Các phương pháp giúp phái đẹp ngăn ngừa lão hóa

Theo dõi VGT trên

Để đẩy lùi lão hóa, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học, tập thể thao thường xuyên và có thể dùng giải pháp nâng cơ trẻ hóa.

Trẻ trung, khỏe mạnh là mong muốn và mục tiêu của hầu hết phụ nữ. Làn da có vai trò quan trọng với sắc đẹp của chị em. Thế nhưng, da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa từ những năm 20 tuổi. Bước qua ngưỡng 30, các dấu hiệu này bộc lộ rõ hơn.

Có nhiều nguyên nhân gây lão hóa da gồm: do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có chứa nhiều tia UV; sống ở môi trường bị ô nhiễm nặng như khói bụi, khí thải, khô nóng hoặc lạnh; lạm dụng mỹ phẩm quá đà, sử dụng không đúng cách; thường xuyên lo lắng, căng thẳng, lao tâm, lao lực…

Bước vào thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh, da sẽ già và lão hóa theo thời gian do lượng nội tiết tố hormone sinh dục nữ suy giảm làm sợi collagen bị mất dần, sản sinh tế bào giảm nên da bị mỏng và mất khả năng đàn hồi.

Các phương pháp giúp phái đẹp ngăn ngừa lão hóa - Hình 1

Thường xuyên lo lắng, căng thẳng có thể khiến da lão hóa nhanh.

Các dấu hiệu của lão hóa gồm: da xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, chùng nhão; da sạm đi, màu da không đều, xuất hiện nhiều vết nám, tàn nhang; lỗ chân lông to; da thô ráp; các vết thương nhỏ khó lành…

Để kìm hãm và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, bạn cần áp dụng những phương pháp sau:

Chế độ ăn uống

Bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng độ đàn hồi cho da, hạn chế chảy xệ và hình thành nếp nhăn sâu như:

Dầu ôliu: chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn và giàu các chất chống oxy hóa, có tác dụng lưu giữ tuổi xuân, ngăn ngừa quá trình lão hóa và các bệnh tim mạch.

Bí đỏ: giàu beta carotene, vitamin A, C và K, giúp chống lão hóa da hiệu quả.

Cải xoăn: giàu acid alpha-lipoic (ALA), đây là chất chống oxy hoá giúp cơ thể chuyển glucose thành năng lượng, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa làm đẹp da.

Video đang HOT

Cà chua nấu chín: giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa.

Các phương pháp giúp phái đẹp ngăn ngừa lão hóa - Hình 2

Dầu ôliu có tác dụng lưu giữ tuổi xuân, ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Tập thể thao

Ngoài chế độ ăn uống phù hợp và nghỉ ngơi hợp lý, việc tập luyện thể thao hợp với lứa tuổi cũng đóng vai trò quan trọng, giúp chống lại quá trình lão hóa hiệu quả.

Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp đã tập hợp và đưa ra lời khuyên cho phái đẹp: duy trì chế độ sinh hoạt, tập luyện thể chất đều đặn như đi bộ, tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng, hít thở sâu và đảm bảo giấc ngủ cân bằng, hợp lý.

Ngồi thiền hoặc tập yoga là phương pháp phù hợp với mọi lứa tuổi. Tư thế ngồi thiền là khoanh chân, giữ lưng thẳng, hơi hóp bụng, hai tay đặt hai bên đùi. Hít sâu và thở ra nhẹ nhàng và liên tục như vậy trong khoảng 15-20 phút.

theo ngoisao.net

6 công dụng làm đẹp bất ngờ, nhanh chóng tức thì từ vitamin E mà bạn chưa biết

Vitamin E được biết đến như một "thần dược" trong việc làm đẹp như dưỡng trắng da, ngăn ngừa lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, mụn nhọt.

1. Chống lão hóa với Vitamin E và bột trà xanh

Vitamin E có độ dính và nhờn cảm giác như cho dầu, chính vì vậy là vitamin E có tác dụng chống lão hóa da rất tốt.

