỏ những lá/ cọng già hoặc bị sâu, hỏng, dập úa. Sau đó, rửa sạch rau nhiều lần, để ráo là xong. Thái nhỏ rau mồng tơi để nấu canh ngon hơn.

Cắt nhỏ phần rau mồng tơi đã rửa sạch. Ảnh: Kênh Youtube Ẩm thực truyền thống

Với ngao, bạn cho vào thau sạch, chế nước vo gạo vào ngập ngao. Kế đến, thái lát ớt tươi cho vào thau nước vo gạo. Tương tự các cách sơ chế ốc khác, bạn ngâm ngao ít nhất 1 – 2 tiếng để chúng nhả hết bụi, đất cát và chất chờn nhé. Sau đó thì đem ngao rửa lại nhiều lần với nước lạnh cho sạch hoàn toàn.

Các bước ngâm ngao trong nước vo gạo và luộc chín, tách thịt. Ảnh: Feedy VN

Sau khi sơ chế, bạn luộc nghêu. Bắc nồi nước lên bếp, cho hết ngao vào nồi, thêm 1/2 thìa cà phê muối vào luộc chung với ngao. Nấu đến khi nghêu chín, hở vỏ thì tắt bếp, vớt ngao ra, giữ lại khoảng 1 lít nước luộc.Ngâm ngao vừa luộc vào thau nước lạnh cho bớt nóng . Sau đó, bạn dùng tăm tre/ nĩa tách thịt ngao ra dĩa riêng, bỏ vỏ.

1.2.2. Cách nấu canh ngao cà chua với mồng tơi

Bắc chảo vừa lên bếp, đun nóng với nửa muỗng canh dầu ăn cùng 1 thìa cà phê tỏi băm phi thơm. Bạn cho thịt ngao vào chảo, xào đều khoảng 30 giây, nêm 1/2 thìa cà phê bột nêm, đảo đều thêm một chút nữa thì tắt bếp. Vớt nghêu ra dĩa riêng.

Các bước xào thịt ngao với gia vị nấu canh. Ảnh: Feedy VN

Cũng ở chảo trên, bạn cho thêm nửa muỗng canh dầu ăn vào, đun nóng. Cho hành tím thái lát vào phi cho dậy mùi thơm thì thêm phần cà chua cắt hạt lựu vào. Xào cà chua khoảng 2 – 3 phút cho chín mềm, nêm ít bột nêm. Cho ngao vào chảo cà chua, xào chung thêm 30 giây nữa thì tắt bếp.

Các bước xào cà chua với ngao. Ảnh: Kênh Youtube Ẩm thực truyền thống

Chế phần nước luộc ngao vào nồi, nấu lửa lớn. Đợi nước sôi, bạn cho phần ngao xào cà chua vào, khuấy đều. Nước sôi lần nữa thì bạn cho mồng tơi vào nấu chung. Nêm nếm gia vị cho nước canh có vị chua ngọt vừa ăn, rau chín tới thì có thể tắt bếp. Múc canh ngao chua nấu với rau mồng tơi ra tô, ăn kèm với cơm ngay cho nóng nhé.

Các bước nấu canh ngao chua với rau mồng tơi thơm ngon. Ảnh: Kênh Youtube Ẩm thực truyền thống

2. Cách nấu canh ngao rau mồng tơi với mướp, rau đay thơm ngon

2.1. Nguyên liệu

1 kí ngao (đã sơ chế, luộc chín, tách thịt như mục 1.2.1.)

Video đang HOT

150 gram mồng tơi (rửa sạch, nhặt lá, cắt nhỏ)

150 gram rau đay (nhặt lá và rửa sạch, vò nhẹ, cắt nhỏ)2

50 gram mướp, hoặc 1 quả mướp (gọt vỏ, bỏ ruột, thái lát xéo)

1 củ hành tím băm nhỏ

Gia vị: 1 thìa cà phê bột nêm, ít muối, ít đường

Bước sơ chế rau đay, mồng tơi và mướp chuẩn bị nấu canh. Ảnh: Kênh Youtube Luci Food

2.2. Cách nấu món canh ngao với mướp, rau mồng tơi, rau đay ngọt mát

Khi luộc ngao, bạn dùng khoảng 1/2 tô nước. Sau khi luộc chín, bạn nhớ giữ lại nước luộc ngao này nhé.Bắc nồi sạch lên bếp, đun nóng với 1/2 muỗng canh dầu ăn, rồi cho hành tím vào phi thơm. Sau đó, cho thịt ngao vào xào sơ khoảng 30 giây cho chín vừa.

