Các phương pháp giúp phái đẹp ngăn ngừa lão hóa

Theo dõi VGT trên

Để đẩy lùi lão hóa, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học, tập thể thao thường xuyên và có thể dùng giải pháp nâng cơ trẻ hóa.

Trẻ trung, khỏe mạnh là mong muốn và mục tiêu của hầu hết phụ nữ. Làn da có vai trò quan trọng với sắc đẹp của chị em. Thế nhưng, da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa từ những năm 20 tuổi. Bước qua ngưỡng 30, các dấu hiệu này bộc lộ rõ hơn.

Có nhiều nguyên nhân gây lão hóa da gồm: do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có chứa nhiều tia UV; sống ở môi trường bị ô nhiễm nặng như khói bụi, khí thải, khô nóng hoặc lạnh; lạm dụng mỹ phẩm quá đà, sử dụng không đúng cách; thường xuyên lo lắng, căng thẳng, lao tâm, lao lực…

Bước vào thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh, da sẽ già và lão hóa theo thời gian do lượng nội tiết tố hormone sinh dục nữ suy giảm làm sợi collagen bị mất dần, sản sinh tế bào giảm nên da bị mỏng và mất khả năng đàn hồi.

Các phương pháp giúp phái đẹp ngăn ngừa lão hóa - Hình 1

Thường xuyên lo lắng, căng thẳng có thể khiến da lão hóa nhanh.

Các dấu hiệu của lão hóa gồm: da xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, chùng nhão; da sạm đi, màu da không đều, xuất hiện nhiều vết nám, tàn nhang; lỗ chân lông to; da thô ráp; các vết thương nhỏ khó lành…

Để kìm hãm và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, bạn cần áp dụng những phương pháp sau:

Chế độ ăn uống

Bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng độ đàn hồi cho da, hạn chế chảy xệ và hình thành nếp nhăn sâu như:

Dầu ôliu: chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn và giàu các chất chống oxy hóa, có tác dụng lưu giữ tuổi xuân, ngăn ngừa quá trình lão hóa và các bệnh tim mạch.

Bí đỏ: giàu beta carotene, vitamin A, C và K, giúp chống lão hóa da hiệu quả.

Cải xoăn: giàu acid alpha-lipoic (ALA), đây là chất chống oxy hoá giúp cơ thể chuyển glucose thành năng lượng, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa làm đẹp da.

Video đang HOT

Cà chua nấu chín: giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa.

Các phương pháp giúp phái đẹp ngăn ngừa lão hóa - Hình 2

Dầu ôliu có tác dụng lưu giữ tuổi xuân, ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Tập thể thao

Ngoài chế độ ăn uống phù hợp và nghỉ ngơi hợp lý, việc tập luyện thể thao hợp với lứa tuổi cũng đóng vai trò quan trọng, giúp chống lại quá trình lão hóa hiệu quả.

Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp đã tập hợp và đưa ra lời khuyên cho phái đẹp: duy trì chế độ sinh hoạt, tập luyện thể chất đều đặn như đi bộ, tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng, hít thở sâu và đảm bảo giấc ngủ cân bằng, hợp lý.

Ngồi thiền hoặc tập yoga là phương pháp phù hợp với mọi lứa tuổi. Tư thế ngồi thiền là khoanh chân, giữ lưng thẳng, hơi hóp bụng, hai tay đặt hai bên đùi. Hít sâu và thở ra nhẹ nhàng và liên tục như vậy trong khoảng 15-20 phút.

theo ngoisao.net

6 công dụng làm đẹp bất ngờ, nhanh chóng tức thì từ vitamin E mà bạn chưa biết

Vitamin E được biết đến như một "thần dược" trong việc làm đẹp như dưỡng trắng da, ngăn ngừa lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, mụn nhọt.

1. Chống lão hóa với Vitamin E và bột trà xanh

Vitamin E có độ dính và nhờn cảm giác như cho dầu, chính vì vậy là vitamin E có tác dụng chống lão hóa da rất tốt.

