cách giảm căng thẳng tinh thần

7 động tác giúp thư giãn trước khi ngủ, giúp ngủ ngon hơn

Duỗi lưng có thể giúp bạn giảm căng cơ lưng do các hoạt động hàng ngày hoặc do ngồi nhiều. Duỗi lưng cũng giúp giảm hoặc ngăn ngừa cơn đau lưng. Việc thư giãn cơ lưng có thể là một phần hữu ích của việc thư giãn trước khỉ ngủ.

Chào buổi sáng bằng “ân ái” có tác dụng gì?

Nếu đã quá quen với việc yêu trước khi đi ngủ hãy thì thử bắt đầu một ngày mới bằng một cuộc yêu mãnh liệt với người ấy, bạn sẽ thấy mình tràn đầy hứng khởi.

Tại sao nhiều người nghĩ rằng con người là sinh vật chạy bộ tốt nhất trong tự nhiên?

Con người là một trong những sinh vật có lợi thế trong việc chạy bộ, nhưng không hoàn toàn chắc chắn rằng con người là sinh vật chạy bộ tốt nhất trong tự nhiên.

Chế độ ăn tối hợp lý giúp bạn giảm cân nhanh

Căng thẳng có thể dẫn đến tăng cân. Cố gắng dành thời gian để thư giãn vào ban đêm. Kỹ thuật hít thở sâu và thiền là những cách tuyệt vời để thư giãn. Giảm căng thẳng cũng có thể g...

3 con giáp gặp trúng giờ vàng 19h ngày 22/4: Hứa hẹn 99% trúng số độc đắc, công việc thành công rực rỡ, sự nghiệp thăng quan tiến chức

Đây là giai đoạn thích hợp cho người tuổi Tỵ mưu cầu tiền tài. Bản mệnh được thiên thời địa lợi nhân hòa cho nên công việc may mắn, thu nhập rủng rỉnh dồi vào, vướng mắc khó khăn h...

Tại sao bạn nên thể dục trước khi ngủ?

Một bài viết khoa học trên tạp chí Experimental Physiology cho biết, tập thể dục vào cuối ngày có khả năng làm giảm mức độ hormone kích thích đói ghrelin. Nhờ đó, thói quen này sẽ ...

Tác dụng khác của “chuyện ấy” có thể bạn chưa từng nghe

Hầu hết mọi người đều quan hệ tình dục vì đây là một trải nghiệm thú vị. Giờ đây, thậm chí còn nhiều ý do hơn để duy trì hoạt động thú vị này.

Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ kêu gọi Israel giảm căng thẳng tại Bờ Tây

Trong cuộc hội kiến với ông Austin tại Tel Aviv, Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu khẳng định Mỹ và Israel chia sẻ mục tiêu duy trì an ninh và thịnh vượng ở Trung Đông và mở rộng...

Tập thể dục có tác dụng ra sao với chuyện chăn gối?

Một chế độ tập luyện, vận động đều đặn giúp tăng lưu thông máu, sức chịu đựng, sự tự tin, giảm căng thẳng - những yếu tố ảnh hưởng lớn tới nhu cầu và ham muốn tình dục.

7 mẹo giúp cải thiện kết cấu làn da

Retinol là thành phần phổ biến, đã được chứng minh hiệu quả trong việc chống lão hóa, làm săn chắc làn da. Nhờ khả năng kích thích sản sinh collagen, làm đầy lớp trung bì, từ đó gi...

10 điều nên làm sau ‘cuộc yêu’

Sau quan hệ tình dục nhiều nam giới thường rất nhanh đi vào giấc ngủ. Phải chăng đây là sự vô tâm hay hời hợt của các đấng mày râu?...

7 lý do bạn nên “yêu” vào buổi sáng?

