Cách dùng bút chì kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Theo dõi VGT trên

Bạn nên áp dụng bài kiểm tra bằng bút chì ít nhất một năm một lần để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và một số bất ổn sức khỏe khác.

Cơ thể con người có những cách đặc biệt để cảnh báo chúng ta khi có điều gì đó không ổn, chẳng hạn như bạn sẽ bị phát ban nếu tiếp xúc với chất gây dị ứng.

Tuy nhiên, có một số dấu hiệu khó phát hiện hơn. Mất cảm giác ở bàn chân có thể do bệnh thần kinh tiểu đường ( tổn thương thần kinh do lượng đường trong máu cao), lạm dụng rượu mạn tính, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, chấn thương tủy sống và các bệnh tự miễn dịch như lupus.

Cách dùng bút chì kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Hình 1

Sử dụng cây bút chì chỉ có thể giúp bạn phát hiện nguy cơ bất ổn sức khỏe. Ảnh minh họa: AIB

Cảnh báo bệnh tiểu đường

Theo Health Digest, bài kiểm tra bằng bút chì đơn giản có thể giúp bạn biết có bị mất cảm giác ở chân hay không. Theo giải thích của Tiến sĩ Jennifer Caudle, Đại học Rowan (Mỹ), chạm vào ngón chân và bàn chân bằng một vật nhọn (trong ngưỡng an toàn) giúp đánh giá dây thần kinh và cảm giác của chúng ta tốt như thế nào. Nếu bạn không cảm nhận được vật nhọn chạm vào ngón chân, đó có thể là biểu hiện cho thấy bạn bị tổn thương thần kinh.

Thử nghiệm này rất quan trọng vì tác dụng cảnh báo bệnh tiểu đường. Không chỉ khiến lượng đường trong máu tăng lên, bệnh tiểu đường còn có nguy cơ làm tổn thương dây thần kinh, mạch máu, tim, thận, mắt và bàn chân.

Người bệnh dễ dàng bị thương khi đi chân trần và loét, nhiễm trùng khi họ mất cảm giác ở chân. Điều này cũng ảnh hưởng đến cảm giác thăng bằng của bạn.

Cách thực hiện

Để tiến hành bài kiểm tra, bạn cần nhờ một người quen hỗ trợ. Bạn cởi giày dép, tất rồi nằm trên ghế dài hoặc giường. Bạn nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn. Người hỗ trợ sẽ ngồi cạnh, chạm và nói cho bạn biết đâu là chân phải và chân trái của bạn.

Video đang HOT

Sau đó, họ dùng bút chì chạm vào 6 trong số 10 ngón chân của bạn (mỗi bàn 3 ngón). Bạn cần trả lời, họ đang chạm vào chân trái hay phải.

Nếu không có bút chì, bạn có thể nhờ người nhà chải nhẹ đầu ngón tay của họ vào ngón chân của bạn không quá một giây. Sự tiếp xúc phải thật nhẹ, giống như một chiếc lông vũ chạm vào da. Đây được gọi là Kiểm tra cảm ứng Ipswich được đưa ra vào năm 2011 để hỗ trợ đánh giá cảm giác bàn chân ở bệnh nhân nội trú mắc bệnh tiểu đường.

Nếu bạn trả lời đúng 5-6 lần trong 6 lần hỏi, bạn không có gì phải lo lắng cả. Nếu bạn đoán sai 2 lần, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bàn chân của bạn mất cảm giác. Do đó, bạn nên sắp xếp tới gặp bác sĩ để thực hiện xét nghiệm bổ sung nhằm xác định các bất ổn sức khỏe (nếu có).

8 yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở người trẻ

Thói quen ăn uống kém, thiếu hoạt động thể chất, béo phì... là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở người trẻ tuổi.

Bệnh tiểu đường là một tình trạng mãn tính ảnh hưởng đến cách cơ thể xử lý glucose, một loại đường. Dưới đây một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở người trẻ.

8 yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở người trẻ - Hình 1

Bệnh tiểu đường khởi phát sớm ở người trẻ tuổi có thể gây ra hậu quả lâu dài đối với sức khỏe tổng thể. Ảnh: NDTV.

Lối sống ít vận động

Thiếu hoạt động thể chất sẽ góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Việc xác định yếu tố này có thể được thực hiện bằng cách đánh giá thói quen hàng ngày và mức độ hoạt động thể chất của trẻ.

