Cách đốt cháy calo nhanh nhất
Các hoạt động thể thao như chạy bộ, yoga, bơi lội luôn là những môn giữ dáng hàng đầu.
Đối với dân công sở béo phì và không có nhiều thời gian thì gợi ý những bộ môn thể thao dưới đây là phương án giải quyết nỗi lo béo phì hiệu quả cho bạn.
Chạy bộ
Thức dậy vào lúc 5h sáng, tận hưởng không khí trong lành của thời tiết làm cho tinh thần của bạn thêm thoải mái và tràn trề năng lượng cho ngày mới. Để xua tan cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi khi đến công sở và đặc biệt hơn là để đốt cháy lượng calo trong cơ thể, bạn nên chạy bộ khoảng 1 tiếng đồng hồ vào mỗi buổi sáng. Cơ bắp hoạt động, sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân và hơi thử sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn, tim hoạt động tốt hơn, hấp thu chất dinh dưỡng cũng dễ dàng hơn, không lo “béo phì” sẽ đến làm phiền bạn.
Leo thang bộ
Hãy tạm thời gác lại sự tận hưởng nền công nghệ hiện đại của thế giới với chiếc thang máy, thay vào đó bạn hãy tập leo thang bộ. Để thuyết phục bạn tạo thói quen này, sau đây sẽ là những lợi ích mà bạn có được khi leo thang bộ.
Thứ nhất, bạn không thể rời khỏi chiếc giường êm ái sớm vào mỗi buổi sáng để tập thể dục và luôn than phiền về độ béo ú của mình mọi lúc mọi nơi? Leo thang bộ sẽ là cách bạn đốt cháy mỡ thừa mà không phải vất vả dậy sớm.
Video đang HOT
Thứ hai, trong khi mọi người chen chúc trong chiếc thang máy xuống căn tin vào giờ ăn trưa và bị đói khi phải xếp hàng xuống muộn, thì bạn thong dong một mình với chiếc thang bộ, xuống sớm hơn và dành được không gian tốt hơn cho bữa trưa của mình, tại sao không?
Thứ ba, nếu không biết phải chọn bộ môn thể thao nào để giảm cân vì không có nhiều thời gian, vậy thì leo thang bộ sẽ là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.
Yoga
Đơn giản, không tốn nhiều thời gian, không tốn nhiều tiề.n và hiệu quả là môn thể thao mà nhiều người béo phì mong muốn tìm kiếm. Nơi công sở bạn có thể áp dụng các động tác yoga đơn giản vào giờ nghỉ trưa, hoặc khi cảm thấy quá căng thẳng có thể tập trong 15 phút là bạn đã cảm thấy tinh thần thoải mái hơn rồi. Yoga rất có hiệu quả cho việc giảm cân, chỉ thực hiện một vài động tác trong một ích thời gian là bạn đã có thể quên đi được mệt mỏi, căng thẳng và công dụng giảm cân thì khỏi phải bàn.
Bơi lội
Sau những giờ làm việc căng thẳng thì đi bơi khoảng 1 giờ đồng hồ sẽ làm cơ thể bạn giảm được sự mệt mỏi, cảm thấy sảng khoái hơn, và động tác bơi cũng giúp tay chân hoạt động đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.
Theo Zing
4 cách làm đẹp cấp tốc với những vật dụng có sẵn trên bàn làm việc
Đôi khi, những vật dụng quen thuộc trên bàn làm việc của bạn cũng có thể là "cứu cánh" tuyệt vời của những cô nàng bận rộn có lớp trang điểm thêm chuẩn xác.
Bạn đã bao giờ phải trang điểm ngay trên bàn trang điểm cho kịp giờ gặp gỡ đối tác? Tất nhiên, việc "chỉnh trang" này cũng không hề dễ dàng. Nó đòi hỏi bạn vừa phải nhanh chóng, giản lược, mà vẫn yêu cầu những đường nét chuẩn mực và sắc nét. Chính vì vậy, hôm nay chúng tôi mang đến cho những quý cô công sở bận rộn món quà làm đẹp vô cùng hữu ích và tiện lợi. Đó chính là những công cụ trang điểm trong tầm tay và ở ngay trên... bàn làm việc của bạn.
