Cách kiềm chế cơn giận trong công việc hiệu quả nhất
Nổi nóng, cáu giận trong công việc, với đồng nghiệp, với sếp hay khách hàng chưa bao giờ là khôn ngoan. Bạn đã thử áp dụng các cách kiềm chế cơn giận trong công việc và đã từng thất bại, đúng không?
Những người thành công, họ luôn biết kiểm soát cảm xúc. Tôi muốn thành công, bạn muốn thành công, chúng ta đều muốn chạm đến ngưỡng cửa thành công nhưng sự nóng giận đã đưa khoảng cách đến thành công ngày một xa hơn. Có lẽ bạn cũng biết sự nóng giận làm chính bạn mệt mỏi, hiệu quả công việc suy giảm, có khi không tìm được lối ra. Chắc hẳn rằng trong chúng ta, không ít nhiều cũng đi tìm lời khuyên từ bạn bè, từ các cách kiềm chế cơn giận trong công việc của các chuyên gia trên mạng xã hội như tự tách mình khỏi cơn giận dữ, cố gắng đặt mình vào vị trí của đối phương, bình tĩnh thở đều, tránh dùng những từ ngữ không hay mang tính áp đặt…
Theo giám đốc khoa học của Trung tâm Nghiên cứu và Giáo dục của Đại học Stanford Emma Seppala, vấn đề mà chúng ta thường gặp phải khi giận dữ là nó kích thích các trung tâm cảm xúc trong não bộ, làm cho bạn khó có thể suy nghĩ một cách logic. Vì vậy, bạn sẽ cần phải bình tĩnh lại một chút trước khi quay lại giải quyết tình huống gây ra sự tức giận. Khi bạn lắng nghe thì mới thực sự nhìn nhận vấn đề một cách khách quan và công tâm để gỡ rối một cách hiệu quả nhất, tránh làm tổn thương người đối diện và giúp mối quan hệ trong giao tiếp có sự đồng cảm và thoải mái hơn.
Cách kiềm chế cơn giận trong công việc hiệu quả nhất
Bản thân tôi cũng từng mất kiểm soát cảm xúc khi cơn giận kéo đến. Khi tôi làm việc với một CEO rất giỏi nhưng lại vô cùng bảo thủ và không tin bất kỳ ai. Người ta nói rằng một sếp thật sự giỏi không chỉ ở tài năng, ở tầm nhìn mà còn ở việc quản lý nhân sự (con người) tức tin thì mới dùng, không tin thì đừng dùng. Với nhiều chính sách thay đổi liên tục và khắt khe, nhân viên công ty dần rời bỏ, không phải vì họ không có khả năng mà đa phần ra đi vì bức xúc Sếp.
Họ cảm thấy bị tổn thương vì luôn bị nghi ngờ, cảm thấy bản thân không được tôn trọng. Họ ức chế vì áp lực quá khắt khe, thậm chí là vô lý. Có những người khôn ngoan, họ lẳng lặng nghỉ việc. Có người bộc lộ sự tức giận và bức xúc nghỉ ngay. Có những người chịu đựng đến khi quá mức giới hạn của họ. Tất nhiên cảm xúc là một chuỗi dẫn dắt, bắt đầu từ nóng giận bên trong đến mất kiểm soát bộc lộ ra ngoài và cuối cùng là cảm thấy vấn đề càng rắc rối và căng thẳng. Một lần, hai lần, tôi cũng như họ, tôi phát điên vì ức chế nhưng rồi tôi nhận ra một quy tắc ngầm để vượt qua điều đó.
Thứ 1: Hãy im lặng cho đến khi tâm thật sự tĩnh (mọi cảm xúc, thái độ, hành động đều sẽ bị cảm xúc dẫn dắt theo hướng tiêu cực lúc này).
Thứ 2: Không được đưa ra bất cứ quyết định nào vào thời điểm này.
Video đang HOT
Thứ 3: Suy nghĩ tích cực là mọi việc đều có hướng giải quyết (Khi bạn bình tĩnh, mọi nút thắt đều có thể tháo gỡ dễ dàng).
Quy tắc đề kiểm soát cơn giận trong công việc không phải ai cũng làm được
Trong cuộc sống, áp lực, bất đồng, xung đột sẽ luôn luôn xảy ra. Hãy bình thản trải nghiệm nó như một điều đương nhiên trong các giai đoạn đời người để bạn hoàn thiện bản thân và can đảm hơn, đôi khi thử thách kiểm soát được cơn giận sẽ vô tình giúp bạn phát hiện ra được những khả năng tiềm ẩn của mình như kỹ năng giải quyết vấn đề hay sự sáng tạo. Khi bạn vượt qua được cơn nóng giận trong công việc, bạn sẽ thấy mọi thứ sau này đều khá thoái mái và dễ dàng.
Đừng bao giờ để chính bạn phải mệt mỏi và để cơn giận dữ chi phối hết thời gian và những điều tốt đẹp khác mà lẽ ra bạn đáng được cảm nhận trong ngày hôm đó. Một ngày nào đó bạn có thể bình thản trước mọi cơn giận dữ thì bạn sẽ phát hiện ra quỹ thời gian của mình còn quá nhiều cho những cảm xúc vui vẻ, thăng hoa, đặc biệt là bạn nhận ra mọi việc đều đơn giản chứ không phức tạp và nặng nề đến thế.