Thúc đẩy lối sống lành mạnh và năng động ngay từ khi còn nhỏ, tập trung vào việc tập thể dục thường xuyên và giảm thiểu các hành vi ít vận động. Từ đó sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Chế độ ăn uống kém

Tiêu thụ thực phẩm giàu calo, chế biến sẵn và có đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Do đó thúc đẩy chế độ ăn uống bổ dưỡng bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, trái cây và rau quả.

Đồng thời giảm thiểu tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và có đường, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Béo phì

Trọng lượng cơ thể dư thừa là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tiểu đường. Việc xác định yếu tố này có thể được thực hiện bằng cách theo dõi cân nặng và đo chỉ số khối cơ thể (BMI).

Vì vậy, tập trung vào việc duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên để tránh bị bệnh tiểu đường.

Khuynh hướng di truyền

Có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh ở người trẻ tuổi. Việc xác định yếu tố này liên quan đến việc điều tra tiền sử bệnh của gia đình để phát hiện bất kỳ trường hợp mắc bệnh tiểu đường nào.

Mặc dù yếu tố di truyền không thể thay đổi nhưng lối sống lành mạnh vẫn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Ngủ không đủ giấc

Thiếu ngủ có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Do đó, khuyến khích ngủ tốt và ưu tiên giấc ngủ để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Căng thẳng

Căng thẳng mãn tính có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở người trẻ. Việc xác định yếu tố này liên quan đến việc nhận biết các dấu hiệu căng thẳng, chẳng hạn như tâm trạng thất thường hoặc thay đổi hành vi.

Do đó, thúc đẩy lối sống cân bằng, tạo môi trường hỗ trợ và cung cấp các nguồn lực quản lý căng thẳng thích hợp sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Yếu tố tiền sản

Một số yếu tố trước khi sinh, chẳng hạn như bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc tình trạng béo phì của bà mẹ khi mang thai, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở trẻ nhỏ.

Vì vậy, duy trì lối sống lành mạnh khi mang thai có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở trẻ nhỏ.

Huyết áp cao

Bị huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Việc xác định yếu tố này bao gồm việc kiểm tra huyết áp thường xuyên. Áp dụng lối sống lành mạnh và theo dõi huyết áp thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường khởi phát sớm ở những người trẻ tuổi có thể gây ra những hậu quả lâu dài đáng kể đối với sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, điều quan trọng là phải nâng cao nhận thức và thúc đẩy các lựa chọn lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở người trẻ.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Uống nước thế nào để không hại sức khỏe?Uống nước thế nào để không hại sức khỏe?
06:02:08 24/03/2025
8 loại thực phẩm lành mạnh cho bệnh nhân tuyến giáp8 loại thực phẩm lành mạnh cho bệnh nhân tuyến giáp
18:06:10 24/03/2025
Ăn trứng giúp giảm cân như thế nào?Ăn trứng giúp giảm cân như thế nào?
17:02:06 24/03/2025
Khách Tây mê óc heo, hột vịt lộn, cầm 100.000 đồng ăn đủ món ở Bắc NinhKhách Tây mê óc heo, hột vịt lộn, cầm 100.000 đồng ăn đủ món ở Bắc Ninh
22:19:23 24/03/2025
Đau lưng có thể liên quan tới K: Đau lưng do ung thư và đau lưng thông thường khác nhau thế nào?Đau lưng có thể liên quan tới K: Đau lưng do ung thư và đau lưng thông thường khác nhau thế nào?
09:34:23 25/03/2025
Thêm lý do để uống cà phê và ăn trái cây hàng ngàyThêm lý do để uống cà phê và ăn trái cây hàng ngày
18:25:40 24/03/2025
Loại thuốc tuyệt đối không dùng khi bị sốt xuất huyếtLoại thuốc tuyệt đối không dùng khi bị sốt xuất huyết
05:50:56 24/03/2025
Nợ công của Mỹ có thể vượt 200% GDPNợ công của Mỹ có thể vượt 200% GDP
21:42:12 23/03/2025

