Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà

Theo dõi VGT trên

Cách làm thịt xông khói mang một phong vị thơm ngon đặc trưng có thể kết hợp với bất kì món ăn nào, từ các món trứng cho đến chocolate và cải bruxen.

Mùi thơm của món thịt hun khói có thể “thôi miên” bạn bằng đường mũi và dẫn dắt bạn từ nhà vào bếp. Rất ít loại thức ăn nào lại kết hợp tinh tế giữa mùi hăng và vị ngọt, tạo ra hương vị thực sự của khói hấp dẫn người ta mãnh liệt như thế. Do đó, sẽ thật đáng tiếc nếu bạn bỏ qua các công thức chế biến thịt xông khói đơn giản mà ngon nhất tại nhà với bài viết ngay sau đây.

1. Cách làm thịt ba chỉ heo hun khói đúng chuẩn phương Tây đơn giản tại nhà

Cách làm thịt heo xông khói chế biến chủ yếu từ nguyên liệu thịt ba chỉ vốn dĩ là món ăn yêu thích của người Hy Lạp và La Mã thời cổ đại. Ngày nay, đâu đâu bạn cũng có thể dễ dàng tìm mua một gói thịt xông khói tươi dạng công nghiệp và nấu lại với các thức ăn khác thật nhanh gọn. Tuy nhiên, bạn khó mà kiểm soát được hàm lượng nitrat trong các sản phẩm thương mại có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe hay không. Vì thế, hãy tự tay làm nên món thịt xông khói của riêng mình tại nhà, để hương vị cuối cùng đạt độ thơm ngon nhất nhé.

1.1. Nguyên liệu chính

1,4 kí thịt ba chỉ

110 gram đường nâu

3 muỗng canh muối Kosher

1,5 muỗng cà phê tiêu

1/2 muỗng cà phê bột muối sấy Prague

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 1
Bột muối sấy Prague chuyên dùng để nuôi cấy thịt. Ảnh: Internet

1.2. Cách làm thịt ba chỉ heo xông khói đơn giản nhất tại nhà

Thịt ba chỉ mới mua về rửa sạch và dùng khăn giấy thấm khô nhẹ nhàng bề mặt thịt. Trong 1 chén nhỏ, bạn trộn đều đường nâu, muối Kosher và bột Prague.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 2
Bước thấm khô bề mặt thịt tươi mới rửa và trộn hỗn hợp gia vị. Ảnh Internet.

Kế tiếp, bạn bắt đầu xát hỗn hợp gia vị lên 2 mặt của miếng thịt. Dùng tay xoa khắp miếng thịt khoảng phút để gia vị bám đều.Sau đó, bạn cho miếng thịt cùng những phần dư của hỗn hợp gia vị vào 1 túi zip, bảo quản trong tủ lạnh từ 10 – 14 ngày.Ướp thịt nướng và bảo quản lạnh xong, bạn đem rửa lại thịt ba chỉ 1 lần nữa, và để ráo nước.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 3
Khâu bảo quản thịt đã ướp vào túi zip và rửa sạch rồi làm khô thịt sau thời gian đông lạnh. Ảnh Internet.

Nướng thịt trong lò đã chỉnh sẵn ở nhiệt độ 93 độ C, rồi bạn bảo quản thịt xông khói trong ngăn mát tủ lạnh tối đa 1 tháng, hoặc có thể đông đá dùng tối đa 1 năm. Cắt sẵn thịt ba chỉ nướng xông khói ra nhiều lát dài sẽ tiện dùng hơn.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 4
Công đoạn cắt lát thịt xông khói để dành chế biến với nhiều thực phẩm khác. Ảnh Internet.

2. Tổng hợp các cách làm thịt ba chỉ xông khói kết hợp rau củ thơm ngon

2.1. Bí quyết cách làm thịt xông khói cuộn cơm chiên rau củ cuốn hút

2.1.1. Nguyên liệu cần dùng

1 chén cơm,

1/4 củ cà rốt

10 lát thịt xông khói,

1/3 củ hành tây

1/4 trái bí ngòi,

1 trái ớt sừng

1/3 muỗng cà phê muối,

1 muỗng canh dầu mè

2 muỗng canh dầu ăn,

1/4 muỗng cà phê tiêu

1/2 muỗng canh mè trắng

2.1.2. Cách làm món thịt xông khói cuộn cơm chiên rau củ

Hành tây bóc bỏ vỏ, thái lát rồi thái nhỏ hạt lựu. Cà rốt gọt vỏ thái hạt lựu. Thực hiện khâu sơ chế tương tự với bí ngòi và ớt sừng. Các nguyên liệu đều cần được thái nhỏ để trông thật đẹp mắt.Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn, cho hành tây, cà rốt, bí ngòi và ớt sừng đã cắt vào đảo đều 1 – 2 phút. Nêm 1/3 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê tiêu, đảo đều thêm ít phút cho rau củ chín thì cho vào tô cơm. Cho thêm 1/2 muỗng canh mè trắng, 1 muỗng canh dầu mè, ít muối, trộn cho quyện đều.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 5
Thao tác đảo đều hỗn hợp rau củ đã sơ chế trên bếp và trộn vào cơm. Ảnh Internet.

Múc từng muỗng nhỏ hỗn hợp cơm rau củ, vê thành từng kén nhỏ bằng ngón tay cái. Sau đó, dùng thịt xông khói cuộn tròn lại. Làm tương tự cho đến hết nguyên liệu. Láng chảo với chút dầu ăn, xếp các cuộn thịt xông khói vào chiên áp chảo ít phút cho chín đều là được.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 6
Thao tác quấn thịt quanh nắm cơm và chiên áp chảo. Ảnh Internet.

