Cách giảm cân sau Tết
Superior Fat Burner với chiết xuất từ tinh chất trái bưởi cùng các thảo dược tự nhiên sẽ giúp bạn giảm 4-12kg trong một tháng.
Tôi 29 t.uổi, cao 1,6m, nặng 74kg, là nhân viên văn phòng nên ngồi nhiều, ít vận động. Sau 10 ngày nghỉ Tết do ăn uống sinh hoạt thất thường, giờ thân hình tôi càng phát tướng hơn. Xin chuyên mục tư vấn giúp cách giảm cân nhanh. (Hương Lan)
Trả lời:
Nỗi lo thừa cân sau Tết luôn thường trực, vì vậy bạn không dám ăn uống gì nhưng cân nặng vẫn cứ tăng. Hãy cùng các chuyên gia tìm ra giải pháp giảm cân hiệu quả.
Theo cách tính BMI cân nặng chia cho bình phương chiều cao thì chỉ số BMI của bạn là 28,91. Với độ t.uổi và giới tính của bạn, chỉ số này thể hiện bạn đang quá cân. Chỉ số BMI tối ưu đối với t.uổi và giới tính của bạn là trong khoảng từ 20 đến 25, tương đương với cân nặng từ 51,2kg đến 64kg cho chiều cao 1,6m.
Bạn đang bị thừa cân khá nhiều. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý.
Chế độ ăn uống giảm cân
Bạn cần ăn đúng 3 bữa và thêm 2 bữa ăn nhẹ, không được bỏ bữa sáng, nên ăn sáng và ăn trưa no, buổi tối nên ăn ít hơn và không ăn sau 8h tối. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế các loại củ (khoai tây, khoai mỡ, khoai sọ…); cắt giảm lượng chất béo, hạn chế các món chiên, xào, quay, nướng, không nên ăn da và các món ăn từ phủ tạng động vật.
Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ về tác dụng của quả bưởi (Grapefruit), quả bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, chống tiểu đường, chống mỏi mệt, bệnh cúm, bệnh liên quan tiết niệu, giàu pectin, có lycopene (là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày). Grapefruit còn sở hữu khả năng p.hân h.ủy mỡ tốt vì có nhiều loại men p.hân h.ủy mỡ và còn giúp giải độc gan.
Video đang HOT
Vì thế, sử dụng nước ép bưởi hàng ngày để giảm cân đang được nhiều chị em làm việc văn phòng, những người ít có thời gian vận động lựa chọn.
Superior Fat Burner – một trong những lựa chọn giảm cân
Với chiết xuất từ tinh chất trái bưởi cùng các thảo dược tự nhiên như nấm linh chi, trà xanh, sữa ong chúa, lá sen,Superior Fat Burner là lựa chọn của nhiều phụ nữ thời hiện đại, giúp giảm 4-12kg trong một tháng.
Superior Fat Burner – một trong những lựa chọn giảm cân.
Sử dụng Superior Fat Burner sẽ giúp bạn giảm bớt một phần cảm giác thèm ăn. Điều quan trọng là khi công việc chiếm hầu hết quỹ thời gian của bạn, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục thì Superior Fat Burner vẫn có thể giúp bạn giảm cân. Vì cơ chế của sản phẩm giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ chất béo, nên quá trình tích tụ mỡ không xảy ra.
Mặt khác, sản phẩm này còn giúp bạn đào thải lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể vì thế quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng. Sản phẩm không gây tác dụng phụ, Superior Fat Burner là hàng cao cấp của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP và sản phẩm đã được Bộ Y tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng.
Để có hiệu quả cao với phương pháp giảm cân này, bạn cần để đầu óc thật thư giãn, thoải mái, không đè nặng áp lực phải giảm cân, sử dụng viên Superior Fat Burner kết hợp với chế độ dinh dưỡng, luyện tập nhẹ nhàng theo đúng sự hướng dẫn của các chuyên gia. Đây là yếu tố quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn để có thể đạt được kết quả như mong muốn.
Theo ngôi sao
Khám phá cách giảm cân đơn giản ngày Tết
Tết đến điều bận tâm của nhiều chị em là sợ béo mất đi dáng chuẩn. Vì vậy để giữ dáng bạn cần lựa chọn phương pháp giảm cân thật sự an toàn.
