13 ứng dụng giảm cân tuyệt vời trên điện thoại di động

Giúp bạn lên kế hoạch, định lượng số calo cần nạp vào hàng ngày, theo dõi các bài tập, cân đếm lượng calo bạn tiêu thụ qua từng hoạt động cũng như lượng calo bạn nạp vào – các ứng dụng di động có thể là “huấn luyện viên” đắc lực cho hành trình giảm cân của bạn.

Đẹp Online chia sẻ với bạn 13 ứng dụng fitness được AppData đánh giá là tốt nhất trong năm 2014, thông qua lượng download. Hãy chọn một “huấn luyện viên” phù hợp nhất với bạn nhé!

1. Noom Weight

Noom đưa ra lời khuyên cho bạn về chế độ ăn uống. Bạn cũng có thể tham gia vào một nhóm người sử dụng để có được hỗ trợ nhiều hơn.

Hãng của Noom Weight đưa ra lời tuyên bố rằng có 9/10 người sử dụng giảm cân thành công. Trung bình mỗi người giảm 4.5kg/tháng.

2. Zombies, Run!

Zombies, Run! biến việc tập chạy nhàm chán hàng ngày trở nên thú vị với cuộc đuổi bắt bởi những xác chết biết đi. Chương trình có theo dõi các số liệu thống kê của bạn và đảm bảo bạn tập luyện tốt.

Không giống như hầu hết các ứng dụng trong bài này, Zombie, Run! không phải là một chương trình miễn phí. Bạn phải bỏ ra 15.315USD để được zombie đuổi theo. Ứng dụng hoàn toàn phù hợp nếu bạn muốn quyết tâm “chạy hay là chết!”

3. Weilos

Weilos tạo ra một cộng đồng người dùng cố gắng giảm cân, do đó bạn sẽ không phải một mình thầm lặng chiến đấu. Người dùng có thể gửi hình ảnh và chia sẻ những lời động viên để hỗ trợ lẫn nhau.

Mặc dù ứng dụng này chỉ đứng thứ 154 của Apple trong “Top Free Apps – Health & Fitness” nhưng Weilos tuyên bố toàn bộ khách hàng của họ đã giảm được tổng cộng gần 70.000kg kể từ khi ứng dụng này ra mắt vào cuối tháng giêng năm nay.

4. Nike Training Club

Là một ứng dụng được thiết kế dành riêng cho phụ nữ, với Nike Training Club bạn có thể chọn tập luyện cá nhân hoặc các chương trình dài hạn để có được cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.

Ứng dụng này xếp thứ 32 của Apple “Top Free Apps – Health & Fitness”.

5. Up by Jawbone

Up by Jawbone là ứng dụng bổ sung cho dây đeo cổ tay thông minh Jawbone, vì vậy nó không thể hoạt động hữu ích một cách đơn lẻ. Nhưng cùng với dây đeo cổ tay, nó có thể theo dõi chuyển động và giấc ngủ của bạn, đồng thời bạn có thể đăng nhập chế độ ăn uống để theo dõi.

Ứng dụng này xếp thứ 39 của Apple “Top Free Apps – Health & Fitness”.

6. Fitocracy

Fitocracy biến việc tập luyện của bạn thành một trò chơi bằng cách cho phép bạn tích điểm, hoàn thành từng nhiệm vụ.

Fitocracy chỉ đứng thứ 109 trong “Top Free Apps – Health & Fitness” nhưng chỉ riêng tháng 6/2014 đã có 18.386 người dùng Facebook đăng nhập sử dụng.

7. Fooducate

Fooducate là một ứng dụng theo dõi chế độ dinh dưỡng, nhưng nó đã có thể vượt xa tính năng đếm calo: cho phép bạn quét các mã vạch trên thực phẩm để nhập toàn bộ dữ liệu về giá trị dinh dưỡng của món ăn và cho điểm. Nếu món ăn của bạn bị đánh giá điểm thấp, ứng dụng này cũng sẽ đưa ra món ăn thay thế lành mạnh hơn.

