Cách điều trị mất ngủ mới, hiệu quả nhanh

Theo dõi VGT trên

Cách điều trị mất ngủ mới, hiệu quả nhanh - Hình 1
Mất ngủ căn bệnh không thể bỏ qua

Mất ngủ hay khó ngủ là chứng bệnh gây khó khăn trong đời sống rất nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, …

Khi bạn gặp một trong số những triệu chứng sau: không thể chợp mắt nổi khi đã nằm trên giường, tỉnh giấc nhiều lần trong một đêm hay thức giấc vào lúc rạng sáng, bạn mới thực sự bị căn bệnh này “quấy rầy”.

Tác hại của mất ngủ: Mất ngủ để lại những hậu quả nghiêm trọng cho sức khoẻ cũng như tinh thần. Nó khiến người cảm thấy mệt mỏi, rã rời chân tay, nhức đầu…Nó làm tinh thần bị ảnh hưởng xấu, rất dễ cáu giận, trở nên nhạy cảm hay vô cùng “hiếu chiến”… Ngoài ra, sự tập trung cũng bị giảm sút, do đó chất lượng công việc của bị giảm đi. Theo các nhà khoa học Anh, nếu mất ngủ trong thời gian dài sẽ dẫn đến nguy cơ mắc một số bệnh như: Béo phì, tim mạch, tăng huyết áp, khả năng mắc tiểu đường sẽ tăng 2,5 lần.

Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ: Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bị mất ngủ. Trong đó có thể kể đến một số nguyên nhân chính sau:

- Tác dụng phụ của một số loại thuố.c: Các thuố.c điều trị đau đầu, các thuố.c có chứa cafein, thuố.c chống viêm có corticoide, thuố.c lợi tiểu, v.v…

- Do bệnh lý: Các bệnh lý gây mất ngủ như đau đầu do viêm xoang, do tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do Zona, tiểu đường, đau do kích thích thần kinh, đau trong bệnh khớp xương v.v

- Do tuổ.i cao: Đối với phụ nữ: Sự thay đổi hormon trong chu kỳ kin.h nguyệ.t và thời kỳ tiề.n mãn kinh có thể đóng một vai trò quan trọng. Trong thời kỳ tiề.n mãn kinh, hiện tượng ra mồ hôi, đi tiểu nhiều ban đêm và hiện tượng nóng bừng “bốc hỏa” cũng là nguyên nhân gây nên mất ngủ.

Đối với nam giới: Suy giảm thận dương ở nam giới, đi tiểu đêm nhiều, đau nhức xương khớp, đau mỏi lưng làm giấc ngủ không trọn vẹn.

Video đang HOT

- Do công việc căng thẳng mệt mỏi, đau đầu, stress làm bạn đi vào giấc ngủ chập chờn lo lắng không yên.

- Do thói quen ăn uống thiếu chất: Ít bổ sung các loại hoa quả và rau xanh, các loại hạt trong bữa ăn làm bạn thiếu các loại vitamin nhóm B, và các axit amin thiết yếu giúp cho giấc ngủ như tryptophan, phenylalanine, omega6 nên giấc ngủ không trọn vẹn.

Cách khắc phục:

- Điều trị tận nơi các bệnh, khi bệnh lý hết thì giấc ngủ cũng sẽ được cải thiện.

- Cần bổ sung nhiều loại hoa quả, rau xanh, các loại hạt trong khẩu phần ăn Vitamin B và các axit amin sẽ bảo vệ giấc ngủ.

- Và cách đơn giản và hiệu quả nhất: Uống 4 viên Tảo Mặt trời công thức thanh lọc xanh vào mỗi buổi sáng , 6 viên Tảo Mặt trời Tự nhiên vào buổi trưa và 6 viên tảo Mặt Trời tự nhiên vào buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng sẽ có một sức khỏe dồi dào cũng như một giấc ngủ ngon lành nhanh chóng.

Earthrise LLC là công ty sản xuất tảo Spiurlina (Tảo xoắn) lớn nhất thế giới, với tổng sản lượng tảo hàng năm bằng nửa tổng sản lượng tảo thế giới. Sản phẩm tảo mặt trời được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty THHH Ecopath Địa chỉ: số 1 ngõ 36 phố Hoàng Ngọc Phách, Hà nội. Sản phẩm đã được kiểm duyệt và đăng ký chất lượng tại Cục Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm, Bộ Y tế Việt nam, Số ĐK:13100/2011/YT-CNTC. Web: www.ecopath.vn và www.taomattroi.com, ĐT: 0432-484-587 Hotline : 0912.224.836 hoặc 0904856795.

