Cách làm thịt nướng giòn bì cực ngon

Món thịt nướng với lớp bì giòn rụm, thịt mềm mượt sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn gia đình hoặc những dịp tụ họp bạn bè.

Thịt nướng giòn bì luôn là món ăn hấp dẫn và được yêu thích trong những bữa tiệc, đặc biệt là vào những dịp cuối tuần hay các ngày lễ tết. Với lớp bì giòn tan, thịt bên trong mềm ngon, thấm đẫm gia vị, món ăn này không chỉ làm bạn phải trầm trồ mà còn khiến mọi người không thể ngừng ăn.

Dưới đây là cách làm thịt nướng giòn bì cực ngon, đơn giản mà lại rất dễ thực hiện tại nhà.

Cách làm thịt nướng giòn bì cực ngon - Hình 1

Hình minh họa. (Nguồn: Tú Lê miền Tây)

Nguyên liệu làm thịt nướng giòn bì

- Thịt heo: 1 kg (thịt ba chỉ, hoặc thịt vai); tỏi băm nhỏ; hành tím băm nhỏ; đường, muối, hạt tiêu, nước mắm, xì dầu (nước tương), 1 thìa mật ong, dầu ăn (hoặc dầu mè), ớt bột…

Các bước thực hiện

- Sơ chế nguyên liệu: Với thịt heo, bạn nên chọn miếng thịt ba chỉ có cả nạc lẫn bì để khi nướng, bì sẽ giòn, còn phần thịt mềm, ngọt. Trước khi chế biến, bạn rửa sạch thịt và lau khô bằng khăn sạch. Nếu miếng thịt quá dày, bạn có thể cắt thành từng miếng vừa ăn, khoảng 3-5 cm.

Video đang HOT

Với bì heo, bạn dùng dao cạo sạch lông bì (nếu có) và rửa kỹ. Sau đó, dùng kim hoặc dĩa châm đều lên phần bì để khi nướng, bì sẽ giòn đều và không bị phồng quá mức.

- Ướp thịt: Trong một bát tô, trộn đều các gia vị đã chuẩn bị: Tỏi băm, hành tím băm, đường, muối, tiêu, nước mắm, xì dầu, mật ong, dầu ăn và ớt. Trộn đều cho các gia vị hòa quyện vào nhau.

Đổ phần gia vị này lên miếng thịt heo và xoa nhẹ nhàng để thịt ngấm đều gia vị, đặc biệt là phần bì. Ướp thịt ít nhất 30 phút, nếu có thời gian, bạn có thể để trong tủ lạnh qua đêm để thịt thấm gia vị đậm đà hơn.

- Nướng thịt: Nếu dùng lò nướng, bạn làm nóng lò ở nhiệt độ 200C trong khoảng 10 phút trước khi nướng. Sau đó, đặt thịt vào khay nướng có lót giấy bạc hoặc giấy nướng. Bạn nên nướng thịt ở chế độ nướng trên và dưới, nếu có quạt đối lưu thì càng tốt.

Trong quá trình nướng, bạn có thể phết thêm một lớp mật ong hoặc dầu ăn lên bì để bì giòn và màu sắc đẹp hơn. Thời gian nướng khoảng 30-40 phút, tùy vào độ dày của thịt, khi thấy bì vàng giòn, thịt chín mềm là được.

Nếu nướng trên bếp than, bạn chú ý lật đều thịt để thịt không bị cháy, đặc biệt là phần bì, vì bì rất dễ cháy nếu không được chú ý. Nướng khoảng 25-30 phút, khi thấy bì giòn, vàng đều và thịt chín là hoàn thành.

Mẹo để bì giòn hơn là châm bì trước khi nướng. Việc châm bì giúp lớp mỡ dưới bì có thể thoát ra khi nướng, từ đó bì sẽ giòn đều. Khi thịt đã chín, bì giòn rụm và vàng đều, bạn có thể cắt thành từng miếng vừa ăn.

Món thịt nướng giòn bì này có thể ăn kèm với cơm trắng, bún, hoặc dùng như món nhậu với gia đình, bạn bè. Một bát nước mắm chua ngọt hoặc tương ớt sẽ giúp tăng thêm hương vị cho món ăn.

7 mẹo nướng thịt ngon, không lo gây ung thư ai cũng nên biết

Bạn yêu thích món nướng nhưng lo lắng về nguy cơ ung thư? Đừng bỏ lỡ những mẹo nướng thịt an toàn và khoa học này để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.

