Cách giảm 8kg mỡ không mệt mỏi của biên tập viên VTV thi Miss World VN
Quỳnh Nga là sinh viên năm 3 Đại học Ngoại thương, từng đạt giải Á khôi 1 của cuộc thi Hoa khôi Sinh viên 2017 và là gương mặt hứa hẹn mang tới bất ngờ tại Miss World Việt Nam 2019.
Nhan sắc xinh đẹp của Quỳnh Nga.
Cô gái đa tài, xinh đẹp sớm thất bại tại Hoa khôi Áo dài vì béo
Quỳnh Nga được xem là một nhân tố nổi trội tại Miss World Việt Nam 2019 với học thức và nhan sắc không phải dạng vừa. Cô được xem là thí sinh có học vấn thuộc hàng top của cuộc thi, từng lọt top 30 cuộc thi khởi nghiệp, đạt học bổng của Israel. Không chỉ xinh đẹp, Nga còn là một cô gái đa tài với khả năng hát, vẽ và dẫn chương trình. Hiện nay cô còn là biên tập viên của trung tâm tin tức VTV24.
Trước khi tham gia Miss World VN, Quỳnh Nga từng tham gia Hoa khôi Áo dài 2016 nhưng không đạt được thành tích cao vì thân hình mũm mĩm dù gương mặt khả ái và tạo được thiện cảm. Trở lại với cuộc thi sắc đẹp năm nay, Quỳnh Nga gây ấn tượng với màn lột xác thành công khi giảm cân với vóc dáng thon gọn, nuột nà và săn chắc.
Thân hình mũm mĩm khiến Quỳnh Nga dừng chân sớm tại cuộc thi Hoa khôi Áo dài.
Quỳnh Nga tại cuộc thi Hoa khôi Áo dài 2016 với thân hình mũm mĩm.
Hình thể mũm mĩm lúc bấy giờ của Quỳnh Nga.
Hành trình giảm 8kg tưởng dễ mà không đơn giản của Quỳnh Nga
Chia sẻ rõ hơn về bí quyết giảm cân, Quỳnh Nga nói quan trọng là ở ăn: “Bí quyết giảm cân của Nga không hề khó thực hiện. Trước hết, Nga tính chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) vào thời điểm bắt đầu giảm cân, để biết lượng calo 1 ngày có thể nạp để giảm cân là bao nhiêu. Việc tính được lượng calo trong thức ăn mình nạp vào rất quan trọng. Ăn đủ lượng calo để giảm cân, chọn các thực phẩm tránh tích mỡ như thịt nạc, rau xanh, trái cây ít ngọt, kiêng tinh bột xấu và đường. Bên cạnh đó, Nga kết hợp tập luyện để tăng khả năng đốt cháy năng lượng mỗi ngày. Làm được những việc này rất đơn giản, quan trọng là sự kiên trì để thấy được kết quả rõ ràng.
Cơ địa của Nga bắt đầu tích mỡ vào phần thân dưới từ lúc Nga lên cấp 3. Thời điểm đó Nga ăn rất nhiều, vì vậy gây mất cân đối cơ thể. Sau khi quyết tâm giảm cân và được huấn luyện viên tư vấn, Nga hiểu cách tốt nhất để giảm phần mỡ này 70% dựa vào chế độ ăn, và 30% là chế độ tập luyện.
Về cách tập cô cũng chỉ rõ: “Các bài tập thường tập trung vào cardio toàn thân, các bài HIIT cường độ cao, tập cơ cho phần hông như squat, lunges, glute bridge… Mấu chốt nằm ở việc tập chậm và cảm nhận, dồn trọng tâm vào gót chân để không tác động vào phần đùi và bắp chân. Bên cạnh đó, khi Nga giảm cân toàn thân, phần mỡ thân dưới sẽ tự khắc giảm theo, chứ khó có thể giảm tập trung chỉ 1 phần”.
Quỳnh Nga cũng chia sẻ thêm số cân nặng hiện tại của cô là 52kg, tức đã giảm được 8kg so với thời điểm béo phì. Và, mục tiêu mà người đẹp đề ra cho cân nặng đêm chung kết Miss World VN còn 50kg và giữ trong thời gian dài để hình thể dần cải thiện và thay đổi tích cực.