Tảo mặt trời Công thức thanh lọc xanh là tập hợp của những chất chống oxy hóa mạnh nhất từ mầm lúa mỳ, mầm lúa mạch, cỏ linh lăng,… giúp bạn thanh lọc thải độc giảm gánh nặng cho gan và thận. Các chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa, cân bằng nội tiết tố trong cơ thể giúp hạn chế đi tiểu đêm, tránh bốc hỏa đổ mồ hôi cho giấc ngủ ngon lành, cơ thể khỏe mạnh.

Tảo mặt trời tự nhiên: Là sản phẩm có chứa 100 % tảo Spirulina tự nhiên, nguyên chất. Là một tập hợp hơn 100 vi chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: 9 loại axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được, GLA ( omega 6), các vitamin A, B, K, D,… chất khoáng: Sắt, canxi, kẽm, magiê, selen,… Tảo mặt trời thanh lọc xanh được bổ sung tảo Chlorella, mầm lúa mi, mầm lúa mạch, Cỏ linh lăng, Súp lơ xanh, bột táo, Lecithin. Công thức này là một tập hợp các chất chống oxi hóa mạnh nhất của tự nhiên do vậy ngoài những công dụng như tảo Spirulina tự nhiên sản phẩm này có tính ” tẩy rửa ” cực mạnh cho tế bào giúp cơ thể thanh lọc thải độc, tiêu độc, chống lại quá trình lão hóa một cách hiệu quả nhất. Tổ Chức Y Tế Thế Giới công nhận: “Tảo Spirulina là thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất của loài người trong thế kỷ 21″. www.taomattroi.com

Và đặc biệt nhất là trong Tảo Mặt trời tự nhiên dạng viên: có các vitamin nhóm B từ B1-B12 với hàm lượng cao, ví dụ B1 lớn gấp 100 lần so với rau xanh, B12 lớn gấp 4 lần trong gan bò, đây là vitamin hầu như không có trong khầu phần ăn của người Việt Nam do chỉ có ở gan bò. Theo các nghiên cứu khoa học của Mỹ, Nhật tập hợp vitamin nhóm B và hai axit amin không thể thay thế trong tảo là tryptophan và phenylalanine cùng với omega 6 ( GLA) giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, giảm lo lắng căng thẳng cho tế bào não, tạo nên giấc ngủ tự nhiên ( khác với thuố.c ng.ủ) đồng thời tăng cường trí nhớ và hoạt động trí óc.

Bộ sản phẩm trị mất ngủ nhanh hiệu quả và an toàn gồm: 1 lọ tảo mặt trời thanh lọc xanh và 2 lọ Tảo mặt trời tự nhiên dạng viên giá 2.670.000 VNĐ chỉ còn 2.470.000 VNĐ

Liên hệ: Công ty THHH Ecopath, www.ecopath.vn www.taomattroi.com . Số 1 ngõ 36, Hoàng Ngọc Phách, Hà nội. Số ĐT: 0432-484-587. Hotline : 0912.224.836 hoặc 0904.856.795.

(Nguồn: ecopath.vn)

Theo 24h

6 cách tự nhiên để nói "không" với stress

Cứ 30 giây lại liêc nhìn đông hồ môt lân vì... đang bị muôn, bạn sẽ cảm thấy rôi tung và mêt mỏi. Và cách "xả" cho bạn đây!

Ở trong phòng vê sinh lâu hơn môt chút

Dù ở nơi làm viêc hay ở nhà thì phòng vê sinh cũng là nơi không ai làm phiên bạn. Nêu bạn đang phải chịu áp lực, hãy dành 5 phút đê nhắm mắt ngôi thiên. Hít sâu vào, cô gắng tâp trung vào hơi thở và đây ra. Điêu này giúp bạn bình tĩnh hơn và có thê tâp trung vào công viêc, giảm hẳn những stress.

Dây sớm hơn 5 phút

Mọi người đều biết cảm giác cứ 30 giây lại liêc nhìn đông hô môt lân vì... đang bị muôn. Tâm trạng này càng khiên bạn rôi tung và mêt mỏi. Hãy tạo cho mình khoảng thời gian đê nghỉ ngơi và lây lại bình tĩnh. Đê khoảng thời gian nghỉ ngơi này không ảnh hưởng nêp sinh hoạt, môi ngày, hãy tạo thói quen dây sớm 5 phút nhé.