6 công dụng làm đẹp bất ngờ, nhanh chóng tức thì từ vitamin E mà bạn chưa biết - Hình 1

Nguyên liệu:

1 viên nang vitamin E1

2 hũ sữa chua

2 thìa cafe bột trà xanh1 thìa cafe mật ong

Thực hiện:

Cắt viên vitamin E, cho vào hũ sữa chua và tiếp tục cho bột trà xanh và mật ong vào, khuấy đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp mặt nạ đồng nhất.Rửa sạch mặt bằng hỗn hợp nước ấm để lỗ chân lông giãn nở, sau đó dùng khăn bông thấm khô rồi thoa đều hỗn hợp lên mặt.

Dùng tay massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu vào từng tế bào. Lưu lại hỗn hợp mặt nạ trên da từ 10 đến 15 phút rồi rửa sạch mặt với nước lạnh.

2. Trị thâm nám, tàn nhang

Để tăng sắc tố cho những đốm đen trên gương mặt, hãy cắt dịch của 2 viên vitamin E rồi thoa lên vùng da bị nám, để qua đêm và rửa lại với nước sạch vào sáng hôm sau.

6 công dụng làm đẹp bất ngờ, nhanh chóng tức thì từ vitamin E mà bạn chưa biết - Hình 2

Cách này rất đơn giản và an toàn nên bạn có thể dùng liên tục hàng ngày với những vết nám, tàn nhang lâu năm. Còn những đốm đen mới xuất hiện hoặc xuất hiện ít thì có thể sử dụng 2-3 lần mỗi tuần là được.

3. Làm mờ sẹo

Thoa dầu vitamin E lên vết sẹo 10 phút rồi rửa lại với nước ấm, hàm lượng chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn ngừa vết sẹo to và đen hơn, đồng thời tăng tốc độ chữa lành làn da bị tổn thương.

4. Da căng mịn nhờ Vitamin E

Thời tiết hanh khô khiến da chúng ta bị thiếu nước và trở nên nứt nẻ, điều cần thiết đó là cung cấp độ ẩm ngay tức thì cho da. Bạn chỉ cần thoa vitamin E hoặc kem dưỡng ẩm giàu vitamin E lên vùng da nứt nẻ đã được rửa sạch.

6 công dụng làm đẹp bất ngờ, nhanh chóng tức thì từ vitamin E mà bạn chưa biết - Hình 3

Bạn lập tức sẽ thấy làn da biến đổi và những vết nứt nẻ sẽ bến mất hoàn toàn.Thêm vào đó, bạn cũng nên đắp các loại mặt nạ có chưa vitamin E kết hợp ăn nhiều rau, củ, quả chứa nhiều nước và vitamin trong mùa này để làn da của bạn được khỏe mạnh hơn.

5. Cách làm trắng da mặt bằng Vitamin E & nước cốt chanh

Vitamin E kết hợp với vitamin C trong nước cốt chanh sẽ là một cách làm trắng da mặt tại nhà rất tuyệt vời, giúp làn da trắng dần lên chỉ trong thời gian ngắn.

Chuẩn bị:

- 1 viên vitamin E

- 1/2 quả chanh

Thực hiện:

6 công dụng làm đẹp bất ngờ, nhanh chóng tức thì từ vitamin E mà bạn chưa biết - Hình 4

Rửa mặt với nước ấm để lỗ chân lông nở ra (giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn). Vắt nửa quả chanh lấy nước rồi trộn đều dung dịch vitamin E. Dùng bông gòn thoa đều hỗn hợp này lên mặt và để yên trong 15 phút.Rửa s ạch mặt lại với nước ấm.

Lưu ý: Cách làm trắng da này rất hiệu quả tuy nhiên rất dễ bắt nắng, chị em nên tránh ra nắng ngay sau khi thực hiện nó nhé!

6. Mờ nếp nhăn

Vitamin E giúp tăng cường sản xuất collagen, tăng tính đàn hồi và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da hiệu quả. Bạn thoa dầu vitamin E trực tiếp lên da sau khi đã làm sạch trước khi đi ngủ. Cứ để qua đêm như vậy rồi rửa lại vào sáng hôm sau./.

