Cách Giảm Cân Bằng Chuối Hiệu Quả Chỉ Sau 3 Ngày

Lựa chọn thực phẩm khoa học, lành mạnh sẽ giúp chúng ta có được vóc dáng thon gọn, chắc khỏe và giảm cân hiệu quả nhất trong đó có chuối chín. Đây là loại trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới như Việt Nam chúng ta, chuối rẻ tiền và có quanh năm, chính vì thế chúng ta có thể sử dụng hàng ngày.

Vì sao chuối giúp giảm cân hiệu quả?

Trong chuối có chứa hàm lượng chất đạm nhiều gấp 4 lần và carbon hydrat cao gấp 2 lần táo, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da, sáng mắt, tinh thần thoải mái và vóc dáng khỏe đẹp.

Tuy chứa nhiều dưỡng chất nhưng lượng calo trong chuối lại thấp hơn rất nhiều so với các loại thực phẩm khác, chính vì vậy các chuyên gia khuyên chúng ta nên lựa chọn chuối cho thực đơn giảm cân của mình.

Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả chỉ sau 3 ngày

Mỗi người đều có 1 bí quyết giảm cân riêng của mình, nhưng dù bạn đang theo đuổi phương pháp giảm cân nào thì việc lựa chọn thực phẩm cho thực đơn giảm cân cũng là điều vô cùng quan trọng. vậy thực đơn giảm cân từ chuối được áp dụng như thế nào? Hãy cùng tham khảo nhé!

Bữa sáng: Hãy ăn 1 quả chuối chín cùng 1 ly nước ấm và không cần ăn gì thêm. Với những người mới bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm cân, bạn có thể ăn 1 chút cháo yến mạch trước khi ăn chuối để dạ dày có thời gian thích nghi nhé!

Bữa trưa: Bạn nên ăn 1 quả chuối trước bữa ăn chính để tạo cảm giác no, giảm 30% khẩu phần chính trong bữa ăn của mình.

Buổi chiều: Hãy ăn thêm 1 quả chuối để không phải đói cồn cào.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%.

Bạn nên kết thúc bữa ăn tối trước 7h30 để đảm bảo thức ăn được tiêu hóa hết trong dạ dày, tránh tích tụ mỡ thừa và thức ăn khi ngủ nhé.

Lưu ý cách giảm cân bằng chuối hiệu quả chỉ sau 3 ngày

- Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.

- Bạn chỉ nên ăn thêm chuối trong bữa ăn để tạo cảm giác no, không thể dùng chuối để thay thể tất cả các món ăn hàng ngày vì không đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể.

- Quan tâm đến giấc ngủ, ngủ đủ mỗi ngày 8 tiếng để giúp đảm bảo sức khỏe.

- Chuối chín có tính hàn, những người đang mang thai nên hạn chế ăn chuối.

- Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối.

- Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh

Chúc bạn thành công với những bí quyết giảm cân này nhé.

Theo blog làm đẹp