Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà

Cách làm thịt xông khói mang một phong vị thơm ngon đặc trưng có thể kết hợp với bất kì món ăn nào, từ các món trứng cho đến chocolate và cải bruxen.

Mùi thơm của món thịt hun khói có thể “thôi miên” bạn bằng đường mũi và dẫn dắt bạn từ nhà vào bếp. Rất ít loại thức ăn nào lại kết hợp tinh tế giữa mùi hăng và vị ngọt, tạo ra hương vị thực sự của khói hấp dẫn người ta mãnh liệt như thế. Do đó, sẽ thật đáng tiếc nếu bạn bỏ qua các công thức chế biến thịt xông khói đơn giản mà ngon nhất tại nhà với bài viết ngay sau đây.

1. Cách làm thịt ba chỉ heo hun khói đúng chuẩn phương Tây đơn giản tại nhà

Cách làm thịt heo xông khói chế biến chủ yếu từ nguyên liệu thịt ba chỉ vốn dĩ là món ăn yêu thích của người Hy Lạp và La Mã thời cổ đại. Ngày nay, đâu đâu bạn cũng có thể dễ dàng tìm mua một gói thịt xông khói tươi dạng công nghiệp và nấu lại với các thức ăn khác thật nhanh gọn. Tuy nhiên, bạn khó mà kiểm soát được hàm lượng nitrat trong các sản phẩm thương mại có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe hay không. Vì thế, hãy tự tay làm nên món thịt xông khói của riêng mình tại nhà, để hương vị cuối cùng đạt độ thơm ngon nhất nhé.

1.1. Nguyên liệu chính

1,4 kí thịt ba chỉ

110 gram đường nâu

3 muỗng canh muối Kosher

1,5 muỗng cà phê tiêu

1/2 muỗng cà phê bột muối sấy Prague

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 1
Bột muối sấy Prague chuyên dùng để nuôi cấy thịt. Ảnh: Internet

1.2. Cách làm thịt ba chỉ heo xông khói đơn giản nhất tại nhà

Thịt ba chỉ mới mua về rửa sạch và dùng khăn giấy thấm khô nhẹ nhàng bề mặt thịt. Trong 1 chén nhỏ, bạn trộn đều đường nâu, muối Kosher và bột Prague.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 2
Bước thấm khô bề mặt thịt tươi mới rửa và trộn hỗn hợp gia vị. Ảnh Internet.

Kế tiếp, bạn bắt đầu xát hỗn hợp gia vị lên 2 mặt của miếng thịt. Dùng tay xoa khắp miếng thịt khoảng phút để gia vị bám đều.Sau đó, bạn cho miếng thịt cùng những phần dư của hỗn hợp gia vị vào 1 túi zip, bảo quản trong tủ lạnh từ 10 – 14 ngày.Ướp thịt nướng và bảo quản lạnh xong, bạn đem rửa lại thịt ba chỉ 1 lần nữa, và để ráo nước.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 3
Khâu bảo quản thịt đã ướp vào túi zip và rửa sạch rồi làm khô thịt sau thời gian đông lạnh. Ảnh Internet.

Nướng thịt trong lò đã chỉnh sẵn ở nhiệt độ 93 độ C, rồi bạn bảo quản thịt xông khói trong ngăn mát tủ lạnh tối đa 1 tháng, hoặc có thể đông đá dùng tối đa 1 năm. Cắt sẵn thịt ba chỉ nướng xông khói ra nhiều lát dài sẽ tiện dùng hơn.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 4
Công đoạn cắt lát thịt xông khói để dành chế biến với nhiều thực phẩm khác. Ảnh Internet.

2. Tổng hợp các cách làm thịt ba chỉ xông khói kết hợp rau củ thơm ngon

2.1. Bí quyết cách làm thịt xông khói cuộn cơm chiên rau củ cuốn hút

2.1.1. Nguyên liệu cần dùng

1 chén cơm,

1/4 củ cà rốt

10 lát thịt xông khói,

1/3 củ hành tây

1/4 trái bí ngòi ,

1 trái ớt sừng

1/3 muỗng cà phê muối,

1 muỗng canh dầu mè

2 muỗng canh dầu ăn ,

1/4 muỗng cà phê tiêu

1/2 muỗng canh mè trắng

2.1.2. Cách làm món thịt xông khói cuộn cơm chiên rau củ

Hành tây bóc bỏ vỏ, thái lát rồi thái nhỏ hạt lựu. Cà rốt gọt vỏ thái hạt lựu. Thực hiện khâu sơ chế tương tự với bí ngòi và ớt sừng. Các nguyên liệu đều cần được thái nhỏ để trông thật đẹp mắt.Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn, cho hành tây, cà rốt, bí ngòi và ớt sừng đã cắt vào đảo đều 1 – 2 phút. Nêm 1/3 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê tiêu, đảo đều thêm ít phút cho rau củ chín thì cho vào tô cơm. Cho thêm 1/2 muỗng canh mè trắng, 1 muỗng canh dầu mè, ít muối, trộn cho quyện đều.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 5
Thao tác đảo đều hỗn hợp rau củ đã sơ chế trên bếp và trộn vào cơm. Ảnh Internet.

Múc từng muỗng nhỏ hỗn hợp cơm rau củ, vê thành từng kén nhỏ bằng ngón tay cái. Sau đó, dùng thịt xông khói cuộn tròn lại. Làm tương tự cho đến hết nguyên liệu. Láng chảo với chút dầu ăn, xếp các cuộn thịt xông khói vào chiên áp chảo ít phút cho chín đều là được.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 6
Thao tác quấn thịt quanh nắm cơm và chiên áp chảo. Ảnh Internet.

