Cách Giảm Cân Bằng Chuối Hiệu Quả Chỉ Sau 3 Ngày
Lựa chọn thực phẩm khoa học, lành mạnh sẽ giúp chúng ta có được vóc dáng thon gọn, chắc khỏe và giảm cân hiệu quả nhất trong đó có chuối chín. Đây là loại trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới như Việt Nam chúng ta, chuối rẻ tiề.n và có quanh năm, chính vì thế chúng ta có thể sử dụng hàng ngày.
Vì sao chuối giúp giảm cân hiệu quả?
Trong chuối có chứa hàm lượng chất đạm nhiều gấp 4 lần và carbon hydrat cao gấp 2 lần táo, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da, sáng mắt, tinh thần thoải mái và vóc dáng khỏe đẹp.
Tuy chứa nhiều dưỡng chất nhưng lượng calo trong chuối lại thấp hơn rất nhiều so với các loại thực phẩm khác, chính vì vậy các chuyên gia khuyên chúng ta nên lựa chọn chuối cho thực đơn giảm cân của mình.
Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả chỉ sau 3 ngày
Mỗi người đều có 1 bí quyết giảm cân riêng của mình, nhưng dù bạn đang theo đuổi phương pháp giảm cân nào thì việc lựa chọn thực phẩm cho thực đơn giảm cân cũng là điều vô cùng quan trọng. vậy thực đơn giảm cân từ chuối được áp dụng như thế nào? Hãy cùng tham khảo nhé!
Bữa sáng: Hãy ăn 1 quả chuối chín cùng 1 ly nước ấm và không cần ăn gì thêm. Với những người mới bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm cân, bạn có thể ăn 1 chút cháo yến mạch trước khi ăn chuối để dạ dày có thời gian thích nghi nhé!
Bữa trưa: Bạn nên ăn 1 quả chuối trước bữa ăn chính để tạo cảm giác no, giảm 30% khẩu phần chính trong bữa ăn của mình.
Buổi chiều: Hãy ăn thêm 1 quả chuối để không phải đói cồn cào.
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%.
Bạn nên kết thúc bữa ăn tối trước 7h30 để đảm bảo thức ăn được tiêu hóa hết trong dạ dày, tránh tích tụ mỡ thừa và thức ăn khi ngủ nhé.
Lưu ý cách giảm cân bằng chuối hiệu quả chỉ sau 3 ngày
- Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.
- Bạn chỉ nên ăn thêm chuối trong bữa ăn để tạo cảm giác no, không thể dùng chuối để thay thể tất cả các món ăn hàng ngày vì không đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể.
- Quan tâm đến giấc ngủ, ngủ đủ mỗi ngày 8 tiếng để giúp đảm bảo sức khỏe.
Video đang HOT
- Chuối chín có tính hàn, những người đang mang thai nên hạn chế ăn chuối.
- Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối.
- Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh
Chúc bạn thành công với những bí quyết giảm cân này nhé.
Theo blog làm đẹp
5 Loại Mặt Nạ Siêu Rẻ Tiề.n Giúp Bạn Chăm Sóc Tóc Như Tại Spa
Mái tóc chắc khỏe, mượt mà là một trong những yếu tố giúp bạn gái trở nên xinh đẹp và cuốn hút, đó cũng chính là lý do vì sao ngày càng có nhiều người tìm đến với các spa chăm sóc tóc. Tuy nhiên, bạn có cảm thấy mình đang lãng phí tiề.n bạc không khi chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng chính những nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc để làm mặt nạ chăm sóc tóc ngay tại nhà?
Chỉ với 30 phút mỗi ngày với 5 loại mặt nạ dưới đây, mái tóc khô rối của bạn sẽ được phục hồi, trở nên chắc khỏe và bóng mượt hơn rất nhiều đấy nhé!
1.Mặt nạ làm khoẻ tóc
Nguyên liệu
2 muỗng canh mật ong
1 lòng đỏ quả trứng
1 quả chuối
1/2 quả bơ
3 muỗng canh dầu ô liu
Cách làm
Chuối và bơ nghiền nát sau đó trộn cùng với lòng trắng trứng gà cho thật mịn sau đó cho mật ong và trứng và trộn đều.
Dùng hỗn hợp này thoa lên mái tóc và cả chân tóc rồi ủ khoảng 20 - 30 phút. Cuối cùng hãy rửa lại mặt với nước sạch.
Mỗi tuần áp dụng cách làm này 1 lần bạn sẽ có được mái tóc chắc khỏe nhất.
2.Mặt nạ giúp tóc bóng mượt
Nguyên liệu:
1 thìa dầu dừa
3 thìa dầu oliu
1 quả bơ
Cách làm:
Lấy thịt bơ nghiền mịn sau đó cho dầu dừa và dầu oliu vào trộn đều để có được hỗn hợp sánh mịn. Cho hỗn hợp này vào lo vi sóng trong vòng 20 giây rồi lấy ra, thoa lên đầu khoảng 30 phút. Dùng mũ trùm đầu ủ tóc, sau nửa tiếng hãy gội lại với dầu gội thông thường.
Mặt nạ bơ, dầu dừa và dầu oliu sẽ giúp chăm sóc tóc hiệu quả, đặc biệt là những người thường xuyên tạo kiểu cho mái tóc.
3.Mặt nạ trị tóc dầu
Nguyên liệu
5 muỗng canh sữa chua
1 muỗng canh nước cốt chanh
1 muỗng canh baking soda
Cách làm:
Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào trộn chung với nhau để có được hỗn hợp đặc sệt. Thoa hỗn hợp này lên da đầu trong khoảng 30 phút rồi gội lại với nước sạch. Bạn có thể sử dụng dầu gội để tóc không bị bết dính.
Mỗi tuần áp dụng mặt nạ chăm sóc tóc này 1 lần bạn sẽ làm giảm rụng tóc hiệu quả.
4.Mặt nạ dầu dưỡng ẩm tóc
Nguyên liệu:
4 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh mật ong
Cách làm:
Dầu oliu và mật ong cũng có tác dụng bổ sung độ ẩm cho mái tóc, giúp tóc khô trở nên chắc khỏe hơn.
Bạn hãy trộn đều mật ong và dầu oliu lại với nhau sau đó cho vào lò vi sóng làm nóng khoảng 20 giây rồi thoa lên mái tóc. Trùm mũ và ủ tóc khoảng 20 phút sau đó gội đậu lại như bình thường.
5.Mặt nạ phục hồi tóc hư tổn
Nguyên liệu:
1/2 cốc sữa chua
1/2 chén mật ong
1 muỗng canh dầu hạnh nhân
Cách làm:
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào chén trộn đều sau đó dùng hỗn hợp để ủ tóc khoảng 20 phút. Mặt nạ chăm sóc tóc này có tác dụng phục hồi tóc hư tổn, loại bỏ tình trạng khô rối, thiếu sức sống của tóc.
Theo blog làm đẹp
3 Tuyệt Chiêu Trị Nám Da Mặt Hiệu Quả Ngay Tại Nhà Làn da trắng hồng, không tỳ vết là mơ ước của tất cả các bạn gái. Tuy nhiên có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến cho nám và tàn nhang có thể xuất hiện trên khuôn mặt như thay đổi tiết tố, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sử dụng mỹ phẩm không đúng cách, chế độ sinh hoạt...