Thực đơn ăn uống “thừa chất” ngày Tết khiến vòng eo của bạn bị đặt trong tình trạng “báo động”. Hãy nhanh chóng bổ sung các loại trái cây dưới đây để làm tiêu hao lượng mỡ thừa sau những ngày ăn uống triền miên.
Thực phẩm giàu vitamin C
Chanh, quýt, bưởi, cam, ổi, đu đủ, cà chua rất giàu vitamin C và các chất xơ và “đốt” mỡ. Ngoài ra, vitamin C còn “khiêu khích” chất carnitine – một loại amino acid có nhiệm vụ tăng tóc khả năng “giải” mỡ tỏng cơ thể.
Thực phẩm giàu chất Pectin
Táo, lê có tác dụng ngăn cản tế bào “mở cửa” đón chất béo và kích thích sự hấp thu nước từ thực phẩm, giúp loại mỡ ra khỏi cơ thể. Các chất kháng oxy hoá có trong táo, lê cũng giúp ngăn chặn hội chứng chuyển hoá – hội chứng sẽ làm mỡ tích tụ nhiều ở bụng, khiến cơ thể có hình dạng … quả táo.
Video đang HOT
Thực phẩm giàu calcium
Những sản phẩm có nguồn gốc từ sữa như sữa chua, phô mai … “đốt” mỡ do làm tăng tốc sự phân giải mỡ.
Ớt
Chứa nhiều capsicin làm tăng sự chuyển hoá. Ớt sinh nhiệt nên giúp cơ thể đốt cháy calorie dư thừa. Tác động này có được chỉ 20 phút sau khi ăn một quả ớt hiểm chín muồi.
Tỏi, gừng
Chứa chất bay hơi làm rộng lòng mạch m.áu, giúp m.áu lưu thông thuận lợi, tăng nhiệt độ cơ thể. Nhờ đó quá trình chuyển hoá tăng, loại mỡ một cách nhanh chóng.
Thực phẩm giàu protein
Đó là các loại đậu như đậu que, đậu rồng, đậu đũa, đậu Hà Lan …
Trà
Là loại nước uống không thể thiếu vì làm tăng chuyển hoá, được các nhà khoa học đ.ánh giá rất cao.
Dưa hấu
Là “hàng độc” của ngày Tết. Dưa hấu có nhiều vitamin B1, B6, vitamin C, lycopen … có tác dụng trong việc giảm cân, giảm mỡ.
Mật ong
Rất hữu hiệu trong việc chuyển hoá mỡ trong cơ thể. Có thể dùng riêng lẻ hoặc pha với nước cam, nước chanh.
Theo Dep
Tin mới nhất
Bí quyết giữ mãi t.uổi xuân của 'nữ hoàng quảng cáo' Hàn Quốc
09:10:13 21/09/2024
Việc đắp mặt nạ bằng lòng trắng trứng với mật ong có thể được thực hiện 2-3 lần/tuần. Làn da của người sử dụng sẽ được cải thiện rõ rệt sau một tháng sử dụng.
Cách tốt nhất để giảm mỡ nội tạng khi ngồi
09:04:48 21/09/2024
Ngồi thẳng và tránh khom lưng không chỉ giúp bạn sửa tư thế mà còn hỗ trợ giảm cân. Đây là một mẹo bổ sung mà bạn phải tuân theo khi ngồi.
Sự khác biệt giữa cấp ẩm và khóa ẩm trong quy trình chăm sóc da
09:56:06 20/09/2024
Những sản phẩm cung cấp nước cho da được gọi là cấp ẩm, trong khi khóa ẩm dùng để chỉ những sản phẩm có tác dụng tạo thành lớp màng chắn bảo vệ và giữ ẩm cho da để độ ẩm trên da không bị mất đi.
Lá tía tô có tác dụng gì với da mặt?
14:15:26 19/09/2024
Lá tía tô cũng có thể chữa lành làn da của bạn từ trong ra ngoài. Tía tô có tác dụng làm khô da vì vậy bạn có thể đưa tía tô vào quy trình chăm sóc da của mình nếu bạn thuộc loại da dầu.
Mái tóc rụng lả tả của tôi đã thực sự được "cứu rỗi" nhờ 5 tuyệt chiêu này
12:34:38 19/09/2024
Bây giờ, tôi thường buộc tóc một cách nhẹ nhàng hơn, hoặc thỉnh thoảng để tóc xõa tự nhiên. Hạn chế buộc tóc chặt không chỉ giúp tóc khỏe mạnh mà còn mang lại cảm giác thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày.
8 cách để làm mờ nếp nhăn sống mũi
11:33:29 19/09/2024
Tia cực tím là một trong những nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa nhanh. Các biện pháp chống nắng đúng cách giúp ngăn ngừa tia cực tím gây tổn hại cho da một cách hiệu quả, đặc biệt là ngăn ngừa nếp nhăn sống mũi hằn sâu.
12 thảo dược có tác dụng làm đẹp da
10:11:58 19/09/2024
Cỏ linh lăng chứa nhiều vitamin A và K, có tác dụng chống oxy hóa và giúp da, tóc, móng khỏe mạnh. Nó cũng chứa carotene, chất diệp lục và một số khoáng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da.
7 sai lầm khi tẩy trang khiến da nhanh lão hóa
09:25:32 19/09/2024
Da mặt mỏng manh hơn nhiều so với da cơ thể. Điều đó có nghĩa là trong khi chúng ta có thể chà xát da body bằng miếng bọt biển tẩy tế bào c.hết, thì việc sử dụng cùng một lực đó trên khuôn mặt lại không ổn chút nào.
