Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình

Theo dõi VGT trên

Thịt kho mắm ruốc thơm ngon, đậm đà, cực kỳ bắt cơm bạn có muốn thử không? Còn chần chừ gì nữa mà không cùng chuẩn bị nguyên liệu cần thiết, sau đó vào bếp nấu ngay món kho này thôi nào.

1. Thịt kho mắm ruốc

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 1

Nguyên liệu làm Thịt kho mắm ruốc

Thịt ba chỉ 1 kg (thịt ba rọi)

Mắm ruốc 100 gr

Sả 5 nhánh (băm nhuyễn)

Ớt hiểm 5 trái (băm nhuyễn)

Tỏi 1/2 củ (băm nhuyễn)

Ớt đỏ 10 trái

Dầu ăn 2 muỗng canh

Đường 3 muỗng canh

Muối 1 muỗng canh

Hình nguyên liệu

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 2

Cách chế biến Thịt kho mắm ruốc

1

Sơ chế thịt

Thịt ba chỉ mua về rửa qua nước muối loãng rồi rửa lại với nước sạch, để ráo. Sau đó, cắt thịt thành những miếng có độ dày khoảng 1/2 lóng tay vừa ăn.

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 3

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 4

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 5

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 6

2

Xào thịt

Bắc chảo lên bếp, cho vào chảo 2 muỗng canh dầu ăn. Dầu nóng thì cho hết tỏi, sả, ớt hiểm băm nhuyễn vào phi đến khi vàng, dậy mùi thơm.

Khi các nguyên liệu bên trên đã dậy mùi thơm, cho hết thịt ba chỉ đã cắt vào, đảo đều trên lửa vừa khoảng 10 phút đến khi thịt săn, chắc.

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 7

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 8

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 9

Video đang HOT

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 10

3

Kho thịt

Khi thịt trong chảo đã thơm, rút nước, cho 100gr mắm ruốc vào và đảo đều. Thêm 200ml nước lọc, 3 muỗng canh đường và đảo lại 1 – 2 lần cho đường tan ra.

Kho lửa nhỏ khoảng 10 phút nữa đến khi thịt chín, mềm, nước thịt kho sánh lại và dậy mùi thơm hấp dẫn thì bạn nêm nếm lại cho vừa ăn, thêm vài quả ớt đỏ cho món ăn thêm bắt mắt, tắt bếp là có thể thưởng thức ngay.

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 11

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 12

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 13

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 14

4

Thành phẩm

Thịt kho mắm ruốc sau khi hoàn thành dậy mùi thơm đặc trưng từ mắm ruốc cực kì kích thích vị giác. Thịt ba chỉ mềm, béo, chút vị cay cay của ớt, mắm ruốc mặn mặn và vị ngọt của đường hòa quyện hoàn hảo tạo nên món ăn cực kì hấp dẫn.

Thưởng thức ngay khi còn nóng, ăn kèm với cơm trắng, bún hoặc các loại rau sống, dưa leo hay rau luộc thì còn gì bằng. Chúc bạn và cả gia đình ngon miệng!

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 15

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 16

2. Thịt kho mắm ruốc (Công thức được chia sẻ từ người dùng)

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 17

Nguyên liệu làm Thịt kho mắm ruốc (Công thức được chia sẻ từ người dùng)

Thịt ba chỉ heo 500 gr

Mắm ruốc 100 gr

Sả 3 cây

Hành tím 2 củ

Tỏi 1 củ

Ớt 1 trái

Gia vị thông dụng 1 ít (Muối/ đường/ bột ngọt)

Dầu ăn 2 muỗng canh

Hình nguyên liệu

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 18

Cách chế biến Thịt kho mắm ruốc (Công thức được chia sẻ từ người dùng)

1

Sơ chế nguyên liệu

Thịt ba chỉ bạn mang đi qua với nước muối loãng, sau đó rửa lại với nước sạch và để ráo. Cắt thịt thành từng miếng vừa ăn.

Sả cắt bỏ gốc và phần lá xanh, rửa sạch, tỏi bóc sạch vỏ, ớt bỏ cuống băm nhỏ và để riêng từng loại. Hành tím bóc sạch vỏ, thái lát mỏng.

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 19

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 20

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 21

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 22

2

Kho thịt

Cho vào nồi 2 muỗng canh dầu ăn, đun với lửa vừa cho dầu nóng. Tiếp theo bạn cho phần sả, ớt đã băm nhỏ vào phi lên cho thơm.