Việc thức dậy bằng đồng hồ báo thức mỗi sáng có thể gây khó chịu cho nhiều cặp đôi. Tuy nhiên đừng để điều đó ngăn cản việc quan hệ tình dục một cách thường xuyên một cách khoa học

3 bài tập thở giúp người hen phế quản cải thiện tình trạng bệnh

Hen phế quản là bệnh lý mạn tính ở đường hô hấp, rất thường gặp trong cộng đồng và ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống của người bệnh. Bên cạnh việc dùng thuốc, người bệnh hen phế qu...

‘3 không’ khi uống cà phê để tốt cho sức khỏe

Caffeine khi vào cơ thể sẽ nhanh chóng được hấp thụ, một số caffeine sẽ tồn tại trong cơ thể trong vài giờ. Thời gian bán hủy điển hình của caffeine dao động từ 5-7 giờ. Thời gian ...

Chàng trai bức xúc khi thấy hàng xóm hát karaoke đến tận 11 giờ đêm

Hát karaoke là một trong những thú vui tao nhã của rất nhiều gia đình, nhiều người xem đây là bộ môn giải trí, giúp giảm căng thẳng mỗi ngày

4 Cách hiệu quả để ngăn ngừa mụn tuổi trưởng thành

Khoảng 54% phụ nữ trên 25 tuổi phải đương đầu với mụn trứng cá.Khoảng 54% phụ nữ trên 25 tuổi phải đương đầu với mụn trứng cá.Bác sĩ da liễu Viseslav Tonkovic-Capin tiết lộ mẹo và ...

Sử dụng tính năng này trên iPhone để giảm stress, ngủ ngon hơn

Apple đã ra mắt Background Sounds trên iOS 15 giúp người dùng giảm căng thẳng, cảm thấy thư giãn hơn, nhưng không phải ai cũng biết đến tính năng hữu ích này

Những lợi ích sức khỏe hàng đầu của tình dục

Tình dục là điều mà chúng ta không thể phủ nhận là một số trong những phần thiết yếu của cuộc sống. Tình dục không chỉ liên quan đến sinh sản mà còn là một mối quan hệ mật thiết bề...

6 biện pháp tại nhà giúp điều hòa kinh nguyệt

Kinh nguyệt không đều là khi máu kinh không thể đoán trước được hoặc xảy ra nhiều hơn hoặc ít hơn so với người bình thường. Phụ nữ có thể tự điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt không đều...

Tại sao bác sĩ khuyên bạn nên cười ít nhất 7 phút mỗi ngày?

Một chuyên gia đã tiết lộ rằng chỉ mỉm cười trong 7 phút mỗi ngày có thể giúp tạo ra những lợi ích sức khỏe đáng chú ý, theo nhật báo Anh Mirror

13 cách khoa học giúp bạn ‘cắt’ cơn thèm ăn, giảm béo dễ dàng nhờ hành động nhỏ

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc đang áp dụng một chế độ ăn kiêng như nhịn ăn gián đoạn, bạn hẳn sẽ băn khoăn là làm thế nào để đối phó với những cơn đói trong ngày

7 thói quen cần phá vỡ để cuộc sống trở nên hạnh phúc và chất lượng hơn

Để tìm thấy sự hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày, việc tập cho mình một thói quen mới là rất tốt, nhưng điều quan trọng đầu tiên là bạn phải cố gắng loại bỏ thói quen xấu đã ăn s...

Những lợi ích sức khỏe hàng đầu của tình dục

Tình dục là điều mà chúng ta không thể phủ nhận là một số trong những phần thiết yếu của cuộc sống. Tình dục không chỉ liên quan đến sinh sản mà còn là một mối quan hệ mật thiết bề...

Khắc phục chứng rối loạn cương dương ở người bệnh đái tháo đường

Việc khai thác tiền sử bệnh nhân để giúp bác sĩ trong việc xác định lý do gặp vấn đề với cương cứng. Đồng thời việc trả lời bảng câu hỏi về sức khỏe tình dục cũng cần thiết trong v...