Bày trí món thịt ba chỉ rán xông khói cuộn cơm chiên rau củ ra dĩa tùy theo ý thích. Bạn có thể trộn ít sốt Mayonnaise và tương ớt tạo thành hỗn hợp nước sốt cay cay, beo béo để chấm ăn cùng sẽ rất tuyệt.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 7
Cách làm thịt xông khói cuộn cơm chiên rau củ bổ dưỡng. Ảnh Internet.

2.2. Bí kíp cách làm thịt xông khói cuộn chà là nướng sốt Balsamic

2.2.1. Nguyên liệu chuẩn bị

250 gram thịt xông khói,

100 gram phô mai

10 trái chà là,

1/2 muỗng canh bơ

2 muỗng canh siro cây phong,

2 muỗng canh giấm Balsamic

1/2 muỗng canh nước tương dừa,

1/2 muỗng canh bột sắn dây

2.2.2. Các bước làm thịt xông khói cuộn chà là nướng sốt Balsamic

Mở lò nướng trước ở 200 độ C. Chà là dùng dao cắt một đường, tách lấy hạt và cho phô mai vào giữa. Sau đó, dùng thịt xông khói quấn quanh trái chà là. Lót giấy nến lên khay, xếp chà là bọc thịt lên trên và cho vào lò nướng 18 phút.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 8
Công đoạn cho nhân phô mai vào giữa chà là và quấn thịt xông khói ngoài cùng. Ảnh Internet.

Trong lúc nướng chà là, chuẩn bị nước sốt giấm. Cho 2 muỗng siro đường, 1/2 muỗng bơ, 2 muỗng giấm Balsamic, 1 muỗng nước tương dừa, 1/2 muỗng bột sắn dây vào nồi, khuấy đều và cho lên bếp nấu sôi đến khi thấy hỗn hợp sệt sệt, hòa tan hết thì tắt bếp.Lấy chà là đã nướng ra khỏi lò, rưới nước sốt giấm lên trên và xếp ra dĩa là xong.

Video đang HOT

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 9
Khâu đun sôi hỗn hợp sốt giấm và rưới lên phần thịt cuộn chà là đã nướng chín. Ảnh Internet.

Chỉ cần trang trí thêm chút nữa thôi thì món ngon đãi tiệc này sẽ khiến không khí trở nên hoành tráng hơn.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 10
Cách làm thịt xông khói cuộn chà là nướng sốt Balsamic chất lượng. Ảnh Internet.

2.3. Tuyệt chiêu làm thịt xông khói cuộn măng tây chiên sốt trứng lòng đào

2.3.1. Nguyên liệu chủ yếu

3 lát thịt xông khói lớn

6 cọng măng tây

1 quả trứng gà tươi

1 muỗng canh bơ,

1/4 trái chanh vàng

2.3.2. Cách thực hiện món thịt xông khới cuộn măng tây chiên sốt trứng lòng đào

Cắt đôi các lát thịt xông khói dài tạo thành 6 miếng tương ứng với 6 cọng măng tây.Sau đó, bạn dùng thịt quấn quanh măng tây theo hình vòng xoắn.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 11
Thao tác quấn thịt xông khói quanh thân măng tây. Ảnh Internet.

Bắc 1 nồi nước thật sôi trên bếp và cho trứng gà vào luộc (Xem cách luộc trứng lòng đào với thời gian đúng chuẩn), nhưng chỉ đun ở độ sền sệt. Đun tan chảy bơ trong 1 cái chảo và bạn cho thịt xông khói cuộn măng tây vào chiên áp chảo khoảng 2 phút thì tắt bếp. Bày ra dĩa kèm với trứng hồng đào đã lột 1/3 phần vỏ trên cùng, vắt chanh vàng vào chỗ thịt vừa chiên.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 12
Khâu luộc trứng và chiên chín thịt để bày lên dĩa vắt kèm nước chanh vàng. Ảnh Internet.

Bạn có thể tẩm chút muối tiêu lên thành lòng trắng trứng và thưởng thức bằng cách chấm mẩu thịt cuộn măng tây vào sốt trứng lòng đào.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 13
Món thịt xông khói cuộn măng tây chấm sốt trứng lòng đào hảo hạng. Ảnh Internet.

2.4. Đột phá với cách làm thịt xông khói cuộn trái bơ nhân phô mai nướng

2.4.1. Yêu cầu về nguyên liệu

1 trái bơ to

5 lát thịt xông khói dài

1/3 chén phô mai Cheddar

2.4.2. Các bước làm thịt xông khói cuộn trái bơ nhân phô mai nướng

Cắt đôi trái bơ theo chiều dọc, dùng dao ghim chặt vào hạt. Khi bạn nhấc nhẹ dao ra, thì phần hạt cũng dễ dàng được tách khỏi trái bơ. Sau đó, khéo léo gọt bỏ vỏ ngoài sao cho thịt bơ không bị nát mà vẫn giữ nguyên hình dạng 2 miếng bơ.Cho phô mai Cheddar vào giữa 1 nửa miếng bơ để lắp đi khoảng trống phần hạt ban đầu. Kế tiếp, bạn úp nửa miếng bơ còn lại lên trên tạo hình 1 trái bơ hoàn chỉnh.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 14
Công đoạn cho phô mai vào trái bơ đã bỏ hạt và gọt vỏ. Ảnh Internet.

