Cách ăn uống để có buồng trứng khỏe mạnh

Hồng Đến14:08 05/05/2017

Một chế độ ăn uống hợp lý có thể góp phần giúp hạn chế nguy cơ mắc hội chứng buồng trứng đa nang và ung thư buồng trứng.

Ngoài việc áp dụng điều trị bằng các phương pháp y học hiện đại, một chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể góp phần giúp hạn chế nguy cơ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS: polycystic ovary syndrome) và ung thư buồng trứng. Nghiên cứu cho thấy giảm cân kết hợp với một chế độ ăn uống có chỉ số đường thấp và giàu chất dinh dưỡng có thể có lợi cho sức khỏe của buồng trứng.

Giữ một trọng lượng khỏe mạnh

Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ, đã có bằng chứng thuyết phục cho thấy béo phì và thừa cân có thể làm tăng nguy cơ ung thư buồng trứng. Thừa cân và béo phì cũng đóng một vai trò trong hội chứng buồng trứng đa nang. Giảm cân là một trong những phương pháp điều trị chính cho PCOS, vì điều này có thể giúp hạn chế tình trạng kháng insulin và làm giảm các triệu chứng của PCOS.

Nếu bạn đang thừa cân, cần tập trung vào tập thể dục nhiều hơn và điều chỉnh chế độ ăn uống để giảm cân. Bước đầu tiên, bạn nên biết chỉ số khối cơ thể BMI của bản thân, cũng như mức lý tưởng BMI cần đạt được. Cần thay đổi lối sống để duy trì trọng lượng lý tưởng của bạn dựa trên chỉ số BMI. Giữ chỉ số khối cơ thể BMI dưới 23 hoặc ít hơn, nhưng trên 18,5 (dành cho người châu Á). Nếu chỉ số BMI của bạn trên 23, bạn đang bị thừa cân và trên 25, bạn đang bị béo phì, cần giảm ngay cân nặng của bạn. Kiểm soát vòng eo trong giới hạn cho phép: Đàn ông

1/5 phụ nữ mắc căn bệnh dễ dẫn đến vô sinh mà không biết: 6 dấu hiệu nhận biết bệnh

Cứ 5 người thì lại có 1 người mắc hội chứng buồng trứng đa nang, trong đó có Victoria Beckham, Jools Oliver. Nhưng nửa trong số họ không biết là mình đang mắc căn bệnh nguy hiểm.

Với nhiều người, dấu hiệu nhận biết căn bệnh là chu kì kinh nguyệt không đều. Trong khi đó, có những dấu hiệu nghiêm trọng hơn cả là sự phát triển mạnh của lông ở vùng mặt, ngực và lưng.

Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của buồng trứng. Nó xảy ra khi các túi trứng không thể phóng noãn, điều này có nghĩa là sự rụng trứng sẽ không xảy ra được.

Với những trường hợp này thì mang thai tự nhiên là điều không thể, bởi không có trứng được phóng trong ống dẫn trứng làm cho việc thụ tinh gần như là không thể.

Hội chứng này cũng dẫn đến việc mất kinh nguyệt, làm phụ nữ khó có con hơn. Nhưng điều này không có nghĩa là những người bị hội chứng buồng trứng đa nang sẽ mất khả năng sinh con.

Victoria Beckham và Jools Oliver là minh chứng rõ ràng cho điều này. Tuy mắc căn bệnh nguy hiểm này nhưng họ vẫn có những đứa trẻ khỏe mạnh của riêng mình. Theo các chuyên gia, nếu được điều trị đúng, phụ nữ mắc hội chứng này vẫn hoàn toàn có khả năng thụ thai.

Video đang HOT

Victoria Beckham và Jools Oliver vẫn có những đứa trẻ của riêng họ mặc dù bị chẩn đoán mắc hội chứng buồng trứng đa nang

Những triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang là gì?

Theo một báo cáo của NHS (Sở y tế quốc gia Anh), nếu một phụ nữ có những dấu hiệu của tình trạng này thì thường là ở tuổi thanh thiếu niên hoặc những năm 20 tuổi. Với nhiều người, cơ thể họ thậm chí là không cho thấy dấu hiệu bất thường gì hoặc nếu có thì chỉ là những dấu hiệu nhẹ.