Bày trí món thịt ba chỉ rán xông khói cuộn cơm chiên rau củ ra dĩa tùy theo ý thích. Bạn có thể trộn ít sốt Mayonnaise và tương ớt tạo thành hỗn hợp nước sốt cay cay, beo béo để chấm ăn cùng sẽ rất tuyệt.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 7
Cách làm thịt xông khói cuộn cơm chiên rau củ bổ dưỡng. Ảnh Internet.

2.2. Bí kíp cách làm thịt xông khói cuộn chà là nướng sốt Balsamic

2.2.1. Nguyên liệu chuẩn bị

250 gram thịt xông khói,

100 gram phô mai

10 trái chà là,

1/2 muỗng canh bơ

2 muỗng canh siro cây phong,

2 muỗng canh giấm Balsamic

1/2 muỗng canh nước tương dừa,

1/2 muỗng canh bột sắn dây

2.2.2. Các bước làm thịt xông khói cuộn chà là nướng sốt Balsamic

Mở lò nướng trước ở 200 độ C. Chà là dùng dao cắt một đường, tách lấy hạt và cho phô mai vào giữa. Sau đó, dùng thịt xông khói quấn quanh trái chà là. Lót giấy nến lên khay, xếp chà là bọc thịt lên trên và cho vào lò nướng 18 phút.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 8
Công đoạn cho nhân phô mai vào giữa chà là và quấn thịt xông khói ngoài cùng. Ảnh Internet.

Trong lúc nướng chà là, chuẩn bị nước sốt giấm. Cho 2 muỗng siro đường, 1/2 muỗng bơ, 2 muỗng giấm Balsamic, 1 muỗng nước tương dừa, 1/2 muỗng bột sắn dây vào nồi, khuấy đều và cho lên bếp nấu sôi đến khi thấy hỗn hợp sệt sệt, hòa tan hết thì tắt bếp.Lấy chà là đã nướng ra khỏi lò, rưới nước sốt giấm lên trên và xếp ra dĩa là xong.

Video đang HOT

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 9
Khâu đun sôi hỗn hợp sốt giấm và rưới lên phần thịt cuộn chà là đã nướng chín. Ảnh Internet.

Chỉ cần trang trí thêm chút nữa thôi thì món ngon đãi tiệc này sẽ khiến không khí trở nên hoành tráng hơn.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 10
Cách làm thịt xông khói cuộn chà là nướng sốt Balsamic chất lượng. Ảnh Internet.

2.3. Tuyệt chiêu làm thịt xông khói cuộn măng tây chiên sốt trứng lòng đào

2.3.1. Nguyên liệu chủ yếu

3 lát thịt xông khói lớn

6 cọng măng tây

1 quả trứng gà tươi

1 muỗng canh bơ,

1/4 trái chanh vàng

2.3.2. Cách thực hiện món thịt xông khới cuộn măng tây chiên sốt trứng lòng đào

Cắt đôi các lát thịt xông khói dài tạo thành 6 miếng tương ứng với 6 cọng măng tây.Sau đó, bạn dùng thịt quấn quanh măng tây theo hình vòng xoắn.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 11
Thao tác quấn thịt xông khói quanh thân măng tây. Ảnh Internet.

Bắc 1 nồi nước thật sôi trên bếp và cho trứng gà vào luộc (Xem cách luộc trứng lòng đào với thời gian đúng chuẩn), nhưng chỉ đun ở độ sền sệt. Đun tan chảy bơ trong 1 cái chảo và bạn cho thịt xông khói cuộn măng tây vào chiên áp chảo khoảng 2 phút thì tắt bếp. Bày ra dĩa kèm với trứng hồng đào đã lột 1/3 phần vỏ trên cùng, vắt chanh vàng vào chỗ thịt vừa chiên.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 12
Khâu luộc trứng và chiên chín thịt để bày lên dĩa vắt kèm nước chanh vàng. Ảnh Internet.

Bạn có thể tẩm chút muối tiêu lên thành lòng trắng trứng và thưởng thức bằng cách chấm mẩu thịt cuộn măng tây vào sốt trứng lòng đào.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 13
Món thịt xông khói cuộn măng tây chấm sốt trứng lòng đào hảo hạng. Ảnh Internet.

2.4. Đột phá với cách làm thịt xông khói cuộn trái bơ nhân phô mai nướng

2.4.1. Yêu cầu về nguyên liệu

1 trái bơ to

5 lát thịt xông khói dài

1/3 chén phô mai Cheddar

2.4.2. Các bước làm thịt xông khói cuộn trái bơ nhân phô mai nướng

Cắt đôi trái bơ theo chiều dọc, dùng dao ghim chặt vào hạt. Khi bạn nhấc nhẹ dao ra, thì phần hạt cũng dễ dàng được tách khỏi trái bơ. Sau đó, khéo léo gọt bỏ vỏ ngoài sao cho thịt bơ không bị nát mà vẫn giữ nguyên hình dạng 2 miếng bơ.Cho phô mai Cheddar vào giữa 1 nửa miếng bơ để lắp đi khoảng trống phần hạt ban đầu. Kế tiếp, bạn úp nửa miếng bơ còn lại lên trên tạo hình 1 trái bơ hoàn chỉnh.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 14
Công đoạn cho phô mai vào trái bơ đã bỏ hạt và gọt vỏ. Ảnh Internet.