Trải 4 miếng thịt xông khói theo chiều dọc ra mặt phẳng, rồi bạn đặt trái bơ nằm ngang lên trên, cuộn lại. Đắp thêm 1 miếng thịt xông khói theo chiều ngang của trái bơ, cố định cho trái bơ không bị rời rạc. Sau đó, bạn đặt vào khay nướng có lót giấy bạc và nướng chín trong khoảng 5 phút với nhiệt độ không quá lớn, vì thịt xông khói rất dễ bị khét.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 15
Bước cuộn thịt xông khói với trái bơ và nướng chín. Ảnh Internet.

Nướng xong bạn bày ra dĩa, cắt đôi trái bơ bọc thịt xông khói ra. Khi này, bạn sẽ thấy lớp phô mai tuôn chảy từ bên trong có hơi sanh sánh cực mới lạ.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 16
Cách làm thịt xông khói cuộn trái bơ nhân phô mai nướng cuốn hút. Ảnh Internet.

2.5. Đổi vị với cách làm thịt xông khói cuộn khoai lang tím

2.5.1. Tập hợp nguyên liệu

2 củ khoai lang tím

300 gram lát thịt xông khói

1 muỗng cà phê tiêu,

1 muỗng cà phê muối

20 gram phô mai Cheddar dạng thanh

2.5.2. Quá trình làm thịt xông khói cuộn khoai lang tím

Hấp chín khoai lang tím và trút ra tô dùng nĩa nghiền nhuyễn. Cho 1/2 muỗng cà phê tiêu vào, trộn đều.Sau đó, bạn trải các lát thịt xông khói ra mặt phẳng theo chiều dọc, dàn khoai lang lên trên 2/3 bề mặt thịt. Đặt các khúc phô mai theo chiều ngang thành 2 thanh dài và cuộn lại.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 17
Khâu cuộn thịt xông khói với nhân khoai lang tím nghiền và phô mai. Ảnh Internet.

Làm nóng chảo dầu rồi bạn thả nhẹ khối thịt và chiên, từ từ trở đều các mặt. Bước này đừng thực hiện quá mạnh tay, tránh cho khối thịt bị rời ra. Phủ lên 1/2 muỗng cà phê tiêu tạo mùi thơm.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 18
Thao tác chiên chín cuộn thịt. Ảnh Internet.

Chiên xong, bạn đợi hơi nguội 1 chút thì cắt cuộn thịt làm nhiều khoanh và dọn kèm chén tương ớt để sẵn sàng thưởng thức.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 19
Cách làm thịt xông khói cuộn khoai lang tím độc đáo. Ảnh Internet.

2.6. Bật mí cách làm thịt xông khói xào rau củ ngon mê ly

2.6.1. Các nguyên liệu quan trọng

200 gram thịt xông khói Le Gourmet

100 gram khoai tây,

100 gram đậu Hà Lan

10 gram hành tím băm,

1 muỗng canh hạt nêm

5 gram hành lá,

1 muỗng cà phê tiêu

2.6.2. Cách thực hiện món thịt xông khói xào rau củ

Cắt 200 gram thịt ba rọi xông khói thành lát nhỏ vừa ăn, bạn có thể chồng các miếng thịt lên nhau và cắt một lần để tiết kiệm thời gian. Rửa sạch 100 gram đậu Hà Lan, tước bỏ xơ. Tiến hành cắt khúc 100 gram cà rốt và 100 gram khoai tây theo hình răng cưa, độ dài khoảng 5 cm.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 20
Thao tác sơ chế thịt xông khói và rau củ. Ảnh Internet.

Làm nóng chảo, cho thịt xông khói đã cắt vào, xào cho thịt xém vàng và ra hết phần mỡ. Sau đó, cho thịt ra đĩa riêng và giữ lại phần mỡ trong chảo.Tận dụng mỡ trong chảo để phi thơm 10 gram hành tím băm, cho cà rốt và khoai tây vào xào lửa lớn trong 5 phút, kế đến cho đậu Hà Lan vào, nêm gia vị với 1 muỗng canh hạt nêm, xào thêm 2 phút. Khi rau củ gần chín cho thịt xông khói vào chảo đảo đều, rắc thêm hành lá và tiêu cho thơm rồi tắt bếp.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 21
Khâu xào thịt xông khói với rau củ kèm gia vị. Ảnh Internet.

Trút thịt và rau củ ra đĩa và dùng với cơm trắng ngay khi còn nóng cùng gia đình thì hết ý.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 22
Cách làm thịt xông khói xào rau củ “đưa cơm”. Ảnh Internet.

2.7. Bật mí cách làm thịt xông khói bọc hành tây nướng thơm lừng

2.7.1. Nguyên liệu cốt lõi

1 củ hành tây lớn,

24 lát thịt xông khói

Sốt Teriyaki Marinade hiệu Kikoman60 ml sốt Sriracha Mayo hiệu Kikoman80 ml kem chua

2 muỗng cà phê mù tạt1 muỗng cà phê nước cốt chanh xanh

2.7.2. Các bước làm thịt xông khói nướng bọc hành tây

Làm nóng lò nướng trước 150 độ C. Cắt hành tây thành các khoanh tròn đặt lên khay nướng có lót sẵn giấy nến và vỉ nướng. Tiếp theo, bạn dùng cọ quết vào khoanh hành tây 1 lớp sốt Teriyaki Marinade hiệu Kikoman.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 23
Thao tác quết sốt Teriyaki Marinade lên khoanh hành tây. Ảnh Internet.

