Cách chế biến đậu bắp xào tỏi đơn giản ngon miệng
Đậu bắp xào tỏi là một món ăn dân dã, đơn giản nhưng rất dễ ăn và ngon miệng. Bạn đã thử chế biến đậu bắp theo công thức này cho gia đình thưởng thức chưa? Hãy cùng vào bếp và vận dụng ngay cách làm cực kì nhanh gọn và giản đơn này nhé!
Cách chế biến đậu bắp xào tỏi đơn giản ngon miệng
Dưới đây là hướng dẫn cách làm món đậu bắp xào tỏi.
Nguyên liệu làm đậu bắp xào tỏi:
- 400g đậu bắp, nên chọn loại có màu xanh non, trái thuôn dài, đều nhau
- 1 củ tỏi
- 5 trái ớt sừng
- Gia vị gồm: muối, hạt nêm, bột ngọt, dầu ăn, tiêu
Cách chế biến:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Chần đậu sắp sơ qua với nước sôi pha muối, tỏi băm, ớt thái lát mỏng
Video đang HOT
- Đậu bắp rửa sạch với nước muối loãng, cắt bỏ cuống, chẻ làm đôi rồi chần sơ qua với nước sôi đã pha muối. Cách làm này giúp đậu bắp xào ít bị nhớt, nhanh chín hơn và giữ được màu xanh đẹp mắt.
- Tỏi bóc vỏ làm sạch, băm nhuyễn.
- Ớt sừng bỏ cuống, rửa sạch và thái lát mỏng.
Bước 2: Cho 2 muỗng dầu ăn vào chảo phi thơm tỏi và ớt thái lát băm nhuyễn. Sau đó cho đậu bắp vào xào, đảo nhanh tay, để lửa lớn rồi nêm thêm 1 muỗng hạt nêm, 1/2 muỗng bột ngọt, 1/3 muỗng tiêu sao cho vừa khẩu vị.
Phi tỏi ớt thơm rồi cho đậu bắp vào xào
Bước 3: Xào đậu bắp thêm khoảng 3 phút nữa rồi rưới nhẹ 1 muỗng dầu ăn đều lên món xào, giúp món ăn bóng bẩy, hấp dẫn, sau đó tắt bếp. Chú ý, món ăn này chỉ nên xào vừa chín tới, nếu xào quá lâu sẽ làm mất đi độ giòn và ngon của đậu bắp.
Đậu bắp xào tỏi nên ăn ngay lúc nóng sẽ thưởng thức hết vị thơm, ngon của món ăn. Bạn có thế ăn kèm với nước mắm ớt thái lát, giúp món ăn thêm phần đậm đà ngon miệng hơn.
Chúc bạn chế biến thành công món đầu bắp xào tỏi!
Món đậu bắp xào tỏi vừa ngon vừa bổ dưỡng
Món đậu bắp xào tỏi vừa ngon vừa bổ dưỡng với phần đậu bắp giòn ngon, không quá mềm cũng không quá khô ăn cực ngon và thấm đều gia vị
Đậu bắp từ lâu đã là loại thực phẩm dân dã, dễ tìm mà lại vô cùng bổ dưỡng đối với mọi gia đình. Ngoài dùng để luộc hay nấu canh chua thì hôm nay, Thế Giới Ẩm Thực sẽ hướng dẫn các bạn cách làm đậu bắp xào tỏi vừa ngon mà vừa bổ dưỡng để bạn thêm vào thực đơn của gia đình nhé!
Món đậu bắp xào tỏi vừa ngon vừa bổ dưỡng
Nguyên liệu làm đậu bắp xào tỏi vừa ngon vừa bổ dưỡng:
Đậu bắp: Khoảng 500 gram.
Tỏi: 2 củ.
Ớt: 4 - 5 trái (tùy vào gia đình bạn có ăn cay nhiều hay ít)
.Gia vị: Nước tương, dầu hào, tương ớt, hạt nêm, bột ngọt, dầu ăn.
Cách làm món đậu bắp xào tỏi vừa ngon vừa bổ dưỡng:
Bước 1:
Đậu bắp, ớt mua về rửa sạch.Với đậu bắp thì ngâm riêng nước muối trong khoảng 7 - 10 phút.Tỏi tách bỏ vỏ, rửa và đập dập.Ớt cắt lát.
Bước 2:
Bắt chảo lên bếp rồi cho dầu vào để phi tỏi.Đổ vào 1 nửa chén nước thường. Sau đó nêm 1 nửa muỗng bột ngọt, 1 muỗng hạt nêm, 1 muỗng dầu hào.Dùng đũa khuấy cho đều gia vị.
Đun nóng dầu cho tỏi vào phi thơm
Bước 3:
Tiếp đến cho đậu bắp vào đảo đều tay đậu bắp sao cho không bị cháy xém.Xào tới lúc nào thấy đậu bắp chuyển màu thì canh chỉnh gia vị cho vừa miệng.
Bước 4:
Khi thấy đậu bếp đã chín vừa ăn thì tắt bếp.Không nên để mềm rục quá ăn sẽ không được ngon.Bày món ăn ra đĩa.Khi ăn bạn ăn kèm cơm trắng sẽ ngon tuyệt.
Cho đậu bắp xào tỏi ra đĩa ăn kèm cơm trắng
Công dụng của đậu bắp:
Đậu bắp rất giàu vitamin K, B, sắt, kali, kẽm, canxi, mangan và magie những chất này giúp tạo ra nhiều hồng cầu trong cơ thể, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa.
Đặc biệt không thể không kể đến lợi ích đáng kể trong việc ngăn ngừa mất xương, tăng mật độ xương, bảo vệ hệ xương khớp bởi chứa nguồn vitamin K và folate dồi xào. Từ đó giúp cho xương bạn chắc khỏe, tránh loãng xương.
Đậu bắp rất tốt cho những người bị xương khớp
Chúc các bạn thực hiện thành công nhé!
Hướng dẫn cách làm đậu bắp xào tỏi cực tốt cho người bị xương khớp Đậu bắp rất giàu canxi, axit folic và vitamin, tốt cho sức khỏe, nhất là những người bị bệnh xương khớp. Cùng VinID vào bếp học ngay cách làm đậu bắp xào tỏi xanh mướt, giàu dinh dưỡng theo công thức vô cùng đơn giản dưới đây nhé! 1. Cách làm đậu bắp xào tỏi thơm ngon, không bị nhớt 1.1. Chuẩn bị...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Hôm nay nấu gì: Cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản

