Cách kéo dài thời gian quan hệ tự nhiên không cần dùng thuốc: Khoa học đã chứng minh cực hiệu quả!
Bài tập này giúp tăng cường cơ sàn chậu, được chứng minh là giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục.
Một đời sống tình dục viên mãn có thể làm tăng sự tự tin của nam giới, giảm stress, giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối. Nhưng các vấn đề liên quan đến sức bền trong phòng ngủ có thể khiến phái mạnh đau đầu, thậm chí tự ti.
Trước khi nghĩ đến chuyện dùng thuốc để kéo dài thời gian quan hệ, bạn có thể muốn thử những cách tự nhiên. Đọc 6 cách kéo dài thời gian trên giường tự nhiên không dùng thuốc ở đây.
Một trong những bí quyết tự nhiên và hiệu quả để kéo dài thời gian quan hệ tình dục đó là tập thể dục thể thao. Và bài tập sàn chậu đã được khoa học chứng minh là giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, theo báo Anh Mirror.
Bài tập sàn chậu hiệu quả như thế nào?
Một nghiên cứu của các nhà vật lý trị liệu từ Đại học James Cook (Úc) cho thấy bài tập sàn chậu đơn giản có thể hiệu quả trong việc kiểm soát các rối loạn chức năng tình dục.
Bằng cách phân tích các nghiên cứu từ khắp nơi trên thế giới, nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra nhờ có bài tập sàn chậu, tỷ lệ chữa khỏi chứng rối loạn cương dương là 47% và chứng xuất tinh sớm là 83%.
Video đang HOT
Các vấn đề liên quan đến sức bền trong phòng ngủ có thể khiến phái mạnh tự ti.
Theo giảng viên vật lý trị liệu Đại học James Cook, Chris Myers, người đứng đầu cuộc nghiên cứu, các vấn đề với cơ sàn chậu thường xảy ra do thiếu hoạt động, kiểm soát hoặc sức mạnh.
“Khi cơ sàn chậu giảm độ chắc khỏe và thay đổi khả năng co, điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cường độ cương dương và quá trình xuất tinh”, Myers nói.
Bài tập sàn chậu không xâm lấn và rẻ hơn các phương pháp truyền thống trong việc ngăn ngừa rối loạn cương dương và xuất tinh sớm, Myers nói.
Tuy nhiên, Myers thêm rằng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm đều có thể là triệu chứng của các bệnh lý tiềm ẩn khác và việc đầu tiên nên là nói chuyện với bác sĩ.
“Cách tập và tần suất tập sẽ khác nhau với mỗi cá nhân, và việc tham khảo ý kiến của bác sĩ vật lý trị liệu sàn chậu là rất quan trọng để đảm bảo tập chính xác”, Myers nói.
Cách thực hiện bài tập sàn chậu đơn giản nhất
Bài tập sàn chậu không xâm lấn và rẻ hơn các phương pháp truyền thống trong việc ngăn ngừa rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.
Để kéo dài thời gian trên giường, nam giới có thể thực hiện bài tập sàn chậu tại nhà. Bài tập này thường chỉ kéo dài vài phút và không yêu cầu bất cứ dụng cụ nào.
Nam giới có thể cảm nhận được cơ sàn chậu khi cố gắng ngừng tiểu giữa chừng hoặc bằng cách kéo tinh hoàn lên trên.
Để tăng cường cơ sàn chậu, hãy ngồi thoải mái và siết cơ 10-15 lần liên tiếp. Trong lúc đó, đừng nín thở hay siết chặt cơ bụng, cơ mông hoặc cơ đùi.
Khi bạn đã quen với bài tập sàn chậu, bạn có thể siết cơ trong vài giây trước khi thả ra.
Sau mỗi tuần, bạn có thể tăng số lần siết cơ, nhưng lưu ý không làm quá nhiều và luôn nghỉ ngơi giữa hiệp.
Sau vài tháng, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy kết quả. Bạn nên tiếp tục thực hiện các bài tập sàn chậu ngay cả khi nhận thấy chúng có hiệu quả.
