Cách điều trị trầm cảm do mạng xã hội

Mai Thị Diễm16:06 18/02/2019

Mạng xã hội tiềm ẩn nguy cơ gây trầm cảm bởi nó khiến người dùng thường xuyên trải nghiệm cảm xúc tiêu cực.

Mạng xã hội kết nối con người nhưng cũng dẫn đến vô số nguy cơ sức khỏe, đặc biệt là trầm cảm. Chia sẻ với Chosun, giáo sư Myung Woo-jae từ Bệnh viện Quốc gia Seoul (Hàn Quốc) cho biết: “Sử dụng mạng xã hội ảnh hưởng đến tâm lý người dùng, đặc biệt với những ai không giỏi quản lý cảm xúc. Nếu người dùng mãi mắc kẹt trong những suy nghĩ tiêu cực, trầm cảm là điều khó tránh khỏi”.

Nguyên nhân của hiện tượng trên bao gồm áp lực, kỳ vọng ảo về việc tương tác trên mạng xã hội, quá nuông chiều bản thân cũng như luôn so sánh và thấy mình kém hơn người khác. Giáo sư Kim Sun-mi tại Bệnh viện Đại học Chungang lý giải, vì luôn muốn được chú ý nên có những người liên tục cập nhật tài khoản của mình hay để lại bình luận trên bài đăng của người khác. Nếu lượt tương tác không được như mong đợi mà thay vào đó là những bình luận thiếu thiện chí, rất có thể người dùng sẽ thấy buồn chán hoặc thất vọng.

Ảnh: Chosun.

Thực tế, người dùng mạng xã hội, nhất là những ai trầm tính thường ghen tị với cuộc sống “có vẻ hoàn hảo hơn” của người khác. Hơn nữa, việc cập nhật trạng thái quá nhiều hoặc luôn muốn đăng tải lên mạng xã hội cũng có thể khiến người dùng cảm thấy trống trải.

Theo giáo sư Kim, dừng tất cả các hoạt động trên mạng xã hội một cách đột ngột không phải là phương pháp điều trị trầm cảm hiệu quả bởi người dùng sẽ quay sang nghiện tivi hoặc game online. Thay vào đó, các chuyên gia gợi ý mỗi cá nhân nên giảm dần dần thời gian online.

Video đang HOT

“Lướt mạng xã hội vào ban đêm càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Mọi người chỉ nên sử dụng mạng xã hội vào ban ngày, tránh để ảnh hưởng đến giấc ngủ,” giáo sư Myung đưa ra lời khuyên.

Trên hết, cách tốt nhất để điều trị căn bệnh trầm cảm do mạng xã hội là tìm cho mình một sở thích mới. Một khi bận rộn, bạn sẽ không còn thời gian online. Ngoài ra, nếu lên mạng xã hội, hãy tránh tham gia tranh luận bởi những cuộc cãi vã này không bao giờ kết thúc. Thậm chí, bạn nên phớt lờ tất cả các bình luận. Mục đích của mạng xã hội là ghi lại cuộc sống, kết nối bạn bè nên việc bận tâm đến suy nghĩ của người xa lạ thật vô nghĩa.

Trường hợp chứng mất ngủ và những suy nghĩ tiêu cực vẫn tiếp tục bám lấy bạn, hãy gặp bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất.

Lê Hằng

Theo VNE

Bà mẹ cầu xin bác sĩ được chết sau khi sinh con gái

Thay vì vui mừng được làm mẹ, Steele lại cảm thấy tội lỗi khi không thể cho con bú và nhờ nữ hộ sinh đưa con gái Maddie đi.

Amy Steele 31 tuổi (Anh) trải qua quãng thời gian đen tối nhất cuộc đời sau khi sinh con gái Maddie vào tháng hai năm ngoái.

Steele mắc căn bệnh lo âu và trầm cảm trong nhiều năm. Khi mang thai, căn bệnh này càng thêm trầm trọng. "Khi mang thai, thay vì cảm thấy hạnh phúc, tôi lại luôn lo sợ, cảm giác có điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra", cô nói.

Suốt 9 tháng thai kỳ, Steele cố gắng đẩy những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi tâm trí với hy vọng khi đứa bé sinh ra mọi thứ sẽ tốt hơn. Nhưng Maddie chào đời chỉ khiến Steele cảm thấy tồi tệ.