Video đang HOT
Trước những mục tiêu rõ ràng như vậy, Quỳnh Nga vẫn kiên quyết thực hiện chế độ giảm cân an toàn dù càng gần tới chung kết càng phải tham gia nhiều hoạt động hơn để đảm bảo sức khỏe. Cô khẳng định không ủng hộ việc nhịn ăn để giảm cân vì như thế không có năng lượng. Ăn đủ các chất: xơ, đạm, tinh bột tốt, vitamin từ các loại rau củ quả.
Quỳnh Nga với vóc dáng cân đối khi tham gia cuộc thi Miss World Việt Nam 2019.
Ví dụ, với gợi ý của Quỳnh Nga, chất đạm nên nạp khoảng 100g mỗi ngày, rau xanh ăn càng nhiều càng tốt, hoa quả cũng chỉ cần nạp khoảng 100g tùy từng loại. Mỗi ngày tập những bài cardio hay HIIT ngắn cũng giúp tăng sức bền. Chắc chắn một ngày với 3 bữa cùng lượng nước vừa đủ, cô vẫn sẽ có đủ sức để tập luyện, đáp ứng lịch hoạt động của BTC.
Không cảm thấy vòng 3 ngoại cỡ là một vấn đề
Quỳnh Nga cũng là thí sinh có số đo lớn nhất khi lên tới 100cm trong top các thí sinh, khi hỏi về điều này sẽ là niềm tự hào hay áp lực cho bản thân vì cơ thể có số đo nổi trội? Quỳnh Nga bày tỏ quan điểm: “Nói rằng hài lòng thì không hẳn, vì Nga vẫn dự định sẽ giảm cân để cơ thể cân đối hơn. Nhưng dáng người của Nga vẫn sẽ là điểm mà Nga tự tin vào bản thân, vì đó là điểm khác biệt và cuốn hút khi Nga thật sự yêu đặc điểm này. Dù bạn có hình thể đẹp đến đâu, nhưng nếu không tự tin vào bản thân, thì sẽ không bao giờ toát ra được hoàn toàn vẻ đẹp ấy.
Mỗi người có 1 quan điểm riêng về hình thể như thế nào là đẹp. Đối với Nga, Nga tin rằng 1 cơ thể khoẻ mạnh, săn chắc và cân đối là lý tưởng nhất. Thay đổi chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng giúp bạn cảm thấy khoẻ mạnh, linh hoạt hơn, và đặc biệt là khiến tư tưởng thoải mái, lạc quan. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là phải biết yêu bản thân, tự tin với chính mình để dám đạt được những gì mình ước mơ, mong muốn”.
“Đối với Nga, Nga tin rằng 1 cơ thể khoẻ mạnh, săn chắc và cân đối là lý tưởng nhất”.
Hàn Phong
Theo eva.vn
Mặc áo dài trắng được nhận xét giống Chi Pu, cô gái hóa ra là gương mặt quen với thành tích 'khủng'
Chỉ với tà áo dài trắng nhẹ nhàng, cô gái đã khiến bao người trầm trồ vì quá xinh đẹp.
Những tấm ảnh chụp trong tà áo dài của Ngô Mai Phương đã gây chú ý trên mạng xã hội. Sở hữu gương mặt xinh đẹp, vóc dáng cao ráo, Mai Phương khiến nhiều người phải tìm kiếm danh tính mình ngay sau khi những bức hình được đăng trong nhiều diễn đàn trên mạng xã hội.
Những hình ảnh hút hồn của Mai Phương.
Ngô Mai Phương sinh năm 1997, hiện cô đang làm MC ở VTC1 và VTV6. Đây là một gương mặt khá nổi tiếng trong cộng đồng mạng.
Không chỉ vậy, Mai Phương còn từng đoạt danh hiệu Á khôi 1 Hoa khôi Sinh viên Việt Nam 2016. Cô cũng xuất hiện không ít lần trên trang bìa của báo Hoa học trò.
'Những tấm ảnh em mặc áo dài đó được chụp trong đợt kỷ yếu tốt nghiệp đại học. Em bất ngờ vì nó bỗng dưng lại được chia sẻ trong nhiều group đến như thế.
Dù không phải là lần đầu tiên như thế này song em vẫn thấy cực kỳ vui và thích thú', Mai Phương tâm sự.
Cô gái sở hữu nhan sắc xinh đẹp.
Dưới phần bình luận, nhiều người cho rằng Mai Phương có nét giống hot girl Chi Pu hay hoa hậu Nam Em. Cô gái 22 tuổi khá thoải mái khi nói đến điều đó.
