Cách làm giảm mệt mỏi sau khi quan hệ
Các cặp vợ chồng cần nghỉ ngơi hợp lý và có chế ăn uống khoa học mới có thể nhanh chóng giảm mệt mỏi và phục hồi lại số năng lượng đã bị mất sau mỗi lần quan hệ.
Quan hệ là bài tập thể chất đem lại sự mãn nguyện và hạnh phúc nhưng cũng làm tiêu hao khá nhiều năng lượng của các cặp đôi. Vì nó như một môn thể thao luôn hoạt động ở cường độ mạnh, sau khi kết thúc dù ít hay nhiều thì phong độ cũng có phần sụt giảm, mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi. Chính vì vậy, sau khi kết thúc cuộc “yêu” để phục hồi thể lực nhanh chóng, các cặp đôi nên:
Ngủ không mặc gì tốt cho sức khỏe
Ngủ không mặc gì tốt cho sức khỏe vợ chồng sau quan hệ
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng, giúp cơ thể phục hồi lại sức khỏe sau khi hoạt động quan hệ. Khi ngủ cơ thể tiết ra những hormon hỗ trợ quá trình chuyển hóa, giúp não bộ hệ thống hóa lại các thông tin đã tiếp nhận, đồng thời cải thiện khả năng ghi nhớ dài hạn. Bên cạnh đó, khi ngủ cũng là lúc cơ thể điều tiết lại việc tuần hoàn má.u, tuy nhiên việc mặc quần áo khi ngủ sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn này rất nhiều. Đặc biệt là đối với những chiếc quần chip quá chật, khiến cho việc bài tiết mồ hôi bị ứ đọng, làm cơ thể nóng bức, mệt mỏi và gây ra tình trạng viêm nhiễm “cậu nhỏ”, “cô bé”. Chính vì vậy, sau khi quan hệ các cặp đôi hãy để cho cơ thể thoải mái, thả lỏng và thư giãn bằng cách ngủ không mặc gì vừa giúp phục hồi năng lượng vừa góp phần tăng cảm giác thân mật và liên kết 2 người với nhau.
Nạp năng lượng thông qua thực phẩm
Sau khi ngủ dậy thì các bạn cần có một bữa ăn thịnh soạn để bồi bổ cho bản thân, bù đắp lại lượng calo đã hao hụt đáng kể trước đó. Đầu tiên, hãy uống một ly nước ép trái cây vì đây là món đồ uống có tác dụng làm dịu cảm giác mệt mỏi, chúng chứa rất nhiều khoáng chất, fructose, vitamin C, giàu năng lượng, kali, có thể bổ sung nhanh chóng sự thiếu hụt kali do đổ mồ hôi nhiều sau khi quan hệ. Sau đó, các bạn nên ăn đủ chất có nghĩa là cân bằng giữa tinh bột, chất béo và chất đạm hoặc có thể kết hợp chế độ ăn gồm chất béo nhưng ít, protein và carbonhydrat. Tỷ lệ các thành phần này trong bữa ăn luôn phải đảm bảo theo đúng tỷ lệ lần lượt là protein, carbonhydrat, chất béo ở mức 40%:35%:25%, giúp bạn cải thiện các số đo của cơ thể, giảm trọng lượng thừa.
Video đang HOT
Nạp năng lượng thông qua bữa ăn thịnh soạn
Trong tỷ lệ này thì protein luôn được bổ sung nhiều nhất trong bữa ăn, bởi đây là nguyên liệu quan trọng để duy trì sự ổn định hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, còn có tác dụng cường tinh ích khí mạnh mẽ, cải thiện sức sống và chất lượng tin.h trùn.g, giúp nam giới nhanh chóng phục hồi sức mạnh thể lực. Vì vậy, sau khi quan hệ nếu cảm thấy mệt mỏi về thể chất, các cặp đôi có thể ăn 1-2 quả trứng, trứng rất giàu đạm chất lượng cao, bao gồm protein và globulin, 8 axit amin thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra có thể ăn thịt bò, hoặc thịt heo nạc, thịt ức gà đều được. Đồng thời, bữa cần cần bổ sung thêm chất xơ, chất chống oxy hóa từ rau xanh, trái cây… để chống lão hóa cũng như giúp cơ thể không cảm thấy ì ạch khi tiêu hóa.
Bổ sung thêm hoa quả tốt cho hệ tiêu hóa của hai vợ chồng
Chế độ ăn cân bằng bao giờ cũng không thể thiếu được nước lọc. Có nghĩa là các bạn cần bổ sung đủ lượng nước cơ thể cần để có thể tăng cường sự trao đổi chất và loại bỏ stress. Nước lọc cũng giúp thanh lọc cơ thể và bài tiết độc tố, phục hồi cơ thể nhanh chóng sau khi yêu.