Steele sinh nở khá khó khăn. Cô mất gần hai lít máu sau khi phải mổ sinh. Thế nhưng cơn đau thể chất hoàn toàn bị lu mờ bởi nỗi đau khổ tinh thần của cô. "Đêm đầu tiên sau sinh tôi nói với Sean tôi muốn chết. Chồng tôi lại cho rằng tôi bị ngớ ngẩn và bảo tôi đi ngủ", người mẹ trẻ kể lại.

Steele bên con gái sau khi vượt qua trầm cảm. Ảnh: A.S

Cả bác sĩ và mẹ của Steele ban đầu đều bác bỏ các triệu chứng trầm cảm sau sinh của cô. Và rồi họ đã nhìn ra vấn đề sau khi Steele không thể cho con bú. "Sữa không về, tôi không thể cho con bú. Tôi cảm thấy tội lỗi và ghê tởm chính mình. Tôi là một người vợ, người mẹ xấu xa", Steele nhớ lại.

Khi một nữ hộ sinh đến kiểm tra cho hai mẹ con, Steele nói không muốn làm mẹ nữa và nhờ y tá hãy đưa đưa bé đi. "Tôi luôn sợ hãi việc mình sẽ vô tình giết Maddie bằng một cách nào đó. Tôi không thể đối phó với cảm giác tội lỗi đó nên đã nói với y tá", Steele nói.

Nữ hộ sinh hốt hoảng đưa Steele đến bệnh viện để kiểm tra tâm thần. Tuy nhiên, lúc ấy vào cuối tuần nên không có bác sĩ tâm thần trực. Cô phải ở lại bệnh viện hai ngày với các nữ hộ sinh chăm sóc cô. "Tình trạng của tôi dần trở nên tồi tệ hơn. Tôi không thể ngủ được và muốn kết thúc tất cả nỗi đau này", Steele kể lại khoảnh khắc cô quyết định chấm dứt mạng sống.

Steele tự tử tại bệnh viện, may mắn được một nữ hộ sinh phát hiện và đưa vào một phòng khác. Tại đây, Steele lại cầu xin được chết. "Tôi không ngừng thổn thức. Tôi không muốn ở gần Sean và Maddie, tôi nghĩ họ sẽ tốt hơn nếu không có tôi", Steele chia sẻ.

Ngày hôm sau, Steele được đưa đến Viện Sức khỏe Tâm thần ở Nottingham cách nhà 225 km. "Tôi hoàn toàn quẫn trí và đã chống cự. Họ buộc phải tiêm thuốc mê cho tôi. Khi đến Nottingham, nó giống như một nhà tù, thật ảm đạm. Thỉnh thoảng họ còn chiếu đuốc qua cửa sổ để kiểm tra tôi có tự sát hay không".

Steele ở trong viện tâm thần một tuần mà cứ như trải qua nhiều năm rồi. Cô nỗ lực chiến đấu với căn bệnh đến kiệt sức. Cuối cùng, Steele được trở về nhà cha mẹ đẻ, còn chồng cô Sean chăm sóc bé Maddie.

Sau hai tháng thăm khám hàng ngày và điều trị khủng hoảng, Steele cuối cùng đã trở về Bristol. Từ từ, cô ấy bắt đầu xây dựng mối quan hệ với con gái mình. Steele gọi Maddie, hiện 20 tháng tuổi là "người bạn đời tốt nhất". Cô dần thấy yêu bản thân và cuộc sống này hơn.

"Lúc đầu thì thật khó, nhưng tôi đã cố gắng. Tôi đi dạo cùng Maddie mỗi ngày. Sau một thời gian, tôi nhận ra mình đang thật hạnh phúc khi có Maddie bên cạnh", người mẹ từng mắc trầm cảm chia sẻ.

Khi Maddie 8 tháng tuổi, Steele trở lại công việc thiết kế đồ họa cho một công ty. Cô đã thiết kế một loại thẻ dành riêng cho bệnh nhân tâm thần, mặt sau của thẻ có số đường dây nóng trợ giúp. Cô chia sẻ câu chuyện của mình nhân Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới để tạo động lực giúp bệnh nhân tâm thần vượt qua bệnh tật để trở lại với cuộc sống.