6 công dụng làm đẹp bất ngờ, nhanh chóng tức thì từ vitamin E mà bạn chưa biết - Hình 1

Nguyên liệu:

1 viên nang vitamin E1

2 hũ sữa chua

2 thìa cafe bột trà xanh1 thìa cafe mật ong

Thực hiện:

Cắt viên vitamin E, cho vào hũ sữa chua và tiếp tục cho bột trà xanh và mật ong vào, khuấy đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp mặt nạ đồng nhất.Rửa sạch mặt bằng hỗn hợp nước ấm để lỗ chân lông giãn nở, sau đó dùng khăn bông thấm khô rồi thoa đều hỗn hợp lên mặt.

Dùng tay massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu vào từng tế bào. Lưu lại hỗn hợp mặt nạ trên da từ 10 đến 15 phút rồi rửa sạch mặt với nước lạnh.

2. Trị thâm nám, tàn nhang

Để tăng sắc tố cho những đốm đen trên gương mặt, hãy cắt dịch của 2 viên vitamin E rồi thoa lên vùng da bị nám, để qua đêm và rửa lại với nước sạch vào sáng hôm sau.

6 công dụng làm đẹp bất ngờ, nhanh chóng tức thì từ vitamin E mà bạn chưa biết - Hình 2

Cách này rất đơn giản và an toàn nên bạn có thể dùng liên tục hàng ngày với những vết nám, tàn nhang lâu năm. Còn những đốm đen mới xuất hiện hoặc xuất hiện ít thì có thể sử dụng 2-3 lần mỗi tuần là được.

3. Làm mờ sẹo

Thoa dầu vitamin E lên vết sẹo 10 phút rồi rửa lại với nước ấm, hàm lượng chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn ngừa vết sẹo to và đen hơn, đồng thời tăng tốc độ chữa lành làn da bị tổn thương.

4. Da căng mịn nhờ Vitamin E

Thời tiết hanh khô khiến da chúng ta bị thiếu nước và trở nên nứt nẻ, điều cần thiết đó là cung cấp độ ẩm ngay tức thì cho da. Bạn chỉ cần thoa vitamin E hoặc kem dưỡng ẩm giàu vitamin E lên vùng da nứt nẻ đã được rửa sạch.

6 công dụng làm đẹp bất ngờ, nhanh chóng tức thì từ vitamin E mà bạn chưa biết - Hình 3

Bạn lập tức sẽ thấy làn da biến đổi và những vết nứt nẻ sẽ bến mất hoàn toàn.Thêm vào đó, bạn cũng nên đắp các loại mặt nạ có chưa vitamin E kết hợp ăn nhiều rau, củ, quả chứa nhiều nước và vitamin trong mùa này để làn da của bạn được khỏe mạnh hơn.

5. Cách làm trắng da mặt bằng Vitamin E & nước cốt chanh

Vitamin E kết hợp với vitamin C trong nước cốt chanh sẽ là một cách làm trắng da mặt tại nhà rất tuyệt vời, giúp làn da trắng dần lên chỉ trong thời gian ngắn.

Chuẩn bị:

- 1 viên vitamin E

- 1/2 quả chanh

Thực hiện:

6 công dụng làm đẹp bất ngờ, nhanh chóng tức thì từ vitamin E mà bạn chưa biết - Hình 4

Rửa mặt với nước ấm để lỗ chân lông nở ra (giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn). Vắt nửa quả chanh lấy nước rồi trộn đều dung dịch vitamin E. Dùng bông gòn thoa đều hỗn hợp này lên mặt và để yên trong 15 phút.Rửa s ạch mặt lại với nước ấm.

Lưu ý: Cách làm trắng da này rất hiệu quả tuy nhiên rất dễ bắt nắng, chị em nên tránh ra nắng ngay sau khi thực hiện nó nhé!

