Cách làm các loại sữa thơm ngon giúp tăng cân nhanh

Với những bạn gầy muốn tăng cân nhanh thì hãy tự làm các loại sữa sau, vừa giúp giải khát vừa bổ sung dinh dưỡng và mập lên rất nhanh

Với các bạn gầy ăn mãi không béo thì chỉ cần làm các loại sữa sau sẽ tăng cân nhanh vù vù mà không phải mất quá nhiều thời gian, nguyên liệu cũng dễ kiếm sẵn có ngay trong gian bếp.

1. Cách làm sữa lắc giúp tăng cân nhanh

Nguyên liệu cần có cho cách làm sữa lắc giúp tăng cân nhanh:

- Kem;

- Sữa tươi;

- Bánh kẹo yêu thích;

- Siro hoặc sữa bột

- Trái cây.

Các bước thực hiện cách làm sữa lắc giúp tăng cân nhanh

Bước 1: Cho sữa tươi vào máy xay sinh tố, các bạn nên chọn loại sữa béo thay vì sữa ít hoặc không béo.

Bước 2: Bạn cho thêm trái cây, kẹo, bánh quy chocolate, … vào máy. Để tăng hương vị thơm ngon cho sữa lắc, bạn nên phối hợp trái cây với hương kem thích hợp. Với các loại kẹo, chocolate, bánh, trước khi cho vào máy, bạn nên cắt nhỏ chúng ra trước khi cho vào máy.

Bước 3: Cho siro hoặc 2 thìa canh sữa bột vào máy. Nên dùng kem vani sẽ ngon hơn. Sau khi cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay các bạn tiến hành xay với tốc độ cao, có thể thêm đá viên vào xay.

Sữa lắc giúp tăng cân rất nhanh

2. Cách làm sữa bí đỏ giúp tăng cân nhanh

Nguyên liệu cần có cho cách làm sữa bí đỏ giúp tăng cân nhanh:

- Nước cốt dừa tươi: 200ml;

- Sữa đặc: lon;

- Sữa tươi: 2 bịch (có thể dùng không đường hoặc có đường)

- 2kg bí đỏ (nên chọn bí đỏ hồ lô nhé).

Các bước thực hiện cách làm sữa bí đỏ giúp tăng cân nhanh

Bước 1: Gọt vỏ bí đỏ, rửa sạch với nước lạnh, rồi để ráo nước. Cắt bí thành từng miếng vuông khoảng 2cm. Cho vào nồi hấp cách thủy, không được luộc bạn nhé.

Bước 2: Sau khi chín, cho bí vào máy xay sinh tố, và xay nhuyễn. Nếu bạn không có sẵn máy xay, thì hãy dùng muỗng để nghiền thật mịn nhé.

Bước 3: Tiếp đến các bạn cho thêm sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa đã chuẩn bị ở trên vào. Xay thêm 1 lần nữa cho thật mịn đều. Sau đó các bạn cho tất cả vào 1 cái nồi lớn, bật lửa và khuấy đề cho tới khi nào sôi lên thì tắt bếp, để nguội hoàn toàn.

Sữa bí đỏ đơn giản

Bước 4: Cho sữa vào chai sạch để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Sữa bí đỏ thơm ngon

3. Cách làm sữa đậu nành táo đỏ giúp tăng cân nhanh

Nguyên liệu cần có cho cách làm sữa đậu nành táo đỏ giúp tăng cân nhanh:

- Đậu tương;

- Táo;

- Đường cát.

Các bước thực hiện cách làm sữa đậu nành táo đỏ giúp tăng cân nhanh

Bước 1: Đậu tương rửa qua rồi ngâm nước 8 tiếng.

Bước 2: Táo rửa sạch, ngâm nước muối khoảng 10 phút rồi cắt miếng. (Không cần gọt vỏ). Đậu tương ngâm nước đủ 8 tiếng vớt ra, rửa lại rồi cho vào máy làm sữa đậu nành.

Bước 3: Đổ táo vào và cho thêm nước. Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó lọc bỏ bã và cho sữa lên bếp đun chín. Chú ý khuấy đều để sữa không bị cháy và vón cục.

Bước 4: Đổ hỗn hợp đậu tương và táo qua vỉ lọc, để bỏ bã và lấy nước. Cho sữa được lọc vào nồi và đun sôi, hạ nhỏ lửa cho thêm đường tùy theo khẩu vị. Như vậy bạn đã có ngay ly sữa đậu nành giải nhiệt và giúp tăng cần ngày nóng rồi.

Các bước làm sữa đậu nành táo đỏ giúp tăng cân