Cách đối phó với trẻ lười ăn
Hiện nay, nhiều trẻ nhỏ rất lười ăn. Tình trạng lười ăn kéo dài khiến trẻ giảm cân, giảm sức đề kháng, ảnh hưởng lâu dài đến sự phát triển tầm vóc và trí tuệ của trẻ. Vậy nên chăm sóc trẻ lười ăn như thế nào?
Phó trưởng khoa Khoa dinh dưỡng, Bệnh viện Nhi đồng 1, Tôn Nữ Thu Trang cho biết, sai lầm lớn nhất của các bậc cha mẹ khi chăm sóc trẻ lười ăn là quá quan tâm đến việc tăng cân của trẻ nên tìm mọi cách miễn là trẻ chịu ăn, dùng sức mạnh của người lớn để ép trẻ ăn, yêu cầu bác sĩ cho uống thuốc để kích thích trẻ ăn, làm theo kinh nghiệm điều trị lười ăn của các “bác sĩ mạng” nênnào là cho trẻ ăn cháo tổ yến, nào là uống nước bông cúc giải độc, ăn “cam Hàng bạc”, “thuốc tễ không rõ nguồn gốc” hoặc bắt cả nhà làm trò cho trẻ ăn khiến trẻ ngày càng rơi vào tình trạng lười ăn trầm trọng.
Ảnh minh họa.
Do vậy, việc chăm sóc trẻ lười ăn không đơn giản chỉ là chăm lo chế độ ăn mà còn phải đặc biệt quan tâm đến đời sống tinh thần của các trẻ. Dưới dây là một số vấn đề mà các bậc cha mẹ nên chú ý:
Cần phải đảm bảo chế độ ăn cho các trẻ theo lứa t.uổi:
Trẻ từ 1 đến 2 t.uổi:
- Bú mẹ hoặc uống từ 300 đến 500 ml sữa mỗi ngày.
- Ăn bột hoặc cháo 4-5 lần mỗi ngày
- Một bát bột hoặc cháo phải đủ chất dinh dưỡng nghĩa là phải gồm có: 30g bột gạo hoặc 1 chén cháo đặc, 20g thịt (thịt các loại hoặc cá, tôm…), 20g rau và 5g dầu ăn.
- Nếu trẻ đang bú mẹ thì để trẻ tiếp tục bú mẹ.
Video đang HOT
Các bậc cha mẹ cần lưu, quan niệm “cai sữa” để trẻ ăn sẽ làm chotrẻ lười ăn hơn vì không những bị mất nguồn cung cấp dinh dưỡng quý giá mà việc “cai sữa” ảnh hưởng đến tinh thần của trẻ,trẻ buồn sẽ không muốn ăn.
- Các trẻ lười ăn thường ăn ít, mẹ có thể tăng năng lượng khẩu phần bằng cách chọn các loại sữa năng lượng cao, mỗi bữa ăn cho thêm 1 muỗng dầu ăn vào bát cháo của trẻ, chia thức ăn làm nhiều bữa nhỏ chứ không nhất thiết phải ăn hết khẩu phần cùng một lúc.
Trẻ từ 2 đến 3 t.uổi
Chế độ ăn trong một ngày gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Các bữa ăn chính: có đủ bốn nhóm thức phẩm: nhóm bột đường (cơm, bánh mì, bún, nui…), nhóm đạm (thịt, cá trứng…), nhóm rau quả, nhóm trẻo (dầu ăn, bơ, mỡ…)Các bữa ăn phụ: chọn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như sữa, Yaourt, bánh Flan, bánh bông lan, chè đậu, tàu hũ…
Tuyệt đối, không nên dùng các loại thức ăn ngọt như bánh, kẹo, nước ngọt làm bữa ăn phụ vì giá trị dinh dưỡng không cao. Đặc biệt không được ăn trước bữa ăn chính, dù chỉ là “ăn chơi”, vì vị ngọt của các loại thực phẩm này có khả năng gây ức chế tiết dịch vị làm cho trẻ chán ăn, sẽ bỏ bữa ăn hoặc ăn ít trong bữa ăn chính.
- Sữa dùng làm bữa ăn phụ rất tốt vì sữa có giá trị sinh học cao vàlà nguồn cung cấp canxi cho trẻ, mỗi bữa từ 150 – 200 ml sữa. Mẹ có thể chọn các loại sữa giàu năng lượng để tăng năng lượng khẩu phần ăn của trẻ, nhưng đừng “thần tượng” sữa đến nỗi “uống sữa thay nước”, trẻ uống sữa no sẽ không ăn được nữa. Thiếu các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, tôm, tàu hũ… trẻ dễ bị thiếu m.áu thiếu sắt, là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng lười ăn.
