Cách kiểm soát chứng ‘chưa đến chợ đã hết tiền’
Xuất tinh sớm hay còn gọi là chứng “chưa đến chợ đã hết tiền” là kẻ phá bĩnh bữa tiệc yêu đáng ghét nhất. Đó là nỗi lo lắng của tất cả các quý ông. Xuất tinh sớm gây những hệ quả không tốt về tâm lý, sức khỏe và ảnh hưởng hạnh phúc gia đình.
Xuất tinh sớm – hiện tượng vừa mới bắt đầu giao hợp được khoảng 2-3 phút (thậm chí ngắn hơn) đã xuất tinh. Xuất tinh sớm là nguyên nhân thường gặp nhất trong các vấn đề tình dục ở nam giới, có đến 50% nam giới bị xuất tinh sớm ở một thời điểm nào đó trong đời. Các áp lực công việc và cạnh tranh từ cuộc sống càng lớn, tỷ lệ mắc bệnh xuất tinh sớm càng cao. Cộng với các thói quen sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá trong sinh hoạt hàng ngày… là những lý do gia tăng chứng xuất tinh sớm.
Tác hại do xuất tinh sớm
Điều mà bác sĩ và người bệnh quan tâm nhất là chứng xuất tinh sớm gây ảnh hưởng tâm lý nặng nề. Một số người bệnh do không điều trị kịp thời hoặc sau vài lần xuất tinh sớm đã xuất hiện khủng hoảng tinh thần, tâm trạng lo lắng, thậm chí là chức năng sinh lý ngày một giảm nặng thêm, dần dần xuất hiện liệt dương, dương vật không cương cứng.
Nam giới bị xuất tinh sớm khi “lâm trận” lại thường lo lắng là mình sẽ xuất tinh sớm, như vậy là tạo thành vòng luẩn quẩn, càng lo lắng thì tình trạng xuất tinh sớm càng nhanh hơn. Tình trạng này sẽ lan sang cả bạn tình dẫn đến bữa tiệc yêu sẽ rất tệ. Xuất tinh sớm làm cho cặp bạn tình không được hưởng đầy đủ khoái cảm tình dục, nếu tái diễn nhiều lần có thể gây khó chịu, bực bội cho cả người nam lẫn nữ, dần dần họ không muốn gần nhau nữa nên đời sống vợ chồng và hạnh phúc gia đình sẽ bị đe dọa.
Xuất tinh sớm cũng khiến nam giới luôn lo lắng, mặc cảm và cáu bẳn, cộng thêm tình trạng mất tự tin nên người bệnh luôn trong tình trạng không thoải mái tâm lý, lâu dần dễ sinh chứng bệnh trầm cảm.
Bài tập Kegel cho nam giới giúp kiểm soát chứng xuất tinh sớm.
Các biện pháp kiểm soát xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm không phải là một chứng bệnh nghiêm trọng. Muốn kiểm soát xuất tinh đòi hỏi sự hiểu biết về thực hành tình dục. Chứng xuất tinh sớm sẽ càng dễ chữa nếu như bạn tình hiểu biết và hỗ trợ cả về mặt tình cảm và hành động thực tế.
Video đang HOT
Ngừng thủ dâm: Khi thủ dâm thì hành động nam giới thường mạnh và muốn nhanh chóng đạt được khoái cảm và hành động đấy được lặp đi lặp lại rất nhiều lần dẫn đến xuất hiện hiện tượng xuất tinh sớm. Khi quan hệ tình dục với phụ nữ, xuất tinh sớm dần thành phản xạ. Vì vậy, để khắc phục chứng xuất tinh sớm thì việc cần làm đầu tiên là ngừng thủ dâm.
Sử dụng “ba con sâu”: Nam giới sử dụng “ba con sâu” vừa an toàn khi quan hệ mà nó còn là một biện pháp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm. “Ba con sâu” làm giảm ma sát và sự tiếp xúc trực tiếp tới dương vật, từ đó làm cho sự kích thích bị giảm và thời gian xuất tinh dài hơn.
Dùng gel bôi trơn: Đầu của dương vật chứa nhiều dây thần kinh nên nó cực kỳ nhạy cảm. Những tín hiệu hình ảnh mà được mắt truyền tới não cùng với ham muốn tình dục làm cho dương vật nhanh chóng cương cứng. Nam giới có thể dùng bôi trơn để làm giảm sự nhạy bén của các dây thần kinh đầu dương vật và khi đó dễ dàng kiểm soát được quá trình xuất tinh.