Theo phunutoday

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
12:39:20 01/02/2025
5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy
08:43:10 02/02/2025
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày TếtCách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết
11:49:58 01/02/2025

Tin đang nóng

Thông tin bất ngờ về gia cảnh của cậu bé có màn "báo nhà" 20 tỷ gây sốc Tết nàyThông tin bất ngờ về gia cảnh của cậu bé có màn "báo nhà" 20 tỷ gây sốc Tết này
06:59:19 03/02/2025
Sao Việt là bạn thân Trấn Thành: "Tôi xem phim thấy dở thì tôi nói là 'dở', chứ mắc gì tôi phải khen nó hay?"Sao Việt là bạn thân Trấn Thành: "Tôi xem phim thấy dở thì tôi nói là 'dở', chứ mắc gì tôi phải khen nó hay?"
07:00:07 03/02/2025
Đang ăn Tết vui vẻ, tôi tự nhiên bị đồn khắp chung cư là loại tiểu tam đi giật chồng người khácĐang ăn Tết vui vẻ, tôi tự nhiên bị đồn khắp chung cư là loại tiểu tam đi giật chồng người khác
07:09:19 03/02/2025
Cựu phó vụ trưởng bị nữ đại gia tố giác việc nhận hối lộ hơn 9 tỷ đồngCựu phó vụ trưởng bị nữ đại gia tố giác việc nhận hối lộ hơn 9 tỷ đồng
07:09:40 03/02/2025
Bận đi công tác xuyên Tết, mẹ gửi con về quê nhờ ông bà chăm, sau vài ngày đón về mà ngã ngửaBận đi công tác xuyên Tết, mẹ gửi con về quê nhờ ông bà chăm, sau vài ngày đón về mà ngã ngửa
07:08:25 03/02/2025
Tạm giữ nhóm đối tượng giết trộm 6 con trâu của người dân trong dịp TếtTạm giữ nhóm đối tượng giết trộm 6 con trâu của người dân trong dịp Tết
09:52:31 03/02/2025
Mùng 3 Tết, vừa nghe bạn nhậu gọi, chồng tôi vội vàng đánh xe đi theo tiếng gọi của anh em bất chấp người vẫn đang nồng nặc mùi rượuMùng 3 Tết, vừa nghe bạn nhậu gọi, chồng tôi vội vàng đánh xe đi theo tiếng gọi của anh em bất chấp người vẫn đang nồng nặc mùi rượu
07:17:35 03/02/2025
Cùng đưa con đi chơi dịp Tết, tôi muốn 'cưa' lại vợ cũCùng đưa con đi chơi dịp Tết, tôi muốn 'cưa' lại vợ cũ
06:49:49 03/02/2025

Tin mới nhất

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025
Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Có thể bạn quan tâm

Từ chuyện Gumayusi, cộng đồng LMHT nhớ lại giai thoại kinh điển của Faker

Từ chuyện Gumayusi, cộng đồng LMHT nhớ lại giai thoại kinh điển của Faker

Mọt game

10:35:24 03/02/2025
Những ngày này, có thể nói là giai đoạn vô cùng khó khăn trong sự nghiệp của Gumayusi. Tuy nhiên, với nhiều fan T1, HLV KkOma và BHL của ông lại đang có những hành động đúng đắn.
Vì sao người hối lộ cựu vụ phó Bộ Công Thương 9,2 tỷ đồng thoát tội?

Vì sao người hối lộ cựu vụ phó Bộ Công Thương 9,2 tỷ đồng thoát tội?

Pháp luật

10:11:22 03/02/2025
Ông Nguyễn Lộc An bị cáo buộc nhận 9,2 tỷ đồng của Trần Thị Loan Phương và 5 tỷ đồng từ Nguyễn Tuấn Quỳnh, nhưng chỉ có Quỳnh bị truy tố tội Đưa hối lộ.
Hành trình phát hiện hồ nước bí ẩn "treo" trên vách hang ở Quảng Bình

Hành trình phát hiện hồ nước bí ẩn "treo" trên vách hang ở Quảng Bình

Du lịch

10:00:25 03/02/2025
Hồ nước nằm cao hơn nhánh sông ngầm chính trong hang khoảng 15m, nhìn như đang treo lơ lửng trên vách hang. Hành trình tìm ra hồ nước này mang đầy sức hút và bí ẩn.
Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

Sức khỏe

09:38:11 03/02/2025
Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.
Thủ tướng Israel công du Mỹ: Thỏa thuận ngừng bắn tại Gaza đứng trước ngã rẽ?

