Cách làm salad tỏi tây giảm cân hiệu quả
Tỏi tây là loại gia vị nêm nếm cho các món ăn thêm phần thơm ngon, lại có nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.
Hơn thế, tỏi tây còn là thực phẩm lí tưởng để bạn thêm vào thực đơn giảm cân của mình đấy. Vì vậy, thay vì dùng tỏi tây như một gia vị ăn kèm, bạn có thể chế biến salad tỏi tây thơm ngon, lạ miệng lại rất tốt cho sức khỏe. Học cách làm salad tỏi tây dưới đây nhé.
Chuẩn bị nguyên liệu làm salad tỏi tây cho 2 người ăn:
- Tỏi tây: 200g
- Phô mai vàng cứng vừa phải nguyên miếng: 200g
- Bánh mì: 2 cái
- Mayonnaise: 150ml
- Muối: thìa cà phê
- Cà chua bi: vài quả
- Rau thơm
Video đang HOT
Cách làm salad tỏi tây:
Sơ chế nguyên liệu làm salad tỏi tây:
- tỏi tây rửa sạch, cắt bỏ phần lá già có xơ, chỉ giữ lại phần cọng trắng và lá non.
Thái tỏi thành những lát mỏng rồi cắt nhỏ.
- phô mai đem bào thành sợi.
- cà chua, rau thơm rửa sạch
- bánh mì thái lát dày vừa ăn để ăn với salad
Các bước làm salad tỏi tây:
Bước 1: trộn đều phô mai và tỏi trong một bát tô.
Bước 2: cho mayonnaise vào trộn chung và khuấy cho đặc quyện lại, nêm thêm muối cho đậm đà.
Bước 3: bày salad ra đĩa, tạo hình cho đẹp mắt rồi xếp cà chua, rau thơm lên ăn kèm. Vậy là bạn đã hoàn thành món salad tỏi tây cực đơn giản rồi đấy.
Những lưu ý khi làm salad tỏi tây:
- salad tỏi tây hợp nhất ăn kè với bánh mì. Bạn chỉ cần phết salad lên bánh mì và thưởng thức với rau củ tươi nếu muốn.
- một đĩa salad tỏi tây ăn với bánh mì cho bữa sáng vừa cung cấp nhiều dưỡng chất lại giúp cho việc giảm cân hiệu quả cho chị em. Salad tỏi tây cũng có thể dùng làm món khai vị cho các bữa ăn gia đình.
- Salad có thể bảo quản trong tủ lạnh vài ngày mà vẫn giữ được vị tươi ngon.
Chỉ với vào bước đơn giản, không cần đun nấu, không cần nêm nếm gia vị quá nhiều, bạn đã có một món salad tỏi tây như ý muốn. Vị cay cay của tỏi với vị mềm, béo của phô mai sẽ rất hấp dẫn đấy
Ăn khoai tây xào với thứ này, mùi hôi miệng và mỡ thừa bị "đánh bay"
Dưới đây là cách xào khoai tây rất ngon mà không có dầu mỡ, được mệnh danh là loại "thuốc nhuận tràng tự nhiên", ăn 2 lần/tuần hết hôi miệng và đánh bay mỡ thừa.
Nguyên liệu: Khoai tây, tỏi tây, muối, dầu ăn
Cách làm:
Bước 1: Gọt vỏ khoai tây, rửa sạch với nước. Để ráo rồi thái sợi, ngâm vào nước sạch.
Bước 2: Nhặt sạch tỏi tây, sau đó rửa với nước. Cắt tỏi tây thành từng đoạn 3cm.
Bước 3: Đổ một lượng dầu ăn thích hợp vào nồi đun nóng, cho khoai tây vào xào. Đảo nhanh tay rồi đổ tỏi tây vào nồi, tiếp tục xào khoảng 2 phút trên lửa lớn.
Bước 4: Khi các nguyên liệu đã chín tới thì cho muối vào nêm nếm vừa ăn, xào đến khi các nguyên liệu chín đều thì cho ra đĩa.
Cách làm món khoai tây xào với tỏi tây này rất đơn giản. Chất dầu bay hơi trong tỏi tây có tác dụng kích thích tiết dịch vị và điều hòa đường ruột. Ruột trở nên trơn tru và sạch sẽ hơn, giúp đánh tan mỡ thừa trong cơ thể.
Ngoài ra, khoai tây luôn được cho là nguyên liệu có tác dụng giảm cân tốt vì nó tạo cảm giác no lâu, xào chung với tỏi tây vừa có hương vị thơm ngon lại bổ dưỡng.
Tỏi tây và khoai tây đều là những nguyên liệu phổ biến, giá rất rẻ, kết hợp với nhau lại thành món "đại bổ". Hãy thử chế biến món ăn này cho gia đình bạn nhé.
Tuyệt chiêu chế biến ức gà ngon xuất sắc: Làm thế này ăn liền mấy bữa cũng không chán! Ức gà tốt cho sức khỏe và hỗ trợ tăng cơ - giảm mỡ rất tốt nhưng không phải ai cũng biết cách chế biến ức gà vừa ngon vừa mềm thế này. Chuẩn bị nguyên liệu 1. Ức gà 300gr 2. Sữa tươi không đường 300ml 3. Trứng gà 1 quả 4. Ngũ cốc hữu cơ ngô cán dẹt Sottolestelle 100gr 5....