Khi sả ớt đã thơm thì bạn cho tỏi băm nhỏ, hành tím thái lát mỏng vào tiếp tục đảo đều trong 30 giây rồi cho thịt ba chỉ đã sơ chế vào xào đều.

Đảo khoảng 1 phút cho thịt săn lại thì cho 100gr mắm ruốc vào, trộn cho mắm ruốc phủ đều lên thịt. Sau đó cho khoảng 1/2 chén nước vào (chén ăn cơm).

Đun với lửa vừa cho đến khi nước sôi thì nêm vào nồi: 3 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê bột ngọt, sau đó trộn đều lên và đậy nắp lại, kho thịt trong khoảng 20 phút.

Sau 20 phút, mở nắp nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn, tiếp tục kho cho đến khi nước thịt sệt lại thì tắt bếp.

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 23

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 24

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 25

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 26

3

Thành phẩm

Cho thịt kho ra dĩa, có thể rắc thêm 1 vài lát ớt và thưởng thức cùng cơm nóng thôi nào. Món thịt kho mắm ruốc thơm ngon, đậm đà vị mắm ruốc được kết hợp cùng thịt heo dai ngọt, lại thêm mùi thơm nồng của sả, chút cay nhẹ của ớt sẽ rất đưa cơm đấy. Thử ngay nhé!

Cách làm thịt kho mắm ruốc hấp dẫn cho bữa cơm gia đình - Hình 27

3 món ăn làm từ mắm ruốc 'ngon bá cháy', giúp cả nhà 'đánh bay' nồi cơm

Thay vì ăn xoài, cốc chấm mắm ruốc, chị em thử chế biến theo cách dưới đây để đổi khẩu vị cho bữa cơm gia đình.

Mắm ruốc là món ăn dân dã phổ biến ở các tỉnh miền Trung hoặc miền Tây Nam Bộ của Việt Nam. Loại mắm này được làm bằng cách ủ ruốc, tép hoặc tôm với một số gia vị khác, lên men để tạo ra mùi vị, màu sắc vô cùng đặc trưng. Trong đời sống hàng ngày, mắm ruốc ngoài được dùng để chấm trái cây (xoài, cốc, ổi...) còn được dùng chế biến món ăn. Dưới đây, Emdep.vn mách bạn bạn 3 món ăn làm từ mắm ruốc cực kỳ bắt cơm.

3 món ăn làm từ mắm ruốc ngon bá cháy, giúp cả nhà đánh bay nồi cơm - Hình 1

Mắm ruốc

Thịt kho mắm ruốc

Nguyên liệu

Thịt ba chỉ: 500 g

Mắm ruốc: 1 muỗng canh

Đường

Hành tím, tỏi, ớt

Dầu ăn Thực hiện

Bước 1: Thịt ba chỉ rửa thật sạch, cho vào nồi luộc sơ khoảng 5 phút, sau đó vớt ra cắt miếng vừa ăn. Hành tím, tỏi làm sạch băm nhuyễn, ớt để nguyên trái hoặc cắt nhỏ cũng được.

Bước 2: Bắt chảo lên bếp, cho thịt ba chỉ vào nấu lửa nhỏ để ra mỡ, sau đó cho hành tím, tỏi băm vào phi thơm. Tiếp đến cho mắm ruốc vào đảo đều đến khi miếng thịt săn lại, bạn nêm đường để mắm bớt vị mặn, cuối cùng cho ớt vào bắt xuống. Món ăn này dùng kèm với dưa leo, cơm nóng là hết sảy.

Mắm ruốc chưng trứng

Nguyên liệu

Thịt heo xay: 100 g

Trứng: 2 quả

Mắm ruốc

Tỏi băm, hành lá thái nhuyễn, ớt

Thực hiện

Bước 1: Bắc chảo lên bếp, cho tỏi băm vào phi thơm, sau đó cho thịt xay vào xào chín và trút ra tô. Sau đó, bạn đập một quả trứng vào, quả còn lại chỉ cho lòng trắng còn lòng đỏ để sang chén khác. Tiếp đến, khuấy đều hỗn hợp, cho vào 1 ít đường để giảm độ mặn.

Bước 2: bạn cho tô trứng thịt vào nồi hấp khoảng 15-20 phút, 5 phút còn lại bạn quét lòng đỏ trứng lên, cho hành, ớt cắt vào, hấp thêm 5 phút thì tắt bếp.