Tin đang nóng

Mộ Đức Tiến ở Mỹ bị xâm phạm, vợ đau đớn: "Mọi người hãy để anh ấy yên"Mộ Đức Tiến ở Mỹ bị xâm phạm, vợ đau đớn: "Mọi người hãy để anh ấy yên"
15:01:51 25/03/2025
Vụ từ chối trả thưởng tờ vé số trúng hai tỉ đồng: Khách hàng thắng kiệnVụ từ chối trả thưởng tờ vé số trúng hai tỉ đồng: Khách hàng thắng kiện
16:13:35 25/03/2025
Bà Trương Mỹ Lan ra tòa xin giảm nhẹ hình phạtBà Trương Mỹ Lan ra tòa xin giảm nhẹ hình phạt
16:27:34 25/03/2025
MV 86 triệu view "Bắc Bling" được tạp chí nổi tiếng châu Á khen ngợiMV 86 triệu view "Bắc Bling" được tạp chí nổi tiếng châu Á khen ngợi
14:54:40 25/03/2025
Bạn gái cũ lao thẳng vào đám cưới, quỳ gối cầu xin chú rể quay lạiBạn gái cũ lao thẳng vào đám cưới, quỳ gối cầu xin chú rể quay lại
16:40:15 25/03/2025
Sao nam hạng A vướng bê bối chất cấm gặp biến lớn, nhập viện gấp trên đường đến sự kiệnSao nam hạng A vướng bê bối chất cấm gặp biến lớn, nhập viện gấp trên đường đến sự kiện
16:55:25 25/03/2025
Beauty blogger triệu người follow lên mạng hỏi 1 câu, bị fan cả 2 show Chông Gai - Say Hi vào tấn côngBeauty blogger triệu người follow lên mạng hỏi 1 câu, bị fan cả 2 show Chông Gai - Say Hi vào tấn công
17:49:38 25/03/2025
Nóng: Công bố giấy chứng nhận kết hôn của Kim Sae Ron, cưới rồi huỷ hôn vì lý do nàyNóng: Công bố giấy chứng nhận kết hôn của Kim Sae Ron, cưới rồi huỷ hôn vì lý do này
19:51:06 25/03/2025

Tin mới nhất

Nguồn lây bệnh lao vẫn tiềm ẩn trong cộng đồng

Nguồn lây bệnh lao vẫn tiềm ẩn trong cộng đồng

18:24:07 25/03/2025
Tình hình dịch tễ bệnh lao tại Việt Nam còn rất nặng nề. Theo ước tính của WHO, mỗi năm nước ta có khoảng 182.000 ca mắc lao mới, 9.900 bệnh nhân lao kháng thuốc và khoảng 11.000 người tử vong.
Cảnh báo nguy cơ 'mất mạng' vì uống 'nước kiềm' chữa bệnh

Cảnh báo nguy cơ 'mất mạng' vì uống 'nước kiềm' chữa bệnh

18:02:41 25/03/2025
Trường hợp bệnh nhân nữ, 67 tuổi, phát hiện mắc Basedow cách đây một tháng, được bác sĩ kê đơn điều trị ngoại trú. Tuy nhiên, thay vì tuân thủ phác đồ, bệnh nhân đã tự ý ngừng thuốc.
Nguy cơ nhiễm khuẩn botulinum từ thực phẩm đóng hộp

Nguy cơ nhiễm khuẩn botulinum từ thực phẩm đóng hộp

17:57:20 25/03/2025
Theo các bác sĩ, nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngộ độc này là do trước đó, bệnh nhân có sử dụng pate đóng hộp. Sau khi mở nắp hộp pate để ăn, bệnh nhân để chỗ pate còn lại ở ngoài nhiệt độ phòng và tiếp tục sử dụng trong ngày hôm sau.
CEO 42 tuổi tử vong sau khi tắm, 2 điều lưu ý nếu trời nóng lạnh thất thường

CEO 42 tuổi tử vong sau khi tắm, 2 điều lưu ý nếu trời nóng lạnh thất thường

12:22:11 25/03/2025
Đợi cho đến khi bạn cảm thấy nước ấm dần lên mới bắt đầu xả nước lên người sẽ đảm bảo an toàn hơn. Như vậy, bạn hãy rửa sạch chân tay trước, sau đó mới tới phần thân thể.
Bị ung thư phổi sống được bao lâu?

Bị ung thư phổi sống được bao lâu?

10:10:42 25/03/2025
Đa số các trường hợp ung thư phổi có liên quan đến tiền sử hút thuốc lá. Khói thuốc lá chứa hơn 7.000 chất hóa học, trong đó có ít nhất 250 chất được biết là gây hại tới sức khỏe. Trong 250 chất này, có ít nhất 69 chất gây ung thư.
Vì sao có người đỏ mặt, tái nhợt sau uống rượu?

Vì sao có người đỏ mặt, tái nhợt sau uống rượu?