Sắp đến Tết rồi nhưng cân nặng và vòng eo của tôi vẫn tăng lên. Rất nhiều áo váy của tôi đã chật ních không thể mặc vừa. Làm cách nào tôi có thể giảm cân được nhanh nhất trong thời gian 1 tuần hay 1 tháng? (Lan Hương - Cần Thơ)
Chuyên gia tư vấn http://2day.com.vn:
Chào bạn, cuối năm là dịp diễn ra các buổi liên hoan, họp mặt, tổng kết, là mùa của các dịch vụ vui chơi ăn uống sau 1 năm làm việc vất vả, ai cũng cần xả hơi. Thực đơn trong các bữa ăn này lại rất giàu dinh dưỡng, nhất là tinh bột, đạm, đường vì vậy hiện tượng tích tụ mỡ và tăng cân là điều không thể tránh khỏi.
Muốn giảm cân trong thời gian ngắn là điều quan tâm của rất nhiều chị em. Tuy nhiên bạn cần lựa chọn phương pháp giảm cân phải thật sự an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Một số phương pháp làm đẹp được đúc kết từ kinh nghiệm của các chị em sẽ được chia sẻ dưới đây đang rất được phái đẹp ưa chuộng bởi sự sáng tạo, an toàn, hiện đại và dễ thực hiện mà hiệu quả giảm cân nhanh, phù hợp với cơ địa của mọi người.
Phương pháp giảm cân tự nhiên
Uống nước ấm
Uống nước ấm sẽ tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn m.áu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 10 độ C, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% - 20%, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.
Một ngày uống 800ml. Buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từ từ một cốc nước ấm. Buổi sáng là thời điểm "thanh tràng" tốt nhất và cũng là thời điểm giảm cân vô cùng hiệu quả.
Trong mỗi bữa trưa và bữa tối nên uống một cốc nước ấm. Tác dụng lớn nhất của việc uống nước trong 3 bữa ăn đó là giúp thải độc thanh lọc cơ thể tốt nhất.
Giảm cân bằng trái cây
Theo 1 nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ về tác dụng của quả bưởi (Grapefruit), quả bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, chống tiểu đường, chống mỏi mệt, bệnh cúm, bệnh liên quan tiết niệu. Bưởi rất giàu pectin, có lycopene là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Bưởi chứa nhiều chất sơ, ít calo sở hữu khả năng p.hân h.ủy mỡ tốt vì có nhiều loại men p.hân h.ủy mỡ và còn giúp giải độc gan.
Vì thế sử dụng nước ép bưởi để giảm cân đang là trào lưu được ưa chuộng nhất của các chị em phụ nữ làm việc văn phòng.
Sử dụng sự hỗ trợ của TPCN giảm cân Superior Fat Burner
Nếu như bạn đang có vấn đề về bao tử, và như trường hợp của bạn đang muốn giảm cân nhanh, bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ của viên giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi. Đây là cách lựa chọn của những phụ nữ thông minh thời hiện đại hằng năm và nhiều nhất mỗi độ xuân về.
Superior Fat Burner được nhập khẩu từ Mỹ, thuộc top 10 sản phẩm giảm cân bán chạy nhất thế giới trong những năm qua. Hiện nay phân phối chính hãng và uy tín tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano - số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Quận Gò Vấp, Tp Hồ Chí Minh.
Superior Fat Burner với thành phần chiết xuất từ tinh chất trái bưởi cùng các thảo dược tự nhiên như nấm linh chi, trà xanh, sữa ong chúa, lá sen giúp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Hoàn toàn không gây ra bất kì tác dụng phụ, không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Superior Fat Burner giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn, tăng sự trao đổi chất, ngăn ngừa hấp thụ chất béo, đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Sau một tháng sử dụng bạn có thể giảm được từ 4-12kg một cách tự nhiên, an toàn nhất. Ngoài ra với tinh chất sữa ong chúa và trà xanh có trong sản phẩm cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ sau giảm cân.
Đặc biệt, sản phẩm phù hợp cho cả nam và nữ, dân văn phòng. Bạn hoàn toàn yên tâm vì sản phẩm không gây tác dụng phụ, Superior Fat Burner là hàng cao cấp của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP và sản phẩm đã được bộ y tế VN cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế số: 4323/2012/ATTP-XNCB hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng.
Để hiệu quả giảm cân tuyệt vời hơn, đừng quên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, kết hợp với bổ sung TPCN hỗ trợ giảm cân kết quả sẽ thật bất ngờ.
Theo 24h
Giảm cân nhanh theo cách tự nhiên Trước tôi cao 1,6m, nặng 50kg, nhưng 2 năm trở lại đây tự dưng phát tướng dù tôi cố gắng kiểm soát ăn uống và đi bộ nửa tiếng mỗi sáng. Hiện tôi nặng 62 kg, mong chuyên gia tư vấn cách để tôi có thể giảm cân nhanh. (Hà Mai) Trả lời: Với chiều cao và cân nặng như vậy thì bạn...