Trải 4 miếng thịt xông khói theo chiều dọc ra mặt phẳng, rồi bạn đặt trái bơ nằm ngang lên trên, cuộn lại. Đắp thêm 1 miếng thịt xông khói theo chiều ngang của trái bơ, cố định cho trái bơ không bị rời rạc. Sau đó, bạn đặt vào khay nướng có lót giấy bạc và nướng chín trong khoảng 5 phút với nhiệt độ không quá lớn, vì thịt xông khói rất dễ bị khét.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 15
Bước cuộn thịt xông khói với trái bơ và nướng chín. Ảnh Internet.

Nướng xong bạn bày ra dĩa, cắt đôi trái bơ bọc thịt xông khói ra. Khi này, bạn sẽ thấy lớp phô mai tuôn chảy từ bên trong có hơi sanh sánh cực mới lạ.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 16
Cách làm thịt xông khói cuộn trái bơ nhân phô mai nướng cuốn hút. Ảnh Internet.

2.5. Đổi vị với cách làm thịt xông khói cuộn khoai lang tím

2.5.1. Tập hợp nguyên liệu

2 củ khoai lang tím

300 gram lát thịt xông khói

1 muỗng cà phê tiêu,

1 muỗng cà phê muối

20 gram phô mai Cheddar dạng thanh

2.5.2. Quá trình làm thịt xông khói cuộn khoai lang tím

Hấp chín khoai lang tím và trút ra tô dùng nĩa nghiền nhuyễn. Cho 1/2 muỗng cà phê tiêu vào, trộn đều.Sau đó, bạn trải các lát thịt xông khói ra mặt phẳng theo chiều dọc, dàn khoai lang lên trên 2/3 bề mặt thịt. Đặt các khúc phô mai theo chiều ngang thành 2 thanh dài và cuộn lại.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 17
Khâu cuộn thịt xông khói với nhân khoai lang tím nghiền và phô mai. Ảnh Internet.

Làm nóng chảo dầu rồi bạn thả nhẹ khối thịt và chiên, từ từ trở đều các mặt. Bước này đừng thực hiện quá mạnh tay, tránh cho khối thịt bị rời ra. Phủ lên 1/2 muỗng cà phê tiêu tạo mùi thơm.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 18
Thao tác chiên chín cuộn thịt. Ảnh Internet.

Chiên xong, bạn đợi hơi nguội 1 chút thì cắt cuộn thịt làm nhiều khoanh và dọn kèm chén tương ớt để sẵn sàng thưởng thức.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 19
Cách làm thịt xông khói cuộn khoai lang tím độc đáo. Ảnh Internet.

2.6. Bật mí cách làm thịt xông khói xào rau củ ngon mê ly

2.6.1. Các nguyên liệu quan trọng

200 gram thịt xông khói Le Gourmet

100 gram khoai tây,

100 gram đậu Hà Lan

10 gram hành tím băm,

1 muỗng canh hạt nêm

5 gram hành lá,

1 muỗng cà phê tiêu

2.6.2. Cách thực hiện món thịt xông khói xào rau củ

Cắt 200 gram thịt ba rọi xông khói thành lát nhỏ vừa ăn, bạn có thể chồng các miếng thịt lên nhau và cắt một lần để tiết kiệm thời gian. Rửa sạch 100 gram đậu Hà Lan, tước bỏ xơ. Tiến hành cắt khúc 100 gram cà rốt và 100 gram khoai tây theo hình răng cưa, độ dài khoảng 5 cm.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 20
Thao tác sơ chế thịt xông khói và rau củ. Ảnh Internet.

Làm nóng chảo, cho thịt xông khói đã cắt vào, xào cho thịt xém vàng và ra hết phần mỡ. Sau đó, cho thịt ra đĩa riêng và giữ lại phần mỡ trong chảo.Tận dụng mỡ trong chảo để phi thơm 10 gram hành tím băm, cho cà rốt và khoai tây vào xào lửa lớn trong 5 phút, kế đến cho đậu Hà Lan vào, nêm gia vị với 1 muỗng canh hạt nêm, xào thêm 2 phút. Khi rau củ gần chín cho thịt xông khói vào chảo đảo đều, rắc thêm hành lá và tiêu cho thơm rồi tắt bếp.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 21
Khâu xào thịt xông khói với rau củ kèm gia vị. Ảnh Internet.

Trút thịt và rau củ ra đĩa và dùng với cơm trắng ngay khi còn nóng cùng gia đình thì hết ý.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 22
Cách làm thịt xông khói xào rau củ “đưa cơm”. Ảnh Internet.

2.7. Bật mí cách làm thịt xông khói bọc hành tây nướng thơm lừng

2.7.1. Nguyên liệu cốt lõi

1 củ hành tây lớn,

24 lát thịt xông khói

Sốt Teriyaki Marinade hiệu Kikoman60 ml sốt Sriracha Mayo hiệu Kikoman80 ml kem chua

2 muỗng cà phê mù tạt1 muỗng cà phê nước cốt chanh xanh

2.7.2. Các bước làm thịt xông khói nướng bọc hành tây

Làm nóng lò nướng trước 150 độ C. Cắt hành tây thành các khoanh tròn đặt lên khay nướng có lót sẵn giấy nến và vỉ nướng. Tiếp theo, bạn dùng cọ quết vào khoanh hành tây 1 lớp sốt Teriyaki Marinade hiệu Kikoman.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 23
Thao tác quết sốt Teriyaki Marinade lên khoanh hành tây. Ảnh Internet.