Mẹo giúp bạn thức dậy sớm mà không mệt mỏi

Đi ngủ sớm hơn là yếu tố tất yếu bạn phải làm để có thể thức dậy sớm hơn vào sáng hôm sau. Ngoài việc đi ngủ sớm, hãy đảm bảo ràng bạn sẽ đi ngủ vào đúng một khung giờ mỗi tối. Nếu...

Những điều bạn chưa biết khi quan hệ tình dục vào ban đêm

Theo một nghiên cứu, quan hệ tình dục vào ban đêm thường được coi là điều phổ biến đối với đa phần dân số thế giới. Nhà trị liệu tình dục Tiến sĩ Nan Wise cho biết tình dục ban đêm...

5 lời khuyên về lối sống tối giản: Không chỉ giảm căng thẳng mà còn tiết kiệm được bội tiền

Khi theo chủ nghĩa tối giản, bạn không chỉ tiết kiệm thời gian dọn dẹp nhà cửa mà còn tiết kiệm được một khoản tiền không nhỏ

8 loại thảo mộc giúp tăng cường miễn dịch cho gia chủ

Việc trồng và sử dụng những loại thảo mộc có hương thơm này vừa ngon miệng vừa tăng cường sức đề kháng cho gia chủ

Xu hướng mang thiên nhiên vào nhà sau thời gian giãn cách

Sau thời gian dài ở yên một chỗ vì COVID-19, xu hướng thiết kế chủ đạo của năm 2022 gần như là mang thiên nhiên vào nhà

Bác sĩ hướng dẫn mẹo tốt nhất để có em bé vào năm mới này

Tiến sĩ James Grifo, Giám đốc khoa nội tiết sinh sản tại Trường Y Đại họcNew York(Mỹ), đưa ra lời khuyên cho những cặp vợ chồng muốn có con trong năm mới này, theo tạp chíForbe

Vì sao đàn ông luôn buồn ngủ sau quan hệ tình dục?

Sau khi quan hệ tình dục, trong khi nữ giới muốn được trò chuyện, âu yếm thì nam giới lại thường bước vào giấc ngủ rất nhanh. Đó có phải là một dấu hiệu tiêu cực về mối quan hệ tro...

Những hành động mang lại khoái cảm chẳng kém quan hệ lại có lợi cho sức khỏe

Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi để quan hệ nhưng vẫn muốn hâm nóng tình cảm với nửa kia thì những hành vi này cũng giúp mang lại khoái cảm và có lợi cho sức khỏe

Bộ ba ‘hormone hạnh phúc’ từ những nụ hôn kích thích ‘chuyện ấy’, vì sao?

Ham muốn tình dục là một trong những yếu tốt cần thiết để giữ gìn hạnh phúc lứa đôi. Có nhiều cách để tăng ham muốn tình dục, trong đó không có lý do gì để không tận hưởng hương vị...

Clip phóng to 1000 lần sữa của mẹ hút thuốc khiến tất cả mọi người phải sợ hãi

Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh nên bà mẹ nào cũng cố gắng cho con được bú hoàn toàn trong ít nhất là 6 tháng đầu

Địa phương đầu tiên cho học sinh tạm dừng học online để giảm căng thẳng

Sở Giáo dục và Đào tạo An Giang vừa có công văn về việc tạm nghỉ dạy và học trực tuyến, dạy học qua truyền hình từ ngày 29/11 đến ngày 5/12/2021 với bậc tiểu học

Muốn rủng rỉnh tiền, trở nên giàu có, ngừng ngay 6 thói xấu này

Mua sản phẩm có giá rẻ nhất có vẻ là một cách tốt để tiết kiệm tiền nhưng sự thật là giá rẻ có thể khiến bạn phải tốn nhiều tiền hơn

Người có tuổi thọ ngắn thường sở hữu 5 đặc điểm rất rõ rệt, mong rằng bạn không có cái nào

Ai mà chẳng mong muốn mình có sức khỏe tốt và tuổi thọ cao nhưng điều này còn phụ thuộc vào những thói quen sinh hoạt lành mạnh

Nến thơm – thứ không tốn quá nhiều tiền nhưng vẫn bị xem là “xa xỉ”, nhiều lần thành trend rồi vụt tắt đến khi giai đoạn ở nhà lâu nhất năm xảy ra

Giãn cách xã hội, khiến mọi người tìm tới nhiều thú vui lẫn liệu pháp để giúp mình giảm bớt sự căng thẳng và trong đó, nến thơm là thứ được chọn lựa nhiều nhất.

