Cách giữ dáng của Hoàng hậu Pháp

Theo dõi VGT trên

Marie Antoinette ăn sáng thoải mái với nhiều bánh ngọt nhưng hoàn toàn kiêng khem trong bữa tối.

Gisele Bundchen hoạt động liên tục để giữ dáng

Cách tập luyện giữ dáng của 5 siêu mẫu Victoria’s Secret

Marie Antoinette, hoàng hậu nổi tiếng của nước Pháp thế kỷ 18, từng cho rằng, phụ nữ vẫn có thể giảm cân mà không cần ăn kiêng: “Cứ để họ ăn bánh!”.

Cách giữ dáng của Hoàng hậu Pháp - Hình 1

Trong bộ phim nói về cuộc đời của Marie Antoinette do diễn viên Kristen Dunst thủ vai chính (trái), có nhiều đoạn nói về sở thích ăn bánh của Hoàng hậu.

Cuốn sách The Marie Antoinette diet: Eat cake and still lose weight (Chế độ ăn kiêng của Marie Antoinette: Ăn bánh mà vẫn giảm cân) của tác giả Karen Wheeler phát hành đầu năm nay, không chỉ tiết lộ về chế độ ăn uống của hoàng hậu nước Pháp, cách bà giảm cân mà còn cho độc giả thấy bí quyết giúp phụ nữ Pháp thời kỳ thế kỷ 18 giữ vóc dáng.

Video đang HOT

Một vài chương trong cuốn sách chỉ ra, chế độ ăn uống của Marie Antoinette thường có nhiều bánh ngọt, chocolate nóng cho bữa sáng. Bữa chính thường có nhiều sơn hào hải vị như pate, sò, tôm hùm, sò điệp, vịt, cá hồi… Ngoài ra còn có pho mát, mì ống, các loại rau…. Dù nạp lượng đường nhiều như vậy, hoàng hậu Marie Antoinette vẫn duy trì được vòng eo chỉ 58 cm (dựa theo số liệu của thợ may hoàng gia, Madame Eloffe).

Theo giải thích của các chuyên gia dinh dưỡng, sở dĩ ăn nhiều mà không béo là do Marie Antoinette nắm vững quy tắc khoa học: Điều quan trọng không phải là bạn ăn gì, mà là ăn khi nào. Vị hoàng hậu tai tiếng của nước Pháp giữ vững “chìa khóa” cho việc ăn uống bằng cách chọn thực phẩm phong phú, đa dạng, có thức ăn chứa chất béo nhưng vẫn kiểm soát để trọng lượng cơ thể không tăng và tránh các bệnh tim mạch.

Bí quyết quan trọng nhất của Marie Antoinette là dù cả ngày ăn nhiều đến đâu thì bữa tối cũng phải cắt giảm tối thiểu lượng calo. Bữa tối của hoàng hậu thường là một bữa ăn nhẹ, với chút canh hỗn hợp nhiều loại rau, chút thịt gà. Thực phẩm để chế biến bữa tối phải hoàn toàn tự nhiên, không qua xử lý, ít chất béo, không chứa đường. Ngoài ra, việc ăn bánh ngọt trong bữa sáng sẽ giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn ở những bữa khác trong ngày.

Cách giữ dáng của Hoàng hậu Pháp - Hình 2

Một bức vẽ chân dung Hoàng hậu Marie Antoinette. Ảnh: Wiki.

Bạn có thể áp dụng phương pháp giữ dáng của Marie Antoinette bằng cách ăn thoải mái vào buổi sáng, giảm dần ở bữa trưa và cắt giảm hoàn toàn trong bữa tối. Không ăn tối sau 8h, tập trung kiểm soát khẩu phần chứ không phải thực phẩm. Nên ưu tiên thức ăn dạng hấp hoặc luộc, tránh xa đồ chiên, nhiều đường.

