Các bước tránh bệnh tiểu đường khi mang thai
Tiểu đường khi mang thai là vấn đề đáng lo ngại. Mẹ bầu hãy làm theo những điều sau để tránh mắc bệnh tiểu đường khi mang thai.
Nghiên cứu cho thấy, 35-60% phụ nữ có bệnh tiểu đường mang thai sẽ phát triển thành bệnh tiểu đường loại 2 sau khi sinh. Thai nhi trong bụng mẹ bầu mắc tiểu đường mang thai cũng có nguy cao phát triển bệnh tiểu đường loại 2 và béo phì.
Nếu thai phụ có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, các bác sĩ sẽ kiểm tra lượng đường trong má.u sớm trong thời kỳ mang thai, và sau đó kiểm tra lại trong tuần thứ 24. Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ ở mức trung bình, thấp hơn sẽ được kiểm tra từ tuần 24 và 28 của thai kỳ.
Nếu như đường huyết ở người mẹ cao khi mang thai, thai nhi sẽ dễ bị sinh non, dị tật hoặc chậm tăng trưởng trong tử cung so với tuổ.i thai bình thường…Tần suất các bé dị tật bẩm sinh được sinh ra từ những thai phụ bị đái tháo đường cao gấp 8 lần bình thường; các dị tật tim mạch cao gấp 18 lần và dị tật hệ thần kinh cao gấp 16 lần. Bệnh này cũng có thể bắt đầu từ lối sống của mẹ khi mang bầu.
1. Giữ thói quen vận động. Tập thể dục trước và trong khi mang thai có thể giúp bảo vệ chống lại việc phát triển bệnh tiểu đường thai. Vận động trong 30 phút ở mức vừa phải hầu hết các ngày trong tuần. Hãy đi bộ nhanh mỗi ngày, đi xe đạp, bơi vòng…
2. Dinh dưỡng lành mạnh. Thiết kế một bữa ăn theo chuyên gia dinh dưỡng. Mẹ bầu nên theo chế độ ăn Địa Trung Hải có nguy cơ thấp hơn 57% mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ăn các thực phẩm lành mạnh Chọn thực phẩm nhiều chất xơ và ít chất béo và calo. Tập trung vào trái cây, rau và ngũ cốc. Đa dạng thực phẩm để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình mà không ảnh hưởng đến mùi vị hoặc dinh dưỡng.
3. Giảm cân trước khi mang thai. Không nên giảm cân trong thời kỳ mang thai vì cơ thể phải làm việc nhiều thêm để hỗ trợ sự phát triển của em bé. Nhưng có thể giảm cân hợp lý trước thời kỳ mang thai để có sức khỏe tốt cho thai kỳ. Tập trung vào việc thay đổi thói quen ăn uống. Động viên bản thân bằng cách ghi nhớ những lợi ích lâu dài của việc giảm cân…
4. Trao đổi với bác sĩ trước khi có ý định mang thai. Bác sĩ theo dõi lượng đường huyết của bạn. Mang thai ảnh hưởng đến kiểm soát lượng đường trong má.u. Cần phải kiểm tra lượng đường trong má.u của bạn thường xuyên hơn so với khi không mang thai.
Video đang HOT
5. Kiểm soát và điều trị hạ đường huyết một cách nhanh chóng. Việc kiểm soát lượng đường trong má.u có thể dẫn tới một số trường hợp hạ đường huyết. Hãy chuẩn bị sẵn kẹo ngọt hoặc một sản phẩm có đường để ứng phó kịp thời với những trường hợp bất ngờ. Sau đó, cần gặp bác sĩ để kiểm tra tình trạng đường huyết và lên kế hoạch dinh dưỡng phù hợp.
Theo Mi Trần – Kiến thức
Theo_Alobacsi
Những công dụng tuyệt vời của giấm táo với sức khỏe
Giâm tao không chi la môt gia vi cho cac mon ăn ma no con co tac dung thân ki cho sưc khoe va lam đep.
Giup ngưa bênh tiêu đương
Môt nghiên cưu cho thây, giâm tao giup lam giam lương đương gluco trong mau. Nhưng ngươi thương xuyên dung giâm tao co nguy cơ bi tiêu đương it hơn nhưng ngươi con lai. Ngoai ra, trong giâm tao co chưa axit axetic giup lam châm qua trinh hâp thu đương tư thưc phâm vao trong mau co tac dung ngăn chăn bênh tiêu đương.
Ngưa di ưng
Giâm tao co kha năng lam giam chât nhây va xoang, la nhưng nguyên nhân chinh gây nên bênh di ưng. No cung co thê giup ban ngưa cac bênh vê xoang, đau đâu, viêm hong.
Giam cholesterol, ngưa cac bênh vê tim mach va huyêt ap
Không chi lam giam lương cholesterol, giâm tao con giup lam giam huyêt ap nhơ cac oxit nitric lam gian thanh mach mau va đông thơi cung giup giam cac nguy cơ bênh vê tim mach. Axit axetic co trong giâm tao cung giup giam qua trinh hâp thu mơ trong cơ thê nên cung co tac dung giam cân vô cung hiêu qua.
Giam kha năng ung thư
Môt nghiên cưu cho răng, giâm tao co thê tiêu diêt cac tê bao ung thư hoăc lam châm sư phat triên cua no. Ngoai ra, đô chua trong giâm tao co tac dung lam sach đương tiêu hoa va ruôt kêt giup ngưa cac bênh liên quan đên đương ruôt.
Tri gau, chưa rung toc
Dung hôn hơp dâu oliu, giâm tao va nươc âm u toc môi tuân se giup toc bong mươt va sach gau. Ngoai ra, vơi hôn hơp mât ong va giâm tao co công dung tuyêt vơi trong viêc kich thich moc toc va ngưa rung toc.
Chưa hôi miêng, lam trăng răng
Dung môt it giâm tao, pha loang vơi nươc rôi suc miêng vao môi buôi sang. Chât axit co trong giâm tao không chi giup răng ban trăng hơn ma con mang đên cho ban môt hơi thơ dê chiu hơn.
Lam đep da
Dung giâm tao nguyên chât thoa lên măt va đê qua đêm, mun trên da măt se giam đang kê sau 2, 3 lân thưc hiên. Môt it giâm tao hoa vơi nươc rôi dung đê rửa măt se giup giam nhơn trên da, se khit lô chân lông, lam da mêm mai va căng bong.
Hoang Minh (Theo giadinhvn.vn)
4 triệu chứng 'bệnh ngầm' bạn không nên chủ quan Một số biểu hiện bệnh diễn ra thất thường hoặc quá thường xuyên có thể là tín hiệu cảnh báo "bệnh ngầm" nào đó mà cơ thể bạn đang mắc phải. Nhịp sống nhanh khiến con người thường bỏ qua những triệu chứng mang tính "tạm thời" bởi nó chỉ xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn hoặc thậm chí thường xuyên...