Băng dính
Bạn sẽ phải bất ngờ khi biết cuộn băng dính vốn quen thuộc với giấy bút hằng ngày lại có thể tạo nên đôi mắt mèo hay mắt cánh tiên thời thượng cực kì nhanh chóng. Cách làm rất đơn giản. Sau khi thoa lớp kem lót lên bầu mắt, bạn lấy 1 đoạn băng dính khoảng 4-5cm dán vào khóe mắt dưới theo hướng chếch lên trên. Cẩn thận điều chỉnh góc lệch của băng cho phù hợp với đường kẻ bạn mong muốn. Sau đó kẻ đường eyeliner cho mắt mèo hay dặm phấn mắt cho mắt cánh tiên như bình thường. Nhờ đó, bạn sẽ không cần phải căn chỉnh đường chếch nơi khóe mắt mà vẫn có những nét vát cực kì sắc sảo và chính xác. Cuối cùng, bóc băng dính và thực hiện tương tự với mắt còn lại.
Không chỉ có vậy, băng dính còn có tác dụng lấy đi những bụi nhũ "vương vãi" và dính chặt ở trên mặt khi bạn dùng phấn mắt nhũ. Tương tự như trên, bạn chỉ việc dán nhẹ 1 đoạn băng dính lên phần có nhũ không mong muốn rồi nhẹ nhàng bóc ra, những hạt "lấp lánh" đó theo theo băng dính tách ra mà không hề ảnh hưởng đến lớp che khuyết điểm bên dưới.
Card
Việc chuốt mascara luôn khiến không ít quý cô phiền lòng do dễ bị lem ra xung quanh khiến phần phấn ở bầu mắt bị "nhọ" và mất thẩm mỹ. Nhất là trong những lúc vội vàng của phái đẹp văn phòng thì lại càng "run tay". Tuy nhiên, vấn đề này sẽ được giải quyết nhanh chóng chỉ với những chiếc card quen thuộc. Trước khi chuốt, bạn chỉ việc đặt chiếc card này giữa mí mắt và gốc lông mi. Nó sẽ tạo ra 1 "rào cản" hữu hiệu giúp bạn chuốt đều tay mà chẳng hề lo lắng bị "vương vãi". Tuy nhiên, hãy đảm bảo chọn những tấm card bạn không dùng đến thay vì của khác hàng quan trọng để tránh mất thông tin bạn nhé!
Phong bì
Chiếc phong bì nhỏ nhắn giờ đây sẽ trở thành công cụ làm đẹp hữu hiệu giúp bạn tán phấn má hay bronzer chuẩn xác đến bất ngờ. Chỉ việc đặt 1 cạnh phong bì theo đường chếch dưới gò má, dùng chổi tán phấn như bình thường rồi bỏ ra. Bạn sẽ thấy 1 đường chạy dọc theo xương gò má đậm nét. Lúc này, chỉ việc cùng miếng mút tán đều cho đường kẻ này nhạt dần là bạn đã có những nếp phấn cực tự nhiên rồi nhé.
Bút chì
Nếu trong trường hợp quên mang chì kẻ lông mày trong túi xách, đừng vội lo lắng vì chiếc chì viết trong ống bút của bạn có thể thay thế nó dễ dàng. Tuy nhiên, do chì viết khá đậm màu nên bạn chú ý tô thật nhẹ tay và chỉ sử dụng trong trường hợp cấp thiết nhất thôi nhé.
Theo Afamily
Tự thực hiện 3 kiểu tóc duyên dáng và gọn gàng tới công sở Những kiểu tóc gọn gàng, mát mẻ luôn mang đến cho các quý cô vẻ thanh lịch và cuốn hút chốn công sở. Bạn đang băn khoăn chọn kiểu tóc phù hợp với tiết trởi nóng bức, hay đơn giản là chỉ tìm kiếm vẻ ngoài mới mẻ F5 bản thân? Vậy thì hãy cùng xem chúng tôi gợi ý 3 kiểu tóc...