Món ăn ngon chỉ mất 15 phút hấp nhưng giúp cơ thể loại bỏ nóng trong, dưỡng ẩm da và ngay cả trẻ con cũng thích

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món ngon, chẳng ai có thể chối từ

Gợi ý các món ngon Hà Nội cho ngày se lạnh để gia đình quây quần sưởi ấm

3 món cực ngon miệng, đưa cơm cho bữa tối ngày thời tiết mưa nồm

Rủ nhau đi Mộc Châu, nhớ 'dừng chân' ăn những đặc sản ngon quên sầu này nhé!

'Khắc tinh' của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (2): Ba cách biến tấu với loại củ vừa trị cúm vừa phòng ung thư

Cạn ý tưởng món ăn giảm cân, hãy chế biến theo công thức này

20+ mâm cơm giá rẻ với 3-4 món ngon mỗi ngày khiến các con 'nhanh chân về ăn cơm mẹ nấu'

Mẹ đảm 9X bày trí 11 món ăn đặc sắc trong một mâm cơm khiến ai nấy trầm trồ thán phục

6 mẹo nấu canh trong, ngọt nước, không bị váng bọt

Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi, ngon miệng
Có thể bạn quan tâm

Xét xử lưu động vụ 'thổi' đất đấu giá 30 tỷ đồng/m2 ở Hà Nội
Pháp luật
00:32:07 22/02/2025
Tai nạn hy hữu, người đàn ông tử vong do lốp ô tô văng trúng
Tin nổi bật
00:25:59 22/02/2025
Georgia từng được đề nghị trở thành "mặt trận thứ 2" chống Nga
Thế giới
00:19:40 22/02/2025
Sáp thơm gây ô nhiễm không khí ngang với động cơ ô tô
Lạ vui
00:13:14 22/02/2025
Hơn 20 năm qua, vợ biết tôi không yêu nhưng vẫn không chấp nhận ly hôn
Góc tâm tình
00:10:12 22/02/2025
HLV Mai Đức Chung trở lại ĐT nữ Việt Nam ở tuổi 75, đứng số 1 thế giới
Sao thể thao
23:58:31 21/02/2025
Với 10 năm nội trợ, xin khẳng định: 5 mẹo này sẽ giúp bạn tiết kiệm cả sức lẫn tiền
Netizen
23:57:01 21/02/2025
6 thói xấu khiến ngôi nhà giống "bãi rác", giàu đến mấy cũng vẫn có cảm giác "rẻ tiền"
Sáng tạo
23:54:57 21/02/2025
Phim của Song Hye Kyo bùng nổ MXH Việt, gây tranh cãi gay gắt vẫn càn quét phòng vé
Hậu trường phim
23:38:49 21/02/2025
Phim Trung Quốc nhồi nhét cảnh quấy rối phụ nữ, bị chỉ trích khắp MXH: Nữ chính 6 lần gặp biến thái gây phẫn nộ
Phim châu á
23:34:06 21/02/2025