Cách làm sinh tố bơ xoài thơm ngon, nuôi dưỡng làn da trắng khỏe
Ngoài cách làm sinh tố bơ nguyên chất ăn nhiều sẽ bị ngán, bạn cũng có thể học cách làm sinh tố bơ xoài để thay đổi khẩu vị trong gia đình. Cùng thực hiện món lạ miệng này nhé!
1. Cách làm sinh tố bơ xoài dinh dưỡng
Nguyên liệu
Bơ chín: 1 quả
Xoài chín: 1 quả
Chanh: quả
Sữa chua có đường: 1 hộp
Sữa tươi không đường: 100ml
Sữa đặc có đường: 50gr
Nguyên liệu chuẩn bị làm sinh tố bơ xoài
Các bước làm
Bước 1: Rửa sạch xoài và bơ, gọt vỏ. Với xoài lấy 1 nửa phần thịt cắt thành hạt lựu, 1 nửa còn lại cho vào máy xay. Với bơ thì bỏ hạt, cắt làm 4 cho vào máy xay.
Bước 2: Cho lần lượt các nguyên liệu còn lại: sữa tươi, sữa chua, sữa đặc vào máy, nặn nước cốt chanh vào và bắt đầu xay nhuyễn.
Bước 3: Cho đá vào xay chung nếu bạn uống liền, còn không bạn có thể đổ hỗn hợp ra và để vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 2 giờ là lấy ra thưởng thức.
Thành phẩm
Một ly bơ xoài thơm ngon bổ dưỡng cho ngày hè oi bức đã hoàn thành vô cùng đơn giản. Một chút vị ngọt của sữa hòa cùng mùi thơm béo của bơ và vị chua thanh mát đặc trưng của xoài, ngũ vị đều đầy đủ trong một ly sinh tố, thức uống tuyệt vời cho một ngày dài mệt mỏi.
Hoàn thành ly sinh tố bơ xoài sánh mịn có màu vàng xanh, vị thơm ngậy
2. Giải đáp: Sinh tố bơ xoài có tác dụng gì?
Sinh tố bơ xoài là sự kết hợp hài hòa giữa hai loại trái cây quen thuộc, giàu dinh dưỡng. Đây không chỉ là món ăn thơm ngon mà nó còn chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp như:
Cung cấp dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể
Uống đều đặn mỗi ngày 1 ly sinh tố bơ xoài sẽ cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng và khoáng chất như: 103 Kcal, 75% lượng vitamin C, 24% vitamin A, Kali…. giúp tăng cường năng lượng, căng bằng điện giải trong cơ thể và ngăn ngừa đột quỵ.
Giúp tim mạch khỏe mạnh
Kali có trong sinh tố bơ xoài chính là chất góp phần giảm huyết áp, giúp giảm nguy cơ gây ra các bệnh về tim mạch như các cơn đau tim, đột quỵ hay thậm chí là suy thận.Các axit béo của không bão hòa có trong sinh tố rất tốt cho tim bởi nó chống lại quá trình oxy hóa, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Sinh tố bơ xoài giúp tim mạch khỏe mạnh
Làm đẹp làn da và tóc
Sự kết hợp giữa bơ và xoài sẽ giúp sản sinh ra collagen giúp đen tóc, đẹp da và hỗ trợ quá trình làm đẹp của chị em. Hơn nữa trong sinh tố bơ xoài có lượng nước dồi dào sẽ giúp dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa nguy cơ nổi mụn và viêm da trong cơ thể.
Phòng ngừa nguy cơ ung thư
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong sinh tố bơ xoài có các hợp chất tốt giúp bảo vệ cơ thể, chống lại nguy cơ các tế bào ung thư phát triển gây hại cho cơ thể.Đặc biệt tiêu diệt cực kỳ tốt các tế bào gốc tự do ở ung thư da, ung thư khoang miệng và ung thư tuyến tiền liệt…
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Trong sinh tố bơ xoài có chứa các chất béo không bão hòa và phytochemical sẽ giúp đốt cháy calo, đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, chất xơ trong bơ và xoài sẽ làm quá trình tiêu hoa chậm lại, giúp cơ thể cảm giác no lâu hơn, từ đó quá trình giảm cân hiệu hơn.