'Người giống người em nghĩ là chuyện bình thường thôi. Huống hồ ở đây em lại được so sánh với người xinh đẹp. Mọi người cũng chỉ nói em có nét na ná ở gương mặt thôi chứ tính ra thì bọn em vẫn là những người với tính cách khác biệt', Mai Phương thẳng thắn chia sẻ.
Từ khi đạt danh hiệu Á khôi 1, cuộc sống của Mai Phương đã có nhiều xáo trộn nhất định. Danh hiệu ra không ít cơ hội nhưng cũng lắm những điều rắc rối thường ngày.
'Em có nhiều cơ hội trong công việc hơn. Em nhận được nhiều lời mời đóng TVC, chụp ảnh thương hiệu. Em còn được mới về VTC1 làm việc nữa.
Nhưng việc nào cũng có hai mặt cả. Vì được chú ý nên đôi khi em bị ảnh hưởng về sự riêng tư, làm gì cũng phải để ý đến phản hồi của mọi người. Sử dụng mạng xã hội đa phần cũng cho hình ảnh và công việc chứ không còn riêng tư nữa', Mai Phương tâm sự.
Hiện tại, Phương đang làm công việc MC. Cô chia sẻ thẳng thắn rằng bản thân không cố gắng dấn thân vào showbiz. Với showbiz đó là một cái duyên, cô chỉ muốn làm tốt công việc MC của mình.
'Em bắt đầu đi dẫn chương trình ở đài truyền hình từ đầu năm 2019. Ở VTC1 em là MC trẻ nhất vì đó là kênh thời sự, tin tức. Do vậy, thời gian đầu hơi khó khăn với chính bản thân em, khó hòa nhập với mọi người.
Lúc đó em chưa có kinh nghiệm nên dẫn không tốt. Nội dung dẫn em chưa có cơ hội tiếp xúc nên hay vấp và chưa rõ nội dung nhiều. Gần đây thì mọi chuyện đã ổn hơn. Em cũng vừa cộng tác với VTV6 (Bữa trưa vui vẻ).
Nói đến kỷ niệm khi đi dẫn thì có lẽ là việc các anh quay phim bên VTC1 thường xuyên yêu cầu em đi thay đồ bởi trẻ trung quá. Có lẽ chưa bộ đồ nào mặc đi quay của em được ưng ý. Bên ngoài em mặc khá thoải mái và trẻ trung', Mai Phương chia sẻ thêm.
Mai Phương trong Bữa trưa vui vẻ.
Bên cạnh đó, cô nàng xinh đẹp này cũng chia sẻ bản thân rất thần tượng ca sĩ Mỹ Tâm. Cô thích Mỹ Tâm từ khi còn nhỏ và yêu mến nữ ca sĩ từ con người cho đến giọng hát.
'Nhiều người hay nói đến việc người đẹp đi với đại gia này kia. Chuyện đại gia thì có lẽ hầu như bạn gái nào có chút danh hiệu cũng đều gặp phải. Em thì không bao giờ nhận lời ai khi chưa gặp bên ngoài dù là đi ăn hay đi cà phê này kia.
Sau mọi chuyện thì bản thân mình có lẽ nên thận trọng hơn và tránh những cuộc gặp như vậy là được', Mai Phương nói thêm.
Cô gái xinh đẹp khiến nhiều người xuýt xoa.
'Thẳng tính, hài hước và hơi lạnh lùng là những từ em muốn tự miêu tả về bản thân mình. Nghe có vẻ hơi đối lập nhưng em là người ít khi nói ra tình cảm của mình. Ví dụ với bố mẹ, trong lòng rất yêu thương nhưng em lại ít khi nói ra điều đó.
Kiểu thấy cái gì vẫn ổn thì em sẽ chẳng hỏi đâu. Gặp ai đó thấy người ta khỏe là em không hỏi có khỏe không này kia. Bởi vì như thế nên bố mẹ em cũng trách lắm', Mai Phương cho biết.
Người đàn ông khắc khổ dầm mưa đi mua bánh sinh nhật và hành động đẹp của chủ cửa hàng
Theo m.netnews.vn
Cẩm Ly lặng lẽ ủng hộ dự án nhân ái của thí sinh Miss World Vietnam Trong tập 3 chương trình Người đẹp nhân ái, các thí sinh của dự án "Nét chữ tương lai" đã có phần thể hiện giọng ca truyền cảm của mình. Đây là một món quà tinh thần mà các thí sinh gửi tặng đến cô Phấn - nhân vật chính trong dự án này. Sau 2 dự án nhân ái đã phát sóng,...