Sau đó, bạn quấn thịt xông khói vòng quanh hết các thành hành tây, dừng xiên nhọn ghim xuyên qua nửa khoanh tròn để thịt bám cố định hành tây. Bạn quết thêm 1 lớp sốt Teriyaki Marinade nữa rồi đem nướng tầm 30 phút. Trong khi chờ đợi, bạn trộn đều 60 ml sốt Sriracha Mayo hiệu Kikoman với 80 ml kem chua, 2 muỗng cà phê mù tạt, 2 muỗng cà phê nước cốt chanh xanh.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 24
Khâu quấn thịt xông khói quanh hành tây để chuẩn bị đem nướng và pha hỗn hợp nước chấm. Ảnh Internet.

Thịt chín, bạn lấy ra đợi nguội trong giây lát thì trút bỏ xiên nhọn ra và thưởng thức với hỗn hợp nước chấm vừa pha. Hoặc, tham khảo cách làm nước chấm thịt nướng để chọn hương vị phù hợp sở thích nhé.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 25
Công đoạn trút bỏ xiên khỏi thịt để bày ra dĩa thưởng thức với nước chấm. Ảnh Internet.

3. Giới thiệu 2 cách làm thịt xông khói từ thịt gà, vịt ăn liền

Bên cạnh cách làm thịt hun khói quen thuộc từ thịt heo, bạn cũng có thể linh hoạt sáng tạo với nguyên liệu thịt gà và thịt vịt. Webnauan.vn sẽ hướng dẫn bạn làm thịt hun khói sáng tạo theo kiểu châu Á ở phần tiếp theo đây.

3.1. Mách nhỏ cách làm thịt xông khói từ thịt gà đẳng cấp

3.1.1 Nguyên liệu cơ bản

10 cặp cánh gà

2 muỗng canh gừng băm,

3 muỗng canh tỏi băm

2 muỗng canh mật ong,

2 muỗng canh dầu hào

4 muỗng canh rượu trắng,

3 muỗng canh nước tương

1/2 muỗng canh hắc xì dầu,

60 gram đường vàng

100 gram gạo,

80 gram trà lài sấy khô

3.1.2. Cách thực hiện món thịt xông khói từ thịt gà

Trộn đều gừng băm, tỏi băm, mật ong, dầu hào, rượu trắng, nước tương, hắc xì dầu với cánh gà. Dùng màng bọc thực phẩm bao lại tô đựng hỗn hợp và cho vào ngăn mát tủ lạnh ướp khoảng 4 tiếng.Lót 1 lớp giấy bạc dưới chảo và cho lên đó 1 lớp gạo, 1 lớp trà lài sấy khô, 1 lớp trà lài rồi trộn đều. Sử dụng 1 vỉ nướng ngăn cách chỗ nguyên liệu này với thịt gà.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 26
Khâu ướp thịt gà và đặt lên chảo có lót vỉ nướng ngăn cách với phụ liệu xông khói. Ảnh Internet.

Sau đó, xếp cánh gà vào và đậy kín chảo bằng 1 tấm giấy bạc. Nấu ở lửa nhỏ 30 phút, sau đó tắt bếp và giữ yên giấy bạc trong 20 phút để hun khói.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 27
Bước gỡ bỏ lớp giấy bạc sau khoảng thời gian xông khói. Ảnh Internet.

Bày thịt gà ra dĩa ăn kèm với tương ớt, tương cà hoặc tương mận.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 28
Cách làm thịt gà xông khói mang lối bày trí trang nhã. Ảnh Internet.

3.2. Học cách làm thịt vịt xông khói theo phong cách Á Đông

3.2.1. Nguyên liệu cơ bản

1,2 kí thịt vịt nguyên con

1 muỗng canh rượu mùi (liquor)

1/2 chén rượu gạo,

100 gram muối hột

40 gram hạt tiêu,

1 chén hoa hồi

1 chén thanh quế,

300 gram đường vàng

100 gram lá mía,

500 gram trà lài sấy khô

1 củ gừng cắt lát,

1 bó hành lá

3.2.2. Cách làm thịt vịt xông khói chi tiết

Lần lượt cho 1 muỗng canh rượu mùi, 1/2 chén rượu gạo, 100 gram muối hột, 20 gram hạt tiêu, 1/2 chén hoa hồi xát với thịt vịt. Kế đến, bạn nhồi vài lát gừng, vài nhánh hành lá vào bụng vịt, kết hợp phủ 1 lớp bên ngoài khay đựng vịt rồi cho vào xửng hấp 40 phút.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 29
Công đoạn xát đều hỗn hợp gia vị vào thịt vịt và đem hấp chín. Ảnh Internet.

Hấp xong để vịt nguội khoảng 10 phút.Trong thời gian chờ đợi, bạn làm nóng 1 cái chảo lớn, rồi cho 100 gram lá mía vào cùng 500 gram trà lài sấy khô, 20 gram hạt tiêu, 1/2 chén hoa hồi còn lại, 300 gram đường vàng, trộn đều. Kế đến đặt vỉ nương lên trên hỗn hợp này, ngăn cách với thịt vịt.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 30
Thao tác ngăn cách thịt vịt với hỗn hợp phụ liệu bằng vỉ nướng để xông khói. Ảnh Internet.