Sau đó, bạn quấn thịt xông khói vòng quanh hết các thành hành tây, dừng xiên nhọn ghim xuyên qua nửa khoanh tròn để thịt bám cố định hành tây. Bạn quết thêm 1 lớp sốt Teriyaki Marinade nữa rồi đem nướng tầm 30 phút. Trong khi chờ đợi, bạn trộn đều 60 ml sốt Sriracha Mayo hiệu Kikoman với 80 ml kem chua, 2 muỗng cà phê mù tạt, 2 muỗng cà phê nước cốt chanh xanh.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 24
Khâu quấn thịt xông khói quanh hành tây để chuẩn bị đem nướng và pha hỗn hợp nước chấm. Ảnh Internet.

Thịt chín, bạn lấy ra đợi nguội trong giây lát thì trút bỏ xiên nhọn ra và thưởng thức với hỗn hợp nước chấm vừa pha. Hoặc, tham khảo cách làm nước chấm thịt nướng để chọn hương vị phù hợp sở thích nhé.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 25
Công đoạn trút bỏ xiên khỏi thịt để bày ra dĩa thưởng thức với nước chấm. Ảnh Internet.

3. Giới thiệu 2 cách làm thịt xông khói từ thịt gà, vịt ăn liền

Bên cạnh cách làm thịt hun khói quen thuộc từ thịt heo, bạn cũng có thể linh hoạt sáng tạo với nguyên liệu thịt gà và thịt vịt. Webnauan.vn sẽ hướng dẫn bạn làm thịt hun khói sáng tạo theo kiểu châu Á ở phần tiếp theo đây.

3.1. Mách nhỏ cách làm thịt xông khói từ thịt gà đẳng cấp

3.1.1 Nguyên liệu cơ bản

10 cặp cánh gà

2 muỗng canh gừng băm,

3 muỗng canh tỏi băm

2 muỗng canh mật ong,

2 muỗng canh dầu hào

4 muỗng canh rượu trắng,

3 muỗng canh nước tương

1/2 muỗng canh hắc xì dầu,

60 gram đường vàng

100 gram gạo,

80 gram trà lài sấy khô

3.1.2. Cách thực hiện món thịt xông khói từ thịt gà

Trộn đều gừng băm, tỏi băm, mật ong, dầu hào, rượu trắng, nước tương, hắc xì dầu với cánh gà. Dùng màng bọc thực phẩm bao lại tô đựng hỗn hợp và cho vào ngăn mát tủ lạnh ướp khoảng 4 tiếng.Lót 1 lớp giấy bạc dưới chảo và cho lên đó 1 lớp gạo, 1 lớp trà lài sấy khô, 1 lớp trà lài rồi trộn đều. Sử dụng 1 vỉ nướng ngăn cách chỗ nguyên liệu này với thịt gà.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 26
Khâu ướp thịt gà và đặt lên chảo có lót vỉ nướng ngăn cách với phụ liệu xông khói. Ảnh Internet.

Sau đó, xếp cánh gà vào và đậy kín chảo bằng 1 tấm giấy bạc. Nấu ở lửa nhỏ 30 phút, sau đó tắt bếp và giữ yên giấy bạc trong 20 phút để hun khói.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 27
Bước gỡ bỏ lớp giấy bạc sau khoảng thời gian xông khói. Ảnh Internet.

Bày thịt gà ra dĩa ăn kèm với tương ớt, tương cà hoặc tương mận.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 28
Cách làm thịt gà xông khói mang lối bày trí trang nhã. Ảnh Internet.

3.2. Học cách làm thịt vịt xông khói theo phong cách Á Đông

3.2.1. Nguyên liệu cơ bản

1,2 kí thịt vịt nguyên con

1 muỗng canh rượu mùi (liquor)

1/2 chén rượu gạo,

100 gram muối hột

40 gram hạt tiêu,

1 chén hoa hồi

1 chén thanh quế,

300 gram đường vàng

100 gram lá mía,

500 gram trà lài sấy khô

1 củ gừng cắt lát,

1 bó hành lá

3.2.2. Cách làm thịt vịt xông khói chi tiết

Lần lượt cho 1 muỗng canh rượu mùi, 1/2 chén rượu gạo, 100 gram muối hột, 20 gram hạt tiêu, 1/2 chén hoa hồi xát với thịt vịt. Kế đến, bạn nhồi vài lát gừng, vài nhánh hành lá vào bụng vịt, kết hợp phủ 1 lớp bên ngoài khay đựng vịt rồi cho vào xửng hấp 40 phút.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 29
Công đoạn xát đều hỗn hợp gia vị vào thịt vịt và đem hấp chín. Ảnh Internet.

Hấp xong để vịt nguội khoảng 10 phút.Trong thời gian chờ đợi, bạn làm nóng 1 cái chảo lớn, rồi cho 100 gram lá mía vào cùng 500 gram trà lài sấy khô, 20 gram hạt tiêu, 1/2 chén hoa hồi còn lại, 300 gram đường vàng, trộn đều. Kế đến đặt vỉ nương lên trên hỗn hợp này, ngăn cách với thịt vịt.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 30
Thao tác ngăn cách thịt vịt với hỗn hợp phụ liệu bằng vỉ nướng để xông khói. Ảnh Internet.