Các bước nấu canh ngao rau mùng tơi với mướp, rau đay. Ảnh: Kênh Youtube Luci Food

Bạn chế phần nước luộc ngao vào nồi, đun lửa lớn cho sôi. Nêm gia vị cho nước canh vừa ăn, cho rau đay, rau mồng tơi vào, khuấy nhẹ đều. Nấu cho nước canh sôi lại lần nữa thì cho mướp vào, tiếp tục nấu cho đến khi sôi.

Nêm nếm lại nước dùng vừa miệng, đợi rau và mướp chín vừa độ thì tắt bếp.Múc canh ngao rau mồng tơi nấu với mướp, rau đay ngọt mát ra tô và thưởng thức nóng.

Tô canh ngao nấu mướp, rau đay ăn kèm cà pháo mắm tôm là ngon chuẩn vị. Ảnh: Internet

3. Cách nấu canh ngao (nghêu) mồng tơi ngọt ngon đơn giản nhất tại nhà

3.1. Nguyên liệu

Nửa kí ngao tươi (sơ chế như mục 1.2.1., giữ lại nước luộc ngao)

300 gram rau mùng tơi đã rửa sạch, nhặt lá và thái nhỏ

1 củ hành khô băm nhỏ

Gia vị nêm canh: nước mắm: hạt nêm

3.2. Cách nấu canh ngao với rau mồng tơi đơn giản nhất ở nhà

Bạn pha nước luộc ngao (khi còn nóng) với 1 thìa cà phê hạt nêm, khuấy đều.Bắc nồi lên bếp, chế ít dầu ăn vào đun nóng, và thêm hành khô vào phi thơm.Cho thịt ngao đã luộc và tách vỏ vào nồi, xào đều khoảng 1 phút.Chế nước luộc ngao vào, vặn lửa lớn đun cho sôi. Khi này, nêm thêm 1 – 2 thìa cà phê nước mắm, có thể thêm ít đường hoặc bột ngọt để cân bằng hương vị.Nước canh vừa miệng, bạn cho rau mùng tơi vào, khuấy nhẹ đều. Nấu canh sôi lần nữa, rau chín tới, vị vừa miệng thì tắt bếp.Giờ thì múc canh ra tô và thưởng thức ngay nhé.

Tô canh ngao nấu với rau mùng tơi đơn giản chỉ mất 15 phút chế biến. Ảnh: Hương Lê (Cookpad)

Rau mùng tơi là một trong những loại rau có tính mát được nhiều người lựa chọn kết hợp nấu các món canh ngon cho cả gia đình thưởng thức. Trong Đông y, đây cũng là một bài thuốc dân gian vô cùng quen thuộc.

Kết hợp với nhiều dưỡng chất (như canxi, sắt,…) từ hải sản sống ở sông nước, cách nấu canh ngao mồng tơi với mướp, hay cà chua đều ngon và đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng quan trọng. Do đó, hãy bổ sung thực đơn món ngon ngày hè với canh nghêu rau mùng tơi ngọt mát, ít calo này nhé!

Cách nấu canh ngao mồng tơi ngon làm dịu ngày nắng nóng

Cách nấu canh ngao mồng tơi có thể không lạ với một số gia đình. Tuy nhiên, chắc chắn cũng còn một số chị em nội trợ chưa từng làm hoặc ít làm món này.

Nếu bạn chưa thử, hoặc mới chỉ đơn thuần nấu canh ngao đơn giản, hãy cùng Chuyên mục Món ngon của Yeutre.vn khám phá các cách nấu canh ngao với rau mồng tơi đa dạng. Chắc chắn sự thay đổi này sẽ làm cho bữa cơm ngày nắng nóng thêm phần thanh mát.