3 món ăn làm từ mắm ruốc ngon bá cháy, giúp cả nhà đánh bay nồi cơm - Hình 2

Thịt kho mắm ruốc

Đậu bắp xào mắm ruốc

Nguyên liệu

Đậu bắp: 5-6 trá

iMắm ruốc sấy: 1/2 chén

Tỏi băm: 2 muỗng

Hành phi: 2 muỗng

Gia vị: đường, nước mắm, sa tế tôm

Thực hiện

Bước 1: Đậu bắp mua về rửa thật sạch, cắt bỏ đầu cắt xéo theo chiều ngang, không cắt quá nhỏ.

Bước 2: Bắc chảo lên bếp, phi thơm tỏi, cho sa tế tôm, đậu bắp vào đảo đều, cho ruốc sấy vào trộn đều. Khi đậu bắp bắt đầu chín bạn nêm nếm gia vị gồm đường, nước mắm đảo đều và tắt bếp. Cho đậu bắp ra đĩa, cho hành phi trên mặt.

3 món ăn làm từ mắm ruốc ngon bá cháy, giúp cả nhà đánh bay nồi cơm - Hình 3

Đậu bắp xào mắm ruốc

Chỉ với 3 cách đơn giản bạn đã có ngay 3 món ăn hấp dẫn cho bữa cơm gia đình. Đặc biệt, là những ngày không có thời gian chuẩn bị, bạn chỉ cần có mắm ruốc và một ít gia vị là có thể chế biến thành một món ăn ngon.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món cực ngon, ai khó tính cũng phải khen tấm tắcHôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món cực ngon, ai khó tính cũng phải khen tấm tắc
16:41:40 18/12/2024
Cách làm tôm sốt kiểu Thái ngon đơn giảnCách làm tôm sốt kiểu Thái ngon đơn giản
05:56:44 18/12/2024
Món canh dưỡng sinh mùa đông chị em nào cũng mê: Vừa đào thải độc tố lại giúp da căng mịn, trắng hồngMón canh dưỡng sinh mùa đông chị em nào cũng mê: Vừa đào thải độc tố lại giúp da căng mịn, trắng hồng
06:01:51 18/12/2024
Dùng loại rau "tốt hơn uống thuốc bổ" này làm món ăn vừa ngon lại giúp chống cảm cúm, sổ mũi và giảm cân nhanhDùng loại rau "tốt hơn uống thuốc bổ" này làm món ăn vừa ngon lại giúp chống cảm cúm, sổ mũi và giảm cân nhanh
06:15:58 18/12/2024
Loại rau mùa đông vừa đắng vừa ngọt nằm trong top 10 loại rau tốt nhất thế giới, giúp bổ phổi, ngừa ung thư, chỉ xào tỏi cũng đưa cơm vô cùngLoại rau mùa đông vừa đắng vừa ngọt nằm trong top 10 loại rau tốt nhất thế giới, giúp bổ phổi, ngừa ung thư, chỉ xào tỏi cũng đưa cơm vô cùng
05:58:38 19/12/2024
Cách nấu xôi gà chuẩn vị Hà NộiCách nấu xôi gà chuẩn vị Hà Nội
05:59:47 19/12/2024
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấuHôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu
16:17:06 19/12/2024
Cách nấu thịt đông chuẩn ngonCách nấu thịt đông chuẩn ngon
05:56:15 18/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
Bức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá ChiBức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá Chi
13:38:10 19/12/2024

Tin mới nhất

Cách làm món bò hầm trứng cút lạ miệng, hấp dẫn

Cách làm món bò hầm trứng cút lạ miệng, hấp dẫn

06:00:54 19/12/2024
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng, hãy thử ngay công thức bò hầm trứng cút với nấm hương.
Cách làm gà kho nấm ngon mềm đơn giản

Cách làm gà kho nấm ngon mềm đơn giản

05:58:08 19/12/2024
Món gà kho nấm là món ăn ngon, nhiều dinh dưỡng, phù hợp với bữa cơm gia đình, món này cũng đơn giản dễ chế biến.
Cách làm mứt vỏ chanh dây vừa thơm vừa bổ

Cách làm mứt vỏ chanh dây vừa thơm vừa bổ

05:57:39 19/12/2024
Rất nhiều người sẽ ngạc nhiên khi biết vỏ chanh dây có thể dùng làm mứt; bạn hãy thử áp dụng cách làm mứt vỏ chanh dây dưới đây để có thêm một món ngon ngày Tết nhé.
Loại rau giàu kali, tốt cho tiêu hóa, chỉ khoảng 10 nghìn đồng/bó, mùa đông xào một đĩa vừa ngon giòn ai cũng khen tấm tắc