7 loại cây tỏa hương giúp ngôi nhà lúc nào cũng thoang thoảng mùi thơm tự nhiên

Bạn có thể chọn lựa những loại cây tỏa hương thơm để cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khỏe và giảm căng thẳng hiệu quả.

Show âm nhạc sáng tạo giảm căng thẳng ngày giãn cách

Tối 26/8, cộng đồng mạng có hội gặp gỡ nhiều nghệ sĩ trong tập 1 show âm nhạc Không độ chill & cool, góp phần xua tan căng thẳng, mệt mỏi những ngày giãn cách.

Dân New York trượt patin để giảm căng thẳng

Người dân New York đã tập trung tại công viên để trượt patin, trò chuyện nhằm giảm căng thẳng sau thời gian dài chống chọi với đại dịch.

Một bí quyết tuyệt vời để ‘trẻ mãi lâu già’

Bí quyết để trẻ lâu theo khoa học là không tránh ánh nắng, giảm căng thẳng, thường xuyên thoa kem dưỡng ẩm (tất cả những điều đó đều hữu ích, bạn nên làm).

9 thay đổi tiện ích khiến bạn hạnh phúc trong ngôi nhà của mình

Một vài cây kiểng hoặc chậu hoa có thể giúp điều hòa không khí trong lành hơn, đặc biệt là trong không gian kín với ít luồng không khí thông thoáng.

10 loại cây cảnh bạn nên trồng trong nhà để giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

Nếu bạn cảm thấy mức năng lượng của mình đang cạn kiệt hoặc chỉ là bạn quá căng thẳng trong công việc hay cuộc sống thì những loại cây cảnh sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng.

Mẹ bầu đi phượt suốt 9 tháng thai kỳ

Mỹ Linh, 25 tuổi, cùng chồng thực hiện các chuyến đi bằng xe máy, trekking đến Sa Pa, Ba Vì, Mộc Châu... suốt thai kỳ để rèn luyện sức khỏe và giảm căng thẳng.

Sau 30 tuổi, đây là 5 việc phụ nữ cần làm để giữ sức khỏe, chậm lão hóa, giảm cân nhanh mà ít phải tập luyện vất vả

Phụ nữ đừng chờ tới già mới quan tâm bảo vệ sức khỏe, mà ngay từ bây giờ, hãy áp dụng ngay 5 việc sau để đẩy lùi lão hóa và giảm cân hiệu quả.

Luyện tâm, luyện thể giữ cân bằng giữa đại dịch

COVID-19 gây cho đời sống của tất cả chúng ta ít nhiều sự xáo trộn trong công việc, học tập, lao đông, sinh hoạt, kế hoạch dự định...là nguyên nhân của nhiều mối căng thẳng cho các...

Bạn đã biết cách tập yoga để giảm cân?

Nếu muốn giảm cân bằng cáchtập yogathì chúng ta phải tập đúng và tập trung vào từng tư thế hết sức có thể, cô Nguyễn Thị Hồng Nhung (huấn luyện viên yoga một trung tâm tại TP.HCM) ...

Trái cây và rau củ giúp giảm căng thẳng

Theo một nghiên cứu gần đây của Australia, ăn ít nhất 470g trái cây và rau củ mỗi ngày sẽ làm giảm căng thẳng mạn tính.

Ngủ trưa bao lâu là hợp lý?

Ngủ trưakhông chỉ giúp trẻ hóa tâm trí, tăng khả năng tập trung mà còn giúp giảm căng thẳng và tăng cườnghệ miễn dịch, báoSouth China Morning Postdẫn kết quả các nghiên cứu gần đây...