Canh ngao mồng tơi ngon được dùng khá nhiều trong những ngày nóng. Ảnh Internet

1. Cách nấu canh ngao mồng tơi đơn giản và nhanh nhất

Cách nấu canh ngao mồng tơi đơn giản nhất và nhanh nhất này đúng như cách gọi. Bạn chỉ cần bước nhanh chóng là có thể hoàn tất một tô canh ngao mồng tơi thanh mát, ngay cả khi không có thời gian. Trong cách nấu này, bạn không cần tách thịt ngao, chỉ cần nấu ngao, thêm rau nêm nếm gia vị là đã hoàn thành.

1.1. Nguyên liệu

1kg ngao1 bó rau mồng tơi

1 nhánh gừng nhỏ

Gia vị: muối, bột nêm, nước mắm

1.2. Cách nấu canh ngao mồng tơi đơn giản và nhanh nhất

Ngao mua về bạn ngâm nước muối loãng ít phút. Có thể cho thêm một chút ớt để ngao nhả cát. Rửa ngao nhiều lần với nước lạnh sao cho thật sạch.Rau mồng tơi nhặt sạch, bỏ phần cọng già và lá hư. Rửa rau thật sạch.Gừng cạo vỏ, rửa sạch và cắt sợi hoặc đập dập băm nhỏ đều được.

Ngâm ngao với nước và ớt để ngao nhả cát. Ảnh Internet

Cho ngao lên bếp, thêm lượng nước ngập ngao khoảng 1 đến 1/2 đốt ngón tay và luộc ngao. Để lửa to cho ngao gần sôi thì giảm lửa để tránh bị trào. Cho thêm gừng vào khi luộc.Ngao mở miệng hết là đã chín, bạn cho vào một ít muối. Kế đến ngắt rau mồng tơi khúc vừa ăn rồi cho vào nấu khoảng 5 phút hoặc khi chín tới. Nêm nếm gia vị vừa ăn, tắt bếp.Múc canh ra tô, thưởng thức cùng cơm khi còn nóng.

Cách nấu canh ngao đơn giản nhanh nhưng vẫn đảm bảo vị ngon thanh mát. Ảnh Internet

2. Cách nấu canh ngao dùng hành phi

Nếu dùng can mồng tơi nhiều hoặc hay thưởng thức món lẩu vịt lộn, chắc chắn bạn biết rằng, rau mồng tơi rất "ưa" hành phi. Các món ăn có mồng tơi nếu có hành phi, đều ngon hơn rất nhiều. Với món canh ngao như canh nấu cùng mồng tơi cũng thế, việc dùng thêm hành sẽ khiến món canh của chúng ta hấp dẫn hơn. Khi nấu, mùi thơm thoảng bay cũng đã làm chúng ta phải chú ý đến nó.

2.1. Nguyên liệu

1 kg ngao1 bó mồng tơi

2-3 củ hành tím

Ớt tươi

Gia vị: muối, bột nêm, nước mắm

2.2. Cách nấu canh ngao dùng hành phi

Ngao bạn ngâm nước vo gạo, cắt ớt tươi cho vào để ngao nhả cát. Sau đó mang đi rửa lại nhiều lần cho sạch.

Ngâm ngao với nước gạo và ít ớt để ngao nhả hết cát. Ảnh Internet

Mồng tơi nhặt sạch, rửa sạch và cắt nhỏ.Hành tím bóc vỏ, rửa sạch, bào mỏng.Mang ngao đi luộc với lượng nước xâm xấp mặt ngao. Ngao chín mang đi gỡ thịt. Gạn nước lọc qua rây để dùng nước này nấu canh.Bắc nồi lên bếp, cho dầu ăn vào, đu nóng, phi hành thơm. Có thể lấy 1/3 hành ra để cho vào canh sau khi nấu. Cho ngao vào xào thơm. Có thể nêm một ít bột nêm hoặc muối.Ngao đã thơm ngấm, đổ nước luộc ngao vào nấu sôi, thêm chút muối. Cho rau mồng tơi vào nấu khoảng 3 phút, nêm nếm vừa ăn, nấu thêm 1-2 phút hoặc đến khi rau mềm như ý thì tắt bếp.Múc canh ra tô, có thể thêm một ít hành phi nếu thích. Thưởng thức canh khi còn nóng.