Tăng cường thị lực cho mắt
Uống sinh tố bơ xoài thường xuyên sẽ giúp bảo vệ đôi mắt khỏi nguy cơ mù lòa, đục thủy tinh thể, cận thị… bởi trong bơ và xoài chứa rất nhiều vitamin A và C. Hàm lượng chất xơ cũng giúp đôi mắt sáng hơn, khỏe hơn và cải thiện thị lực tốt hơn.
Giảm lượng cholesterol trong máu
Bơ màu xanh có nhiều axit béo tốt kết hợp với xoài màu vàng có nhiều vitamin C sẽ giúp nồng độ cholesterol trong máu giảm, ngăn ngừa nguy cơ cholesterol cao và xấu xuất hiện trong cơ thể. Ngoài ra sự kết hợp hoàn hảo này còn giúp tình trạng rối loạn mỡ máu giảm đáng kể.
Với cách làm sinh tố bơ xoài vô cùng đơn giản sẽ giúp bạn bỏ túi thêm cho mình một thức uống dinh dưỡng ngon miệng. Hãy bắt tay vào thực hiện ngay cho bạn và gia đình cùng thưởng thức nào. Nếu bạn có nhu cầu mua bơ hoặc xoài giá rẻ hãy đến với cửa hàng Winmart hoặc truy cập VinID ngay nhé.
6 cách làm sinh tố bơ sữa ngon, mới lạ, bổ dưỡng, đẹp da đơn giản
Dù là trời nóng hay trời lạnh, chỉ cần có một ly sinh tố thật thơm ngon để thưởng thức thì thật là tuyệt vời. Đặc biệt, 6 cách làm sinh tố bơ đơn giản, dễ thực hiện tại nhà sẽ giúp bạn thoả cơm thèm ngay lập tức. Cùng vào bếp và thực hiện ngay thôi nào!
1. Sinh tố bơ sữa chua nước cốt dừa
Nguyên liệu làm Sinh tố bơ sữa chua nước cốt dừa
Bơ 1/2 trái
Sữa tươi không đường 3 muỗng canh
Sữa chua 3 muỗng canh
Nước đường 4 muỗng cà phê
Sữa đặc 3 muỗng cà phê
Nước cốt dừa 1 muỗng cà phê
Đá viên 1 ít
Húng lủi 2 nhánh (để trang trí nếu thích)
Dụng cụ thực hiện
Máy xay sinh tố, ly, muỗng, dao, thớt
Cách chế biến Sinh tố bơ sữa chua nước cốt dừa
1
Sơ chế nguyên liệu
Bạn cắt đôi quả bơ, sử dụng 1/2 quả rồi cắt bỏ cuống, tách hạt, lột vỏ bơ rồi cắt bơ thành nhiều khúc vừa ăn.
2
Video đang HOT
Xay sinh tố
Bạn cho bơ cùng 3 muỗng canh sữa tươi, 3 muỗng canh sữa chua, 4 muỗng cà phê nước đường, 3 muỗng cà phê sữa đặc, 1 muỗng cà phê nước cốt dừa, 1 ít đá viên vào máy và xay ở mức lớn từ 3 - 5 phút cho hỗn hợp nhuyễn mịn.
3
Thành phẩm
Bạn cho sinh tố bơ ra ly, cho thêm vài lát bơ xắt mỏng và vài nhánh húng lủi giúp ly sinh tố thêm phần bắt mắt.
Sinh tố bơ có màu xanh mướt mắt, mùi thơm dễ chịu, cực kỳ dẻo mịn ăn rất bùi.
Không chỉ vậy, sinh tố còn có chút béo, ngọt vừa, chua nhẹ nhờ sữa chua và thơm lừng nhờ nước cốt dừa. Đây chắc chắn sẽ là một món mà bạn nên làm để chiêu đãi cả nhà đó!
2. Sinh tố bơ sữa chua mật ong
Nguyên liệu làm Sinh tố bơ sữa chua mật ong
Bơ 1 trái
Sữa chua 100 gr (1 hủ)
Sữa đặc 3 muỗng canh
Sữa tươi không đường 3 muỗng canh
Mật ong 1 muỗng canh
Đá viên 1 ít
Hình nguyên liệu
Dụng cụ thực hiện
Máy xay sinh tố, ly, muỗng, dao, thớt
Cách chế biến Sinh tố bơ sữa chua mật ong
1
Sơ chế nguyên liệu
Bạn cắt trái bơ làm đôi, cắt bỏ cuống và bỏ hạt. Sau đó, bạn tách vỏ rồi cắt bơ thành nhiều khúc.
