Các yếu tố ảnh hưởng đến độ pH và cách cân bằng độ pH của da
Thiếu sự cân bằng pH, da sẽ hình thành nếp nhăn và lão hóa.
Các yếu tố ảnh hưởng đến độ pH của da
Tuổi tác
Khi bạn có tuổi, làn da trở nên có tính kiềm nhiều hơn. Điều này gây ra nếp nhăn, rãnh sâu, đốm sắc tố và các vấn đề khác.
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời
Các tia cực tím có hại trong ánh nắng mặt trời làm suy yếu lớp màng axit của da, khiến da có tính kiềm và dễ bị các vấn đề như đốm sắc tố, xỉn màu và mụn trứng cá. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài kể cả ở tuổi thiếu niên cũng có thể khiến các vấn đề nói trên xuất hiện sớm.
Sử dụng xà phòng để rửa mặt
Xà phòng là thủ phạm lớn nhất gây ra sự mất cân bằng pH của da. Độ pH của xà phòng thường là khoảng 9, cao hơn nhiều so với độ pH của da. Dùng xà phòng để rửa mặt sẽ để lại một dư lượng kiềm trên da, khiến da dễ bị tổn thương.
Thói quen ăn uống
Thói quen ăn uống của bạn có tác động trực tiếp đến độ pH của da. Chế độ ăn uống của bạn không nên có nhiều tính axit vì nó sẽ ảnh hưởng đến làn da. Tiêu thụ quá nhiều caffein, đường, men (thường có trong bánh mì và các loại bánh nướng), ngũ cốc chế biến và các chất có cồn làm tăng độ axit trong cơ thể bạn.
Thói quen chăm sóc da
Một số thói quen chăm sóc da nhất định cũng có thể làm giảm độ pH của da, chẳng hạn như:
Sự dụng nước nóng để tắm hay rửa mặt
Chà xát da quá mức (ví dụ như tẩy tế bào chết và dùng khăn chà xát lên da mỗi ngày)
Video đang HOT
Sử dụng các chất có tính tẩy rửa mạnh
Tắm quá lâu
Tất cả những thói quen này loại bỏ lớp màng bảo vệ của da và khiến da dễ bị tổn thương.
Làm thế nào để cân bằng pH cho da?
Ngưng sử dụng các loại xà phòng và chất có tính tẩy rửa mạnh
Đây là điều bạn cần làm để bảo vệ làn da của mình. Không sử dụng xà phòng trên da mặt và tránh dùng bất cứ sản phẩm tẩy rửa nào có chứa các loại hóa chất mạnh. Thay vào đó hãy chọn các sản phẩm có độ pH cân bằng. Tránh dùng các sản phẩm không ghi rõ tất cả các thành phần trên bao bì. Luôn sử dụng nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng để rửa mặt.
Sử dụng giấm táo
Giấm táo là nguyên liệu tuyệt vời để điều chỉnh độ pH của da. Tuy nhiên bạn cần pha loãng nó trước khi thoa lên mặt. Hãy trộn 1 phần giấm táo với 4 phần nước và bảo quản trong bình xịt. Sử dụng hỗn hợp này như một loại toner.
Sử dụng kem dưỡng và dầu dưỡng tốt
Khi bạn già đi, khả năng sản xuất dầu và bã nhờn của da bị giảm đi. Kết quả là lớp màng axit của da bị hư hại, ảnh hưởng đến sự cân bằng pH của da. Hãy sử dụng các loại kem dưỡng và dầu dưỡng nhẹ dịu cho da để giữ ẩm và xây dựng lại lớp màng bảo vệ của da. Bạn có thể sử dụng dầu jojoba, dầu argan, dầu dừa và dầu ô liu để dưỡng ẩm cho da.
Cẩn trọng với các thành phần axit
Các chất như axit retinoic, axit hydroxy alpha và beta, và axit amin là tốt cho da và có thể giúp duy trì sự cân bằng pH của da. Tuy nhiên, nếu không được sử dụng đúng cách, chúng có thể làm tổn thương lớp màng bảo vệ tự nhiên của da. Hầu hết các sản phẩm không kê toa có chứa các chất này đều an toàn cho da, tuy nhiên, nếu bạn thấy da bị khô, đỏ và trở nên nhạy cảm thì có nghĩa là các sản phẩm đó quá mạnh với da của bạn, hãy ngưng sử dụng chúng ngay lập tức.
Sử dụng kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng thường xuyên là rất quan trọng để duy trì độ pH của da và che chắn cho da không bị tổn hại thêm. Hãy sử dụng kem chống nắng có SPF phổ rộng và đừng quên thoa kem hàng ngày trước khi ra ngoài nắng.
Sử dụng chất chống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa giúp tăng cường các tế bào da để chúng có thể hoạt động tốt. Chúng bảo vệ làn da của bạn trước những tổn hại từ môi trường. Bạn có thể sử dụng vitamin C vì nó có khả năng làm cân bằng độ pH của da. Dù vitamin C có tính axit nhẹ nhưng vẫn an toàn khi sử dụng trên da (miễn là bạn không sử dụng thêm bất kỳ sản phẩm nào có tính axit nào cùng lúc).