Xông khói thịt vịt 20 phút, rồi bạn cho vịt vào chảo, chiên ngập trong dầu ăn để tạo độ giòn cho da. Vịt chín, bạn vớt ra để ráo dầu, và cắt thịt làm nhiều miếng nhỏ khi thưởng thức.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 31
Khâu chiên thịt vịt vàng giòn và cắt nhỏ khi bày ra dĩa. Ảnh Internet.

3. Thịt xông khói có tốt cho sức khỏe?

Thịt xông khói là một trong cách chế biến thực phẩm sống giàu chất dinh dưỡng nhất. Trung bình, với 100 gram thịt xông khói sẽ chứa đến 37 gram đạm động vật chất lượng cao. Ngoài ra, nó còn chiếm 89% selen RDA., 53% phốt pho RDA. Thịt xông khói có rất nhiều vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và B12, và lượng vừa phải các khoáng chất sắt, magiê, kẽm và kali. Đặc biệt đối với những người không ăn cá, thì thịt xông khói là nguồn thực phẩm lý tưởng nhất để thay thế và cung cấp axit béo omega 3.

Cách làm thịt xông khói đơn giản mà thơm ngon đấy, nhưng cũng chứa khá nhiều lượng natri gây ra những rủi ro gánh nặng lên tim và mạch máu. Như vậy, nếu chúng ta sử dụng thịt xông khói một cách điều độ và có khoa học thì nó sẽ không còn là vấn đề nữa. Bạn chỉ nên đưa thịt hun khói vào thực đơn món ngon mỗi ngày của gia đình ít nhất 2 lần trong tuần thôi nhé. Ngoài ra, có thể kết hợp món thịt này với các cách trộn salad rau để tăng vitamin, dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Gợi ý loại quả đem nướng còn ngon gấp 10 lần chế biến thông thường

Những món nướng từ củ quả này không chỉ hấp dẫn mà còn giữ được trọn dinh dưỡng. Hãy làm thủ cho gia đình bạn theo công thức đơn giản sau.

Cà rốt nướng

Nguyên liệu:

1 kg cà rốt

2 muỗng canh bơ lạt

2 củ tỏi

2 muỗng canh mật ong

vài lá ngò tây

vừa đủ muối

1 ít tiêu

Cách làm:

Bật lò nướng ở nhiệt độ khoảng 1400C.

Cà rốt để nguyên phần lá, gọt vỏ, rửa sạch. Bơ lạt cho vào lò vi sóng làm tan chảy. Tỏi, ngò tây băm nhuyễn.

Cho bơ lạt, tỏi, ngò tây, muối, tiêu đen xay và mật ong vào tô, trộn thật đều, sau đó cho cà rốt vào, dùng cọ phết đều nước xốt lên khắp cà rốt để cho thấm gia vị.

Xếp cà rốt lên khay nướng, tiếp tục dùng cọ phết thêm nước xốt lên cà rốt.

Gợi ý loại quả đem nướng còn ngon gấp 10 lần chế biến thông thường - Hình 1

Ảnh minh họa.

Nướng cà rốt khoảng 25 phút hoặc đến khi cà rốt chín mềm và có màu đẹp mắt. Bạn có thể kiểm tra độ mềm của cà rốt bằng cách dùng nĩa chích nhẹ vào cà rốt. Khi nĩa đi xuyên vào cà rốt một cách dễ dàng là cà rốt đã chín. Lấy cà rốt ra, xếp lên đĩa, trang trí với một ít ngò tây băm nhuyễn, dùng nóng.

Ớt chuông nướng kem phô mai

Nguyên liệu:

Ớt chuông 6 trái

Kem phô mai 120 gr; thịt xông khói 3 lát; phô mai 100 gr.

Gợi ý loại quả đem nướng còn ngon gấp 10 lần chế biến thông thường - Hình 2

Cách làm:

Mở lò trước ở 177 độ C.

Thịt xông khói cắt nhỏ.

Ớt chuông rửa sạch, cắt đôi hoặc cắt tư, bỏ hạt và lõi.

Sau đó múc kem phô mai vào giữa miếng ớt chuông, rắc thịt xông khói cùng phô mai Cheddar lên trên.

Đặt ớt lên khay nướng và cho vào lò nướng từ 15 - 20 phút đến khi ớt chín vàng, thơm lừng thì lấy ra. Bày ớt ra đĩa và thưởng thức.

Ngoài ra bạn có thể thử món nướng với hương vị mới lạ từ món ăn sau đây:

Bí ngòi

Cắt bí ngòi thành các miếng dày khoảng 1,5 cm, độ dài tùy ý. Phết lên bề mặt dầu ăn và nướng đến khi ngả màu nâu là được. Có thể cắt bí ngòi theo chiều ngang, kết hợp với một số thực phẩm khác thành các xiên nướng hấp dẫn.

Măng tây

Cắt bớt phần gốc rồi nhúng vào dầu ăn trước khi nướng. Tùy theo độ mập hay gầy của măng tây, thời gian nướng khoảng 6 - 12 phút.

Nấm

Nấm nhỏ nên xiên vào que trước khi nướng, còn các loại nấm lớn như nấm đùi gà có thể đặt trực tiếp trên vỉ (nhớ phết dầu trước đó). Thời gian chín của nấm là khoảng 15 - 20 phút hoặc khi nấm ngả màu nâu và mềm là được.

Cà tím

Xắt lát mỏng hay xắt hạt lựu cà quả cà tím, nhúng qua dầu ăn rồi đem nướng. Sau 5-15 phút, cà tím sẽ chín mềm.