Các dấu hiệu của bệnh bao gồm:

- Chu kì kinh nguyệt không đều hoặc thậm chí không có

- Khó có thai

- Mọc nhiều lông trên mặt, lưng, ngực, mông

- Tăng cân

- Tóc thưa dần hoặc rụng tóc

- Da nhờn, mụn trứng cá

Mắc hội chứng buồng trứng đa nang cũng làm tăng nguy cơ mắc vệnh đái tháo đường tuýp 2, chứng trầm cảm, cao huyết áp, lượng cholesterol cao và sự ngừng thở khi ngủ muộn hơn, NHS cảnh báo.

Bên cạnh đó, chu kì kinh nguyệt không đều còn tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung.

Nếu các mô xung quanh của phụ nữ không phát triển đúng cách thì người phụ nữ không thể giải phóng trứng trong chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng

Tại sao lại dẫn đến vô sinh?

Trong mỗi chu kì kinh nguyệt, buồng trứng phóng trứng vào tử cung qua ống dẫn trứng. Quá trình này được gọi là sự rụng trứng và thường xảy ra mỗi tháng một lần.

Tuy nhiên, phụ nữ có buồng trứng đa nang thường không rụng trứng hoặc rụng trứng thường xuyên, có nghĩa là họ có chu kì kinh nguyệt bất thường hoặc thậm chí là không có.

Victoria Beckham vẫn giữ im lặng về chẩn đoán mắc buồng trứng đa nang của mình

Nguyên nhân gây ra hội chứng buồng trứng đa nang?

Theo Mayo Clinic (tổ chức phi lợi nhuận dẫn đầu tại Mĩ và toàn thế giới), các chuyên gia y tế vẫn chưa biết nguyên nhân gây ra hội chứng buồng trứng đa nang. Nhưng có một số yếu tố cho rằng đóng vai trò trong việc gây ra căn bệnh này, bao gồm:

- Insulin dư thừa trong cơ thể: Nếu bạn có quá nhiều insulin trong cơ thể, nó có thể làm tăng sản sinh androgen (men hormone) mà có thể ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng của buồng trứng.

- Viêm da mức độ thấp: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ có tình trạng da bị viêm cấp thấp, có thể kích thích buồng trứng để sản xuất androgen.

- Do di truyền: Rất có thể là nếu mẹ hoặc chị em gái bạn mắc buồng trứng đa nang thì bạn cũng sẽ có nguy cơ mắc bệnh.

Có cách điều trị nào không?

Tình trạng bệnh có thể rất khó chữa chữa khỏi nhưng chúng ta vẫn chữa dứt được các dấu hiệu của bệnh. Vì các dấu hiệu của bệnh rất khác nhau nên cũng có nhiều cách khác nhau để điều trị căn bệnh.

Mỗi phương pháp điều trị đều được thiết kế cho phù hợp với triệu chứng phổ biến nhất của bệnh nhân, bao gồm:

- Giảm cân: Theo NHS, chỉ cần giảm 5% trọng lượng cơ thể (nếu bạn thừa cân) có thể cải thiện rõ ràng những triệu chứng của bệnh.

- Thuốc: Thuốc tránh thai có thể giúp chu kì kinh nguyệt của bạn trở nên đều đặn bằng việc giữ cân bằng các loại hormone tốt cho cơ thể. Nó cũng đồng thời giúp kiềm lại sự phát triển lông cũng như giảm khả năng ung thư cổ tư cung.

- Các loại dược phẩm: Một loại thuốc gọi là clomifene thường là phương pháp điều trị đầu tiên đối với phụ nữ đang cố gắng mang thai vì nó khuyến khích việc rụng trứng hàng tháng. Bên cạnh đó metformin cũng giúp hạ đường huyết và kiểm soát hoocmôn.

- Thụ tinh trong ống nghiệm: Nếu một phụ nữ đang cố gắng thụ thai thì thụ tinh trong ống nghiệm là một trong những cách hữu hiệu nhất.

- Phẫu thuật: Một thủ thuật nhỏ được dùng để khoan buồng trứng bằng laparoscopic có thể giúp việc sinh sản dễ dàng hơn. Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ sẽ phá huỷ các mô gây ra các androgens (hoocmone nam) gây vô sinh bằng cách sử dụng nhiệt hoặc laser.

*Theo The Sun

Theo Vân Anh/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Nếu mắc các lỗi này vợ chồng bạn sẽ khó có con Có nhiều nguyên nhân gây vô sinh khó kiểm soát như di truyền, hội chứng buồng trứng đa nang, tuổi cao... Song cũng có các lỗi do lối sống làm vợ chồng bạn khó có con Đến nay, có nhiều nghiên cứu tổng kết ra những yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến cơ hội sinh con của nhiều cặp vợ chồng. Các...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?