Cách làm sinh tố dâu tây và rau bina giúp giảm cân đón tết

P.V19:15 24/01/2022

Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt có tác dụng làm đẹp da và giảm cân rất tuyệt vời. Nhiều bạn không thích vị của rau bina thì hãy yên tâm khi uống sinh tố dâu tây rau bina này bạn sẽ hoàn toàn không cảm thấy vị của rau bina, mà chỉ thấy được vị dâu cực thơm ngon, hơn nữa

Cùng vào bếp học cách làm sinh tố dâu tây và rau bina này với “Tối nay ăn gì” ngay nhé!

Nguyên liệu làm sinh tố dâu tây và rau bina cho 1-2 người uống:

- Rau bina tươi

- 1 cốc sữa không đường

- 1 cốc dâu tây tươi

- 1 quả chuối

- 1 ly nước

Cách làm sinh tố dâu tây và rau bina cho 1-2 người uống:

Bước 1: sơ chế nguyên liệu làm sinh tố dâu tây rau bina

- Rau bina đem rửa sạch, thái nhỏ, để ráo nước

- dâu tây đem rửa sạch, bổ đôi

- chuối bóc vỏ, thái miếng

Bước 2: các bước thực hiện sinh tố dâu tây rau bina

- bạn dùng một chiếc máy xay sinh tố và cho tất cả các nguyên liệu vào xay thật nhuyễn

- rót ra cốc thêm một chút đá và bắt đầu thưởng thức

Lưu ý khi làm sinh tố dâu tây rau bina

- bạn có thể cho thêm một thìa mật ong nếu thích ngọt

- uống mỗi sáng một ly để thấy hiệu quả tuyệt vời của nó nhé

Một ly sinh tố dâu tây và rau bina thơm ngon và dinh dưỡng với những nguyên liệu tươi sạch và nhiều chất xơ sẽ giúp bạn có một làn da tuyệt đẹp và một thân hình thật chuẩn. Hãy làm vào mỗi sáng một ly sinh tố này để có một buổi sáng nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng nhé!

Video đang HOT

chúc bạn thành công và thưởng thức thật ngon với sinh tố dâu tây và rau bina này nhé!

Bật mí 5 cách làm sinh tố cà rốt mát lành, bổ dưỡng, làm đẹp cực hiệu quả

Từ lâu sinh tố cà rốt đã rất được ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon mát lành và tác dụng bồi bổ cho sức khỏe, giảm cân, làm đẹp cực hiệu quả. 5 công thức cách làm sinh tố cà rốt cực ngon để bạn trổ tài mời cả nhà thưởng thức nhé.

1. Cách làm sinh tố cà rốt thơm giảm cân

Sinh tố cà rốt thơm.

Nguyên liệu làm sinh tố cà rốt thơm:

Cà rốt: 1/2 củ

Thơm: 1/4 quả

Đường trắng: 1 muỗng canh

Sữa đặc: 2 muỗng canh

Đá bào

Cách làm sinh tố cà rốt thơm:

Gọt vỏ thơm, bỏ phần lõi, cắt nhỏ phần thịt quả.Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ, cắt thành từng khúc nhỏ.Cho cà rốt, thơm, đường, sữa đặc vào máy xay sinh tố xay đến khi nhuyễn mịn thì tắt máy.Rót ra ly, cho thêm đá bào là có thể thưởng thức. 2. Cách làm sinh tố cà rốt dưa leo

Sinh tố cà rốt dưa leo.

Nguyên liệu làm sinh tố cà rốt dưa leo:

Dưa leo: 1/2 quả

Táo: 1 quả

Cà rốt: 1 củ

Đá bào

Cách làm sinh tố cà rốt dưa leo:

Rửa sạch, cắt nhỏ cà rốt, dưa leo, táo.Cho dưa leo, cà rốt, táo, 1 ít nước, đá bào vào máy xay sinh tố xay đến khi nhuyễn mịn hoàn toàn.Rót ra ly và thưởng thức.

3. Cách làm sinh tố cà rốt sữa

Sinh tố cà rốt sữa.

Nguyên liệu làm sinh tố cà rốt sữa:

Cà rốt: 4 củ

Đá viên

Đường cát: 20g

Sữa tươi: 250ml

Syrup chanh: 10ml

Cách làm sinh tố cà rốt sữa:

Rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ cà rốt.Nếu không có sẵn syrup chanh có thể pha nước cốt chanh với đường cát để làm syrup.Cho cà rốt vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, tắt máy.Lọc cà rốt qua rây để bỏ bớt phần xơ.Xay chung cà rốt với syrup chanh, sữa tươi, đường cát, đá viên khoảng 1 phút.Rót ra ly và thưởng thức 4. Cách làm sinh tố cà rốt mật ong

Sinh tố cà rốt mật ong.