Xông khói thịt vịt 20 phút, rồi bạn cho vịt vào chảo, chiên ngập trong dầu ăn để tạo độ giòn cho da. Vịt chín, bạn vớt ra để ráo dầu, và cắt thịt làm nhiều miếng nhỏ khi thưởng thức.

Cách làm thịt xông khói ngon, thực hiện đơn giản tại nhà - Hình 31
Khâu chiên thịt vịt vàng giòn và cắt nhỏ khi bày ra dĩa. Ảnh Internet.

3. Thịt xông khói có tốt cho sức khỏe?

Thịt xông khói là một trong cách chế biến thực phẩm sống giàu chất dinh dưỡng nhất. Trung bình, với 100 gram thịt xông khói sẽ chứa đến 37 gram đạm động vật chất lượng cao. Ngoài ra, nó còn chiếm 89% selen RDA., 53% phốt pho RDA. Thịt xông khói có rất nhiều vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và B12, và lượng vừa phải các khoáng chất sắt, magiê, kẽm và kali. Đặc biệt đối với những người không ăn cá, thì thịt xông khói là nguồn thực phẩm lý tưởng nhất để thay thế và cung cấp axit béo omega 3.

Cách làm thịt xông khói đơn giản mà thơm ngon đấy, nhưng cũng chứa khá nhiều lượng natri gây ra những rủi ro gánh nặng lên tim và mạch máu. Như vậy, nếu chúng ta sử dụng thịt xông khói một cách điều độ và có khoa học thì nó sẽ không còn là vấn đề nữa. Bạn chỉ nên đưa thịt hun khói vào thực đơn món ngon mỗi ngày của gia đình ít nhất 2 lần trong tuần thôi nhé. Ngoài ra, có thể kết hợp món thịt này với các cách trộn salad rau để tăng vitamin, dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Gợi ý loại quả đem nướng còn ngon gấp 10 lần chế biến thông thường

Những món nướng từ củ quả này không chỉ hấp dẫn mà còn giữ được trọn dinh dưỡng. Hãy làm thủ cho gia đình bạn theo công thức đơn giản sau.

Cà rốt nướng

Nguyên liệu:

1 kg cà rốt

2 muỗng canh bơ lạt

2 củ tỏi

2 muỗng canh mật ong

vài lá ngò tây

vừa đủ muối

1 ít tiêu

Cách làm:

Bật lò nướng ở nhiệt độ khoảng 1400C.

Cà rốt để nguyên phần lá, gọt vỏ, rửa sạch. Bơ lạt cho vào lò vi sóng làm tan chảy. Tỏi, ngò tây băm nhuyễn.

Cho bơ lạt, tỏi, ngò tây, muối, tiêu đen xay và mật ong vào tô, trộn thật đều, sau đó cho cà rốt vào, dùng cọ phết đều nước xốt lên khắp cà rốt để cho thấm gia vị.

Xếp cà rốt lên khay nướng, tiếp tục dùng cọ phết thêm nước xốt lên cà rốt.

Gợi ý loại quả đem nướng còn ngon gấp 10 lần chế biến thông thường - Hình 1

Ảnh minh họa.

Nướng cà rốt khoảng 25 phút hoặc đến khi cà rốt chín mềm và có màu đẹp mắt. Bạn có thể kiểm tra độ mềm của cà rốt bằng cách dùng nĩa chích nhẹ vào cà rốt. Khi nĩa đi xuyên vào cà rốt một cách dễ dàng là cà rốt đã chín. Lấy cà rốt ra, xếp lên đĩa, trang trí với một ít ngò tây băm nhuyễn, dùng nóng.

Ớt chuông nướng kem phô mai

Nguyên liệu:

Ớt chuông 6 trái

Kem phô mai 120 gr; thịt xông khói 3 lát; phô mai 100 gr.

Gợi ý loại quả đem nướng còn ngon gấp 10 lần chế biến thông thường - Hình 2

Cách làm:

Mở lò trước ở 177 độ C.

Thịt xông khói cắt nhỏ.

Ớt chuông rửa sạch, cắt đôi hoặc cắt tư, bỏ hạt và lõi.

Sau đó múc kem phô mai vào giữa miếng ớt chuông, rắc thịt xông khói cùng phô mai Cheddar lên trên.

Đặt ớt lên khay nướng và cho vào lò nướng từ 15 - 20 phút đến khi ớt chín vàng, thơm lừng thì lấy ra. Bày ớt ra đĩa và thưởng thức.

Ngoài ra bạn có thể thử món nướng với hương vị mới lạ từ món ăn sau đây:

Bí ngòi

Cắt bí ngòi thành các miếng dày khoảng 1,5 cm, độ dài tùy ý. Phết lên bề mặt dầu ăn và nướng đến khi ngả màu nâu là được. Có thể cắt bí ngòi theo chiều ngang, kết hợp với một số thực phẩm khác thành các xiên nướng hấp dẫn.

Măng tây

Cắt bớt phần gốc rồi nhúng vào dầu ăn trước khi nướng. Tùy theo độ mập hay gầy của măng tây, thời gian nướng khoảng 6 - 12 phút.

Nấm

Nấm nhỏ nên xiên vào que trước khi nướng, còn các loại nấm lớn như nấm đùi gà có thể đặt trực tiếp trên vỉ (nhớ phết dầu trước đó). Thời gian chín của nấm là khoảng 15 - 20 phút hoặc khi nấm ngả màu nâu và mềm là được.