Cách nấu canh ngao mồng tơi với hành phi cho vị canh thơm hấp dẫn. Ảnh Internet

3. Cách nấu canh ngao mồng tơi, rau đay và mướp

Nếu bạn là người miền Nam hay sống ở khu vực phía nam, có lẽ không lạ với sự kết hợp của mồng tơi, rau đay cùng mướp. Thậm chí, khi bạn đi chợ mùa hè, nguyên liệu để nấu canh rau đay hay mồng tơi, còn có cả phiên bản rau mướp hỗn hợp được người bán chuẩn bị sẵn. Sự kết hợp này mang đến cho chúng một món canh ngon, ngọt vị, tạo cảm giác tươi mát và sảng khoái vô cùng, khi thưởng thức từng thìa canh. Với món canh ngao rau mồng tơi, hẳn nhiên bạn cũng có thể sử dụng "phiên bản" nấu cùng rau đay và mướp để đổi vị, tăng sự thanh mát cho những ngày rất nóng bức.

3.1. Nguyên liệu

1kg ngao

1 bó mồng tơi1

/3 hoặc 1/2 bó rau đay

1 quà mướp nhỏ

2-3 củ hành tím

1 thìa canh dầu ăn

Gia vị: muối, nước mắm, bột nêm

Rau đay, mướp có thể kết hợp nấu canh ngao mồng tơi khá hợp. Ảnh Internet

3.2. Cách làm

Ngao ngâm nước muối loãng khoảng 1 tiếng, có thể cho thêm ớt. Mang ngao đi rửa nhiều lần với nước lạnh cho sạch.Mang ngao đi luộc, đổ nước xâm xấp mặt ngao, thêm một ít muối. Ngao chín, lấy thịt ngao, phần nước lọc qua rây dùng để nấu canh.Rau mồng tơi nhặt sạch, rửa sạchRau đay nhặt sạch, rửa sạch, cắt nhỏ.Mướp gọt vỏ, sát muối rửa sạch, cắt miếng mỏng vừa ăn.

Luộc ngao và chuẩn bị rau. Ảnh Internet

Hành tím bóc vỏ, rửa sạch, bào mỏng.Bắc nồi lên bếp cho dầu ăn, bỏ hành vào phi thơm, xào nghêu sau đó thêm nước luộc ngao nấu sôi. Cho chút muối. Nước sôi, cho rau mồng tơi và rau đay vào. Rau sôi, bạn cho mướp vào, đảo đều, canh sôi lại, nêm nếm gia vị vừa khẩu vị thì tắt bếp.Múc canh ra tô, dùng nóng.

Cách nấu canh ngao mồng tơi rau đay và mướp cho món canh ngon ngọt cực kỳ thanh mát. Ảnh Internet

4. Tại sao mùa hè lại hay ăn canh ngao mồng tơi

Chúng ta đều biết mùa hè nóng sẽ cần đồ ăn thức uống có thể góp phần giải nhiệt cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng. Trong khi đó:

Ngao : Ngao là hải sản có tính hàn, rất giàu dinh dưỡng như protit, lipid, gluxit, canxi, sắt, phốt pho, viamin A, vitamin nhóm B,...

Rau mồng tơi : Rau mồng tơi có tính hàn, giúp thanh nhiệt giải độc. Rau còn chứa rất nhiều dinh dưỡng, chấ xơ, tố cho tiêu hóa, giàu canxi tốt cho xương và nhiều lợi ích khác.

Chính vì đặc điểm có tính hàn, nên đương nhiên dùng ngao và mồng tơi trong mùa nóng là vô cùng hợp lý. Nhờ những thực phẩm giàu dinh dưỡng và giải nhiệt tốt này, cơ thể chúng ta không chỉ được hạ nhiệt, mà còn kích thích vị giác giúp mọi người ăn uống ngon miệng hơn và dễ thỏa khẩu vị ngày nóng hơn.

Ngao có tính hàn nên dùng vào mùa hè giải nhiệt khá tốt. Ảnh Internet

5. Lưu ý khi nấu canh ngao mồng tơi
5.1. Về việc sử dụng ngao

Mặc dù ngao giàu dinh dưỡng nhưng chúng ta cũng cần lưu ý một số điểm quan trọng, để đảm bảo sử dụng thực phẩm này có lợi cho sức khỏe.