Theo VNE

4 bí quyết để giữ body nuột nà như thiên thần nội y Miranda Kerr

Miranda Kerr - siêu mẫu đình đám của Victoria's Secret thiêu đốt mọi ánh nhìn bởi thân hình nóng bỏng, hoàn hảo đến từng centimet.

Tuân thủ nguyên tắc 80/20

Miranda Kerr tiết lộ: Để giữ body hoàn hảo mà không bỏ lỡ các món ăn ưa thích, cô đã thực hiện nguyên tắc 80/20 trong chế độ ăn hàng ngày. Mỗi ngày, cô ăn 80% các thực phẩm lành mạnh và 20% còn lại là các thực phẩm ưa thích. Áp dụng nguyên tắc này, cô nàng siêu mẫu vừa có thể cắt giảm calo lại vừa thoải mái thưởng thức các món ăn khoái khẩu khác.

4 bí quyết để giữ body nuột nà như thiên thần nội y Miranda Kerr - Hình 1

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước lọc và các loại nước trái cây cũng là bí kíp giữ dáng tuyệt vời của thiên thần nội y Miranda Kerr. Trước bữa ăn sáng, cô thường uống một cốc nước ấm pha nước chanh để duy trì thân hình thon gọn.

Thêm vào đó, cô còn tự chế các loại sinh tố riêng gồm dưa chuột, cần tây, chanh, rau cải xoăn, lô hội và một loại khác gồm hạt chia, ca cao nguyên chất, nước dừa tươi, quả Goji berries và bột protein. Những thức uống này cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày nhưng không hề gây tăng cân.

4 bí quyết để giữ body nuột nà như thiên thần nội y Miranda Kerr - Hình 2

Cân bằng hợp lý giữa các bữa ăn

Miranda Kerr ăn các bữa ăn hàng ngày theo thực đơn rất nghiêm ngặt. Bữa sáng cô thường ăn trứng với bắp cải muối chua và bơ hoặc bột yến mạch với mật ong và sữa dê. Bữa trưa gồm cá nướng, món rau trộn với cải xoăn, rau bina, súp lơ xanh, rau thì là, bơ, hạt thông và phô mai. Bữa tối là súp đậu lăng và rau hấp hoặc gà nướng.

4 bí quyết để giữ body nuột nà như thiên thần nội y Miranda Kerr - Hình 3

Tập luyện thể thao

Cùng với chế độ ăn kiêng thì chế độ tập luyện nghiêm ngặt cũng là một trong những bí quyết giữ dáng của Miranda Kerr. Cô rất chăm chỉ tập yoga, pilates, múa ba lê, boxing, chạy bộ, cardio exercise - các bài tập chuyên biệt dành cho tim. Vì thế mà Miranda Kerr luôn duy trì được thân hình tuyệt mĩ với 3 vòng hoàn hảo, khiến bất cứ ai cũng phải ngất ngây.

4 bí quyết để giữ body nuột nà như thiên thần nội y Miranda Kerr - Hình 4

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?
09:04:50 03/03/2025
Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhàCách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà
11:08:49 03/03/2025
Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tayBí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay
11:11:29 03/03/2025
Công thức dưỡng da với trà xanhCông thức dưỡng da với trà xanh
11:22:41 03/03/2025
9 tư thế yoga giúp làm đẹp da9 tư thế yoga giúp làm đẹp da
09:57:04 04/03/2025
Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa XuânCác bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân
11:28:59 03/03/2025
3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da
09:59:22 04/03/2025