Cà tím

Xắt lát mỏng hay xắt hạt lựu cà quả cà tím, nhúng qua dầu ăn rồi đem nướng. Sau 5-15 phút, cà tím sẽ chín mềm.

Hành tây

Bạn có thể bóc vỏ và thái thành các lát nhỏ hay nướng cả củ (với củ nhỏ). Dù chọn cách nào cũng nên nhúng hành qua dầu trước khi nướng. Hành chín sau khoảng 10 - 15 phút, khi bề mặt chuyển sang màu nâu nhạt.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mẹ tôi sáng tạo ra món hấp tươi mát và độc đáo này, làm trong nháy mắt mà hương vị hoàn hảo khiến cả nhà mê títMẹ tôi sáng tạo ra món hấp tươi mát và độc đáo này, làm trong nháy mắt mà hương vị hoàn hảo khiến cả nhà mê tít
06:13:37 01/09/2025
Hôm nay nấu gì: Bữa cơm chiều đậm đàHôm nay nấu gì: Bữa cơm chiều đậm đà
16:07:31 01/09/2025
Nấu chung 3 nguyên liệu này với nhau bạn sẽ được món canh ngọt ngon "hạ gục" vị giác, ai ăn cũng khenNấu chung 3 nguyên liệu này với nhau bạn sẽ được món canh ngọt ngon "hạ gục" vị giác, ai ăn cũng khen
06:11:08 01/09/2025
Món cá "nhân sâm nước" cực bổ: Không xương, giàu canxi, trẻ em và người già đều mêMón cá "nhân sâm nước" cực bổ: Không xương, giàu canxi, trẻ em và người già đều mê
06:11:39 01/09/2025
6 mẹo rán trứng mềm xốp thơm ngon, không dính chảo mà nhiều người chưa biết6 mẹo rán trứng mềm xốp thơm ngon, không dính chảo mà nhiều người chưa biết
06:12:04 01/09/2025
6 mẹo đơn giản giúp xào mực không ra nước, giòn thơm6 mẹo đơn giản giúp xào mực không ra nước, giòn thơm
06:12:53 01/09/2025
Mâm cúng lễ Vu lan báo hiếu đầy đủ gồm những gì?Mâm cúng lễ Vu lan báo hiếu đầy đủ gồm những gì?
12:27:24 01/09/2025
Cách làm 'bánh mì yêu nước' đơn giản tại nhàCách làm 'bánh mì yêu nước' đơn giản tại nhà
18:10:44 01/09/2025

Tin đang nóng

Phụ huynh rơi nước mắt khi con gái hát cùng Mỹ Tâm ngày Đại lễ 2/9, niềm tự hào gia đình kể sao cho hết!Phụ huynh rơi nước mắt khi con gái hát cùng Mỹ Tâm ngày Đại lễ 2/9, niềm tự hào gia đình kể sao cho hết!
19:29:53 02/09/2025
Hồ Ngọc Hà xin lỗiHồ Ngọc Hà xin lỗi
19:08:43 02/09/2025
NSƯT Công Ninh nghẹn ngào đến tiễn biệt diễn viên Ngọc TrinhNSƯT Công Ninh nghẹn ngào đến tiễn biệt diễn viên Ngọc Trinh
22:56:45 02/09/2025
Chỉ có thể là Mỹ Tâm!Chỉ có thể là Mỹ Tâm!
18:48:49 02/09/2025
Hai nghệ sĩ trẻ vinh dự trình diễn từ Đại lễ A50 tới A80: Đây chính là "trai tài gái giỏi" được Tổ quốc tin tưởng!Hai nghệ sĩ trẻ vinh dự trình diễn từ Đại lễ A50 tới A80: Đây chính là "trai tài gái giỏi" được Tổ quốc tin tưởng!
22:17:09 02/09/2025
Ôm con về ngoại nghỉ lễ, tôi bị mẹ ruột đuổi đi vì một chuyện lúc 7h sángÔm con về ngoại nghỉ lễ, tôi bị mẹ ruột đuổi đi vì một chuyện lúc 7h sáng
19:03:54 02/09/2025
"Rồng xanh" chết chóc xuất hiện, 3 bãi biển nổi tiếng ở Tây Ban Nha bị cấm tắm"Rồng xanh" chết chóc xuất hiện, 3 bãi biển nổi tiếng ở Tây Ban Nha bị cấm tắm
20:28:18 02/09/2025
Bên trong chuyến tàu chuyên biệt của ông Kim Jong-un đến Trung QuốcBên trong chuyến tàu chuyên biệt của ông Kim Jong-un đến Trung Quốc
17:18:42 02/09/2025

Tin mới nhất

Con dâu xúc động kể về chiếc bánh Tiramisu màu cờ Tổ quốc tự tay làm tặng bố chồng

Con dâu xúc động kể về chiếc bánh Tiramisu màu cờ Tổ quốc tự tay làm tặng bố chồng

15:40:57 02/09/2025
Chiếc bánh không chỉ là món ngọt, mà còn là một câu chuyện, một lời nhắn gửi, một niềm tự hào, chị Tạ Thùy Giang ở Hà Nội xúc động chia sẻ.
'Nội trợ cũng là yêu nước!' - 'tuyên ngôn' thú vị từ những người nội trợ khéo tay

'Nội trợ cũng là yêu nước!' - 'tuyên ngôn' thú vị từ những người nội trợ khéo tay