Thu Hiền

Theo Vnexpress

Hàng triệu người đang mắc trầm cảm và rất có thế đây chính là nguyên nhân Các chuyên gia mới tìm ra một điểm chung giữa những người trầm cảm. Rất có thể chúng ta sắp có một đột phá trong y học. Trầm cảm là một trong những chứng bệnh rất nghiêm trọng mà con người trong xã hội hiện đại đang phải đối mặt. Nó có thể khiến con người ta chìm đắm trong u uất, luôn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công bố 100 ca mổ não, tủy sống đầu tiên bằng Robot AI tại Việt Nam

22:45:12 23/12/2024

Hiện Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là đơn vị y tế duy nhất tại Việt Nam sở hữu công nghệ mổ não và tủy sống bằng Robot AI Modus V Synaptive.

Vì sao bắp cải trở thành món ăn may mắn ngày đầu năm mới?

22:42:26 23/12/2024

Bắp cải không chỉ là món ăn quen thuộc, mà còn mang ý nghĩa may mắn đầu năm, tượng trưng cho tài lộc và thịnh vượng.

Làm gì để ngăn ngừa cơn đột quỵ từ sớm?

22:22:38 23/12/2024

Các triệu chứng của cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua có thể qua nhanh, nhưng bạn không nên chủ quan, nó là một dấu hiệu cảnh báo và bạn hãy coi đó là cơ hội để giảm nguy cơ đột quỵ toàn diện.

Loại cây cỏ của Việt Nam được xem là thuốc quý nhưng ít ai biết, tại phương Tây được săn lùng

20:46:22 23/12/2024

Loại cây này mọc dại tại nhiều nơi nhưng chưa nhiều người biết tới công dụng thực sự của nó.

Đồng thời mổ lấy thai và phẫu thuật viêm ruột thừa cấp cho sản phụ mang thai 36 tuần

20:43:29 23/12/2024

Tại đây, qua quá trình thăm khám và hội chẩn liên chuyên khoa, sản phụ được chẩn đoán viêm ruột thừa cấp trên nền mang thai 36 tuần 5 ngày và có biểu hiện chuyển dạ.

Người phụ nữ nguy kịch do thường xuyên ngâm chân trong nước

20:35:12 23/12/2024

Với những trường hợp nặng, bệnh thường tiến triển nhanh, thời gian điều trị trung bình kéo dài từ 10 đến 14 ngày nếu bệnh nhân đáp ứng tốt với thuốc. Bà G may mắn được nhập viện kịp thời.

Chữa đột quỵ bằng 'ho mạnh, sấy vào gáy', bác sĩ lên tiếng

20:28:31 23/12/2024

Khi cơn đột quỵ xảy ra, cứ mỗi phút trôi qua sẽ làm mất 2 triệu tế bào thần kinh. Do đó, phải tiếp cận điều trị càng sớm càng tốt. Tuyệt đối không áp dụng các mẹo điều trị, uống bất cứ loại thuốc gì làm chậm quá trình can thiệp cho nạn ...

Chuyên gia y tế: Nhiều nguy cơ rủi ro khi tham gia các giải đấu thể thao không chuyên

20:25:17 23/12/2024

Theo chuyên gia y tế, việc tham gia các hoạt động thể thao không chuyên cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe.

Ngộ độc rượu làm nhiều người nhập viện, Bộ Y tế cảnh báo rượu không có nguồn gốc

20:21:03 23/12/2024

Để hạn chế tình trạng ngộ độc rượu, Bộ Y tế cũng khuyến cáo các cơ sở sản xuất, kinh doanh tuyệt đối không sản xuất kinh doanh loại rượu pha chế từ nguyên liệu, cồn không bảo đảm chất lượng, không nhãn mác, chưa công bố tiêu chuẩn.

6 tác dụng của hoa dâm bụt với sức khỏe

20:08:14 23/12/2024

Mỡ máu cao là vấn đề nguy hiểm vì có thể dẫn tới các biến chứng nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ. Một số nghiên cứu lâm sàng cũng cho thấy trà dâm bụt tác dụng giảm cholesterol trong máu.

3 việc người già không nên làm vào sáng sớm

19:53:23 23/12/2024

Cách duy trì sức khỏe của người lớn tuổi sau khi thức dậy buổi sáng có nhiều điều đáng lưu ý.

Thử nghiệm lâm sàng thuốc điều trị ung thư tại Việt Nam

19:51:15 23/12/2024

Dữ liệu từ các nghiên cứu này cho thấy RBS2418 có hiệu quả tiềm năng chống lại sự tiến triển của khối u, cả khi sử dụng đơn lẻ và kết hợp với thuốc ức chế chốt kiểm miễn dịch.