Các lí do khiến trái cây trở thành phương pháp giảm cân

Giảm cân nhanh và hiệu quả nhờ bí kíp dinh dưỡng của trái cây. Việc ăn nhiều các loại hoa quả là một trong những cách dễ dàng mà đem lại hiệu quả giảm cân rất nhanh và là nhóm thực phẩm vừa ngon vừa bổ cho sức khỏe. Với hàm lượng chất xơ cao, hầu hết các loại trái cây đều mang lại lợi ích cho cơ thể. Ăn trái cây cơ thể của bạn sẽ được bổ sung dinh dưỡng, nhiều vitamin khoáng chất mà không hề tăng cân. Nếu bạn đang có ý định giảm cân, hãy ăn nhiều hoa quả. Sau đây hãy cùng Bacuti.vn tìm hiểu những nguyên nhân giúp hoa quả trở thành một thực phẩm hỗ trợ cho việc giảm cân nhé!

1. Năng lượng thấp

Trái cây thường có xu hướng ít calo, đặc biệt là những loại nhiều nước. Một cốc dưa hấu cắt nhỏ chỉ có 46 calo, chuối cũng có hàm lượng calo rất thấp. Chính vì vậy, trái cây là thực phẩm hoàn hảo trong các bữa ăn nhẹ, vừa có dinh dưỡng cơ thể cần mà không làm tăng cân.

2. Giàu chất xơ

Một trong những chìa khóa giảm cân là cắt giảm calo, nhưng điều này lại khiến cơ thể bạn bị đói. Chính vì thế, việc thay bổ sung chất xơ trong trái cây sẽ mang lại cảm giác no cho bạn và không còn cảm giác thèm ăn.

3. Đốt mỡ

Một số loại trái cây có thể giúp bạn đốt mỡ, ví dụ như bưởi, chanh. Thậm chí, quả bưởi đã được một nghiên cứu của John Hopkins chứng minh có khả năng này.

4. Cung cấp nguyên liệu cho cơ bắp

Khi bạn đang cố gắng giảm cân, ngoài ăn uống bạn cần tập thể dục và tăng cơ bắp để cơ thể săn chắc hơn. Trái cây cũng được coi là một nguồn nhiên liệu hoàn hảo cung cấp năng lượng nuôi cơ bắp. Đường có trong trái cây là một thành phần giúp phục hồi cơ bắp sau thời gian luyện tập mệt mỏi.

5. Đáp ứng sở thích ăn đồ ngọt

Như đã biết, ăn bánh kẹo hay đồ ngọt có đường vừa tăng cân lại không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên sử dụng những loại đường thiên nhiên có trong trái cây. Khi giảm cân, việc cắt đường là cần thiết và khiến nhiều người hảo ngọt cảm thấy khó khăn.Và ăn trái cây sẽ giúp bạn vơi bớt “cơn nghiện” đồ ngọt này. Nó vừa ngọt nhẹ nhàng mà lại ít calo.

Như vậy, hoa quả rõ ràng không kém phần quan trọng trong chế độ ăn uống hằng ngày. Hầu như tất cả mọi người đặc biệt là chị em phụ nữ có thể hưởng lợi từ việc ăn nhiều rau quả và trái cây. Với những lợi ích trên các bạn hãy ăn nhiều các loại hoa quả để thực hiện chế độ giảm cân và lấy lại thân hình khỏe đẹp nhé! Bacuti.vn chúc các bạn thành công.

Theo Bacuti