15:37:01 02/09/2025
Những tác phẩm được làm từ bàn tay khéo léo với trái tim hướng về Tổ quốc của hội chị em nhận được nhiều tình cảm của người dùng mạng xã hội.
Hôm nay nấu gì: Mâm cơm yêu nước, tổ quốc trong tim

Hôm nay nấu gì: Mâm cơm yêu nước, tổ quốc trong tim

15:32:18 02/09/2025
Nhân dịp Quốc khánh 2/9, mâm cơm gia đình được chuẩn bị thật chỉn chu với những món ăn vừa ngon miệng vừa mang đậm ý nghĩa gắn kết.
Khi nấu canh củ sen, 99% mọi người sai lầm vì thao tác này: Sửa ngay để món canh ngọt ngon mà không bị thâm đen

Khi nấu canh củ sen, 99% mọi người sai lầm vì thao tác này: Sửa ngay để món canh ngọt ngon mà không bị thâm đen

12:53:47 02/09/2025
Nhiều người phàn nàn rằng canh lúc nào cũng đen, đục, hơi chát, hoàn toàn không có được vị tươi, ngọt, thơm ngon như canh bạn ăn ngoài nhà hàng.
Mẹ đảm ở Hà Nội chỉ cách làm thạch rau câu cờ đỏ sao vàng cực đơn giản, mừng ngày đại lễ 2/9

Mẹ đảm ở Hà Nội chỉ cách làm thạch rau câu cờ đỏ sao vàng cực đơn giản, mừng ngày đại lễ 2/9

06:01:08 02/09/2025
Món thạch này ăn cùng với sữa chua, các loại hạt và trái cây rất thanh mát, hợp với tiết trời giao mùa cuối hạ đầu thu. Và còn hợp hơn nữa khi làm vào ngày Quốc khánh Việt Nam 2/9 năm nay.
80 mâm cơm Việt 'gây bão': Khi hương vị gia đình hóa thành niềm tự hào dân tộc

80 mâm cơm Việt 'gây bão': Khi hương vị gia đình hóa thành niềm tự hào dân tộc

05:58:30 02/09/2025
Mỗi bữa cơm ngon không đơn thuần là hương vị, mà là hành trình trở về cội nguồn: miếng thịt kho, bát canh ngọt mát, hạt cơm trắng dẻo thơm... tất cả quyện lại thành một sợi dây gắn kết, hun đúc bản sắc và tinh thần Việt.
'Đĩa cơm độc lập' độc đáo với cách làm đơn giản

'Đĩa cơm độc lập' độc đáo với cách làm đơn giản

05:57:09 02/09/2025
Tận dụng nguyên liệu sẵn trong tủ lạnh, với vài bước đơn giản, có ngay một đĩa cơm đẹp mắt, ngon miệng và ý nghĩa trong những ngày này.
Món ăn vặt từ khoai lang tím đang gây sốt: Cách làm đơn giản, nguyên liệu rẻ bèo

Món ăn vặt từ khoai lang tím đang gây sốt: Cách làm đơn giản, nguyên liệu rẻ bèo

05:56:25 02/09/2025
Chỉ với vài chục nghìn, bạn hoàn toàn có thể làm ra cả nồi khoai lang tím mè rang dẻo thơm, vừa ngon vừa healthy, đảm bảo chinh phục từ trẻ con đến người lớn.
Các món ăn bổ phổi, ấm cơ thể trong tiết Xử Thử 2025 không nên bỏ qua trong những ngày nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9

Các món ăn bổ phổi, ấm cơ thể trong tiết Xử Thử 2025 không nên bỏ qua trong những ngày nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9

12:39:51 01/09/2025
Những ngày nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9, mọi người có thể chế biến những món ăn bổ phổi, làm ấm cơ thể trong tiết Xử Thử 2025 dưới đây để bảo vệ sức khỏe.
Lan tỏa tinh thần yêu nước từ ẩm thực dịp Quốc khánh

Lan tỏa tinh thần yêu nước từ ẩm thực dịp Quốc khánh

23:56:37 31/08/2025
Hướng tới kỷ niệm 80 năm Ngày Quốc khánh 2/9, nhiều cơ sở ẩm thực, nhà hàng, khách sạn tại Hà Nội đã sáng tạo những món ăn, đồ uống mang hình ảnh cờ đỏ sao vàng.
17 mâm cơm đãi gia đình dịp nghỉ Lễ của mẹ đảm ở Hà Nội khiến mọi người choáng váng

17 mâm cơm đãi gia đình dịp nghỉ Lễ của mẹ đảm ở Hà Nội khiến mọi người choáng váng

23:53:48 31/08/2025
Đằng sau mỗi bữa ăn không chỉ là thời gian, công sức mà là cả rất nhiều tâm huyết dành cho người thân. Các bạn hãy tham khảo nhé!
Cách làm 10 món lẩu ngon nóng hôi hổi cho dịp Quốc khánh, cả nhà ăn muốn cạn nồi

Cách làm 10 món lẩu ngon nóng hôi hổi cho dịp Quốc khánh, cả nhà ăn muốn cạn nồi

17:46:17 31/08/2025
Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết chọn món gì cho dịp đặc biệt này, hãy cùng khám phá 10 món lẩu hấp dẫn dưới đây để làm phong phú thêm bàn tiệc ngày lễ.