Theo phunuvagiadinh.vn
2 điều phái đẹp nhất định phải tránh thực hiện sau mỗi 'cuộc yêu'
Để có thể tận hưởng hạnh phúc viên mãn hơn sau mỗi 'cuộc yêu', dưới đây là hai điều chị em cần ghi nhớ.
Quan hệ là một phần không thể thiếu trong đời sống vợ chồng. Không chỉ giúp các mối quan hệ trở nên gắn kết hơn mà chúng còn kích thích hoạt động của hầu hết các cơ quan bên trong cơ thể.
Tuy nhiên, để không làm "cuộc yêu" gián đoạn và tận hưởng những đêm mặn nồng một cách hoàn hảo nhất, bạn cần lưu ý những việc nên và không nên làm khi ân ái. Sự tinh tế này của bạn chắc chắn sẽ khiến đối phương cảm thấy hạnh phúc hơn.
1. Đừng sạch sẽ quá mức
Sau khi quan hệ , mồ hôi và những chất dịch lộn xộn khác khiến nhiều người muốn lao ngay vào nhà tắm hoặc nhà vệ sinh. Theo các chuyên gia, việc này lại có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Bởi vì sau khi "yêu", cơ thể đang duy trì mức thiệt nhiệt cao hơn bình thường, hành động xối nước ngay lập tức (kể cả vào hè) có thể dẫn đến co mạch má.u, choáng váng, vã mồ hôi, tim đậ.p loạn... do thay đổi môi trường và nhiệt độ quá đột ngột trong khi cơ thể chưa kịp thích nghi.
Việc đi tắm ngay sau khi quan hệ là điều kiêng kị. Ảnh minh họa: Internet
Đặc biệt, với những người có bệnh về tim mạch, việc tắm nước nóng ngay sau khi ân ái là điều kiêng kị. Ngoài ra có một số người sau khi quan hệ, cơ thể đang ấm và ra nhiều mồ hôi, nhiều người đã chọn giải pháp chỉnh nhiệt độ điều hòa xuống mức thấp hoặc để quạt thốc thẳng vào người.
Việc này lại càng nguy hiểm hơn vì bạn sẽ dễ bị cảm lạnh hoặc nhiễm phong hàn. Mồ hôi bị ứ đọng, không thoát ra hết được do lỗ chân lông bị bít lại, khiến cơ thể càng thêm mệt mỏi.
Vì vậy, sau khi "yêu", tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi và lau người bằng khăn ấm, nếu cảm thấy khát nước thì nên uống nước ấm để đảm bảo sức khỏe.
2. Đừng vội bình luận về khả năng của chàng
Hầu hết phụ nữ đều khó "lê.n đỉn.h" nên việc nam giới kết thúc "cuộc yêu" sớm hơn chị em chúng mình cũng là chuyện thường tình. Bên cạnh đó, một số người còn gặp các vấn đề về sức khỏe như yếu tố tuổ.i tác khiến nhu cầu và khả năng chuyện ấy suy giảm, bệnh lý, tâm lý, dùng thuố.c... đều làm cho cánh mày râu phải "kết thúc" trước chị em.
Ảnh minh họa: Internet
Đây là điều khổ tâm của cánh mày râu và chàng cũng đang rất "lực bất tòng tâm" khi chứng kiến điều này. Phụ nữ nên nhớ rằng, việc bình luận về cậu nhỏ ngay sau khi yêu, cũng là chuyện mà không chàng trai nào muốn đối tác đề cập đến.
Do vậy, chị em phải thể hiện được sự tinh tế của mình trong trường hợp này. Tuyệt đối không có những câu nói, hành động, thái độ bộ lộ sự thất vọng của bản thân sau khi "tàn cuộc"; điều này sẽ chỉ làm đối phương tổn thương và ảnh hưởng đến sự gắn kết của cả hai.
Ngay cả khi cậu nhỏ được gọi bằng một cái tên dễ thương, hay có thể chỉ là câu nói bông đùa, thì vẫn không thể khiến người đàn ông thoải mái.
Yên Lam
Theo docbao.vn
Tại sao nữ giới cảm thấy đau sau khi quan hệ? Cơn đau sau khi ân ái có thể khiến nữ giới cảm thấy "sợ" những "cuộc yêu". Dưới đây là những nguyên nhân hàng đầu gây ra những cơn đau sau khi làm "chuyện đó". Tìn.h dụ.c vốn dĩ là một trải nghiệm tuyệt vời trong tình yêu chứ không phải là điều khiến bạn đa.u đớ.n. Nhưng theo thống kê của Đại...