Nấu chín ngao : Vì ngao tiềm tàng chứa nhiều ký sinh trùng nên chúng ta cần phải chế biến kỹ. Điều này giúp tránh các bệnh về đường ruột và nhiễm sán lãi.

Chọn ngao tươi ngon : Khi chọn ngao, những con ngao nào nghi ngờ đã chết không còn tươi bạn nên loại bỏ. Vì, ngao chết dùng không còn an toàn nữa, dễ dẫn đến ngộ độc.5.2. Về việc dùng rau mồng tơi

Chọn rau mồng tơi sạch, an toàn cho sức khỏe. Thường bạn chọn rau bình thường, đừng quá óng mượt và ngọn vươn dài. Vì rau quá tốt cũng không loại trừ khả năng được bón phân hay xịt thuốc nhiều.Nên ngâm rau với nước muối loãng để hạn chế bớt dư lượng chất kích thích hay thuốc sâu còn bám trên lá.Nên dùng rau mồng tơi 2 lần/ tuần là phù hợp cho sức khỏe nhất, không nên dùng quá nhiều hay liên tục.

Chọn rau mồng tơi an toàn. Ảnh Internet

6. Những người không nên ăn canh ngao mồng tơi

Mặc dù canh ngao mồng tơi mát lành nhưng cũng có một số người hạn chế dùng món này. Cụ thể như:

Trẻ dưới 1 tuổi : Canh ngao mồng tơi giàu tính hàn, bạn nên cẩn thận cho trẻ dùng vì trẻ độ tuổi này có thể chưa thích ứng được dễ bị đau bụng tiêu chảy. Người dị ứng hải sản : Những ai có tiền sử dị ứng hải sản thì hạn chế dùng món canh này. Người bị dị ứng hải sản nói chung có khả nang dị ứng với canh ngao mồng tơi, dễ bị tiêu chảy, nôn hoặc thậm chí phát ban nếu dùng. Người bị bệnh gout : Do ngao khá giàu đạm va purin không có lợi cho người bệnh gout.

Người mắc bệnh gout hạn chế ăn canh ngao mồng tơi. Ảnh Internet

Người bị cảm lạnh : Những ai không khỏe và đang bị cảm thường được khuyên tránh hoặc hạn chế dùng các món giàu tính hàn. Vì thế nếu bạn đang cảm nên hạn chế dùng món canh này. Trong trường hợp muốn dùng, nên thêm gừng vào canh để cân bằng tính hàn của món canh.

Người đang bị đau bụng hoặc bị tiêu chảy : Do canh có tính hàn và nhiều chất xơ, sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và quá trình tiêu hóa. Vì thế, nếu bạn đang bị đau bụng hoặc tiêu chảy, hạn chế dùng để tránh làm cho tình trạn của mình trở nặng.

Người bị sỏi thận : Cả ngao và mồng tơi đều chứa purin nên khi tiêu thụ, chất này biến thành axi uric có thể làm tăng nguy cơ phát triển của sỏi thận.

Người bị sỏi thận hạn chế ăn canh ngao mồng tơi

Bạn có thể thấy cách nấu canh ngao mồng tơi có các cách nấu khác nhau nhưng đều đơn giản cả. Có món canh này trong thực đơn mùa hè, chắc chắn sẽ góp phần làm giảm nhiệt ngày nóng rất hiệu quả. Tuy nhiên, cũng như một vài lưu ý liên quan và Chuyên mục Cẩm nang của Yeutre.vn đề cập, bạn cũng cần lưu ý có số ít các trường hợp nên cẩn trọng khi dùng món canh nổi tiếng giàu tính hàn này, để đảm bảo cho sức khỏe hơn, bạn nhé.

Cách nấu canh ngao dứa thơm ngon ngất ngây, đơn giản dễ làm tại nhà Một tô canh ngao dứa để giải nhiệt với hương vị thơm ngon riêng biệt và còn rất bổ dưỡng thì sẽ rất tuyệt đúng không nào? Hãy cùng vào bếp thực hiện món canh thơm ngon này nhé! Nguyên liệu làm Canh ngao dứa. Ngao 500 gr (nghêu). Dứa 1/2 quả (thơm). Cà chua 2 quả. Giá đỗ 200 gr. Ngò om...