Cách bạn tắm quan trọng hơn thời điểm

Việc chọn nhiệt độ nước, loại sản phẩm… ảnh hưởng đến cơ thể của bạn nhiều hơn thời điểm tắm trong ngày.

The Washington Post đưa tin Mona Gohara – phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trường Y Yale – cho biết: “Những gì bạn đang sử dụng khi tắm ảnh hưởng trực tiếp đến làn da”.

Thời điểm tắm chỉ là quyết định cá nhân. Dù tắm vào buổi sáng hay tối, việc sử dụng các sản phẩm kém chất lượng vẫn sẽ phá hủy làn da.

Thời điểm tắm luôn là chủ đề gây tranh cãi. Trong khi nhiều người yêu thích tắm vào buổi sáng, số khác cảm thấy dễ chịu hơn khi được làm sạch cơ thể trước khi ngủ. Tuy nhiên, đối với các bác sĩ da liễu, tắm đúng cách tác động đến sức khỏe da nhiều hơn.

Nhiệt độ nước

Tắm nước nóng là phương pháp giúp nhiều người giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, đối với những người có làn da khô, tiếp xúc với nước nóng hại nhiều hơn lợi.

Nhiệt độ nước là yếu tố quan trọng, cần chú ý khi tắm. Ảnh: Scooper .

Bác sĩ da liễu Ivy Lee (Los Angeles, Mỹ) cho biết yếu tố thư giãn khiến nhiều người quyết định tắm lâu hơn. Song thói quen này có thể làm mất nước trên da.

Bên cạnh đó, Ivy Lee cùng một số bác sĩ da liễu đưa ra lời khuyên nên tắm trong thời gian ngắn hơn 10 phút. Bạn có thể sử dụng nước ấm vừa đủ hoặc nước lạnh để tránh tình trạng khô da.

Trong khi đó, Phyllis Zee – giáo sư của Đại học Y khoa Feinberg – nhận thấy để tốt cho cơ thể, bạn nên tắm nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng. Đây là thời gian hợp lý để cơ thể bắt đầu hạ nhiệt tự nhiên trước giờ đi ngủ. Yếu tố này giúp bạn dễ ngủ.

Tần suất tắm

Chad Prather (khoa Da liễu, Đại học Louisiana) nhận định tần suất tắm phụ thuộc vào loại da và mức độ hoạt động. Nếu bạn có làn da khô hoặc không có nhiều hoạt động dẫn đến đổ mồ hôi, bạn có thể tắm ít hơn. Tuy nhiên, cần suy xét xem bạn có ở trong môi trường tiếp xúc với nhiều bụi bẩn, vi khuẩn hay các chất kích ứng hay không.

Mona Gohara khuyến khích mọi người nên tắm rửa một lần/ngày, nhiều nhất là 2 lần/ngày.

Nếu tóc dễ gãy rụng, chẻ ngọn, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gội đầu quá thường xuyên. Thói quen này làm mất đi độ ẩm tự nhiên. Trong khi đó, lười gội đầu có thể dẫn đến nhờn và khiến da đầu tích tụ nhiều gàu.

Bạn nên ưu tiên các sản phẩm có chất tẩy rửa không quá mạnh. Ảnh: Parler .

Chọn sản phẩm tốt cho cơ thể

Các bác sĩ da liễu khuyên nên tìm đến sữa tắm hoặc xà phòng được mô tả là “chất tẩy rửa nhẹ nhàng”. Bên cạnh đó, dầu gội không chứa sulfat nên được ưu tiên. Một dấu hiệu cho thấy sản phẩm bạn đang sử dụng không phù hợp là khi da có cảm giác căng cứng.

Ngoài ra, không nên sử dụng sản phẩm có chất tẩy rửa, kháng khuẩn quá mạnh. Chúng có xu hướng làm khô da.

Kìm hãm hành động cọ rửa

Không nên kỳ cọ mạnh hoặc tẩy tế bào chết quá nhiều. Mona Gohara nhận định các sản phẩm như túi tắm hoặc khăn lưới là lựa chọn hợp lý.

Bên cạnh đó, việc tẩy da chết nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng trên da. Bạn có thể tẩy nhiều hơn một lần/tuần. Tuy nhiên, cần chú ý đến lực của tay khi massage.