Nguyên liệu làm sinh tố cà rốt mật ong:

Cà rốt: 2 củ

Sữa tươi: 150ml

Chanh tươi: quả

Mật ong: 3 muỗng cà phê

Muối: 1/2 muỗng cà phê

Đá bào

Cách làm sinh tố cà rốt mật ong:

Rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ cà rốt.Rửa sạch chanh, cắt đôi, bỏ hạt, vắt nước cốt.Cho cà rốt, sữa tươi, nước cốt chanh, mật ong, muối, đá bào vào máy xay sinh tố xay đến khi nhuyễn mịn.Rót ra ly và thưởng thức. 5. Cách làm sinh tố cà rốt sữa chua

Sinh tố cà rốt sữa chua.

Nguyên liệu làm sinh tố cà rốt sữa chua:

Cà rốt: 1 củ

Sữa chua: 1 hộp

Mật ong: 1 muỗng

Sữa đặc có đường: 3 muỗng

Đá bào

Cách làm sinh tố cà rốt sữa chua:

Rửa sạch, gọt vỏ cà rốt, cắt miếng nhỏ.Cho cà rốt, sữa chua, sữa đặc, mật ong vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.Rót sinh tố ra ly, cho thêm đá bào là có thể thưởng thức.

6. Giải đáp: Uống nước sinh tố cà rốt có tác dụng gì?

Cà rốt là một loại củ rất giàu chất dinh dưỡng. Do đó, sinh tố cà rốt không chỉ ngon ngọt, mát lành mà còn đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cải thiện thị lực

Beta-carotene dồi dào trong cà rốt là một chất tiền vitamin A, có khả năng được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Do đó, sinh tố cà rốt sẽ giúp đôi mắt bạn được khỏe mạnh, bảo vệ khỏi ánh nắng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như quáng gà, đục thủy tinh thể.

Ngoài ra, lutein trong cà rốt cũng có ích trong việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

Giảm nguy cơ mắc ung thư

Phytochemical, beta-carotene và những carotenoid khác trong cà rốt sẽ giúp cơ thể tăng cường chức năng miễn dịch, làm các protein hoạt động ngăn chặn tế bào ung thư.

Làm đẹp da

Carotenoid trong sinh tố cà rốt sẽ giúp làn da bạn trở nên trẻ trung, sáng mịn hơn. Tuy nhiên nếu tiêu thụ quá nhiều chất này bạn có thể bị vàng da.

Sinh tố cà rốt có tác dụng làm đẹp da.

Nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh

Do chứa nhiều kali, carotenoid, vitamin C, vitamin A và các hợp chất có tác dụng chống oxy hóa nên sinh tố cà rốt có tác dụng nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh.

Ổn định huyết áp

Theo nghiên cứu, một ly sinh tố cà rốt có thể giúp giảm 5% huyết áp tâm thu nhờ vào các dưỡng chất có trong loại củ này như vitamin C, nitrat, kali, chất xơ...

Duy trì cân nặng

Cà rốt có lượng calo rất thấp, chỉ khoảng 25 calo. Ngoài ra, loại củ này chứa nhiều nước, giàu chất xơ nên giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, ăn mau no hơn, từ đó duy trì cân nặng và vóc dáng cân đối.

Sinh tố cà rốt giúp duy trì cân nặng và vóc dáng cân đối.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Việc duy trì cân nặng ổn định sẽ có lợi cho những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, đồng thời hỗ trợ phòng ngừa bệnh đái tháo đường tuýp 2.

Ngoài lợi ích đó, sinh tố cà rốt còn chứa vitamin A - vitamin đáp ứng nhu cầu chống oxy hóa của cơ thể khi quá trình chuyển hóa glucose trở nên bất thường ở người bệnh tiểu đường. Hàm lượng chất xơ phong phú trong cà rốt cũng giúp cải thiện đáng kể việc chuyển hóa glucose.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C trong cà rốt thúc đẩy quá trình sản xuất collagen giúp các vết thương mau lành và tăng cường hàng rào phòng ngự của hệ miễn dịch. Ngoài ra, vitamin A trong loại củ này cũng giúp phòng ngừa nhiễm trùng và giúp cơ thể cải thiện chức năng miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh.

Nâng cao sức khỏe tim mạch

Cà rốt sống rất giàu pectin. Do đó sinh tố cà rốt có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol trong cơ thể, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Mặt khác, cà rốt còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và các chất có lợi cho tim.

Sinh tố cà rốt giúp nâng cao sức khỏe tim mạch.

Điều trị tổn thương gan

Beta-carotene và flavonoid thực vật trong sinh tố cà rốt sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về gan, nâng cao, bảo vệ chức năng gan. Glutathione trong cà rốt còn có thể chữa lành các tổn thương ở gan bắt nguồn từ sự mất cân bằng oxy hóa.

Hy vọng qua cách làm sinh tố cà rốt trên, bạn đã có thể tự tay làm món ngon thanh mát lại cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe. Để món nước thêm ngon miệng và chất lượng, hãy tải ngay app VinID để đặt mua các nguyên liệu tươi sạch từ siêu thị VinMart nhé.