Hành tây

Bạn có thể bóc vỏ và thái thành các lát nhỏ hay nướng cả củ (với củ nhỏ). Dù chọn cách nào cũng nên nhúng hành qua dầu trước khi nướng. Hành chín sau khoảng 10 - 15 phút, khi bề mặt chuyển sang màu nâu nhạt.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách làm trứng vịt muối dễ nhất cho người mới bắt đầuCách làm trứng vịt muối dễ nhất cho người mới bắt đầu
06:07:24 25/04/2025
Mùa hè hãy tranh thủ ăn ngay món chè này: Vừa ngon, vừa mát gan giải độc, cực rẻ mà ở đâu cũng bánMùa hè hãy tranh thủ ăn ngay món chè này: Vừa ngon, vừa mát gan giải độc, cực rẻ mà ở đâu cũng bán
06:06:07 24/04/2025
Cách làm chân giò nấu giả cầy kiểu miền Trung nhanh chóngCách làm chân giò nấu giả cầy kiểu miền Trung nhanh chóng
11:08:53 24/04/2025
3 món rau cực rẻ, chưa đến 10k nhưng là "người hùng thầm lặng" giúp ăn ngon, ngủ kỹ mà da lại đẹp cực!3 món rau cực rẻ, chưa đến 10k nhưng là "người hùng thầm lặng" giúp ăn ngon, ngủ kỹ mà da lại đẹp cực!
06:05:01 24/04/2025
Hôm nay nấu gì: Cơm chiều vừa ngon lại thanh mát, cân bằng dinh dưỡngHôm nay nấu gì: Cơm chiều vừa ngon lại thanh mát, cân bằng dinh dưỡng
17:27:08 24/04/2025
Hôm nay nấu gì: Bữa cơm đậm chất mùa hè, nhìn chỉ muốn ăn luôn mấy bát cơmHôm nay nấu gì: Bữa cơm đậm chất mùa hè, nhìn chỉ muốn ăn luôn mấy bát cơm
16:20:52 23/04/2025
Loại củ giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh vặt hiệu quả nhà nào cũng nên cóLoại củ giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh vặt hiệu quả nhà nào cũng nên có
06:07:50 24/04/2025
Vét tủ lạnh, chồng nghĩ ngay đến làm cơm rang, bất ngờ được món ngon khiến vợ mê títVét tủ lạnh, chồng nghĩ ngay đến làm cơm rang, bất ngờ được món ngon khiến vợ mê tít
05:54:18 25/04/2025

Tin đang nóng

Cướp giật túi xách khiến người phụ nữ ở TP.HCM té xuống đường, tử vongCướp giật túi xách khiến người phụ nữ ở TP.HCM té xuống đường, tử vong
07:45:59 25/04/2025
Nữ Trung úy cao 1m73 tham gia diễu binh 30/4, dân tình tấm tắc "thiếu mỗi vương miện là thành Hoa hậu"Nữ Trung úy cao 1m73 tham gia diễu binh 30/4, dân tình tấm tắc "thiếu mỗi vương miện là thành Hoa hậu"
08:03:13 25/04/2025
Ở showbiz Việt có một nữ nghệ sĩ đỗ thủ khoa hai ngành giờ làm mẹ 3 con kiêm nhiệm thêm giáo viên YogaỞ showbiz Việt có một nữ nghệ sĩ đỗ thủ khoa hai ngành giờ làm mẹ 3 con kiêm nhiệm thêm giáo viên Yoga
06:21:44 25/04/2025
Duy Mạnh lên tiếng nóng vụ kiện xe 5 tỷ bốc cháy: "Tôi từng gặp hoà giải nhưng không ổn thoả, có 1 khúc mắc chưa được giải đáp"Duy Mạnh lên tiếng nóng vụ kiện xe 5 tỷ bốc cháy: "Tôi từng gặp hoà giải nhưng không ổn thoả, có 1 khúc mắc chưa được giải đáp"
06:25:59 25/04/2025
Mẹ liệt sĩ 'gặp' lại con sau 50 năm, nói câu khiến ai nghe cũng bật khócMẹ liệt sĩ 'gặp' lại con sau 50 năm, nói câu khiến ai nghe cũng bật khóc
10:00:12 25/04/2025
Cindy Lư lộ hint rục rịch làm đám cưới với Đạt G, thái độ ra mặt khi nhắc tới Hoài LâmCindy Lư lộ hint rục rịch làm đám cưới với Đạt G, thái độ ra mặt khi nhắc tới Hoài Lâm
08:00:54 25/04/2025
Nam tài tử đáng thương nhất showbiz: Vợ đi ngoại tình trai trẻ bị truyền thông bóc phốt, ở nhà không biết vẫn livestream khoe "cô ấy đi làm đẹp"Nam tài tử đáng thương nhất showbiz: Vợ đi ngoại tình trai trẻ bị truyền thông bóc phốt, ở nhà không biết vẫn livestream khoe "cô ấy đi làm đẹp"
07:26:08 25/04/2025
"Xào couple" ở showbiz Việt: Chiêu trò cũ rích, "càng xào càng dai""Xào couple" ở showbiz Việt: Chiêu trò cũ rích, "càng xào càng dai"
07:30:10 25/04/2025

Tin mới nhất

Vây cá hồi vừa ngon mà lại siêu rẻ, chế biến kiểu này ai cũng mê

Vây cá hồi vừa ngon mà lại siêu rẻ, chế biến kiểu này ai cũng mê

11:11:21 25/04/2025
Chỉ với vây cá hồi và một vài gia vị đơn giản, bạn sẽ có ngay món ăn hấp dẫn, giòn tan và thơm lừng. Hãy tham khảo công thức dưới đây nhé!
Cách làm gà ủ muối tại nhà vừa ngon vừa sạch