Kiểm soát hơi thở: Khi nhập cuộc, nam giới thường có cảm giác phấn khích mạnh nên nhịp thở rất nhanh và rất khó điều khiển được hành động của mình. Biện pháp khắc phục ở đây là nên điều chỉnh lại nhịp độ hơi thở của mình để có thể kiểm soát thời gian quan hệ.
Màn dạo đầu: là một biện pháp chữa trị xuất tinh sớm rất hiệu quả nhưng có rất nhiều cặp đôi thường tỏ ra ngại ngùng và dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Nên có màn dạo đầu vừa đủ cho cả hai được kích thích, không quá kéo dài, khi đó, quan hệ dễ bị xuất tinh sớm.
Dừng đúng lúc: Khi quan hệ, nam giới có cảm giác sắp xuất tinh nên dừng hay trì hoãn sự xuất tinh lại. Biện pháp nhanh nhất là rút dương vật ra khỏi âm đạo, dùng ngón tay trỏ và ngón cái bóp nhẹ vào đáy của dương vật để giảm cảm giác xuất tinh. Bạn có thể trò chuyện với bạn tình để quên đi cảm giác muốn xuất tinh.
Bài tập Kegel: cũng hỗ trợ cho sự kiểm soát xuất tinh: luyện tập nhóm cơ ở đáy chậu (nhóm cơ đi từ xương cụt đến xương vệ). Ví dụ như đang đi tiểu mà chủ động dừng lại để nước tiểu không chảy ra nữa, đó là nhờ tác động co rút của nhóm cơ đáy chậu. Hãy tập co rút như vậy lúc bình thường, ngoài lúc đi tiểu. Lúc đầu tập 10 lần, chậm rồi nhanh dần. Mỗi ngày tập nhiều lần, cho đến khi đạt được 100 lần. Với bài tập này, cùng với các vận động khác, sau 1-2 tháng, khả năng kiềm chế xuất tinh sẽ tốt hơn.
Không sử dụng các chất kích thích có hại: Các chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá… có ảnh hưởng nghiêm trọng và trực tiếp đến vấn đề xuất tinh sớm ở nam giới. Để cuộc yêu thêm thăng hoa và trọn vẹn, nam giới nên cân bằng lại chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt lành mạnh.
B.S Song Nhi
Theo docbao.vn
Nam giới cũng bị lãnh cảm
Khi nói bệnh lãnh cảm mọi người thường nghĩ đến nữ giới. Tuy nhiên, hiện nay bệnh lãnh cảm ở nam giới cũng khá phổ biến. Nó gây ảnh hưởng lớn tâm lý người bệnh cũng như cuộc sống hạnh phúc gia đình.
Biểu hiện bệnh lãnh cảm ở nam giới
Nam giới trên 40 tuổi, cơ thể sẽ sản sinh testosterone - hormon sinh dục nam ít dần, vì vậy ham muốn tình dục cũng suy giảm. Có từ 13 - 36% nam giới trong độ tuổi 35 - 40 bắt đầu có dấu hiệu bị lãnh cảm. Biểu hiện bệnh lãnh cảm ở nam giới cũng giống một phần với nữ giới đó là tình trạng giảm ham muốn, thờ ơ không quan tâm đến tình dục, cơ thể suy nhược, mệt mỏi, không thoải mái... Nhiều người sợ hãi việc phải quan hệ tình dục, sợ vợ, người bạn tình của mình không thỏa mãn dần trở nên lãnh cảm.
Có hai dạng lãnh cảm: Lãnh cảm đích thực và lãnh cảm hình thức. Lãnh cảm đích thực là do bệnh lý, khiếm khuyết về giải phẫu, sinh lý... Lãnh cảm hình thức là tình trạng mà người đó không cảm thấy khoái cực, những ham muốn hay hưng phấn tình dục.
Khoái cảm là một quá trình diễn biến cảm xúc phức tạp và được chi phối bởi các tuyến nội tiết. Người bị lãnh cảm có thể xuất hiện khoái cảm khi quan hệ với đối tác này mà không xuất hiện với đối tác khác. Mất ham muốn tình dục là thờ ơ với chuyện ấy , dù đó là ai.
Phụ nữ là yếu tố quan trọng giúp nam giới vượt qua mặc cảm bị lãnh cảm.