6. Mờ nếp nhăn

Vitamin E giúp tăng cường sản xuất collagen, tăng tính đàn hồi và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da hiệu quả. Bạn thoa dầu vitamin E trực tiếp lên da sau khi đã làm sạch trước khi đi ngủ. Cứ để qua đêm như vậy rồi rửa lại vào sáng hôm sau./.

Theo phunutoday

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khôCách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
21:55:12 31/01/2025
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
Những lỗi cần tránh khi trang điểmNhững lỗi cần tránh khi trang điểm
10:04:01 01/02/2025
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
12:39:20 01/02/2025
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuộtLàm sáng da với nước chanh và dưa chuột
21:51:33 31/01/2025
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025

Tin đang nóng

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành
08:01:04 02/02/2025
Sao nam Vbiz gây tranh cãi nhất mùa Tết 2025: Đăng mã QR nhận lì xì, đùa vui hay phản cảm?Sao nam Vbiz gây tranh cãi nhất mùa Tết 2025: Đăng mã QR nhận lì xì, đùa vui hay phản cảm?
10:56:39 02/02/2025
Cực căng: 1 dancer than thở "bị xúc phạm" vì xem phim Trấn Thành, nhận đòn trừng phạt đau đớn đến tan nát sự nghiệpCực căng: 1 dancer than thở "bị xúc phạm" vì xem phim Trấn Thành, nhận đòn trừng phạt đau đớn đến tan nát sự nghiệp
07:49:36 02/02/2025
Xác minh video tài xế ô tô bị hành hung tại bến phà ở Nam ĐịnhXác minh video tài xế ô tô bị hành hung tại bến phà ở Nam Định
09:13:47 02/02/2025
4 con sò điệp giá hơn 1,4 triệu đồng, quán ăn ở Vũng Tàu "bị soi"4 con sò điệp giá hơn 1,4 triệu đồng, quán ăn ở Vũng Tàu "bị soi"
10:08:29 02/02/2025
Thêm 1 sao nam lên tiếng về drama chê phim Trấn Thành, đứng ra giảng hoà nhưng bị Lê Giang đáp trả đến câm nínThêm 1 sao nam lên tiếng về drama chê phim Trấn Thành, đứng ra giảng hoà nhưng bị Lê Giang đáp trả đến câm nín
11:06:33 02/02/2025
Sao Việt 2/2: Đặng Thu Thảo khoe nhà sang trọng, Hồng Đào trẻ đẹp bên 2 con gáiSao Việt 2/2: Đặng Thu Thảo khoe nhà sang trọng, Hồng Đào trẻ đẹp bên 2 con gái
07:52:52 02/02/2025
Nhận được lời đề nghị sốc óc từ anh chồng, tôi "đốp" thẳng khiến cả nhà anh cứng họngNhận được lời đề nghị sốc óc từ anh chồng, tôi "đốp" thẳng khiến cả nhà anh cứng họng
10:14:49 02/02/2025

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Có thể bạn quan tâm

Khởi tố nhóm 'quái xế' mang hung khí náo loạn đường phố Đà Nẵng đêm giao thừa

Khởi tố nhóm 'quái xế' mang hung khí náo loạn đường phố Đà Nẵng đêm giao thừa

Pháp luật

13:41:41 02/02/2025
Nhóm 12 thanh thiếu niên ở Đà Nẵng mang theo hung khí, chạy xe lạng lách, đuổi chém người đi đường trong đêm giao thừa vừa bị khởi tố.
Hé lộ đề xuất của Mỹ với Ukraine sau lệnh ngừng bắn

Hé lộ đề xuất của Mỹ với Ukraine sau lệnh ngừng bắn

Thế giới

13:38:26 02/02/2025
Chính quyền Tổng thống Mỹ Donald Trump được cho là đang hối thúc Ukraine tổ chức bầu cử sau lệnh ngừng bắn với Nga.
Vụ tai nạn ô tô 7 người tử vong ở Nam Định: Bé gái sống sót tiến triển khả quan