6 cách tự nhiên để nói không với stress - Hình 1

Hãy dậy sớm hơn 5 phút bạn sẽ cảm thấy giảm mệt mỏi

Thay đôi chê đô ăn uông

Các loại quả mọng tự nhiên giàu vitamin C, giúp cơ thê tăng mức "chiên đâu" với cortisol - môt hóa chât tiêt ra từ não và làm cho bạn căng thẳng. Vì vây, hãy bô sung các loại quả này vào chê đô ăn uông hàng ngày của bạn.

Tránh đô uông gây stress

Rượu khiên não bô của bạn bị rôi loạn, gây ra gián đoạn giâc ngủ và ảnh hưởng tới tâm trạng, chủ yêu là cảm giác u uât, đau đâu, mêt mỏi... Hơn thê nữa, sự căng thẳng và giâc ngủ có liên quan tới nhau: Căng thẳng mãn tính có thể khiên bạn mât ngủ vào ban đêm, thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng tê hơn.

6 cách tự nhiên để nói không với stress - Hình 2

Không nên uống những loại thực phẩm có chất kích thích

Chính vì lý do này mà bạn nên tránh uông rượu và những chât kích thích khác trước giờ ngủ. Điêu này cũng là đê giảm tải "công viêc" cho dạ dày.

Theo SK&ĐS

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bác sĩ chỉ mẹo ăn cơm nhiều không lo tăng cân
09:28:14 26/09/2024
Biến chứng nặng vì ham rẻ khi làm đẹp
09:20:07 26/09/2024
Loại cây cực ngọt nhưng lại là 'thần dược' với người mắc tiểu đường
10:51:48 26/09/2024
Mổ lấy khối u vú 'khủng' nặng khoảng 10kg cho nữ bệnh nhân ở Trảng Bom
19:19:39 26/09/2024
Bệnh não mô cầu nguy hiểm như thế nào?
10:37:42 27/09/2024
Hai người mẹ hiến thận cứu 2 con bị suy thận mãn
11:12:34 27/09/2024
'Thủ phạm' quen thuộc gây ngộ độc khi ăn trứng
09:10:01 26/09/2024
Ôm con 6 tháng tuổ.i đi cấp cứu sau khi cho ăn lòng đỏ trứng gà
20:01:07 26/09/2024

Tin đang nóng

Sốc khi thấy tài khoản tăng lên 5 tỷ đồng, cô gái đến ngân hàng xin sao kê, tìm người trả lại thì được khẳng định: Số tiề.n này là của cô!
12:10:01 27/09/2024
Hoa hậu Ý Nhi về nước, rạng rỡ khoác tay bạn trai ở sân bay
14:13:01 27/09/2024
Cứu chồng bị điện giật, vợ t.ử von.g
16:46:40 27/09/2024
Hoa hậu Kỳ Duyên khẳng định đẹp tự nhiên, không phẫu thuật thẩm mỹ
14:57:12 27/09/2024
An Dĩ Hiên lộ diện sau 2 năm ở ẩn
15:13:19 27/09/2024
Lý do Hồ Ngọc Hà không còn đăng nhiều về hai con Lisa - Leon lên mạng xã hội
15:05:31 27/09/2024
Cuộc gọi trước khi qua đời của Michael Jackson hé lộ bí mật kinh hoàng liên quan tới Diddy?
16:45:02 27/09/2024
Phim chưa chiếu đã tăng 1.435% độ hot, cặp chính đẹp tựa thần tiên giáng trần
12:54:16 27/09/2024

Tin mới nhất

Cấp phát thuố.c thiết yếu phòng bệnh sau mưa lũ

17:31:12 27/09/2024
Bộ Y tế và Hội Thầy thuố.c trẻ Việt Nam vừa đưa hơn 100 bác sĩ của nhiều bệnh viện lớn đến khám bệnh và cấp thuố.c miễn phí cho trên 1.200 người dân xã Mường Chiềng (huyện Đà Bắc, tỉnh Hòa Bình), địa phương bị ảnh hưởng nghiêm trọng sau m...