Ứng dụng này rất xứng đáng với vị trí thứ 33 của Apple “Top Free Apps – Health & Fitness”.

8. Carrot Fit

Carrot Fit có cách tiếp cận thú vị để thúc đẩy bạn giảm cân. Huấn luyện viên “tàn bạo” từ ứng dụng này sẽ chế nhạo và cả nịnh nọt bạn để buộc bạn phải tập luyện chăm chỉ hơn.

Carrot Fit không được xếp hạng trong Apple “Top Free Apps – Health & Fitness”, nhưng nó đã nhận được sự chú ý của nhiều báo như 9to5Mac hay TechCrunch. Carrot Fit không miễn phí, vì vậy bạn sẽ phải bỏ ra 2,99USD để nhờ được một huấn luyện viên đáng sợ hét lên với bạn qua điện thoại.

9. RunKeeper

RunKeeper cho phép bạn tự theo dõi chế độ tập luyện và giảm cân của mình. Ứng dụng vẽ cho bạn lộ trình chạy hoặc bạn có thể tự tạo lộ trình riêng. Trong quá trình tập ứng dụng sẽ có tiếng nói hướng dẫn bạn tập luyện như một huấn luyện viên thực thụ. Bạn cũng có thể đồng bộ hoá với các ứng dụng khác như MyFitnessPal và Fitbit.

RunKeeper xếp thứ 6 trong “Top Free Apps – Health & Fitness” và có lượng khổng lồ người dùng Facebook đăng nhập trong tháng 6/2014: 1.488.524. Theo AppData, RunKeeper mang lại 118.641USD doanh thu vào tháng 6 từ App Store của Apple.

10. Weight WatchersMobile

Weight Watchers Mobile sử dụng chương trình giảm cân cổ điển: theo dõi những gì bạn ăn trong suốt cả ngày. Ứng dụng này miễn phí, tuy nhiên bạn sẽ phải trả tiền để có thể trải nghiệm đầy đủ tất cả các lợi ích của nó.

Ứng dụng này đứng thứ 27 trên Apple “Top Free Apps – Health & Fitness”.

11. Run with Map My Run

Run with Map My Run theo dõi tập luyện của bạn và đếm số lượng calo tiêu thụ. Nó sẽ cung cấp cho bạn thông tin cập nhật trong thời gian thực thông qua âm thanh cảnh báo, và nó cũng sẽ đồng bộ với các ứng dụng theo dõi khác như CycleOps, Wahoo, Polar, và Garmin.

Ứng dụng này giữ vị trí số 3 của Apple trong “Top Free Apps – Health & Fitness” và có 718.997 tài khoản Facebook đăng nhập trong tháng 6/2014.

12. Fitbit

Fitbit có thể sử dụng đơn lẻ hoặc kết hợp cùng với dây đeo cổ tay thông minh để theo dõi hoạt động của bạn. Với dây đeo cổ tay bạn có thể đếm được chính xác số bước chân và lượng calo đốt cháy. Nhưng nếu chỉ dùng riêng ứng dụng, bạn vẫn có thể đăng nhập chế độ tập luyện và dinh dưỡng của mình.

Fitbit xứng đáng với vị trí thứ 2 của Apple trong “Top Free Apps – Health & Fitness” khi có những 220.288 tài khoản Facebook đăng nhập trong tháng 6/2014.

13. MyFitnessPal

MyFitnessPal của Calorie Counter cho phép bạn theo dõi chế độ ăn uống một cách đơn giản và dễ sử dụng. Ứng dụng này tuyên bố có cơ sở dữ liệu calo thực phẩm lớn hơn bất kỳ ứng dụng iOS nào. Trên thực tế, bạn có thể tìm thấy rất nhiều món ăn Việt để tính toán lượng calo. Đây là một điều cực kỳ quý giá vì phần lớn các món ăn Việt đều rất khó lấy dữ liệu dinh dưỡng.

Ứng dụng này giữ vị trí số 1 của Apple trong “Top Free Apps – Health & Fitness” và có số lượng người dùng khổng lồ: 2.049.259 trong tháng 6/2014.

Theo Đẹp