2
Xay sinh tố
Bạn cho bơ vào máy xay cùng 100gr sữa chua, 3 muỗng canh sữa đặc, 3 muỗng canh sữa tươi không đường, 1 muỗng canh mật ong cùng 1 ít đá viên rồi xay nhuyễn trong 5 phút.
3
Thành phẩm
Bạn cho sinh tố bơ ra ly, múc liền một muỗng để cảm nhận ngay sự sánh mịn, thơm lừng của món sinh tố. Sinh tố bơ có màu xanh đẹp mắt, vị ngọt dịu, thơm và béo nhờ các nguyên liệu.
Chỉ cần một ly sinh tố bơ mát lạnh và dinh dưỡng, bạn đã giúp mình và cả nhà có sức khoẻ tốt hơn rồi đó!
3. Sinh tố bơ sữa dừa
Nguyên liệu làm Sinh tố bơ sữa dừa
Bơ 2 trái
Cùi dừa non 100 gr
Sữa đặc 5 muỗng canh
Sữa tươi không đường 10 muỗng canh
Đá viên 1 ít
Hình nguyên liệu
Dụng cụ thực hiện
Máy xay sinh tố, ly, thớt, dao, muỗng
Cách chế biến Sinh tố bơ sữa dừa
1
Chuẩn bị nguyên liệu
Bạn cắt bơ theo chiều dọc để việc tách hạt và vỏ được thực hiện dễ dàng hơn. Sau đó, bạn cắt bơ thành từng đoạn dài hoặc khúc đều nhau.
Cùi dừa non làm sạch, cắt thành nhiều miếng hoặc để nguyên miếng đều được.
2
Xay sinh tố
Bạn cho bơ vào máy xay cùng cùi dừa non, 5 muỗng canh sữa đặc, 10 muỗng canh sữa tươi không đường rồi xay nhuyễn hỗn hợp ở mức lớn trong 2 - 3 phút.
Khi sinh tố đã nhuyễn mịn, bạn cho 1 ít đá viên vào rồi tiếp tục xay thêm 3 phút nữa.
3
Thành phẩm
Sinh tố bơ khi cho ra ly có độ sánh, mịn vô cùng hoàn hảo. Màu xanh mướt thật đẹp của món sinh tố càng kích thích vị giác hơn nữa.
Nhấp một ngụm sinh tố, bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt, béo, thơm xen lẫn của bơ và dừa. Vào những ngày tâm trạng không tốt, sinh tố bơ sữa dừa chắc chắn sẽ là "thần dược" giúp tinh thần bạn phấn chấn hơn đó!
4. Sinh tố bơ sữa tươi
Nguyên liệu làm Sinh tố bơ sữa tươi
Bơ 2 trái
Đường 2 muỗng canh
Sữa đặc 2 muỗng canh
Sữa tươi không đường 10 muỗng canh
Đá viên 1 ít
Hình nguyên liệu
Dụng cụ thực hiện
Máy xay sinh tố, ly, muỗng, dao, thớt
Cách chế biến Sinh tố bơ sữa tươi
1
Chuẩn bị nguyên liệu
Bổ đôi quả bơ theo chiều dọc, tách hạt và dùng muỗng nạo lấy phần thịt cho luôn vào máy xay sinh tố.
2
Xay sinh tố
Bạn vào bơ cùng 2 muỗng canh đường, 2 muỗng canh sữa đặc, 10 muỗng canh sữa tươi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn trong vòng 5 phút. Khi bạn thấy hỗn hợp mịn, bông đều, bạn cho 1 ít đá viên vào cùng và xay thêm 2 phút nữa là được.
3
Thành phẩm
Sinh tố bơ thơm nức và béo ngậy nhờ sữa, quyện cùng vị bơ thanh mát chắc chắn sẽ khiến bạn cứ muốn ăn hoài chẳng dừng lại được đó!
5. Sinh tố bơ xoài
Nguyên liệu làm Sinh tố bơ xoài
Bơ 1 trái Xoài 1 trái
Sữa chua 100 gr (1 hũ)
Sữa đặc 1 muỗng canh
Đường/ Muối 1 ít
Sữa tươi không đường 100 ml
Đá viên 1 ít
Cách chọn mua xoài tươi ngon
Bạn nên chọn những quả xoài chín vàng, vỏ căng, láng mịn. Khi cầm thấy nặng, cảm nhận được sự chắc tay.Không nên mua xoài bị thâm đen, màu ngả vàng đen vì đây là những quả xoài có thể bị hư hay chín quả.Khi chọn mua bạn nên ưu tiên chọn những quả xoài khi chín có mùi thơm tự nhiên, thoang thoảng, không quá nồng hay gay gắt.