Nguyên nhân lãnh cảm ở nam giới
Suy giảm testosterone: Tuổi càng cao khiến lượng testosterone sản sinh ra ít dẫn đến thiếu hụt từ đó gây ra sự thay đổi về sinh lý như tinh hoàn và dương vật bị nhỏ lại, khả năng cương cứng của dương vật không còn như trước, lượng mỡ tích tụ ở bụng nhiều hơn, dễ bị béo phì... Những trục trặc trong sinh lý khiến xuất tinh sớm, dương vật khó cương cứng... khiến nam giới bị stress, suy sụp tinh thần, dẫn đến lãnh cảm.
Do bệnh tật: Các nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương, rối loạn xuất tinh (xuất tinh sớm, không xuất tinh, xuất tinh máu...), mắc các bệnh viêm nhiễm đường tiết niệu, các bệnh lây qua đường tình dục... cũng có thể ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục. Một khi cơ thể phải "cõng" các loại bệnh như tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp... khiến sức khỏe suy giảm trầm trọng thì dấu hiệu lãnh cảm, mất ham muốn tình dục là điều dễ hiểu.
Việc sử dụng thuốc cũng là nguyên nhân khiến nam giới bị lãnh cảm. Trong nhiều loại thuốc chữa bệnh có tác dụng phụ gây suy giảm ham muốn tình dục, nếu dừng thuốc thì khả năng sinh lý có thể được cải thiện.
Tâm lý: Tâm lý là nguyên nhân chính gây ra bệnh lãnh cảm ở nam giới. Những người lao động trí óc cao độ, tinh thần thường trong trạng thái căng thẳng hoặc luôn suy nghĩ tính toán, tâm trạng quá đau buồn, lo lắng, tức giận... sẽ ảnh hưởng đến tinh thần. Khi cuộc sống gia đình có nhiều mâu thuẫn dẫn đến tình cảm vợ chồng rạn nứt cũng khiến nam giới cảm thấy nhàm chán trong chuyện chăn gối. Vợ chồng không hòa hợp trong tình dục. Người vợ thiếu chủ động âu yếm, kích thích, tạo hưng phấn cho chồng mình, không biết hâm nóng tình yêu... cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng lãnh cảm ở nam giới.
Biện pháp nào điều trị lãnh cảm ở nam giới?
Điều trị bệnh lãnh cảm ở nam giới là điều cần thiết bởi nó ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình cũng như các vấn đề khác trong cuộc sống.
Trước tiên, cần đi khám để biết tình trạng bản thân, xem nguyên nhân từ đâu gây lãnh cảm. Nếu bị lãnh cảm do các bệnh nam khoa, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm... hay các bệnh về tim mạch, béo phì, tăng huyết áp... cần điều trị sớm bởi nó cũng gây bệnh lãnh cảm, giảm ham muốn.
Cần hạn chế sự căng thẳng, ức chế, stress trong công việc, có thể hạn chế lượng công việc nếu thấy cần thiết. Nên lập lại kế hoạch cụ thể cho công việc hàng ngày, dành một khoảng thời gian để nghỉ ngơi. Có thể tìm một vài môn thể thao để giải tỏa căng thẳng, stress trong công việc để tâm lý thoải mái hơn khi về nhà.
Người vợ, tìm hiểu tâm sinh lý của chồng cũng như có kiến thức cơ bản về sinh hoạt tình dục có những cử chỉ âu yếm, vuốt ve tạo cảm giác, hứng thú cho chồng. Người vợ góp phần lớn là người đồng hành trong việc điều trị bệnh lãnh cảm cho chồng, động viên, khích lệ để người chồng không mặc cảm.
Ngoài ra, nam giới cũng nên có lối sống lành mạnh, vui vẻ, thoải mái, lạc quan, có chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, tránh rượu bia, thuốc lá, ma túy, các chất kích thích gây hại cho cơ quan sinh dục.
BS. ĐINH MẠNH TRÍ
Theo suckhoedoisong.vn
6 trục trặc 'phòng the' các cặp đôi thường gặp phải nhưng ngại nói ra Có những vấn đề mà nhiều cặp đôi cùng gặp trong khi làm "chuyện đó" nhưng ít khi dám nói ra. 1. Rối loạn cương dương Eric Marlowe Garrison - chuyên gia tình dục cho hay, mối quan tâm đến cương dương là một trong những vấn đề phòng the phổ biến nhất mà nam giới hay để ý. Đôi khi rối loạn...