Cách làm gà ủ muối tại nhà vừa ngon vừa sạch

11:07:37 25/04/2025
Gà ủ muối là món ăn được nhiều người yêu thích với lớp da giòn, thịt gà ngọt đậm và mùi thơm quyến rũ của sả, lá chanh, tiêu hạt...
Cách làm sườn kho theo kiểu Trung Quốc

Cách làm sườn kho theo kiểu Trung Quốc

06:04:44 25/04/2025
Sườn kho là một trong những món ăn truyền thống của người Trung Quốc rất hấp dẫn bởi hương vị và nước sốt đậm đà.
Phở Việt Nam không chỉ có bò và gà, còn nhiều biến tấu thú vị nhưng ít ai biết

Phở Việt Nam không chỉ có bò và gà, còn nhiều biến tấu thú vị nhưng ít ai biết

05:58:30 24/04/2025
Festival Phở 2025 diễn ra mới đây đã mở ra cơ hội để những món phở lạ này được giới thiệu rộng rãi, từ đó giúp công chúng khám phá thêm nhiều sắc màu mới trong bức tranh phở đa dạng của đất nước.
Một số món ăn ngon với quả lựu, tốt cho người bị tiểu đường

Một số món ăn ngon với quả lựu, tốt cho người bị tiểu đường

13:49:36 23/04/2025
Bên cạnh việc đem lại nhiều lợi ích sức khỏe thiết thực cho người bệnh tiểu đường, lựu còn là nguồn nguyên liệu lý tưởng để chế biến ra nhiều món ăn bổ dưỡng khác nhau.
Loại hoa tận trên rừng mới có, nấu lên còn ngọt hơn nước ninh xương, nhiều tiền chưa chắc đã mua được, đem đồ xôi cực ngon

Loại hoa tận trên rừng mới có, nấu lên còn ngọt hơn nước ninh xương, nhiều tiền chưa chắc đã mua được, đem đồ xôi cực ngon

11:08:43 23/04/2025
Lạng Sơn là mảnh đất không chỉ nổi tiếng với khâu nhục, vịt quay mà còn có một món xôi độc đáo, đẹp mắt và thơm ngát núi rừng, đó là xôi hoa rau ngót rừng.
Thực phẩm rẻ, dễ mua lại giúp tăng chiều cao cho trẻ, cha mẹ nên bổ sung với 3 món ngon này

Thực phẩm rẻ, dễ mua lại giúp tăng chiều cao cho trẻ, cha mẹ nên bổ sung với 3 món ngon này

05:59:45 23/04/2025
Với chi phí thấp, dễ dàng chế biến và phù hợp với nhiều lứa tuổi, đây là thực phẩm giúp hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ. Cha mẹ có thể tận dụng để làm 3 món ngon dễ làm dưới đây.
Cách xào mỳ của người Trung Quốc, đảm bảo dai ngon, không vón cục

Cách xào mỳ của người Trung Quốc, đảm bảo dai ngon, không vón cục

05:58:39 23/04/2025
Mỳ xào là món ăn được rất nhiều người ưa thích, nhưng để xào được đĩa mỳ ngon chuẩn nhà hàng thì cần có những bí quyết mà không phải ai cũng biết.
Cách chọn nấm ngon áp dụng 4 loại nấm quen thuộc nhất

Cách chọn nấm ngon áp dụng 4 loại nấm quen thuộc nhất

05:57:48 23/04/2025
Nếu bạn muốn mua nấm hương, nấm sò, đùi gà hoặc kim châm, hãy áp dụng các mẹo chọn nấm ngon dưới đây để món ăn có chất lượng tốt nhất
Hôm nay nấu gì: Cơm tối thanh mát từ món chính đến phụ, ăn đã miệng

Hôm nay nấu gì: Cơm tối thanh mát từ món chính đến phụ, ăn đã miệng

16:49:12 22/04/2025
Cơm tối thanh mát từ món chính đến phụ, ăn đã miệng. Hương vị hấp dẫn của từng món trong bữa ăn này đảm bảo cả nhà sẽ thích mê.
Gan rất thích loại rau này nhưng hầu như mọi người không biết điều đó: Ăn 2 lần/tuần giúp dưỡng gan, thải độc tốt

Gan rất thích loại rau này nhưng hầu như mọi người không biết điều đó: Ăn 2 lần/tuần giúp dưỡng gan, thải độc tốt

11:22:36 22/04/2025
Dưới đây là 4 cách chế biến món ăn từ lá cần tây - vừa ngon miệng, lại vừa tốt cho sức khỏe. Chỉ cần ăn 2 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn rõ rệt!
5 món ngon chế biến ăn hoài không chán từ thực phẩm giá rẻ như cho, đứng đầu giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên

5 món ngon chế biến ăn hoài không chán từ thực phẩm giá rẻ như cho, đứng đầu giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên

06:04:05 22/04/2025
Thực phẩm này cũng là nguyên liệu để chế biến nhiều món ngon. Dưới đây, bạn có thể tham khảo 6 món ngon chế biến ăn hoài không chán, giúp tăng chiều cao cho trẻ.

Có thể bạn quan tâm

Lễ hội Du lịch biển Vân Đồn, Quảng Ninh 2025 có gì hút khách?