Loại rau giàu kali, tốt cho tiêu hóa, chỉ khoảng 10 nghìn đồng/bó, mùa đông xào một đĩa vừa ngon giòn ai cũng khen tấm tắc

06:17:22 18/12/2024
Rau muống có thể luộc, xào, làm nộm, dưa muối... đều ngon trong đó rau muống xào tỏi được rất nhiều người yêu thích.
Trời lạnh làm bánh trôi nước ngọt ngào, nóng bỏng lưỡi cho cả nhà thưởng thức

Trời lạnh làm bánh trôi nước ngọt ngào, nóng bỏng lưỡi cho cả nhà thưởng thức

06:11:10 18/12/2024
Vào mùa đông mà được thưởng thức bát chè trôi nước ngọt ngào, thơm ngát lại nóng hổi như thế này thì còn gì bằng nhỉ.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối ngon miệng với nồi canh chua chất lượng

Hôm nay nấu gì: Cơm tối ngon miệng với nồi canh chua chất lượng

16:11:27 17/12/2024
Cơm tối ngon miệng với nồi canh chua chất lượng. Món canh cá nấu chua nóng hổi này thực sự là ngôi sao sáng trên mâm cơm tối mùa đông này!
5 cách làm món ăn bổ dưỡng cho chị em hay bị lạnh tay chân

5 cách làm món ăn bổ dưỡng cho chị em hay bị lạnh tay chân

06:14:13 17/12/2024
Món ăn này sẽ cung cấp nguồn protein và axit amin dồi dào để tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp. Hơn nữa, thịt gà cũng có các dưỡng chất niacin, selen, kẽm, vitamin bổ máu.
Cách làm thịt ba chỉ heo rang sả đậm đà, ngon khó cưỡng, cả nhà vét sạch nồi cơm

Cách làm thịt ba chỉ heo rang sả đậm đà, ngon khó cưỡng, cả nhà vét sạch nồi cơm

06:06:20 17/12/2024
Thịt ba chỉ heo rang sả là món ăn đậm đà, hòa quyện hoàn hảo giữa vị béo ngọt của thịt heo và mùi thơm đặc trưng của sả, mang đến một hương vị khó quên.
Cách làm mứt vỏ bưởi thơm ngon, không lo đắng

Cách làm mứt vỏ bưởi thơm ngon, không lo đắng

05:57:57 17/12/2024
Mứt vỏ bưởi có vị ngọt thanh, dai mềm, không đắng, rất hợp để nhâm nhi cùng trà nóng mang đến cảm giác dễ chịu và ấm cúng ngày Tết.
Cách làm mứt me chua ngọt thơm ngon đón Tết

Cách làm mứt me chua ngọt thơm ngon đón Tết

05:57:32 17/12/2024
Những quả mứt me chua ngọt, thơm nhẹ mùi gừng không chỉ ngon mà còn giúp cân bằng vị giác giữa những món ăn nhiều dầu mỡ ngày Tết.
Cách làm mứt quất dẻo ngon đón Tết

Cách làm mứt quất dẻo ngon đón Tết

05:57:01 17/12/2024
Những miếng mứt quất vàng thơm, ngọt dẻo không chỉ là món ăn mà còn là món quà Tết ý nghĩa để gửi gắm lời chúc may mắn, an khang đến những người thân yêu.
Cách làm mứt gừng ăn Tết, chống mệt mỏi hay say tàu xe

Cách làm mứt gừng ăn Tết, chống mệt mỏi hay say tàu xe

05:56:03 17/12/2024
Mứt gừng không chỉ là món ăn ngày Tết mà còn hữu ích quanh năm vì có thể giúp bạn chống say xe, giảm buồn nôn khi tụt huyết áp..., cách làm mứt gừng không quá khó.

Có thể bạn quan tâm

Một bang ở Mỹ tuyên bố tình trạng khẩn cấp vì cúm gia cầm H5N1

Một bang ở Mỹ tuyên bố tình trạng khẩn cấp vì cúm gia cầm H5N1

Thế giới

18:26:34 19/12/2024
CDC cho biết, trong thời gian gần đây, virus bắt đầu lây lan sang người với tổng cộng 61 trường hợp đã được ghi nhận tại 8 bang của Mỹ. Trong đó, 37 trường hợp đã tiếp xúc với gia súc bị nhiễm bệnh.
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Sao việt

17:01:40 19/12/2024
Sau khi đăng quang cuộc thi sắc đẹp quốc tế, Hoa hậu Thanh Thủy được khen ngợi ngày càng thăng hạng nhan sắc rõ rệt.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Pháp luật

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.