3 cách làm sinh tố ớt chuông giảm cân thơm ngon dễ uống cực đơn giản Nếu bạn tìm một loại sinh tố mới để đổi vị giúp quá trình giảm cân của bạn thêm dễ dàng thì hãy tham khảo ngay 3 cách làm sinh tố ớt chuông mà Điện máy XANH giới thiệu sau đây nhé! Hãy nhanh tay vào bếp thực hiện ngay nào! 1. Sinh tố ớt chuông dâu dưa leo Nguyên liệu làm Sinh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Độc lạ 'vua hài' Xuân Hinh rap, Hòa Minzy 'gây bão' triệu view04:19

Vụ ngoại tình hot nhất MXH hôm nay: Bỏ 400 triệu đồng giúp chồng làm ăn, vợ mở camera phát hiện sự thật đau lòng00:57

Video sốc: Chụp ảnh check in, thanh niên 20 tuổi bất ngờ bị sóng "nuốt gọn" ngay trước mắt bạn bè00:31

Vì sao Văn Toàn dễ dàng cho Hoà Minzy vay 4 tỷ nhưng lần thứ hai cô bạn thân hỏi vay tiếp thì say "No"?00:44

Về Ninh Thuận gặp ông bà ngoại bé Bắp giữa ồn ào 16,7 tỷ đồng từ thiện: "Con tôi nhỡ miệng, mong cô chú tha thứ cho nó"04:58

"Búp bê lì lợm" của Vpop cover bài nào phá bài nấy, cách làm nhạc như mắc kẹt ở thập niên 200004:04

Người đàn ông không rời mắt khỏi Mỹ Tâm01:04

Đan Trường tỏ tình trực tiếp: "Mỹ Tâm là người tình trong mộng của anh"03:44

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món tốn cơm, nhìn là thèm

16:49:34 03/03/2025

Thỉnh thoảng chị em hãy chế biến những món vừa ngon, dễ làm lại trôi cơm như thế này cho gia đình thưởng thức nhé!

Cách kho cá lóc thơm ngon đơn giản

06:12:20 03/03/2025

Cá lóc kho là món ăn phổ biến trong bữa cơm gia đình người Việt, sau đây là cách kho cá lóc ngon mà bạn có thể làm tại nhà.

Hướng dẫn làm canh đu đủ xanh thanh đạm

06:10:49 03/03/2025

Với vị ngọt tự nhiên từ đu đủ và nước hầm xương, món canh này không chỉ giúp thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất.

Làm xôi 2 trong 1 đãi cả nhà bữa sáng cực ngon lại no căng bụng chẳng lo thiếu chất

06:29:27 02/03/2025

Xôi viên bọc tôm thịt có thể chấm chút nước tương hay tương ớt là có ngay một món ăn thơm ngon, tiện lợi để khởi đầu ngày mới.

Gái đảm Hà Tĩnh chế biến bã rượu thành món lạ, ăn một miếng nhớ cả đời

10:38:31 01/03/2025

Chẻo là món ăn được làm từ hèm rượu, tức là khi mà cơm rượu đã được nấu xong, tận dụng bã vắt ráo nước và chế biến món ăn.

Loại hạt của Việt Nam được xếp top vị thơm ngon nhất thế giới, ngừa ung thư tốt lại là nguyên liệu nhiều món ngon

10:35:26 01/03/2025

Hạt ca cao được dùng để làm bánh kẹo, sản xuất socola hoặc pha đồ uống rất ngon. Mọi người có thể tham khảo cách làm món ngon với ca cao này.

Chiêm ngưỡng loạt món ăn ngon 'đẹp như tranh' sau trend 'cơm nước gì chưa người đẹp'

10:32:53 01/03/2025

Mỗi bữa ăn của chị không chỉ ngon, đảm bảo dinh dưỡng mà còn được trình bày đẹp mắt, tạo cảm hứng cho nhiều chị em nội trợ.

Bún riêu tôm chả ốc thơm ngon, nóng hổi, giòn giòn cho bữa sáng cuối tuần

10:28:56 01/03/2025

Bún riêu tôm chả ốc có nước dùng chua thanh, riêu tôm béo, chả ốc giòn thơm, ăn kèm rau sống, ớt cay, tạo nên hương vị đậm đà khó quên.

Mùa xuân ăn nhiều hơn 2 món này, có thể hạ nhiệt, tốt cho đường ruột và tăng cường miễn dịch

05:58:16 01/03/2025

2 món ăn này trở thành ngôi sao của sức khỏe được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng vì giá trị dinh dưỡng độc đáo và hương vị thanh mát.

Hôm nay nấu gì: Bữa tối là "đại tiệc" ngan, món nào cũng hấp dẫn tới miếng cuối cùng

19:41:28 28/02/2025

Bữa tối là đại tiệc ngan, món nào cũng hấp dẫn tới miếng cuối cùng. Đều là các phần của ngan nhưng mỗi cách chế biến lại đem tới hương vị hấp dẫn khác nhau cho bữa ăn.