Lễ hội Du lịch biển Vân Đồn, Quảng Ninh 2025 có gì hút khách?

Du lịch

12:05:11 25/04/2025
Lễ hội Du lịch biển Vân Đồn, Quảng Ninh lần đầu tiên được tổ chức nhưng đã hứa hẹn mang lại nhiều điều thú vị cho du khách bởi nhiều hoạt động sôi động, hấp dẫn.
Thời trang cho người chân kém thon gọn: 4 lựa chọn hoàn hảo để tôn dáng

Thời trang cho người chân kém thon gọn: 4 lựa chọn hoàn hảo để tôn dáng

Thời trang

11:45:48 25/04/2025
Để phối đồ, bạn có thể kết hợp váy dáng dài với áo crop top, áo thun ôm hoặc áo sơ mi để tạo sự cân đối. Đừng quên chọn giày sandal hoặc giày búp bê để giữ vẻ ngoài nữ tính.
Phim Trung Quốc khiến netizen "mê chữ ê kéo dài" vì quá hay: Nội dung cực cuốn, dàn cast không một điểm chê

Phim Trung Quốc khiến netizen "mê chữ ê kéo dài" vì quá hay: Nội dung cực cuốn, dàn cast không một điểm chê

Phim châu á

11:20:27 25/04/2025
Vừa qua, Hội nghị chiêu thương của iQIYI đã diễn ra. Tại sự kiện, nhiều bộ phim đã được mang tới để giới thiệu, một trong số đó là Đường Triều Quỷ Sự Lục 3.
7 món đồ nên chọn loại "bền nhẹ dễ dùng" từ tuổi 55 và 5 món nên ngưng vì không còn phù hợp

7 món đồ nên chọn loại "bền nhẹ dễ dùng" từ tuổi 55 và 5 món nên ngưng vì không còn phù hợp

Sáng tạo

11:15:56 25/04/2025
Chị Hà - 57 tuổi, sống một mình ở quận 12, TP.HCM - đã chủ động thay đổi cách mua đồ: Ưu tiên bền - nhẹ - dễ dùng , đồng thời dứt khoát ngưng mua những thứ không còn phù hợp với sức khỏe và nhịp sống của mình.
Khoe ảnh kỷ niệm 30 năm ngày cưới, nam thần U60 gây sốc với body như trai trẻ

Khoe ảnh kỷ niệm 30 năm ngày cưới, nam thần U60 gây sốc với body như trai trẻ

Sao châu á

11:15:07 25/04/2025
Mới đây, nam tài tử Cha In Pyo gây bão MXH khi đăng tải loạt hình ảnh trong chuyến du lịch Hawaii kỷ niệm 30 năm ngày cưới cùng bà xã Shin Ae Ra.
Điều gì đang khiến smartphone ngày càng 'nhàm chán'?

Điều gì đang khiến smartphone ngày càng 'nhàm chán'?

Thế giới số

10:57:28 25/04/2025
Một trong những phàn nàn phổ biến của người dùng là smartphone hiện ngày càng giống nhau khi các công ty dường như không còn đổi mới.
Sony Xperia 1 VII bất ngờ rò rỉ hình ảnh

Sony Xperia 1 VII bất ngờ rò rỉ hình ảnh

Đồ 2-tek

10:50:47 25/04/2025
Mặc dù lộ trình phát hành smartphone của Sony đã trở nên hạn chế nhưng công ty Nhật Bản thường ra mắt ít nhất một mẫu Xperia cao cấp mỗi năm.
Lương Thùy Linh bất ngờ kín đáo, đối lập vẻ quyến rũ của Lan Khuê

Lương Thùy Linh bất ngờ kín đáo, đối lập vẻ quyến rũ của Lan Khuê

Phong cách sao

10:49:37 25/04/2025
Cùng diễn thiết kế của Cường Đàm, nếu như Lan Khuê chọn váy bó sát tôn đường cong thì Lương Thùy Linh lại hóa nữ tổng tài với bộ trang phục kín đáo.
Vũ Cát Tường bên vũ công xinh đẹp: Cưng chiều bạn đời, cởi mở đời tư

Vũ Cát Tường bên vũ công xinh đẹp: Cưng chiều bạn đời, cởi mở đời tư

Sao việt

10:46:50 25/04/2025
Sau lễ thành đôi với vũ công Thu Trang, Vũ Cát Tường thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đời thường ngọt ngào bên bạn đời .
NSND Thanh Hoa nói về màn kết hợp gây sốt với Hòa Minzy

NSND Thanh Hoa nói về màn kết hợp gây sốt với Hòa Minzy

Nhạc việt

10:44:28 25/04/2025
Màn kết hợp giữa NSND Thanh Hoa và ca sĩ Hòa Minzy trong Rừng xanh vang tiếng Ta Lư đã tạo hiệu ứng bùng nổ, lan tỏa mạnh mẽ trên mạng xã hội ngay sau khi chương trình Hẹn ước Bắc - Nam lên sóng.
Sáng nào cũng uống 1 trong 10 loại nước này, vòng eo bạn sẽ giảm rõ rệt

Sáng nào cũng uống 1 trong 10 loại nước này, vòng eo bạn sẽ giảm rõ rệt

Làm đẹp

10:38:24 25/04/2025
Trong hành trình lấy lại vóc dáng, nhiều người thường tập trung vào các bài tập thể dục hoặc chế độ ăn kiêng mà quên mất rằng việc lựa chọn thức uống đúng vào buổi sáng có thể mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng rõ rệt.