Nguy cơ tiềm ẩn từ các món nướng hấp dẫn

Nướng thịt ở nhiệt độ cao có thể tạo ra các amin dị vòng (HCAs), các hợp chất có khả năng gây ung thư. HCAs thường hình thành trên bề mặt các loại thịt giàu protein và mỡ như thịt bò, thịt gà và cá khi tiếp xúc với nhiệt độ cao trong quá trình nướng, rán hoặc đun sôi.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ hoàn toàn những món nướng yêu thích. Bằng cách áp dụng các mẹo nướng thịt an toàn và kiểm soát lượng tiêu thụ, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức món nướng mà vẫn bảo vệ sức khỏe của mình.

7 mẹo nướng thịt ngon, không lo gây ung thư ai cũng nên biết - Hình 1

7 mẹo nướng thịt ngon, không lo gây ung thư ai cũng nên biết.

Việc giảm thiểu lượng HCAs hấp thụ vào cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ ung thư.

Mẹo nướng thịt an toàn không lo ung thư

1. Ướp thịt trước khi nướng: Sử dụng các loại gia vị như tỏi, hành, gừng, nghệ,... có thể giúp giảm đáng kể lượng HCA hình thành.

2. Không nướng thịt quá cháy: Hạn chế nướng thịt ở nhiệt độ quá cao và trong thời gian quá lâu để giảm thiểu lượng HCA và PAH.

7 mẹo nướng thịt ngon, không lo gây ung thư ai cũng nên biết - Hình 2

Việc giảm thiểu lượng HCAs hấp thụ vào cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ ung thư.

3. Lựa chọn loại thịt nạc: Thịt nạc ít mỡ sẽ giảm thiểu lượng PAH hình thành từ mỡ nhỏ giọt xuống than.

4. Nướng bằng vỉ hoặc giấy bạc: Sử dụng vỉ nướng hoặc giấy bạc để ngăn mỡ nhỏ giọt xuống than, đồng thời giúp thịt chín đều hơn.

5. Kết hợp rau củ quả: Nướng kèm các loại rau củ quả giàu chất chống oxy hóa giúp trung hòa tác hại của các chất gây ung thư.

6. Chọn nguồn than sạch: Sử dụng than sạch, không tẩm hóa chất để giảm thiểu độc tố.

7. Không ăn quá nhiều thịt nướng: Hạn chế ăn thịt nướng quá thường xuyên, cân bằng với các loại thực phẩm khác trong chế độ ăn.

7 mẹo nướng thịt ngon, không lo gây ung thư ai cũng nên biết - Hình 3

Nướng kèm các loại rau củ quả giàu chất chống oxy hóa giúp trung hòa tác hại của các chất gây ung thư.

Ăn nhiều thịt nướng thịt không tốt cho sức khỏe, vì vậy, bạn nên hạn chế ăn các món nướng và không nên ăn những miếng thịt bị cháy.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Rẻ như cho nhưng siêu giàu canxi, thứ này đem nấu canh với lá ở biển ngon bổ gấp nhiều lầnRẻ như cho nhưng siêu giàu canxi, thứ này đem nấu canh với lá ở biển ngon bổ gấp nhiều lần
05:55:21 31/10/2025
Hôm nay nấu gì: Bữa ăn giản dị mà tốn cơm vô cùngHôm nay nấu gì: Bữa ăn giản dị mà tốn cơm vô cùng
16:45:08 30/10/2025
Loại rau rẻ tiền lại rất ngon có lượng canxi gấp 5 lần cá, đem nấu đơn giản mà ai cũng thíchLoại rau rẻ tiền lại rất ngon có lượng canxi gấp 5 lần cá, đem nấu đơn giản mà ai cũng thích
05:56:02 31/10/2025
Lá này axit folic gấp 46 lần dưa chuột, giá rẻ bằng rau muống, đem nấu canh được món ngon bổ rẻLá này axit folic gấp 46 lần dưa chuột, giá rẻ bằng rau muống, đem nấu canh được món ngon bổ rẻ
11:38:49 31/10/2025
6 món ngon ăn mãi không thấy chán6 món ngon ăn mãi không thấy chán
05:59:07 01/11/2025
Loại rau giàu canxi đem xào với thứ này được món ăn siêu bổ lại trôi cơmLoại rau giàu canxi đem xào với thứ này được món ăn siêu bổ lại trôi cơm
11:19:17 31/10/2025
Là rau nhưng vitamin C cực cao, đem chế biến kiểu này vừa ngon lại bổ, đẹp da, ai nhìn cũng thíchLà rau nhưng vitamin C cực cao, đem chế biến kiểu này vừa ngon lại bổ, đẹp da, ai nhìn cũng thích
12:39:08 31/10/2025
Hôm nay ăn gì: Bữa cơm tối ấm cúng, đậm đàHôm nay ăn gì: Bữa cơm tối ấm cúng, đậm đà
16:30:36 31/10/2025