Làn da ngoài 30 t.uổi của tôi đã thăng hạng nhờ 4 bước dưỡng da này
09:23:42 19/09/2024
Mặt nạ giấy cũng là một phần không thể thiếu trong quy trình dưỡng da của tôi. Tôi thường chọn mặt nạ giấy chứa hyaluronic acid và các chiết xuất tự nhiên để cung cấp độ ẩm tức thì cho làn da.
'Én nhỏ' Triệu Vy t.uổi U50 ít xuất hiện trước khán giả nhưng vẫn gây thương nhớ bởi làn da trẻ đẹp
18:46:34 18/09/2024
Én nhỏ Triệu Vy hiện tại dù không xuất hiện ở Cbiz nhưng cô vẫn khiến khán giả nhung nhớ bởi nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp.
Phụ nữ chăm chỉ uống nước chanh sức khỏe và nhan sắc có thay đổi gì?
14:25:28 18/09/2024
Chanh là loại trái cây có chứa axit xitric, có tác dụng kích thích quá trình giải độc của ruột và gan. Đồng thời, nó còn có thể đẩy rác thải và chất độc trong m.áu ra khỏi cơ thể nhanh hơn, từ đó giải độc cơ thể.
Thói quen cần loại bỏ để hạn chế nếp nhăn dưới mắt
11:56:48 18/09/2024
Chìa khóa để bảo vệ da mắt khỏi những tổn thương này nằm ở các biện pháp bảo vệ hàng ngày như sử dụng kính chống ánh sáng xanh, điều chỉnh nhiệt độ màu của màn hình và chăm sóc da mắt thường xuyên.
Có thể bạn quan tâm
Wuthering Waves đột ngột "có biến" khiến cộng đồng hoang mang tột độ
Vậy là chỉ còn chưa tới 1 tuần, Wuthering Waves sẽ chính thức phát hành toàn cầu và cho phép các game thủ tận hưởng công sức chờ đợi suốt thời gian dài vừa qua.
Hôn nhân viên mãn của 3 ông trùm xã hội đen khét tiếng phim "Độc đạo"
Vào vai ông trùm xã hội đen phim Độc đạo , NSƯT Hoàng Hải, NSƯT Hồ Phong, nghệ sĩ Vĩnh Xương đang thu hút sự quan tâm của khán giả.
Huệ Thiên Tứ: Siêu sao võ thuật ra đi bí ẩn không ai hay, vợ con bỏ mặc, cô độc
Huệ Thiên Tứ được biết đến với tư cách anh trai đả nữ Huệ Ánh Hồng. Vì gia đình nghèo khó lại đông anh em nên Huệ Thiên Tứ đã được bố mẹ cho đi học kinh kịch để k.iếm t.iền phụ giúp gia đình.
Quán bánh xèo gần 80 năm t.uổi được Michelin đề xuất có gì đặc biệt?
Quán bánh xèo 46A (Quận 1, TP.HCM) lần đầu tiên được Michelin vinh danh ở hạng mục Bib Gourmand - nhà hàng, quán ăn có chất lượng đồ ăn tốt, giá cả phải chăng.
Đúng 18h hôm nay, ngày 21/9/2024, 3 con giáp vận may chói sáng, sự nghiệp phát đạt, giàu sang phú quý
Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp nào vận may chói sáng, sự nghiệp phát đạt, giàu sang phú quý, thành công trải thảm hồng vào đúng 18h hôm nay, ngày 21/9/2024 này nhé!
Thúy Diễm nói gì khi trở lại đóng phim điện ảnh sau 10 năm?
Cám là bộ phim đ.ánh dấu sự trở lại của Thuý Diễm ở mảng điện ảnh sau 10 năm, dù cô là gương măt quen thuộc trên truyền hình.
Virus gây bệnh đậu mùa khỉ lây lan khắp 5 khu vực ở châu Phi
Trong số này, 55% được phân bổ cho các nỗ lực ứng phó với bệnh đậu mùa khỉ ở các quốc gia bị ảnh hưởng, số còn lại được dùng để hỗ trợ hoạt động và kỹ thuật thông qua các tổ chức đối tác.
Vợ chồng nghề chài cứu 2 người trong chiếc ô tô bị lũ cuốn giữa đêm ở Hà Nội
Trong chiếc ô tô con bị cuốn ra vùng nước ngập mênh mông ở huyện Quốc Oai (Hà Nội), 2 thanh niên đồng thanh kêu cứu.
Hồ Ngọc Hà 'đọ sắc' dàn sao châu Á tại show của Gucci
Đáng chú ý nhất là sự xuất hiện của Hồ Ngọc Hà, Jin (BTS), Hanni (NewJeans) và Điền Hi Vi với những trang phục gây ấn tượng mạnh. Ca sĩ Hồ Ngọc Hà gây chú ý tại Milan trong bộ cánh vừa sang trọng nhưng cũng rất sexy của Gucci.
Tôi sợ làm "chuyện ấy" với vợ dù vẫn còn yêu
Trước kia tôi muốn l.àm c.huyện ấ.y với vợ bao nhiêu thì giờ lại sợ bấy nhiêu dù tôi vẫn yêu vợ. Tôi mới cưới vợ được 3 năm và có con hơn 1 t.uổi.
NTK Thái Công "lên xe hoa" ở t.uổi 52, bạn trai đồng giới visual vạn người mê
Dân tình vừa thi nhau gửi lời chúc mừng đến NTK Thái Công và bạn trai đồng giới vì chính thức được pháp luật công nhận. Như vậy, chuyện tình kéo dài 1 thập kỷ của cặp đôi đã có một happy ending .