Các loại trái cây giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Giảm cân nhanh và hiệu quả nhờ các loại trái cây được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Bởi vì trái cây rất tốt cho da và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn. Bên cạnh đó, những loại trái cây có hàm lượng nước cao hơn 90% là lựa chọn cho bạn có ý định giảm cân, nếu biết cách áp dụng những loại thực phẩm này vào trong thực đơn hằng ngày của bạn, bạn sẽ có một vóc dáng hoàn hảo.

Sau đây Bacuti.vn sẽ bật mí cho các bạn biết các loại trái cây tốt cho việc giảm cân có hiệu quả.

1. Quả lê

Cũng như một quả táo, quả lê chứa hàm lượng calo rất thấp, độ ẩm cao nên có thể sử dụng bù nước cho cơ thể tối ưu. Ngoài ra, lê còn chứa nhiều chất xơ không hòa tan như cellulose lignin…nhưng dễ hòa tan các chất béo và cholesterol trong ruột. vì vậy mà lê là loại quả có tính nhuận tràng cao, calo thấp, nhiều chất xơ rất hữu ích cho việc giảm cân

2. Quả lựu

Trong số các loại trái cây thì Lựu được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá có hiệu lực chống oxy hóa cao, thậm chí còn cao hơn cả cà chua và trà xanh.Quả lựu cũng là loại quả chứa ít calo, giàu chất xơ và hàm lượng calo thấp. do đó, lựa chọn một quả lựu để đáp ứng sở thích nhâm nhi là một phương pháp hay để người đẹp bảo vệ dáng ngọc.

3. Quả táo

Trong một quả táo chứa nhiều chất pectin và chất xơ nhanh chóng đem đến cảm giác no khiến cho người đẹp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế đáng kể lượng calo cung cấp vào cơ thể.Mặt khác, chất axit malic có trong táo là một loại axit độc đáo cùng với lượng can xi cao có tác dụng làm tăng tốc độ chuyển hóa năng lượng, giảm muối và giảm mỡ thừa trong cơ thể.

4. Quả cam

Cam chứa nhiều vitamin C, ít calo và có hương vị chua ngọt nên có vai trò quan trọng không những trong việc ngăn ngừa cảm lạnh, ho mà còn giữ gìn có tác dụng làm tăng vẻ đẹp của màu da và giúp phái đẹp duy trì hình dáng cho cơ thể.Vì thế, trước bữa ăn có thể thưởng thức một quả cam có thể giúp người đẹp giảm thèm ăn, hạn chế lượng calo dung nạp vào cơ thể.

5. Quả bưởi

Bưởi là một loại trái cây giàu protein, axit hữu cơ, can xi, phôt pho, magie, natri, vitamin C, insulin và các thành phần khác nhưng không chứa chất béo và lượng calo thấp. vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng khi thưởng thức vài múi bưởi sẽ đem lại cho người đẹp một cảm giác no, đồng thời các chất có trong bưởi còn kiểm soát sự cân bằng lượng đường trong máu. Từ đó, bạn cũng có thể thưởng thức hương vị hấp dẫn của bưởi trong mùa đông mà không phải lo lắng đến sự biến đổi của hình dáng và trọng lượng của cơ thể.

Những nhóm trái cây cực tốt cho việc giảm cân kể trên nếu được sử dụng một cách hiệu quả thì chắc chắn trong một thời gian bạn sẽ có một cơ thể thon gọn. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả như ý muốn bạn nên kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao và hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ , giàu tinh bột. Chúc các bạn thành công trong việc cải thiện trọng lượng cơ thể.

Theo Bacuti