Thay đổi chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nên có nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại rau ăn lá và trái cây (chọn các loại trái cây ít đường như chuối, quả mọng và dưa hấu). Tránh sử dụng các loại thực phẩm chế biến vì nó làm tăng độ axit trong cơ thể, có thể ảnh hưởng đến độ axit của da.
Theo phununews.vn
Ảnh hưởng của thuốc lá đối với da và sức khỏe
Da xỉn màu, quầng thâm mắt, nếp nhăn là những điều bạn có thể nhìn thấy ở người hút thuốc.
Tạo quầng thâm ở mắt
Theo một nghiên cứu, khi hút thuốc, cảm giác khó ngủ vào ban đêm thường cao gấp 4 lần so với người không hút thuốc. Vậy đâu là nguyên nhân? Hiển nhiên rằng những triệu chứng thiếu nicotin xảy ra hàng đêm khiến người hút thuốc trở mình trằn trọc. Và không may mắn, thiếu ngủ là kẻ thù của sắc đẹp.
Tăng sự lão hóa da
Hút thuốc làm cho nếp nhăn trên khuôn mặt xuất hiện sớm hơn là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. "Vết chân chim" quanh mắt và nhiều đường thẳng đứng xung quanh miệng được gọi là "nếp nhăn của người hút" có thể xuất hiện sớm.
Bởi vì thuốc lá làm tổn thương mạch máu, làm chậm trễ vi tuần hoàn đến da gây suy tuần hoàn da; giảm lượng collagen và gây ra những thay đổi trong sợi đàn hồi của da; nhiệt từ thuốc lá gây bỏng nhẹ da mặt; giảm độ ẩm của da.
Mặt khác, thuốc lá có tác dụng kháng kích tố nữ, do đó khi hút nhiều thuốc lá, phụ nữ bị hiện tượng mãn kinh sớm hơn. Ngoài ra, thuốc lá gây phá hủy sinh tố C, da đầu ngón tay và móng bị vàng và đốm nâu.
Bệnh vẩy nến
Các nghiên cứu cho thấy bệnh vẩy nến có xu hướng lan rộng hơn và nghiêm trọng ở người hút thuốc lá, đặc biệt nếu họ cũng có hội chứng chuyển hóa. Bệnh vẩy nến mủ ở lòng bàn tay/bàn chân phổ biến hơn nhiều ở người hút thuốc. Đây là một bệnh miễn dịch qua trung gian tế bào. Hút thuốc được cho là làm tăng nguy cơ phát triển bệnh vẩy nến bằng cách ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch.
Tăng nguy cơ ung thư da
So sánh giữa người hút thuốc và không hút thuốc, người ta nhận thấy nguy cơ tăng gấp 2 lần ung thư da dạng biểu mô tế bào vẩy.
Mụn
Vì nhiều lý do chưa rõ ràng, những người hút thuốc lá thường dễ bị tấn công bởi vius gây bệnh mụn hạt cơm-bao gồm cả bệnh sùi mào gà.
Mặc dù sùi mào gà lây qua đường sinh dục, thuốc lá lại là 1 yếu tố ảnh hưởng nguy hiểm. Những người phụ nữ hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh sùi mào gà cao gấp 4 lần người thường.
Ung thư da
Thuốc lá là tác nhân dẫn đến nhiều loại bệnh ung thư: phổi, vòm họng, miệng, thực quản, vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư da. Dựa vào kết quả nghiên cứu những người nghiện thuốc lá có nguy cơ phát triển của các tế bào ung thư biểu mô cao hơn 3 lần người thường.
Đau dạ dày
Thuốc lá có thể chặn lại những cơn đói, vì vậy những người hút thuốc thường gầy hơn. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu ở Hà Lan, người nghiện thuốc thường có lượng mỡ tăng nhiều hơn và tiếp tục tăng lên nữa, cuối cùng nó sẽ dẫn đến nguy cơ gây ra những bệnh khác, chẳng hạn như đái tháo đường.
Đục thủy tinh thể
Hơn một nửa dân số Mỹ mắc bệnh đục thủy tinh thể ở tuổi 80. Hút thuốc lá dẫn đến nguy cơ cao về đục thủy tinh thể bởi nó tạo ra những tác nhân gây oxy hóa trên thủy tinh thể.
Việc tiếp tục hút thuốc sẽ làm tăng thêm 22% khả năng mắc bệnh. Vì vậy vẫn chưa muộn để bạn dừng lại - số lượng thuốc bạn hút mỗi ngày chính là yếu tố nguy hiểm hơn nhiều so với việc bạn đã hút được bao lâu.
Theo motthegioi.vn
Nếu có 5 dấu hiệu này, thì là làn da của bạn đang kêu cứu rồi đấy Đối với làn da nhạy cảm, mỗi dấu hiệu trên da dù nhỏ nhất cũng chính là những điều làn da muốn nói với chúng ta. Vậy, bạn đã hiểu hết những điều làn da đang gửi gắm chưa? 5 tín hiệu kêu cứu phổ biến nhất 1. Nổi mụn Nếu da không được làm sạch, mồ hôi và vi khuẩn tích tụ...