Cách cho núi đôi căng tròn và săn chắc

Làm sao để có vòng 1 luôn căng tròn và săn chắc ? Một mẹo đơn giản, không tốn kém đã được nhiều chị em áp dụng và thành công.

1. Thực phẩm:

- Nước chân gà: Lấy chừng 10 chiếc chân gà hầm với một lít nước cho tới khi nước chuyển màu trắng đục. Lấy nước thành 3 phần để dùng trong ba ngày. Có thể nấu canh, bún, mì để thay đổi khẩu vị cho đỡ ngán.

Canh chân gà giúp căng tròn làm đẹp núi đôi, tăng vòng 1.

Canh chân gà nấu măng là một món ăn thơm ngon và rất bổ dưỡng cho ngực

- Nước đậu nành: Vừa khiến da dẻ mịn màng, tươi sáng, vừa giúp núi đôi căng đầy nở.

- Quả đào: Có tác dụng rõ rệt giúp phát triển núi đôi.

- Ngoài ra, các chị có thể bổ sung thêm các món như canh đủ đủ xanh, móng giò hầm lạc, canh rong biển, thịt dê, sò huyết, giá đỗ, vừng rang, ớt, thì là… Trong thời gian thực hiện các chị cũng nên kiêng đồ lạnh, nước đá.

2. Tập luyện

Mát xa góp phần quan trọng trong việc nâng cấp vòng một. Các bạn có thể tập bằng cách dùng hay tay đặt lên vòng một mát xa theo vòng tròn 360 độ, ngày 2 lần, mỗi lần 5 phút. Ngoài ra có thể kết hợp chống đẩy, tập tạ tay nhằm giúp cơ ngực phát triển quyến rũ.

Bài tập mát xa cho ngực rất dễ thực hiện

3. Chọn đúng size áo ngực

Điều này cực kỳ quan trọng vì nếu mặc nhầm size là bạn đang vô tình lấy mất cơ hội khiến vòng một nở.

Cách đo để tính kích cỡ:

- Vòng chân ngực : đo sát chân ngực để xác định số đo áo ngực. Ví dụ từ 63cm đến 67cm là size 65 (tính bằng inch là size 30); từ 68cm đến 72cm là size 70 (size 32); từ 73cm đến 77cm là size 75 ( size 34)….

- Vòng đỉnh ngực: đo chỗ cao nhất của ngực, thông thường là đi qua núm ti, hơi nới lỏng một chút để tính ra cup áo.

Cup = Vòng đỉnh ngực – Vòng chân ngực

Cup AA : hiệu số