Vụ tai nạn ô tô 7 người tử vong ở Nam Định: Bé gái sống sót tiến triển khả quan

Tin nổi bật

13:33:43 02/02/2025
Ngay khi tiếp nhận, thầy thuốc đã chuyển bệnh nhi lên khu vực hồi sức, đánh giá tiên lượng sức khỏe ổn. Diễn biến trong đêm mùng 2 Tết và các ngày sau không có vấn đề đặc biệt.
Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

Sức khỏe

13:30:03 02/02/2025
Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.
Quyền Linh phấn khích khi thầy giáo U.50 chinh phục được mẹ đơn thân xinh đẹp

Quyền Linh phấn khích khi thầy giáo U.50 chinh phục được mẹ đơn thân xinh đẹp

Tv show

13:21:22 02/02/2025
Thầy giáo dạy toán từng đổ vỡ hôn nhân, được con trai đăng ký đến chương trình hẹn hò để tìm vợ mới. Được Quyền Linh mai mối cho mẹ đơn thân có cùng hoàn cảnh, cả hai cùng bấm nút và nắm tay nhau ra về.
Đối đầu với Trấn Thành mùa tết, số phận phim 'Nụ hôn bạc tỷ' ra sao?

Đối đầu với Trấn Thành mùa tết, số phận phim 'Nụ hôn bạc tỷ' ra sao?

Hậu trường phim

13:17:06 02/02/2025
Ngoài bàn luận về tác phẩm điện ảnh của chồng Hari Won, nhiều người tò mò về số phận của Nụ hôn bạc tỷ - bộ phim do Thu Trang làm đạo diễn, đối đầu trực tiếp với Trấn Thành ở phòng vé.
Lý do H'Hen Niê giấu kín bạn trai suốt 7 năm

Lý do H'Hen Niê giấu kín bạn trai suốt 7 năm

Sao việt

13:13:44 02/02/2025
Thông qua trang cá nhân, H Hen Niê chia sẻ hình ảnh tình cảm bên bạn trai nhiếp ảnh gia. Đây là lần hiếm hoi hoa hậu 9X công khai người yêu.
Bạn trai 'không vui' khi Jennifer Garner ngày càng gắn bó chồng cũ Ben Affleck

Bạn trai 'không vui' khi Jennifer Garner ngày càng gắn bó chồng cũ Ben Affleck

Sao âu mỹ

13:09:59 02/02/2025
Bạn trai Jennifer Garner - John Miller - cảm thấy không vui khi nữ diễn viên và chồng cũ Ben Affleck dành nhiều thời gian hơn cho nhau, một nguồn tin độc quyền chia sẻ với Page Six.
Sê ri hoạt hình người nhện của Marvel nhận 'mưa lời khen'

Sê ri hoạt hình người nhện của Marvel nhận 'mưa lời khen'

Phim âu mỹ

12:53:15 02/02/2025
Loạt phim hoạt hình mới về nhân vật người nhện là Your Friendly Neighborhood Spider-Man nhận được nhiều đánh giá tích cực từ giới phê bình phim
Quy tắc để có trang phục tiếp khách ngày tết thật hoàn hảo

Quy tắc để có trang phục tiếp khách ngày tết thật hoàn hảo

Thời trang

12:24:44 02/02/2025
Từ vẻ ngoài cổ điển nhất cho đến những combo phá cách, từ việc lựa chọn màu sắc cho đến phụ kiện, dưới đây là những mẹo bạn cần biết để tránh mắc sai lầm cho trang phục tiếp khách ngày tết.
Top 4 con giáp có đường tài lộc dồi dào nhất tháng 2

Top 4 con giáp có đường tài lộc dồi dào nhất tháng 2

Trắc nghiệm

12:09:41 02/02/2025
Nếu bạn đang mong chờ một tháng 2 đầy ắp tiền bạc và cơ hội, thì đừng bỏ lỡ những dự đoán thú vị về 4 con giáp có đường tài lộc rực rỡ nhất.