Tin đang nóng

Lấy chồng nghèo rớt mồng tơi, đêm tân hôn vợ trẻ lóa mắt với thứ chồng lôi ra từ dưới gầm giườngLấy chồng nghèo rớt mồng tơi, đêm tân hôn vợ trẻ lóa mắt với thứ chồng lôi ra từ dưới gầm giường
08:59:50 01/11/2025
Mẹ chồng trao kiềng vàng 5 chỉ, cô dâu tắt nụ cười rồi bật khóc trước sự thậtMẹ chồng trao kiềng vàng 5 chỉ, cô dâu tắt nụ cười rồi bật khóc trước sự thật
08:51:47 01/11/2025
Động thái đầu tiên từ phía Trương Ngọc Ánh sau khi bị bắtĐộng thái đầu tiên từ phía Trương Ngọc Ánh sau khi bị bắt
11:04:33 01/11/2025
Người mẹ ném con trai 18 tháng tuổi xuống giếng sâuNgười mẹ ném con trai 18 tháng tuổi xuống giếng sâu
11:10:08 01/11/2025
Hình ảnh công an khám xét biệt thự sang trọng của Trương Ngọc ÁnhHình ảnh công an khám xét biệt thự sang trọng của Trương Ngọc Ánh
10:55:06 01/11/2025
Em gái chuyển giới nói về tình trạng DJ Ngân 98 trong trại tạm giamEm gái chuyển giới nói về tình trạng DJ Ngân 98 trong trại tạm giam
10:20:27 01/11/2025
Tôi bán nhà, gửi tiền sinh lời và sống ở viện dưỡng lão: Quyết định tài chính khiến tuổi già của tôi thật nhẹ nhõmTôi bán nhà, gửi tiền sinh lời và sống ở viện dưỡng lão: Quyết định tài chính khiến tuổi già của tôi thật nhẹ nhõm
10:24:43 01/11/2025
Diễn biến mới nhất vụ sao nữ Vbiz bị đánh đến mặt bê bết máuDiễn biến mới nhất vụ sao nữ Vbiz bị đánh đến mặt bê bết máu
10:59:26 01/11/2025

Tin mới nhất

Bí quyết kho cá rục xương, càng ăn càng "nghiện"

Bí quyết kho cá rục xương, càng ăn càng "nghiện"

14:20:35 01/11/2025
Công thức kho cá này có thể áp dụng với nhiều loại cá khác nhau, thịt cá sau khi kho rục xương, mềm mà không nát, thơm lừng không tanh.
Gợi ý 5 món vừa ngon lại đậm đà cực thích hợp cho ngày cuối tuần

Gợi ý 5 món vừa ngon lại đậm đà cực thích hợp cho ngày cuối tuần

14:17:50 01/11/2025
5 món gợi ý dưới đây món nào cũng hấp dẫn, ngon miệng, cuối tuần rảnh rỗi chị em hãy chế biến cho cả nhà thưởng thức nhé!
Sườn sốt me ngon xuất sắc, cả nhà "đánh bay" nồi cơm

Sườn sốt me ngon xuất sắc, cả nhà "đánh bay" nồi cơm

12:59:52 01/11/2025
Sườn heo luôn là phần thịt được nhiều người yêu thích nhất. Nhưng sườn sốt chua ngọt truyền thống mãi cũng chán, thử ngay món này ai cũng mê.
Công thức kho cá đơn giản, siêu tốn cơm cho ngày trở lạnh

Công thức kho cá đơn giản, siêu tốn cơm cho ngày trở lạnh

05:57:40 01/11/2025
Có nhiều cách kho cá với nhiều nguyên liệu khác nhau, ví dụ như cá kho chuối, cá kho khế,... Công thức dưới đây là cách làm mộc mạc, đơn giản nhất nhưng hương vị ngon miễn chê.
Mùa mưa Sài Gòn ăn ngay 5 món này để thấy lòng mình ấm lại

Mùa mưa Sài Gòn ăn ngay 5 món này để thấy lòng mình ấm lại

11:34:25 30/10/2025
Sài Gòn những ngày mưa luôn có một nhịp sống khác. Người ta bỗng thèm một món gì đó ấm nóng, bốc khói, có thể khiến cơ thể mềm ra và tâm trạng dịu lại giữa cơn mưa bất chợt.
Loại rau được thế giới tôn vinh, có khả năng hỗ trợ phòng ung thư, bán giá rẻ như cho ở chợ Việt, chế biến thành nhiều món ngon