Tin đang nóng

Nữ người mẫu vừa bị bắt giữ vì phạm tội ma túy bắt đầu mất kiểm soát trong tùNữ người mẫu vừa bị bắt giữ vì phạm tội ma túy bắt đầu mất kiểm soát trong tù
19:57:05 04/03/2025
Lý giải "Bắc Bling" gây sốt toàn cầu: Khi ca sĩ là sứ giả du lịchLý giải "Bắc Bling" gây sốt toàn cầu: Khi ca sĩ là sứ giả du lịch
20:31:09 04/03/2025
Đạo diễn nói về chi tiết tranh luận của nghệ sĩ Xuân Hinh trong 'Bắc Bling'Đạo diễn nói về chi tiết tranh luận của nghệ sĩ Xuân Hinh trong 'Bắc Bling'
22:23:18 04/03/2025
Chuyện gì đang xảy ra với Quán quân hot nhất Gương Mặt Thân Quen?Chuyện gì đang xảy ra với Quán quân hot nhất Gương Mặt Thân Quen?
21:33:54 04/03/2025
Ngày sinh âm lịch của người có nhiều phúc phần, nhiều may mắn nên cả đời nhàn tênhNgày sinh âm lịch của người có nhiều phúc phần, nhiều may mắn nên cả đời nhàn tênh
18:31:53 04/03/2025
Thấy người đàn ông chạm vào vai vợ khi hát song ca, chồng rủ bạn gây ánThấy người đàn ông chạm vào vai vợ khi hát song ca, chồng rủ bạn gây án
18:23:02 04/03/2025
Mẹ vợ đến nhà chơi, chồng tôi đã bưng ra đĩa rau luộc và đĩa cá, mẹ tôi vừa ngửi qua thì nổi giận đùng đùngMẹ vợ đến nhà chơi, chồng tôi đã bưng ra đĩa rau luộc và đĩa cá, mẹ tôi vừa ngửi qua thì nổi giận đùng đùng
21:27:46 04/03/2025
Á hậu gen Z ở penthouse, vướng tin bí mật sinh con tiếp tục tậu nhà mới ở tuổi 25Á hậu gen Z ở penthouse, vướng tin bí mật sinh con tiếp tục tậu nhà mới ở tuổi 25
18:08:54 04/03/2025

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025
Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.
Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025
Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.
Cách dùng nha đam trị mụn

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025
Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.
7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025
Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.
7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025
Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.
8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025
Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.
5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025
Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.
Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025
Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.
Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025
Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.
Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025
Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.
Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025
Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.
Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025
Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm

Bác sĩ báo tin vui cho Xuân Son

Bác sĩ báo tin vui cho Xuân Son

Sao thể thao

00:52:45 05/03/2025
Đội ngũ chuyên gia trực tiếp tham gia điều trị cho Nguyễn Xuân Son đánh giá tình trạng hiện tại của tiền đạo này rất tốt.
Những câu thoại đầy ý nghĩa trong bộ phim 'Nhà gia tiên'

Những câu thoại đầy ý nghĩa trong bộ phim 'Nhà gia tiên'

Phim việt

23:37:10 04/03/2025
Những câu thoại trong Nhà gia tiên sẽ không chỉ đơn thuần là lời thoại, mà còn là những thông điệp sâu sắc, chạm đến trái tim của người xem
Phim Hoa ngữ bị chê nhiều nhất hiện tại: Nam chính xấu đến mức "góc nào cũng chết", nữ chính đẹp quá cũng là cái tội

Phim Hoa ngữ bị chê nhiều nhất hiện tại: Nam chính xấu đến mức "góc nào cũng chết", nữ chính đẹp quá cũng là cái tội

Phim châu á

23:30:59 04/03/2025
Sohu đưa tin bộ phim Tự Cẩm do Cảnh Điềm và Trương Vãn Ý đóng chính thành tích bết bát. Dù đã chiếu được vài ngày nhưng số liệu tăng trưởng chậm, lượt xem kém do không thu hút được khán giả.
Nữ thần Hoa ngữ đang viral toàn cõi mạng: Diện váy của NTK Việt, nhan sắc đẹp điêu đứng

Nữ thần Hoa ngữ đang viral toàn cõi mạng: Diện váy của NTK Việt, nhan sắc đẹp điêu đứng

