Các ông chồng muốn “chuyện ấy” thăng hoa hơn hãy tập ngay những tư thế yoga này
Những tư thế yoga dưới đây sẽ giúp cải thiện đời sống vợ chồng của bạn.
Tư thế này giúp điều chỉnh khả năng hoạt động của tinh hoàn và hệ tiêu hóa. Bạn sẽ không còn mất hứng thú với chuyện ấy nữa.
Để thực hiện tư thế này, bạn hãy quỳ trên tấm thảm tập yoga, đầu gối chạm vào nhau để bàn chân tách ra và hướng ra ngoài. Hạ thấp cơ thể, không để mông chạm sàn. Để lòng bàn tay hướng chạm sàn và thở bình thường. Giữ tư thế này trong vài phút và sau đó quay trở lại vị trí ban đầu.
Tư thế đan tay hình mặt bò
Tư thế yoga này là tốt cho tinh hoàn, cải thiện ham muốn chuyện ấy , giảm xuất tinh sớm, tăng khả năng lưu thông máu kém và rối loạn nội tiết tố.
Để thực hiện tư thế này, bạn hãy nâng chân trái gác lên đùi chân phải. Sau đó bạn từ từ co chân phải lại. Ngồi cân bằng. Tay phải giơ lên thẳng với trần nhà, lòng bàn tay hướng về sau. Tay trái gập lại ra sau, đặt lên lưng, lòng bàn tay hướng về sau, mu bàn tay chạm vào lưng. Sau đó bạn khập tay phải lại, hai bàn tay tạo thành 2 cái móc, móc lại với nhau. Tay phải giữ thẳng đồng thời kéo tay trái lên. Giữ tư thế và hít thở đều
Video đang HOT
Tư thế này sẽ giúp bạn kéo dài thời gian trên giường và điều trị xuất tinh sớm và rối loạn cương dương.
Để thực hiện tư thế này bạn hãy nằm úp mặt xuống đất và đặt lòng bàn tay trên sàn bên cạnh ngực. Bạn để phần thân dưới áp sát xuống mặt đất, hai chân đặt song song với nhau. Hít vào, nâng cằm và nâng ngực lên cao. Chậm rãi hít thở sâu và từ từ hạ thấp mình trở lại vị trí bắt đầu trong khi thở ra.
Theo emdep.vn
Dấu hiệu tiền mãn kinh dễ nhận biết nhất chị em cần lưu ý
Khi đến tuổi mãn kinh ở phụ nữ thường khiến các chị em bất ngờ và lo lắng. Những dấu hiệu tiền mãn kinh và triệu chứng tiền mãn kinh thường xuất hiện khi chị em từ ngoài 40 tuổi.
Trong giai đoạn này sự suy giảm và rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và rối loạn nội tiết tố nữ gây ra thay đổi lớn về tâm sinh lý, ảnh hưởng đến chuyện quan hệ và khả năng sinh sản mà chị em hoàn toàn có thể nhận biết được.
Các dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ
Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt
Dấu hiệu tiền mãn kinh gây cảm giác mệt mỏi
Ở giai đoạn tiền mãn kinh này mỗi người có những triệu chứng khác nhau. Dấu hiệu mãn kinh phổ biến nhất ở hầu hết các chị em đó là sự thay đổi về chu kỳ kinh nguyệt. Các chị em theo dõi thấy vòng kinh tự nhiên của mình thưa hơn, có thể 1 tháng rưỡi, 2 tháng rưỡi, thậm chí lên tới 3 tháng và lượng kinh nguyệt ít dần.
Cảm thấy bất an, lo lắng
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, chị em sẽ cảm thấy lo lắng, buồn phiền. Thậm chí có người khi đến tuổi này còn muốn uống thuốc tiền mãn kinh với mong muốn lấy lại tâm sinh lý như trước kia.
Bên cạnh dấu hiệu phổ biến đó thì cũng có thể nhận biết được giai đoạn tiền mãn kinh của mình qua một số biểu hiện gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng tới đời sống:
Thay đổi ở làn da và mái tóc: Da khô hơn, giảm tính đàn hồi, dễ bị nhăn, đặc biệt là vùng quanh mắt. xuất hiện những đốm đồi mồi, nám, tàn nhang, sạm màu. Tóc mất dần sắc tố và chuyển sang hoa râm. Phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh có hiện tượng giảm ham muốn
Chức năng quan hệ suy giảm: Chị em có hiện tượng giảm sự ham muốn trong chuyện chăn gối do niên mạc âm đạo khô, teo, dễ bị tổn thương hoặc ra máu.
Dấu hiệu tiền mãn kinh ảnh hưởng đến chuyện vợ chồng
Vấn đề về âm đạo và bàng quang: Lượng nội tiết tố estrogen giảm làm cho âm đạo khô rát, mỏng hơn, khả năng đàn hồi kém làm cho khi giao hợp gây đau đớn. Ngoài ra do lượng estrogen thấp có thể dễ gây ra nhiễm trùng đường tiểu hoặc âm đạo, gây tiểu không tự chủ.
Rối loạn kinh nguyệt: Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh thì dấu hiệu tiền mãn kinh là khoảng thời gian kinh nguyệt thất thường, có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, từ rất ít đến dồi dào.
Thay đổi về tâm lý: Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, do sự thiếu hụt của tiết tố nữ gây ra cho phụ nữ những cơn bốc hỏa, nóng ran, toát mồ hôi, hay cáu gắt, hồi hộp lo âu, thậm chí có trường hợp còn làm thay đổi cả về tính tình. Bốc hỏa là biểu hiện thường xuyên trong thời kỳ tiền mãn kinh
Mất ngủ: Khó ngủ thường do nóng ran hoặc đổ mồ hôi ban đêm. Đôi khi mất ngủ, giấc ngủ không ngon hay rối loạn giấc ngủ xảy ra mà không có hiện tượng trên.
Các bệnh về tim mạch và xương khớp: trong thời kỳ tiền mãn kinh lượng tiết tố estrogen suy giảm hay rối loạn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như huyết áp cao và loãng xương.
Tiền mãn kinh ở phụ nữ xuất hiện ở các lứa tuổi khác nhau. Giai đoạn này diễn ra sớm hay muộn còn phụ thuộc vào một số yếu tố như: khí hậu, di truyền, cuộc sống hôn nhân gia đình, tình hình kinh tế gia đình, xã hội, chuyện quan hệ và sinh hoạt vợ chồng... Những chị em có chế độ bổ sung dinh dưỡng đúng và sinh hoạt khoa học thì tiền mãn kinh sẽ diễn ra muộn hơn và ngược lại.
Có thể nói, giai đoạn tiền mãn kinh là khoảng thời gian khó khăn trong cuộc sống của chị em phụ nữ. Để giúp các chị em phụ nữ có thể vượt qua giai đoạn này, bản thân người phụ nữ tiền mãn kinh, đồng thời cả người thân gia đình cần có những hiểu biết đúng đắn về những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm để có cách thích nghi phù hợp, giúp người phụ nữ an tâm vượt qua những vấn đề về sức khỏe lứa tuổi.
Theo tamsu.org
6 nguyên nhân tiềm ẩn khiến lượng kinh nguyệt của bạn tiết ra ít hơn so với bình thường Kinh nguyệt tiết ra ít hơn so với những tháng trước có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mang thai hoặc gặp phải một số vấn đề sức khỏe bất thường khác. Bước vào tuổi dậy thì, con gái sẽ phải đối mặt với chu kỳ "đèn đỏ" trong mỗi tháng. Tuy nhiên, phải mất một khoảng thời gian dài thì...