- Ở t.uổi này trẻ có thể có ý thích đặc biệt đối với một vài loại thức ăn: có trẻ nhất định chỉ ăn một loại rau, có trẻ kiên quyết chỉ ăn thịt chứ không ăn cá…Các bà mẹ thường sợ ăn không đa dạng sẽ không đủ chất nên ép trẻ ăn theo ý mình, càng ép trẻ càng không ăn.
Những điều cần tránh khi chăm sóc trẻ:
- Không nên quát mắng, đ.ánh đ.ập trẻ vì trẻ lười ăn và đừng ép trẻ ăn bằng mọi giá. Nếu bạn đè trẻ ra đổ thức ăn vào miệng, đ.ánh vào miệng thật đau hoặc bóp mũi để trẻ nuốt, trên bàn ăn luôn có sẵn cây roi… trẻ sẽ sợ hãi khi đến giờ ăn vì bạn đã biến bữa ăn của trẻ thành một cuộc “t.ra t.ấn”.
- Phải tạo môt bầu không khí ấm cúng vui vẻ trong bữa ăn vàhãy xem trẻ là “khách trong bàn ăn”. Trẻ là khách và cha mẹ là những chủ nhà hiếu khách: chủ nhà thì phải cùng ngồi ăn với “khách”, không la mắng “khách”, để “khách” ăn tự nhiên, mời ăn những món mà “khách” thích.
- Không tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào để trị lười ăn cho trẻ. Việc dùng loại thuốc gì, liều lượng bao nhiêu trong thời gian bao lâu cần phải có ý kiến của bác sỹ.
Vnmedia
Chiêu độc giúp con nói không với lười ăn
Tôi đã rất ngạc nhiên khi thấy Mít ăn hết veo phần ăn của mình trong chưa đầy 15 phút mà không tỏ ra chán ghét món nào.
Với hầu hết các mẹ, chuyện ăn uống của con luôn là vấn đề muôn thuở. Nếu bé thích ăn uống và ăn hầu hết những gì mẹ nấu? Điều này thật tuyệt vời và đáng ghen tị, bởi không phải bé nào cũng "dễ tính" như vậy. Đối với những bé kén ăn, mẹ luôn phải đau đầu trước mỗi bữa ăn của con làm sao cho bé ăn đầy đủ các loại thức ăn khác nhau để đảm bảo dinh dưỡng. Có những bé chỉ chịu ăn thịt mà không màng đến rau, hay chỉ thích ăn ngọt mà không ưa đồ mặn v.v. Có thể nói, tôi hiểu được tình cảnh của các mẹ có con kén ăn là như thế nào, bởi đứa cháu tôi là một ví dụ. Mỗi bữa ăn của chị gái tôi với con là cả một cuộc vật lộn và đấu tranh không cân sức. Cháu tôi luôn luôn thắng và chị tôi toàn phải "ngậm ngùi" ăn hộ phần ăn mà con bỏ lại. Tôi tự nhủ phải tìm ra một cách nào đấy để không phải lâm vào tình trạng ấy khi bé nhà tôi lớn lên. Và may mắn thay, chị Dung, một đồng nghiệp của tôi đã giúp tôi học được những cách hữu hiệu để loại bỏ thói kén ăn của bé từ trong trứng nước.
Chị Dung có một b.é g.ái năm nay đã được 4 t.uổi, ở nhà thường gọi là Mít. Hôm đến nhà chị chơi, tôi ngạc nhiên khi chứng kiến Mít ăn hết veo phần ăn của mình trong vòng chưa đầy 15 phút mà không tỏ ra chán ghét món nào . Tôi mừng thầm vì nghĩ mình đã tìm được người có thể truyền đạt lại bí kíp giúp con mình học cách ăn sam sưa. Sau khi tôi dò hỏi, chị tâm sự rằng luyện cho Mít không quá khó, chỉ đơn giản với 7 cách sau, nếu em kiên trì sẽ thành công thôi:
1. Giúp con làm quen với nhiều loại thức ăn phong phú và đa dạng
Tập cho trẻ làm quen với nhiều loại đồ ăn khác nhau là cách tốt nhất để giúp bé không kén ăn. Các mẹ không nên cho trẻ ăn đi ăn lại một món khi thấy bé tỏ ra hứng thú với món ăn ấy. Để giúp bé quen dần, các mẹ có thể kết hợp món ăn bé thích với các loại thức ăn khác cho bé làm quen trước.
Giúp bé làm quen với các loại thức ăn đa dạng và phong phú (hình minh họa)
Chị Dung kể, hồi bé, Mít chỉ thích ăn chuối, vậy là chị phải kết hợp cho bé ăn chuối kèm với các loại hoa quả khác, và thậm chí là chuối và ca rốt, chuối và rau chân vịt. Dần dần, khi bé đã quen vị thì chị tách các món cho bé ăn riêng chứ không cho chuối vào nữa. Nhờ vậy Mít đã tập ăn nhiều loại thức ăn khác nhau từ khi bắt đầu ăn dặm.