Dụng cụ thực hiện
Máy xay sinh tố, ly, muỗng, dao, thớt
Cách chế biến Sinh tố bơ xoài
1
Chuẩn bị nguyên liệu
Bổ đôi quả bơ theo chiều dọc, tách hạt, bỏ vỏ, dùng muỗng nạo lấy phần thịt, cho vào tô.
Xoài gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó, bạn cắt khúc vừa ăn 3/4 quả, 1/4 còn lại bạn cắt hạt lựu.
2
Xay sinh tố
Bạn cho bơ, 3/4 quả xoài cắt khúc, 100gr sữa chua (1 hũ), 1 muỗng canh sữa đặc, 2 muỗng canh đường, 1/4 muỗng cà phê muối, 100ml sữa tươi vào máy rồi xay thật nhuyễn trong 5 phút.
Sau đó, bạn cho 1 ít đá viên vào rồi xay thêm 2 phút nữa là được.
3
Thành phẩm
Bạn cho sinh tố ra ly, cho thêm xoài cắt hạt lựa lên trên cùng 1 nhánh húng lủi là hoàn thành.
Sinh tố bơ xoài thơm ngon, đẹp mắt, vô cùng hấp dẫn. Vị béo thơm của bơ hòa cùng vị chua nhẹ của xoài khiến cho ly sinh tố tuy béo nhưng không hề bị ngán, càng uống lại càng mê đó nha!
6. Sinh tố bơ cà phê
Nguyên liệu làm Sinh tố bơ cà phê
Bơ 1 trái
Sữa tươi 60 ml
Sữa đặc 50 ml
Bột cà phê 4 gr
Nước sôi 14 ml
Đá viên 1 ít
Hình nguyên liệu
Dụng cụ thực hiện
Máy xay sinh tố, ly, muỗng, dao, thớt, phin pha cà phê
Cách chế biến Sinh tố bơ cà phê
1
Chuẩn bị nguyên liệu
Bổ đôi quả bơ theo chiều dọc, tách hạt, bỏ vỏ, 3/4 quả cắt khúc vừa ăn, 1/4 còn lại cắt hạt lựu.
Để lấy nước cốt cà phê bạn để phin lên bộ lọc đáy, đặt chúng trên cái ly sao cho vừa miệng ly, cho 4gr bột cà phê vào phin.
Kế tiếp bạn lấy nắp gài nhấn chặt bột cà phê rồi chế 14ml nước sôi vào phin, đậy nắp lại chờ trong 10 - 15 phút đợi lấy nước cốt.
Mách nhỏ: Để tiện lợi hơn bạn có thể mua 10ml nước cốt cà phê pha sẵn về để làm sinh tố.
2
Xay sinh tố
Bạn cho bơ vào máy xay sinh tố cùng 60ml sữa tươi, 50ml sữa đặc, 10ml nước cốt cà phê, 1 ít đá viên rồi xay nhuyễn hỗn hợp trong 5 phút.
Mách bạn: Nếu máy xay sinh tố của bạn không có dụng cụ để xoay đều, bạn có thể ngừng máy và dùng muỗng để tránh làm hỗn hợp bị quá đặc, máy không thể xay được nhé!
3
Thành phẩm
Bạn cho 1/4 phần bơ đã được cắt hạt lựu lên trên giúp món sinh tố thêm bắt mắt hơn.
Vị đắng của cà phê hòa quyện cùng hương vị béo ngậy của bơ và ngọt đậm đà của sữa tạo nên hương vị đặc biệt, thơm ngon khó tả cho món sinh tố bơ cà phê.
Nếu bạn là tín đồ yêu thích cả cà phê lẫn bơ, còn chần chờ gì mà không thử làm ngay món sinh tố này thôi!
Nước chanh mật ong có tác dụng gì? Mách bạn công dụng & công thức pha nước chanh mật ong siêu ngon Nước chanh mật ong là một trong những thức uống vô cùng quen thuộc với nhiều người, nhất là với hội chị em đang trong quá trình giảm cân. Vậy bạn đã biết công dụng cũng như cách pha nước chanh mật ong siêu ngon hay chưa? Nếu chưa hãy cùng VinID tham khảo ngay bài viết bên dưới đây nhé! 1. Tác...