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này quý như 'nhân sâm của người nghèo', ở quê có đầy

16:15:12 27/09/2024
Theo y học cổ truyền, đậu bắp có vị ngọt, tính mát, không độc, có công dụng hỗ trợ chữa chứng tiêu khát, bệnh trĩ, táo bón, viêm họng, viêm đường tiết niệu. Ngoài quả, cành non, thân, lá và rễ của đậu bắp cũng có thể dùng làm thuố.c.

Người mang nhóm má.u O, A, B, AB có nguy cơ mắc bệnh gì?

16:14:46 27/09/2024
Nhóm má.u AB có chứa một loại protein làm tăng nhẹ nguy cơ đông má.u. Còn nhóm má.u O dễ bị xuất huyết hơn. Theo một nghiên cứu của Nhật Bản đăng tải trên tạp chí y tế Critical Care, nhóm má.u O có nguy cơ xuất huyết cao hơn 28%.

Những bệnh hô hấp thường gặp vào thời điểm giao mùa thu đông

10:39:36 27/09/2024
Trong một số trường hợp, người cao tuổ.i và có hệ miễn dịch yếu, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm thấp hơn so với bình thường. Có thể xuất hiện các tình trạng như tiêu chảy, nôn mửa không kiểm soát.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch chuyển hóa nhờ uống cà phê mỗi ngày

10:35:18 27/09/2024
Một nghiên cứu mới phát hiện, những người trưởng thành khỏe mạnh tiêu thụ 200 - 300 mg caffeine mỗi ngày (hoặc hai đến ba tách cà phê) có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch chuyển hóa.

Hạt chia siêu giàu omega- 3 nhưng 'đại kỵ' với những người này

10:32:52 27/09/2024
Hạt chia giàu omega-3, một loại axit béo có tác dụng làm loãng má.u. Do đó, những người có vấn đề về đông má.u, đang dùng thuố.c chống đông má.u, hoặc chuẩn bị phẫu thuật nên tránh ăn hạt chia.

Gần 15.000 người Việt Nam tiêm vắc xin sốt xuất huyết

10:22:37 27/09/2024
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) kêu gọi bên cạnh truyền thông nâng cao nhận thức về bệnh, kiểm soát vector lây truyền bệnh, giám sát chặt chẽ bệnh, người dân cần tiêm vắc xin để phòng bệnh hiệu quả.

Trẻ 20 tháng tuổ.i tím tái vì hóc hạt na

20:03:47 26/09/2024
Đối với trẻ lớn hơn, cha mẹ có thể bế sấp, vòng tay qua người trẻ ấn mạnh 5 lần vào vùng thượng vị (vùng trên rốn). Làm động tác này tới khi nào bé thấy đỡ hơn, tỉnh táo hơn thì đưa bé tới bệnh viện.

Vitamin cho bà bầu, người không mang thai có dùng được không?

19:56:14 26/09/2024
Hãy cân nhắc dùng vitamin trước khi sinh nếu bạn đang có kế hoạch thụ thai hoặc bị thiếu hụt chất dinh dưỡng cụ thể. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo chúng phù hợp với nhu cầu sức khỏe của cá nhân:

Hà Tĩnh chính thức có vắc-xin phòng bệnh sốt xuất huyết

19:23:10 26/09/2024
"Vắc-xin là thành quả rất lớn, góp phần hiệu quả trong công tác khống chế dịch. Việc sử dụng vắc-xin sẽ giảm số ca mắc bệnh, những ca mắc nặng và ca tử vong", PGS.TS Trần Đắc Phu đán.h giá.

5 bài tập giữ vóc dáng cho người bận rộn

19:21:07 26/09/2024
Khiêu vũ là một loại bài tập tim mạch, giúp giảm cân. Đây là bài tập mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào và giúp bản thân luôn khỏe mạnh, năng động.

Hà Nội thêm gần 300 ca mắc sốt xuất huyết trong 1 tuần

19:15:52 26/09/2024
Bước vào cao điểm của dịch bệnh sốt xuất huyết hàng năm, ngành y tế Thành phố Hà Nội khuyến cáo người dân chủ động tiêm vaccine phòng bệnh (nếu có).

Có thể bạn quan tâm

Giữa nghi vấn l.y hô.n, vợ NSND Công Lý nói gì về chuyện sinh con?