Hậu trường phim

23:16:12 04/03/2025
Ngày 3/3, đoàn phim Suỵt, Nhà Vua Đang Ngủ Đông do Ngu Thư Hân và Lâm Nhất đóng chính tung loạt ảnh quảng bá mới gây chấn động.
Bí ẩn về mối quan hệ của Từ Hy Viên và mẹ chồng Hàn Quốc đã được giải đáp

Bí ẩn về mối quan hệ của Từ Hy Viên và mẹ chồng Hàn Quốc đã được giải đáp

Sao châu á

23:13:01 04/03/2025
Theo đó, khi Từ Hy Viên qua đời và được hỏa táng ở Nhật Bản, mẹ DJ Koo đã vội vàng bay sang để nhìn mặt con dâu lần cuối.
Câu trả lời của Trương Mỹ Nhân trước nghi vấn rạn nứt với Phí Ngọc Hưng

Câu trả lời của Trương Mỹ Nhân trước nghi vấn rạn nứt với Phí Ngọc Hưng

Sao việt

23:10:00 04/03/2025
Đây là lần đầu tiên Phí Ngọc Hưng và Trương Mỹ Nhân thể hiện tình cảm, chứng minh gia đình vẫn gắn kết sau loạt lời đồn đoán trên mạng xã hội.
Hội thi độc lạ bậc nhất Bắc Ninh: Gà đứng trên mâm, xôi trắng tinh không vết nứt

Hội thi độc lạ bậc nhất Bắc Ninh: Gà đứng trên mâm, xôi trắng tinh không vết nứt

Lạ vui

23:06:02 04/03/2025
Gà đạt giải phải đứng vững trên mâm, màu da vàng, hai cánh và đầu phải thẳng, còn mâm xôi phải trắng tinh, bề mặt mịn, không có vết nứt.
Loạt cảnh nóng trần trụi của bộ phim đại thắng Oscar 2025 gây sốt

Loạt cảnh nóng trần trụi của bộ phim đại thắng Oscar 2025 gây sốt

Phim âu mỹ

22:57:03 04/03/2025
Anora - bộ phim thắng lớn tại Oscar 2025 gây chú ý với chuyện tình ngang trái và những cảnh nóng táo bạo, trần trụi.
Cận cảnh tô phở gà 200.000 đồng đắt bậc nhất Hà Nội, ăn một bát có bằng "chén" cả con như lời đồn?

Cận cảnh tô phở gà 200.000 đồng đắt bậc nhất Hà Nội, ăn một bát có bằng "chén" cả con như lời đồn?

Netizen

22:55:17 04/03/2025
Nằm trên con phố Hoàng Minh Giám sầm uất, nơi xe cộ qua lại tấp nập cả ngày, phở gà Thao thu hút sự chú ý ngay từ xa với mặt tiền rộng rãi cùng tông màu xanh lá cây nổi bật.
Ca sĩ Đoàn Thúy Trang lập kỷ lục phát hành 9 MV trong 10 ngày

Ca sĩ Đoàn Thúy Trang lập kỷ lục phát hành 9 MV trong 10 ngày

Nhạc việt

22:49:28 04/03/2025
Ca sĩ Đoàn Thúy Trang lập kỷ lục khi phát hành liên tiếp 9 MV trong 10 ngày. Ca sĩ nỗ lực, mong thoát mác ca sĩ một hit kể từ Tình yêu màu nắng .
Khởi tố 3 tội danh với kẻ sát hại chiến sĩ Cảnh sát cơ động ở Vũng Tàu

Khởi tố 3 tội danh với kẻ sát hại chiến sĩ Cảnh sát cơ động ở Vũng Tàu

Pháp luật

22:27:44 04/03/2025
Bị can Trí là đối tượng đã dùng dao sát hại hạ sĩ Nguyễn Ngọc Minh Nhật (24 tuổi, chiến sĩ Phòng Cảnh sát cơ động tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu) ngày 3/3 vừa qua.