Tăng nguy cơ trầm cảm ở nam giới trẻ khi sử dụng thuốc trị hói đầu
Một nghiên cứu mới cho thấy, những người đàn ông trẻ tuổi cân nhắc việc sử dụng thuốc propecia để ngăn ngừa chứng hói đầu vì có thể khiến họ có nguy cơ bị trầm cảm và ý định tự tử.
Thông tin từ Tổ chức Y tế Thế giới chỉ ra rằng trong 10 năm qua, các báo cáo về ý định tự tử ở nam thanh niên sử dụng thuốc đã tăng lên, tăng đáng kể sau năm 2012.
Theo TS Quoc-Dien Trinh, bộ phận phẫu thuật tiết niệu tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ, ở Boston, có một số cách giải thích sinh học liên kết Propecia (Finasteride) với tình trạng tự tử và các sự kiện bất lợi về tâm lý. Bệnh nhân nên nhận thức được tác dụng phụ tiềm ẩn này và nói chuyện với bác sĩ kê đơn nếu họ có thắc mắc.
Ban đầu, finasteride được sản xuất để điều trị bệnh phì đại tiền liệt tuyến. Trong quá trình thử nghiệm trên những người đàn ông có vấn đề về tuyến tiền liệt, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận một tác dụng phụ khá hấp dẫn của finasteride là kích thích mọc tóc. Sau đó, đã mở rộng thuốc này để điều trị rụng tóc androgen (hói đầu) ở nam giới.
Nhóm của Trinh đã sử dụng dữ liệu từ VigiBase (Cơ sở dữ liệu báo cáo ADR của Tổ chức Y tế Thế giới), nơi thu thập thông tin từ 153 quốc gia về tất cả các phản ứng có hại của thuốc và chứa hơn 20 triệu báo cáo an toàn. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy 356 báo cáo về tình trạng tự tử và gần 3.000 báo cáo về các vấn đề tâm lý khác ở những người dùng Finasteride.
Hầu hết các báo cáo về ý định tự tử, trầm cảm và lo lắng ở những người đàn ông dùng thuốc finasteride để chữa rụng tóc, từ 45 tuổi trở xuống. Những phát hiện này không thấy ở những bệnh nhân lớn tuổi dùng thuốc điều trị phì đại tuyến tiền liệt.
Tiến sĩ Michael Irwig, bộ phận nội tiết tại Trung tâm Y tế Beth Israel Deaconess, ở Boston cho biết, sự khác biệt giữa finasteride ở nam giới trẻ so với nam giới lớn tuổi là làm suy giảm tình dục.
Sự suy giảm mạnh về chức năng tình dục ở một người đàn ông trẻ tuổi có thể dẫn đến những khó khăn trong việc hẹn hò và quan hệ, điều này ít có khả năng xảy ra ở những người đàn ông lớn tuổi, những người có thể đã bị rối loạn chức năng tình dục do lão hóa và đã có một mối quan hệ bền vững.
Rối loạn chức năng tình dục ở nam giới trẻ tuổi có thể dẫn đến trầm cảm và ở một số ít những người đàn ông này có ý định tự tử. Tuy nhiên, đối với ý định tự tử, các nhà khoa học phát hiện có mối liên quan. Nhiều nam thanh niên dùng finasteride có ý định tự tử hơn là trong báo cáo VigiBase.
Theo GS Abdulmaged Traish, khoa tiết niệu tại Đại học Y khoa Boston, finasteride có tác dụng sinh học làm rối loạn hệ thần kinh trung ương ở một số bệnh nhân trẻ tuổi, có thể gây ra các tác động tâm lý như trầm cảm và tự tử. Nếu muốn thử dùng thuốc uống trị rụng tóc finasteride, người dùng nên được thông báo về những rủi ro khi sử dụng thuốc. Các bác sĩ nên trao đổi thẳng thắn, cởi mở với bệnh nhân về những tác dụng phụ có thể xảy ra của thuốc.
Những lý do khiến rối loạn cương dương "hỏi thăm" nhiều cánh mày râu Rối loạn cương dương là bệnh lý phổ biến với là vấn đề nhạy cảm của nam giới. Yếu tố tâm lý, thoái hóa thần kinh, đái tháo đường, xơ vữa động mạch... đều có thể dẫn tới tình trạng này. Rối loạn cương dương là gì? Rối loạn cương dương là một rối loạn chức năng tình dục ở nam giới thường...