Đừng để vấp phải sai lầm khi mất kiểm soát cơn giận trong công việc
Mong rằng, trong chúng ta sẽ không vấp phải sai lầm nào trong cơn giận để sau này nhìn lại không phải thốt ra hai từ: “Giá như…”
Theo phunusuckhoe.vn
Là phụ nữ tuyệt đối đừng lệ thuộc cảm xúc vào đàn ông nếu không thì xem như chết cả một đời
Cho dù người bạn đang yêu say đắm là ai đi chăng nữa, là chồng hay là người yêu thì có điều phụ nữ nhất định phải nhớ đó chính là đừng để bản thân bị lệ thuộc cảm xúc vào họ.
Tôi có một người chị, chị ấy sống mà vui theo cảm xúc của chồng, buồn theo hành động của anh ấy. Ngày còn yêu nhau, có lần anh ấy hẹn chị sang ăn cơm, chị vui mừng đi chợ làm đủ món ngon rồi trí đủ kiểu, nhưng anh bỗng có việc đột xuất và lỡ buổi hẹn làm chị buồn khóc như mưa, đêm ấy chị cũng nhịn cơm không ăn nổi. Tôi bảo chị có nhất thiết phải nhịn cơm như vậy không? Chị trả lời rằng, chị nhớ anh ấy vô cùng nên không được gặp khiến chị chán nản đến không thiết tha ăn uống nữa.
Sau này, khi anh chị đã thành vợ chồng rồi, đến ngày lễ tình nhân, chị háo hức chờ anh mua quà tặng, vậy mà hôm ấy anh dửng dưng nhìn chị rồi đáp bâng quơ, lớn cả rồi còn tha thiết gì mấy trò của đám trẻ nữa. Vậy là chị lại cả một bầu trời sụp đổ trong mắt.
Điều khiến tôi không thể hiểu nổi, là tại sao chị ấy phải vui buồn một cách bị động vào chồng đến như thế. Chúng ta vốn sinh ra là những cá thể độc lập và khác biệt, nên chẳng có lý do gì phải phụ thuộc người khác, một mình vẫn có thể sống hạnh phúc do chính mình tự tạo ra chứ hà cớ phải chờ ai ban phát, hà cớ phải chờ ai tác động.
Ảnh minh họa: Internet
Chị cứ biện hộ rằng chỉ có anh ấy mới có thể làm cho chị vui, nhưng thực chất trên thế gian này điều gì cũng có thể thay thế được, hơn thế không phải anh ấy làm cho chị có thể vui buồn mà chính chị đang để cho anh ấy nắm bắt, kiểm soát cảm xúc của mình.
Là phụ nữ, dại nhất là đem cảm xúc của mình đặt vào người khác, khiến họ mặc nhiên muốn mình khóc cười tuỳ ý. Sao phải vậy trong khi đó là cảm xúc của chính mình. Chằng ai có đủ sức khiến bản thân chị có thể vui buồn ngoài bản thân chị hết.
Vậy nên, phụ nữ à hãy yêu lấy chính bản thân mình, vui theo niềm vui của mình, buồn nỗi buồn của mình, cứ là chính mình chứ đừng biến thành "nô lệ cảm xúc" của ai, không ai có thể sống một đời an yên và hạnh phúc nếu cứ đặt cảm xúc của mình vào tay người khác.
Bởi đơn giản là khi họ rời đi, khi họ không muốn ở bên bạn nữa thì chẳng nhẽ vì vậy mà bạn sẽ u uất suốt phần đời còn lại sao? Hoặc bạn sẽ tìm mọi cách để níu kéo họ ở lại, thậm chí kể cả việc hạ thấp gía trị bản thân mình sao? Có thể họ sẽ quay lại những đó là sự thương hại, ban ơn đôi khi là một gánh nặng đè lên vai khiến họ miễn cưỡng phải thực hiện nữa.
Ảnh minh họa: Internet
Lệ thuộc cảm xúc vào người khác là cách nhanh nhất để đánh mất đi sự tôn trọng của mình, khiến mình thật rẻ rúm trong mắt người khác, đó không phải là điều khiến phụ nữ có thể hạnh phúc và được yêu thương.
Chúng ta xứng đáng được hơn như thế, cho nên hãy sống cho thật bản lĩnh và độc lập, hãy toả sáng thần thái rạng ngời để đàn ông phải khát khao, phải ngẩn ngơ, phải đuổi theo không kịp chứ đừng sống mà mải miết chạy theo đàn ông. Chúng ta sống để làm người đồng hành chứ không phải làm cái bóng của đàn ông.
Và nếu là tôi, tôi sẽ chẳng than khóc đến tuyệt thực vì người yêu, tôi sẽ tự thưởng thức bữa ăn ấy một mình thích thú, đâu phải cứ có người yêu thì tôi mới nấu ăn ngon, mới trình bày thịnh soạn, bản thân tôi cũng xứng đáng lắm chứ.
Ảnh minh họa: Internet
Tôi cũng chẳng cảm thấy cả một bầu trời u uất nếu chồng mình không tặng quà valetine, tôi sẽ điện về trò chuyện thật vui vẻ với cha mẹ, bởi chính họ cũng là một tình yêu vĩ đại của mình mà. Hạnh phúc hay không chính là ở cách lựa chọn của mỗi chúng ta vậy đó.
Huyền Châu
Theo phunuvagiadinh.vn
Đàn bà dám ngoại tình, chắc chắn trong lòng đã chịu quá nhiều tổn thương! Một khi đã chọn con đường ngoại tình, chắc chắn đàn bà không còn chịu đựng được những tổn thương mà người đàn ông bên cạnh gây ra nữa. - Tao đang qua lại với một đồng nghiệp kém 3 tuổi. Cậu ấy là nhân viên mới của công ty, vừa vào làm được 2 tháng nay. Chị vừa khuấy tách cà phê...