Loại rau được thế giới tôn vinh, có khả năng hỗ trợ phòng ung thư, bán giá rẻ như cho ở chợ Việt, chế biến thành nhiều món ngon

11:31:39 30/10/2025
Cải xoong là một trong những loại rau dễ tính trong chế biến. Dù là món dân dã hay bữa ăn sang, nó vẫn xuất hiện một cách tự nhiên.
Thứ rau mùa đông giúp xương khớp khỏe mạnh, nấu vài phút là có món ngon ấm bụng, bổ dưỡng trời lạnh

Thứ rau mùa đông giúp xương khớp khỏe mạnh, nấu vài phút là có món ngon ấm bụng, bổ dưỡng trời lạnh

11:28:26 30/10/2025
Đây là nguyên liệu dùng chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, bắp cải còn chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích sức khỏe.
Bất ngờ với loại củ hỗ trợ người bị gan nhiễm mỡ, chế biến thành nhiều món ngon

Bất ngờ với loại củ hỗ trợ người bị gan nhiễm mỡ, chế biến thành nhiều món ngon

09:58:19 30/10/2025
Thêm cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn có lá gan khỏe hơn. Lý do là vì trong cà rốt có nhiều flavonoid, beta-carotene và glutathione là những chất giúp gan thải độc và tăng cường chức năng gan.
Loại củ hỗ trợ dinh dưỡng cho người bị gan nhiễm mỡ bán đầy siêu thị Việt, chế biến thành nhiều món ngon

Loại củ hỗ trợ dinh dưỡng cho người bị gan nhiễm mỡ bán đầy siêu thị Việt, chế biến thành nhiều món ngon

09:55:22 30/10/2025
Việc thường xuyên bổ sung những loại rau củ này vào chế độ ăn uống cân bằng là một phương pháp tự nhiên để tăng cường chức năng gan và sức khỏe tổng thể.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối chỉ 3 món mà cực ngon

Hôm nay nấu gì: Cơm tối chỉ 3 món mà cực ngon

16:39:27 29/10/2025
Mâm cơm hôm nay là sự kết hợp hài hòa giữa vị béo, ngọt và thanh mát. Sức hấp dẫn của mâm cơm này khiến cả nhà chẳng ai cưỡng lại được.
Ăn healthy lại tốt cho sức khỏe, đĩa rau đậm đà mà vẫn gọn eo: Cách làm cải thảo non sốt tỏi siêu hấp dẫn

Ăn healthy lại tốt cho sức khỏe, đĩa rau đậm đà mà vẫn gọn eo: Cách làm cải thảo non sốt tỏi siêu hấp dẫn

14:07:32 29/10/2025
Một đĩa cải thảo non ngọt mát, miến konjac dai nhẹ thấm sốt tỏi cay thơm. Món ăn ít dầu, no lâu, không sợ tăng cân, làm nhanh trong mười phút.
Món miến xào của mẹ tôi chỉ 2 nguyên liệu, công thức làm siêu nhanh nhưng ai cũng khen "ăn một lần là nhớ mãi!"

Món miến xào của mẹ tôi chỉ 2 nguyên liệu, công thức làm siêu nhanh nhưng ai cũng khen "ăn một lần là nhớ mãi!"

13:20:18 29/10/2025
Vào ngày mát trời, một bát miến xào thịt băm nóng hổi vừa bổ sung năng lượng, vừa nhẹ bụng, có thể giúp bạn giảm cân.

Có thể bạn quan tâm

Bi kịch cuộc đời của "Triển Chiêu đẹp trai bậc nhất màn ảnh" và cái chết đột ngột

Bi kịch cuộc đời của "Triển Chiêu đẹp trai bậc nhất màn ảnh" và cái chết đột ngột

Sao châu á

14:40:27 01/11/2025
Trước khi đột ngột qua đời, Chân Chí Cường gặp nhiều biến cố trong cuộc sống. Anh cũng được xem là Triển Chiêu có cuộc đời buồn, sống chật vật nhất trong giới giải trí Hoa ngữ.
Ngắm thu ngập sắc vàng ở Rừng Đen nổi tiếng tây nam Đức

Ngắm thu ngập sắc vàng ở Rừng Đen nổi tiếng tây nam Đức

Du lịch

14:39:27 01/11/2025
Nhiếp ảnh gia người Việt Toni Phạm đã ghi lại các khoảnh khắc mùa thu đẹp như cổ tích tại thành phố Cologne khu vực Black Forest (Rừng Đen) nổi tiếng tại Đức.
YouTube phá vỡ giới hạn lâu đời cho các nhà sáng tạo nội dung