2. Không nên bực mình trước phản ứng của con
Các mẹ đừng nên tỏ ra bực mình ngày khi bé phản ứng không tốt trước đồ ăn mà mẹ nấu. Hãy bỏ qua những cái nhíu mày hay vẻ mặt nhăn nhó ban đầu khi bé nếm món ăn đó lần đầu tiên. Mẹ hãy để cho bé có cơ hội để trải nghiệm hương vị từng chút một trước khi bé thấy thích thú với món ăn đó. Bé Mít cũng đã từng trải qua giai đoạn như vậy, mới đầu khi thử món cháo rau muống, bé tỏ ra không hợp tác và quay đi, nhưng sau 1 lúc kiên nhẫn của mẹ, bé lại tỏ ra ngon miệng và ăn hết bát cháo.
3. Hãy tin rằng bé thích món ăn mẹ chuẩn bị
Các mẹ đừng nên tự đoán trước rằng bé sẽ không thích món này hay món kia. Hãy tin rằng bé sẽ thích một món mới nào đó. Nếu mẹ cảm thấy món này có vị gì đó con không thích, đừng nên thể hiện điều đó cho bé thấy. Lúc nào mẹ cũng nên động viên và t vàạo cho bé cảm giác rằng món này sẽ rất ngon, như vậy bé mới muốn tự mình thử xem thế nào.
4. Đừng phục vụ riêng bữa ăn cho bé
Hẳn là nấu ăn cho các bé kén ăn rất khó, làm thế nào vừa đầy đủ dinh dưỡng lại khiến bé chịu ăn là vấn đề luôn làm các mẹ phải suy nghĩ. Mẹ Mít đã khuyên tôi rằng, đừng nên nấu riêng cho bé chỉ những món bé muốn. Ví dụ như, bé rất thích ăn thịt gà, vậy thì mẹ hãy chuẩn bị một món salad gà và rau quả, kèm thêm một vài món ăn khác mà cả gia đình có thể cùng thưởng thức.
5. Hãy làm cho việc ăn uống trở thành niềm vui
Một trong những cách đơn giản mà mẹ có thể thực hiện giúp con có niềm vui khi ăn uống là trang trí đĩa ăn cho bé thật đẹp mắt, tất nhiên là cả ngon miệng nữa. Mẹ có thể tạo ra một con thuyền chuối chứa đầy sữa chua, hay làm một vườn hoa bằng súp lơ xanh, cà rốt và dưa chuột. Bằng cách này, kể cả khi bé không thích món đó đi nữa thì việc nhìn thấy những con vật ngộ nghĩnh bằng thức ăn trước mắt sẽ khiến bé khó có thể từ chối.
Bé sẽ khó lòng từ chối đĩa thức ăn ngộ nghĩnh thế này (hình minh họa)
6. Hãy để bé giúp mẹ cùng chuẩn bị đồ ăn
Chắc hẳn bé sẽ muốn nếm thử những gì bé đã giúp mẹ chuẩn bị và khám phá xem thành quả mà bé bỏ công sức ra để làm có vỊ như thế nào. Bé Mít đã được mẹ cho vào bếp từ rất sớm, tất nhiên bé chỉ có thể làm những món đơn giản, ví dụ như phết bơ vào bánh mì chẳng hạn. Có thể bé sẽ làm cho căn bếp của bạn hơi lộn xộn và bừa bãi hơn, nhưng quan trọng là bé sẽ học được cách giúp mẹ, hiểu rằng làm đồ ăn khó đến thế nào và sẽ hợp tác hơn với mẹ trong mỗi bữa ăn. Điều này xứng đáng để đ.ánh đổi đúng không các mẹ?
7. Hãy thử nấu nhiều kiểu khác nhau cho mỗi món ăn
Bé của mẹ có thể rất ghét ăn khoai tây nghiền nhưng lại thích khoai tây rán? Vậy thì mẹ đừng nên bỏ hẳn một loại thực phẩm nào đó ra khỏi thực đơn của bé chỉ vì bé không thích ăn chúng được nấu theo một cách cố định nào đó. Có rất nhiều cách mẹ có thể thử để chế biến một loại thực phẩm. Các mẹ hãy kiên nhẫn để giúp bé khám phá được sự ngon lành trong mỗi loại thức ăn khác nhau nhé.
Theo Khampha
Con lười ăn, lười uống sữa phải làm sao Con trai tôi đã được hơn 10 tháng t.uổi nhưng chỉ nặng 8,8 kg. Bé rất lười ăn và không chịu bú sữa. Có cách nào để giúp bé ăn ngon và bú ngoan không ạ? Ban ngày bé ngủ cũng rất ít. Nhờ bác sĩ tư vấn. Cảm ơn bác sĩ. (Thu Thảo) Ảnh minh họa: Workingberlinmum.com. Trả lời: Chào bạn, Cân...