10:00:34 25/03/2025
Một số người có thói quen uống rượu vào buổi trưa hoặc chiều tối, sau đó đi tập thể dục, chạy bộ, chơi tennis hay đá bóng với suy nghĩ rằng ra mồ hôi sẽ giúp đào thải cồn nhanh hơn.
6 thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho sức khỏe

6 thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho sức khỏe

09:50:37 25/03/2025
Theo đó, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Vì vậy, bác sĩ Chu Thị Dung - Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh (Cơ sở 3) gợi ý một số thực phẩm giàu vitamin C như:
Ăn yến mạch kiểu này cân tăng vèo vèo lại cực hại sức khỏe, nhưng ít người biết

Ăn yến mạch kiểu này cân tăng vèo vèo lại cực hại sức khỏe, nhưng ít người biết

09:37:45 25/03/2025
Mặc dù yến mạch rất tốt, nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, và thậm chí là tiêu chảy. Lượng chất xơ dồi dào trong yến mạch nếu không được cân bằng với lượng nước thích hợp sẽ gây tình trạng tá...
Vì sao phụ nữ cần ăn nhiều thịt hơn nam giới?

Vì sao phụ nữ cần ăn nhiều thịt hơn nam giới?

09:28:12 25/03/2025
Thịt là thực phẩm tương đối giàu sắt và có tỷ lệ hấp thụ cao hơn để bổ sung sắt. Ngoài ra, còn có bằng chứng cho thấy việc tăng lượng thịt gia súc có thể làm giảm nguy cơ thiếu máu.
Nguy hiểm khi mắc sởi nặng, biến chứng mới nhập viện

Nguy hiểm khi mắc sởi nặng, biến chứng mới nhập viện

09:26:03 25/03/2025
Một trường hợp khác là bệnh nhân nữ (28 tuổi, Hải Hậu, Nam Định), mang thai 8 tuần, nhập viện trong tình trạng sốt cao từng cơn, rét run, đau mỏi cơ, có xuất hiện ban đỏ từ mặt lan xuống cổ, ngực, bụng.
Giảm cơn ho đau rát họng bằng tỏi và mật ong

Giảm cơn ho đau rát họng bằng tỏi và mật ong

22:08:30 24/03/2025
Một cốc nước ấm mật ong tỏi vào buổi sáng hoặc ngậm hỗn hợp này rồi nuốt dần sẽ giúp dịu họng, giảm ho đau rát do cúm.
Thử nghiệm vaccine ung thư tiềm năng, thiết kế riêng cho từng bệnh nhân

Thử nghiệm vaccine ung thư tiềm năng, thiết kế riêng cho từng bệnh nhân

21:39:40 24/03/2025
Trong thử nghiệm lâm sàng, một số người tiêm vaccine cá nhân hóa đã không tái phát bệnh sau hơn 3 năm. Phát hiện này được kỳ vọng sẽ tạo bước đột phá trong điều trị ung thư bằng liệu pháp miễn dịch.

Có thể bạn quan tâm

Sau tiếng nổ lớn, thanh niên kéo dây cáp bất ngờ bốc cháy trên cột điện

Sau tiếng nổ lớn, thanh niên kéo dây cáp bất ngờ bốc cháy trên cột điện

Pháp luật

20:36:22 25/03/2025
Theo người dân chứng kiến, nạn nhân là nhân viên của một đơn vị cáp viễn thông. Vào thời điểm xảy ra sự cố, thanh niên này đang thực hiện công việc kéo dây cáp trên đường Liên Phường cùng với 3 đồng nghiệp khác.
Chồng ăn bám vợ nhưng vẫn ngoại tình, khi bị phát hiện còn đổ tại tiểu tam... giống vợ lúc còn trẻ

Chồng ăn bám vợ nhưng vẫn ngoại tình, khi bị phát hiện còn đổ tại tiểu tam... giống vợ lúc còn trẻ

Góc tâm tình

20:35:09 25/03/2025
Tôi giải quyết nhanh gọn và dứt khoát. Chồng thì bỏ, nhân viên thì đuổi. Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ trở thành nhân vật chính trong một câu chuyện oái oăm như thế này.
Vụ chồng dùng chổi inox đánh tới tấp vợ con: Người vợ ra quyết định bất ngờ

Vụ chồng dùng chổi inox đánh tới tấp vợ con: Người vợ ra quyết định bất ngờ

Tin nổi bật

20:16:06 25/03/2025
Trong bữa cơm, người chồng dùng cán chổi inox đánh tới tấp vào vợ và các con. Công an xã Hậu Thành vừa triệu tập người chồng lên làm việc.
Chu Thanh Huyền đưa cậu quý tử tới thăm Quang Hải trước trận ĐT Việt Nam - Lào, thái độ sau drama gây chú ý