Sao việt

17:46:55 27/09/2024
Ngọc Hà - bà xã Công Lý gây chú ý khi nói về chuyện sinh con. Ngọc Hà cho biết bản thân đã có dự định sinh con nhưng ở thời điểm hiện tại, cô vẫn dành sự ưu tiên cho sức khoẻ của NSND Công Lý.

Concert Anh trai vượt ngàn chông gai 'cháy vé' sau 1 tiếng mở bán

Nhạc việt

17:44:57 27/09/2024
Tính đến 12h (sau đúng 1 tiếng mở bán), chỉ còn 2 hạng vé còn sót lại là XVIP3 và Tinh Tú. Tuy nhiên số lượng vé cũng chỉ còn rất ít.

SCB xin giảm án cho 6 bị cáo trong vụ án Vạn Thịnh Phát

Pháp luật

17:38:50 27/09/2024
Tại tòa, đại diện SCB nói phía ngân hàng tư vấn khi khách hàng có nhu cầu đầu tư, không chèo kéo, dụ dỗ khách mua các gói trái phiếu.

Thảm họa lũ quét ở Làng Nủ: Tìm thấy thêm một th.i th.ể

Tin nổi bật

17:34:57 27/09/2024
Lực lượng tìm kiếm tại thôn Làng Nủ đã tìm thấy th.i th.ể chị Hoàng Thị Quyến trong vụ lũ quét tang thương xảy ra vào rạng sáng 10/9.

ĐTCL mùa 11: Học cách "làm trùm" meta 14.8 với đội hình Thuật Sĩ - Sứ Thanh Hoa sát thương cực lỗi

Mọt game

17:22:53 27/09/2024
Tại bản 14.8 vừa qua, Riot Games đã ra tay giảm sức mạnh một loạt đội hình reroll như Yone, Gnar... Ở chiều hướng ngược lại, một loat tướng 4 vàng lại nhận được buff vô cùng đáng chú ý.

Là "fan cứng" T1 nhưng nữ cosplayer gợi cảm bậc nhất thế giới cũng buông lời phũ cho HoL Faker

Cosplay

16:54:16 27/09/2024
Những ngày qua, từ khi gói Hall of Legends của Faker ra mắt, đã thu hút trọn vẹn sự chú ý của cộng đồng LMHT toàn thế giới. Đây là lần đầu tiên Riot áp dụng hệ thống Pass vào trong toàn bộ cõi LMHT

Đi giữa trời rực rỡ - Tập 43: Như có bầu, Bảo Anh cài cắm nội gián trong quán cà phê của Thái?

Phim việt

16:48:15 27/09/2024
Trong lúc Lê và Pu nấu ăn, Như ngồi trên ghế nghỉ ngơi như thường lệ. Tuy nhiên, đột nhiên Như thấy buồn nôn và khó chịu vô cùng với mùi thức ăn mà Lê và Pu đang nấu.

Nên đặt tủ lạnh ở bếp, phòng khách hay phòng ăn?

Sáng tạo

16:47:55 27/09/2024
Vị trí đặt tủ lạnh ảnh hưởng đến nhiều yếu tố trong không gian sống, vì vậy nên đặt tủ lạnh ở bếp, phòng khách hay phòng ăn là nỗi băn khoăn của không ít người.

Hôm nay nấu gì: Cơm tối dân dã nhưng ngon "hết nước chấm"

Ẩm thực

16:31:59 27/09/2024
Cơm tối dân dã nhưng ngon hết nước chấm . Bữa cơm đơn giản này nhưng lại khiến nhiều người phải thèm khi nhìn thấy.

Ý Nhi khoe cảnh nhễ nhại mồ hôi trên sân pickleball, lộ chi tiết phải gọi tên Xemesis

Netizen

16:31:09 27/09/2024
Trên trang cá nhân, cô nàng đều đặn đăng ảnh đi tập pickleball trong những bộ trang phục gợi cảm, khoe trọn vóc dáng cân đối. Bên cạnh đó, Bò Chảnh cũng không ngại chia sẻ khoảnh khắc mồ hôi mồ kê nhễ nhại

Tổng thống Mỹ Biden lên tiếng về kế hoạch chiến thắng của Ukraine

Thế giới

16:30:30 27/09/2024
Tổng thống Mỹ Joe Biden khẳng định lại cam kết hỗ trợ của Washington dành cho Kiev sau khi nghe trình bày của người đồng cấp Ukraine Volodymyr Zelensky về kế hoạch chiến thắng .