Có thể bạn quan tâm

10 phim cổ trang cung đấu Trung Quốc hay nhất mọi thời đại, hạng 1 chiếu 186 lần vẫn hot rần rần

10 phim cổ trang cung đấu Trung Quốc hay nhất mọi thời đại, hạng 1 chiếu 186 lần vẫn hot rần rần

Phim châu á

23:10:34 02/09/2025
Điểm danh 10 bộ phim cung đấu hay nhất mọi thời đại, nơi những màn tranh đoạt vương quyền và ân sủng gay cấn nhất chờ đón các tín đồ của thể loại này.
Gây xúc động khi xuất hiện tại quảng trường Ba Đình sáng 2/9, Mỹ Tâm đẳng cấp cỡ nào?

Gây xúc động khi xuất hiện tại quảng trường Ba Đình sáng 2/9, Mỹ Tâm đẳng cấp cỡ nào?

Nhạc việt

23:01:52 02/09/2025
Ai cũng phải công nhận tiếng hát của Mỹ Tâm quá hay, dày, nội lực, ấm áp, truyền tải được không khí thiêng liêng của lịch sử, đất nước, dân tộc.
Vũ Mạnh Cường: 'Làm MC chính luận cũng là cách tiếp nối truyền thống gia đình'

Vũ Mạnh Cường: 'Làm MC chính luận cũng là cách tiếp nối truyền thống gia đình'

Sao việt

22:54:01 02/09/2025
Đối mặt với những áp lực khi dẫn dắt concert quốc gia 80 năm hành trình Độc lập - Tự do - Hạnh phúc, MC Vũ Mạnh Cường vẫn nỗ lực cùng các đồng nghiệp hoàn thành tốt vai trò được giao.
Tài xế đi tìm vợ, bị cô gái xinh đẹp từng qua hai 'lần đò' từ chối

Tài xế đi tìm vợ, bị cô gái xinh đẹp từng qua hai 'lần đò' từ chối

Tv show

22:48:18 02/09/2025
Tài xế 43 tuổi đến show hẹn hò tìm hạnh phúc sau nhiều năm làm bố đơn thân, được mai mối với cô gái từng trải qua hai lần đổ vỡ hôn nhân.
Dàn sao Mùi Ngò Gai sau 19 năm: Ngọc Trinh đột ngột qua đời, 1 mỹ nhân gây sốc vì ngoại hình không ai nhận ra

Dàn sao Mùi Ngò Gai sau 19 năm: Ngọc Trinh đột ngột qua đời, 1 mỹ nhân gây sốc vì ngoại hình không ai nhận ra

Hậu trường phim

22:38:35 02/09/2025
19 năm trôi qua, mỗi người một số phận, có người đạt đến đỉnh cao vinh quang, có người lặng lẽ rời xa ánh đèn sân khấu, thậm chí có người đã ra đi mãi mãi.
Nhận tiền 100.000 đồng, cả xóm căng bạt làm hàng chục mâm mở tiệc mừng 2/9

Nhận tiền 100.000 đồng, cả xóm căng bạt làm hàng chục mâm mở tiệc mừng 2/9

Netizen

22:01:18 02/09/2025
Bữa tiệc mừng 2/9 năm nay ở nhiều nơi càng tưng bừng hơn khi người dân nhận được khoản tiền 100.000 đồng vào đúng dịp Quốc khánh.
Lãnh đạo Nga - Trung hội đàm, ca ngợi mối quan hệ chiến lược chưa từng có

Lãnh đạo Nga - Trung hội đàm, ca ngợi mối quan hệ chiến lược chưa từng có

Thế giới

21:55:28 02/09/2025
Tổng thống Nga Vladimir Putin đã ca ngợi mối quan hệ song phương chặt chẽ trong cuộc gặp với Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình.
Dù 40 tuổi, tôi vẫn vội bỏ bạn gái xinh đẹp chỉ sau một lần... ăn buffet

Dù 40 tuổi, tôi vẫn vội bỏ bạn gái xinh đẹp chỉ sau một lần... ăn buffet

Góc tâm tình

21:54:34 02/09/2025
Nhiều người cho rằng, ở tuổi của tôi có một cô gái trẻ trung, xinh đẹp chủ động tìm hiểu là quá tốt. Nhưng tôi không nghĩ như vậy.
Truy tìm kẻ lừa đảo nhiều tài xế xe tải

Truy tìm kẻ lừa đảo nhiều tài xế xe tải

Pháp luật

21:49:11 02/09/2025
Sử dụng tài khoản mạng xã hội, vào các hội nhóm để tìm tài xế có nhu cầu vận chuyển hàng hóa và chủ hàng cần tìm xe vận chuyển, đối tượng đã lừa đảo hàng trăm triệu đồng tiền đặt cọc của các tài xế.
Ngày sinh Âm lịch của người sẽ bước vào thời hoàng kim ở tuổi trung niên

Ngày sinh Âm lịch của người sẽ bước vào thời hoàng kim ở tuổi trung niên

Trắc nghiệm

19:33:47 02/09/2025
Người sinh vào một số ngày Âm lịch này sẽ trải qua tuổi trẻ vất vả, nhưng càng về trung niên lại càng gặt hái thành công, sống trong giàu sang, phú quý.
Dấu hiệu nhận biết bạn có mỡ nội tạng

Dấu hiệu nhận biết bạn có mỡ nội tạng

Sức khỏe

19:30:12 02/09/2025
Mỡ nội tạng thường ẩn mình trong ổ bụng, bao quanh gan, tụy, ruột... nên khó nhận biết bằng mắt thường như mỡ dưới da.