Chu Thanh Huyền đưa cậu quý tử tới thăm Quang Hải trước trận ĐT Việt Nam - Lào, thái độ sau drama gây chú ý

Sao thể thao

20:13:34 25/03/2025
Vào 19h30 tối nay 25/3, ĐT Việt Nam sẽ bước vào trận khai màn tại bảng F trong khuôn khổ vòng loại cuối Asian Cup 2027 gặp ĐT Lào trên SVĐ Bình Dương. Trước giờ ra sân thi đấu, tiền vệ Nguyễn Quang Hải được gia đình đến thăm và động viê...
Chí Trung vẫn diễn chung, gặp và hỏi thăm vợ cũ Ngọc Huyền dù bị tấn công

Chí Trung vẫn diễn chung, gặp và hỏi thăm vợ cũ Ngọc Huyền dù bị tấn công

Sao việt

20:06:12 25/03/2025
NSƯT Chí Trung chia sẻ về cuộc hôn nhân đổ vỡ với nghệ sĩ Ngọc Huyền, đối diện dư luận tiêu cực và mối quan hệ hiện tại với vợ cũ.
Nga - Ukraine gỡ nút thắt, lên dây cót tháo ngòi nổ xung đột

Nga - Ukraine gỡ nút thắt, lên dây cót tháo ngòi nổ xung đột

Thế giới

19:54:08 25/03/2025
Hàng loạt vấn đề quan trọng sẽ được các nhà đàm phán thảo luận tại Ả rập Xê út nhằm tìm kiếm giải pháp cho cuộc xung đột Nga - Ukraine.
Gia đình Kim Sae Ron phản bác: Đưa con gái nhập viện 18/20 lần tự tử, tố quản lý cũ cấu kết Kim Soo Hyun

Gia đình Kim Sae Ron phản bác: Đưa con gái nhập viện 18/20 lần tự tử, tố quản lý cũ cấu kết Kim Soo Hyun

Sao châu á

19:47:11 25/03/2025
Gia đình tiết lộ Kim Sae Ron đã tự tử đến 20 lần, được bố mẹ đưa vào bệnh viện 18 lần chứ không bị bỏ bê như cáo buộc trước đó.
"Quỷ nhập tràng" xuống top 2 phòng vé do bom tấn Hollywood

"Quỷ nhập tràng" xuống top 2 phòng vé do bom tấn Hollywood

Phim âu mỹ

19:43:31 25/03/2025
Sau thời gian thống trị phòng vé Việt Nam, bộ phim kinh dị Việt Quỷ nhập tràng đã chính thức rơi xuống vị trí thứ hai nhường chỗ cho siêu phẩm Hollywood Interstellar
Chủ quán phở gà lên tiếng xin lỗi vì bức ảnh chụp lén ViruSs, đưa ra hình thức xử lý nhân viên

Chủ quán phở gà lên tiếng xin lỗi vì bức ảnh chụp lén ViruSs, đưa ra hình thức xử lý nhân viên

Netizen

19:43:14 25/03/2025
Chủ quán cho biết đã trực tiếp xin lỗi nữ khách hàng (cô gái ăn trưa với ViruSs) và có biện pháp xử lý kỷ luật với nam nhân viên C. - người đã chụp lén hình ảnh này.
'Cha tôi người ở lại' tập 17: An thành thiếu nữ xinh đẹp, được sếp theo đuổi

'Cha tôi người ở lại' tập 17: An thành thiếu nữ xinh đẹp, được sếp theo đuổi

Phim việt

19:40:12 25/03/2025
Cha tôi người ở lại tập 17: Vợ của Huấn không muốn trợ cấp cho Việt đi du học; An trở thành thiếu nữ xinh đẹp và được sếp theo đuổi.
1 điểm phong ấn nhan sắc HIEUTHUHAI, netizen trông mà "khó chịu vô cùng"

1 điểm phong ấn nhan sắc HIEUTHUHAI, netizen trông mà "khó chịu vô cùng"

Nhạc việt

18:53:34 25/03/2025
HIEUTHUHAI comeback ngay trước thềm mùa hè cùng 1 sản phẩm có concept ấm áp, mũ lông to bự thế này, trông nóng bức khó chịu vô cùng .