YouTube phá vỡ giới hạn lâu đời cho các nhà sáng tạo nội dung

Thế giới số

14:34:28 01/11/2025
Theo 9to5Mac, YouTube vừa thông báo một kế hoạch nâng cấp đáng kể, hứa hẹn sẽ nâng cao chất lượng nội dung trên nền tảng, đặc biệt là trên các màn hình lớn.
Mỹ Tâm liên tục chuyển khoản 1,1 tỷ đồng

Mỹ Tâm liên tục chuyển khoản 1,1 tỷ đồng

Sao việt

14:31:45 01/11/2025
Giữa những ngày miền Trung chìm trong biển nước, ca sĩ Mỹ Tâm - người con của vùng đất Quảng Nam - Đà Nẵng - một lần nữa lay động trái tim công chúng bằng nghĩa cử cao đẹp.
Tại sao các điện thoại lại lấy iPhone làm hình mẫu chung?

Tại sao các điện thoại lại lấy iPhone làm hình mẫu chung?

Đồ 2-tek

14:15:44 01/11/2025
Bất chấp các hãng điện thoại Android nỗ lực tạo ra các nét riêng trên sản phẩm của mình, một điểm chung mà chúng hướng đến là có nét giống iPhone.
Xiaomi Auto đạt doanh số ấn tượng trong tháng 10/2025

Xiaomi Auto đạt doanh số ấn tượng trong tháng 10/2025

Ôtô

14:03:30 01/11/2025
Xiaomi Auto tiếp tục ghi nhận kết quả kinh doanh ấn tượng khi công bố đã giao hơn 40.000 xe trong tháng 10/2025, đánh dấu cột mốc tăng trưởng mạnh mẽ của thương hiệu xe điện trẻ tuổi này.
Cách em 1 milimet - Tập 18: Nghiêm cưỡng bức Nga trong phòng riêng, bị Đức đánh phải nhập viện

Cách em 1 milimet - Tập 18: Nghiêm cưỡng bức Nga trong phòng riêng, bị Đức đánh phải nhập viện

Phim việt

14:01:40 01/11/2025
Trở về Viện nghiên cứu trong tình trạng say rượu, sẵn tính xấu xa trong người, Nghiêm đã cưỡng bức Nga - bạn gái của Đức.
Thứ từng được coi là biểu tượng của nhà sang, nay bị đánh giá là lỗi thời và tốn kém

Thứ từng được coi là biểu tượng của nhà sang, nay bị đánh giá là lỗi thời và tốn kém

Sáng tạo

13:58:23 01/11/2025
Chỉ vài năm trước, hệ thống sưởi sàn (hay còn gọi là sưởi nền) từng được nhà giàu ưu tiên lắp đặt vì sang, xịn. Thế nhưng, hiện nay ngày càng nhiều người bắt đầu than phiền giá mà biết sớm hơn thì đã không lắp sưởi sàn.
Trọng Hoàng bị Hoàng Hên giẫm rách tai ở V.League

Trọng Hoàng bị Hoàng Hên giẫm rách tai ở V.League

Sao thể thao

13:50:49 01/11/2025
Một tình huống hy hữu xảy ra trong trận đấu giữa Hồng Lĩnh Hà Tĩnh và CLB Hà Nội tại vòng 9 V-League 2025/2026, khi Trọng Hoàng dính chấn thương nghiêm trọng ở vùng tai trái sau pha va chạm với Đỗ Hoàng Hên.
CFMoto 250SR Lite trình làng: Hiệu năng khủng, giá 62 triệu đồng

CFMoto 250SR Lite trình làng: Hiệu năng khủng, giá 62 triệu đồng

Xe máy

13:44:22 01/11/2025
Dòng sportbike CFMoto 250SR vốn rất được khách hàng ưa chuộng nhờ kiểu dáng đậm chất thể thao, sức mạnh ấn tượng và mức giá bán hợp lý. Và phiên bản CFMoto 250SR Lite chính là bản rút gọn của CFMoto 250SR.
Bí quyết chăm sóc da từ các loại dầu dưỡng thực vật

Bí quyết chăm sóc da từ các loại dầu dưỡng thực vật

Làm đẹp

13:42:43 01/11/2025
Dầu dưỡng thực vật là một phần quan trọng trong việc chăm sóc da tự nhiên, hiệu quả và khi kết hợp với các thói quen chăm sóc da khoa học bạn sẽ có làn da khỏe mạnh, căng mịn và rạng rỡ.