Cách giảm cân nhanh nhất dành cho dân công sở

Lan Hương11:36 22/01/2016

Dân công sở cần lựa chọn phương pháp giảm cân riêng thì với có hiệu quả cao.

Tự làm bữa trưa mang đi làm

Tự làm đồ ăn mang đi bạn sẽ không phải ăn ngoài hàng, tự kiểm soát được thực phẩm, cách chế biến món ăn và kiểm soát lượng calo trong bữa ăn bạn chuẩn bị. Bạn mang đồ ăn bữa trưa kèm theo một chút hoa quả để ăn vặt khi đói, môt chút hoa quả tươi sẽ không làm bạn tăng cân và giúp bạn đi qua được cơn đói bụng. Vậy việc tự mang đồ ăn sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe vừa tránh tăng cân, tăng nguy cơ béo bụng.

Tự làm bữa trưa mang đi làm là cách giúp bạn giữ cân nặng

Vận động tại nơi làm việc

Hãy tranh thủ vận động bất cứ khi nào có thể tại văn phòng. Leo thang bộ là một trong những cách đốt cháy calo để giảm cân lý tưởng (Trung bình một người tiêu tốn khoảng 0,1 calo cho mỗi bước leo lên và 0,05 calo cho mỗi bước leo xuống cầu thang).

Video đang HOT

Sau mỗi giờ làm việc hãy di chuyển nhẹ nhàng, ngồi làm việc với tư thế thẳng người sẽ giúp hạn chế sự tích tụ của các tế bào mỡ vùng bụng. Ngoài ra, bạn cũng nên tranh thủ tập vài động tác gập người tại chỗ để giúp cơ thể linh hoạt hơn, tránh tình trạng tăng cân tích mỡ.

Ngủ sớm

Ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến việc hormone cortisol gia tăng, mỡ bụng cũng theo đó tăng lên. Một nghiên cứu kéo dài 6 năm của các nhà khoa học Canada phát hiện có tới 30% những người trưởng thành bị béo lên nếu chỉ ngủ 5-6 giờ một ngày. Ngủ đủ giấc còn để đảm bảo sức khỏe cho bạn.

Massage

Bạn chà hai tay với nhau mạnh trong 15 giây, sau đó dùng tay massage bụng theo vòng tròn trong 1 phút. Thời điểm tốt nhất để thực hiện động tác này là sau khi ăn, trước khi ngủ và ngủ dậy. Sức nóng từ bàn tay bạn sẽ giúp đánh tan chất béo tích trữ ở vùng bụng. Massage bụng vòng tròn giúp tiêu hóa tốt hơn và mỡ bụng bớt tích tụ.

Theo Baophunu

Công bố phát hiện mới về sex

Ngủ sớm giúp nàng tăng ham muốn, thường xuyên sex sẽ kiếm được nhiều tiền... là một vài phát hiện mới về 'chuyện ấy' trong năm 2015.

Những phát hiện, nghiên cứu mới về đời sống tình dục mới được công bố trong năm 2015 được đăng tải trên Askmen khiến nhiều người bất ngờ:

Quan hệ tuần một lần, bạn sẽ hạnh phúc hơn

Các nhà nghiên cứu đến từ trường Đại học Toronto - Missisauga (Canada) chỉ ra rằng, nếu bạn quan hệ 1 tuần/lần, chỉ số hạnh phúc của bạn sẽ đạt mức độ cao nhất. Nếu bạn quan hệ nhiều hơn một lần, mức độ cũng không thể cao hơn nhiều. Dĩ nhiên, nếu không được 1 lần/tuần, chỉ số hạnh phúc không thể đạt tới.

Phim sex tăng khả năng của phái mạnh

Theo kết quả nghiên cứu từ Đại học California (Mỹ) và Đại học Concordia (Canada), xem phim sex có thể khiến nam giới mạnh mẽ hơn, quyến rũ hơn với bạn đời khi trên giường. Hãy ngừng nghĩ về những cảnh trong phim và tập trung vào đối tác của bạn để cùng hưởng thụ. Đây cũng là một cách để cải thiện khả năng chăn gối khi bạn thấy đời sống tình dục đang xuống dốc. Tuy nhiên, đây không phải là cách hay nếu bạn áp dụng thường xuyên, vì có thể bạn sẽ bị ám ảnh nhiều về nó.

Ngủ sớm giúp khơi dậy ham muốn của nàng

Một nghiên cứu của Đại học Michigan (Mỹ) cho hay một giấc ngủ sớm sẽ khiến phụ nữ thêm hưng phấn cho việc 'yêu' vào ngày kế tiếp. Những người ngủ nhiều hơn ít gặp khó khăn trong hứng thú tình dục hơn những người ngủ không đủ giấc.

Ngủ sớm giúp các nàng tăng ham muốn vào ngày hôm sau (Ảnh: allwomenstalk)

Luyện tập thể thao giúp bạn quyến rũ hơn trên giường

Việc tập thể dục giúp bạn quyến rũ, hấp dẫn hơn với cơ thể săn chắc. Nghiên cứu của các bác sĩ tại một bệnh viện ở Los Angeles chỉ ra rằng đàn ông thường xuyên tập luyện thể thao có khả năng cương và chức năng tình dục sẽ cao hơn.

Nếu bạn thường xuyên làm 'chuyện ấy', bạn sẽ kiếm được nhiều tiền

Nghiên cứu từ trường Đại học Anglia Ruskin (Anh) chỉ ra rằng những người quan hệ 2 - 3 lần trong một tuần sẽ kiếm được nhiều tiền hơn 4,5 lần so với những người khác. Cảm giác hưng phấn giúp họ có năng lượng tốt hơn cho công việc.

Tất cả phụ nữ đều là lưỡng tính

Một nghiên cứu của trường Đại học Essex (Anh) khẳng định tất cả phụ nữ đều là lưỡng tính. Nhiều chị em tự nhận mình là dị tính nhưng hầu hết đều bị kích thích khi xem những hình ảnh, video quyến rũ của cả nam và nữ. Trong khi những phụ nữ đồng tính cho biết họ chỉ bị kích động khi xem những hình ảnh quan hệ của nhóm ưa thích của mình.

Theo VNE

6 phát hiện về 'chuyện ấy' mới được công bố Ngủ sớm giúp nàng tăng ham muốn, thường xuyên làm chuyện ấy sẽ kiếm được nhiều tiền... là một vài phát hiện mới về 'chuyện ấy' trong năm 2015. Những phát hiện, nghiên cứu mới về đời sống tình dục mới được công bố trong năm 2015 được đăng tải trên Askmen khiến nhiều người bất ngờ: Quan hệ tuần một lần, bạn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.