Thủ tướng Israel công du Mỹ: Thỏa thuận ngừng bắn tại Gaza đứng trước ngã rẽ?

Thế giới

09:23:29 03/02/2025
Đây cũng là chuyến công du nước ngoài đầu tiên của Thủ tướng Netanyahu tới Mỹ kể từ khi Tòa án Hình sự Quốc tế (ICC) ban hành lệnh bắt giữ ông vào tháng 11/2024 liên quan đến cáo buộc phạm tội ác chiến tranh ở Dải Gaza.
Hoa hậu Kỳ Duyên vừa bí mật tổ chức lễ cưới: Dâu rể khoá môi cực ngọt, khách mời vỏn vẹn 50 người

Hoa hậu Kỳ Duyên vừa bí mật tổ chức lễ cưới: Dâu rể khoá môi cực ngọt, khách mời vỏn vẹn 50 người

Sao việt

09:19:40 03/02/2025
Mới đây, Hoa hậu Lương Kỳ Duyên khiến dân mạng bất ngờ khi đăng tải loạt hình ảnh trong lễ cưới riêng tư của mình.
Trơ trẽn nhất Grammy 2025: Vợ chồng Kanye West lột đồ trần như nhộng, bị đuổi cổ khỏi thảm đỏ vì không mời mà tới!

Trơ trẽn nhất Grammy 2025: Vợ chồng Kanye West lột đồ trần như nhộng, bị đuổi cổ khỏi thảm đỏ vì không mời mà tới!

Sao âu mỹ

09:16:38 03/02/2025
Sau màn xuất hiện gây sốc trên thảm đỏ nói trên, tờ Cosmopolitan cho biết vợ chồng Kanye West đã bị BTC Grammy đuổi khỏi thảm đỏ.
Antony hay nhất trận ngay khi rời MU

Antony hay nhất trận ngay khi rời MU

Sao thể thao

08:52:36 03/02/2025
Rạng sáng 3/2 (giờ Hà Nội), Antony ghi dấu ấn trong trận ra mắt Real Betis ở trận hòa Athletic Bilbao 2-2 thuộc vòng 22 La Liga.
Sao Hàn 3/2: Song Hye Kyo bị chê 'già nua', bố Jae Joong đẹp như tài tử

Sao Hàn 3/2: Song Hye Kyo bị chê 'già nua', bố Jae Joong đẹp như tài tử

Sao châu á

08:21:17 03/02/2025
Song Hye Kyo đối mặt với những bình luận tiêu cực về ngoại hình; bố Kim Jae Joong lại gây bão với ảnh thời trẻ điển trai như tài tử.
Điểm cộng lớn trong phim Bộ Tứ Báo Thủ của Trấn Thành, nhưng có đủ để lôi kéo khán giả sau loạt tranh cãi?

Điểm cộng lớn trong phim Bộ Tứ Báo Thủ của Trấn Thành, nhưng có đủ để lôi kéo khán giả sau loạt tranh cãi?

Nhạc việt

07:32:42 03/02/2025
Dù chất lượng phim có gây ý kiến trái chiều đến đâu, thì không thể phủ nhận Trấn Thành rất biết cách chọn nhạc phim.
Không thể ngăn cản được vợ đi lễ đầu năm, tôi đành đi theo để rồi chứng kiến dòng người mà tôi mất kiểm soát

Không thể ngăn cản được vợ đi lễ đầu năm, tôi đành đi theo để rồi chứng kiến dòng người mà tôi mất kiểm soát

Góc tâm tình

07:31:33 03/02/2025
Vợ tôi không bao giờ chịu nhận sai, lúc nào cũng chỉ biết oán trách chồng. Năm nào cũng vậy, cứ ăn xong Tết là vợ lại rủ rê mấy người bạn đi lễ đầu năm.