Các bước giảm béo mặt cực nhanh và hiệu quả
Béo mặt luôn là nỗi lo của nhiều chị em, điều này làm bạn tự ti khi giao tiếp. Nhưng giảm béo mặt rất đơn giản, chúng tôi sẽ mách bạn các bước giảm béo mặt cực nhanh và hiệu quả. Bạn chỉ cần thường xuyên thực hiện, mặt bạn sẽ giảm béo cực nhanh.Chúng tôi sẽ mách bạn 5 bước giảm béo mặt cực nhanh và hiệu quả, bạn nhớ áp dụng đúng cách nhé
Bước 1: Luyện cơ má
Luyện cơ má bằng cách đán.h tan các túi mỡ trên mặt nhanh nhất
Luyện cơ má là động tác đơn giản, đươc nhiều chị em ưa chuộng nhất, phương pháp này giúp đán.h tan những túi mỡ trên mặt một cách nhanh chóng. Nhưng nên nhớ rằng bạn phải chịu khó thực hiện động tác này mỗi ngày. Cách luyện cơ má cũng rất đơn giản: Dùng tay ép vào má, xương hàm mở ra, hít thở thật sâu, môi tạo thành chữ O. Giữ hơi thở trong 5-10s. Bên cạnh đó bạn có thể tập hít không khí vào hai bên má, đẩy qua bên trái và bên phải để cho cơ má được hoạt động hết công suất.
Bước 2: Tập luyện với môi
Tập luyện với môi là phương pháp đơn giản để giảm mỡ ở mặt
Tập luyện với mỗi rất đơn giản, nó không phải là cách làm quá khó, nó cũng có thể là những động tác môi thường ngày của các bạn như: Chu môi, bĩu môi, hoặc khi bạn làm trò với môi của mình cũng là bạn đang tập luyện với môi. Các động tác này với điều kiện là 2 xương hàm của bạn phải giữ chặt thì mới thực hiện được. Nên tập như vậy 20 lần/ ngày và phải tập luyện thường xuyên.
Nếu muốn giảm mỡ mặt nhanh chóng thì phải thưc hiện những động tác như trên vào mỗi ngày, đều đặn để giúp bạn có 1 khuôn mặt đẹp. Bên cạnh việc tập luyện bạn cần phải kết hợp với những chế độ ăn uống hợp lý: không ăn nhiều muối, uống nhiều sữa, tránh rượu bia, trái cây, tránh ăn khuya, uống nhiều nước vào ban đêm, ăn nhiều rau xanh.
Video đang HOT
Bước 3: Bạn phải luôn cười tươi và thật thoải mái khi cười
Cười tươi giúp chúng ta không bị nếp nhăn và má.u huyết lưu thông và giải tỏa được căng thẳng
Phương pháp cười tươi để giảm béo mặt là bước làm quá đơn giản, cũng không cần theo các nguyên tắc nào, bạn chỉ cần cười thật tươi, thoải mái và cười thật rộng để giúp co giản các cơ mặt của bạn, bên cạnh đó còn giúp giảm mỡ hiệu quả. Cho nên mỗi khi cười bạn hãy cười thật thoải mái nhất khi có thể. Cười còn giúp chúng ta không bị nếp nhăn và má.u huyết lưu thông và giải tỏa được căng thẳng.
Bước 4: Massage gương mặt
Mỗi ngày bạn hãy dùng đôi tay của mình massage nhẹ nhàng lên gương mặt.
Massage gương mặt cũng không khó, mỗi ngày bạn hãy dùng đôi tay của mình massage nhẹ nhàng lên gương mặt. Cách thực hiện thao tác massage này cũng rất đơn giản luôn nhé: Bạn chỉ cần dùng ngón tay vuốt ngược từ cằm lên thái dương, bên cạnh đó bạn có thể dùng máy để massage lên khuôn mặt của mình. Việc sử dụng việc massage phải thường xuyên và điều độ, một thời gian sau bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt.
Bước 5: Tham khảo thêm các bài tập khác cho mặt
Các bài tập cho cơ mặt kết hợp với một vài động tác yoga đơn giản sẽ giúp cho khuôn mặt bạn thon gọn đi đáng kể. Đồng thời, đây cũng là liệu pháp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như quầng mắt, nếp nhăn hay da cằm chảy xệ. Điều tuyệt vời nhất của phương pháp này chính là sự tiện lợi, bạn chỉ cần dành cho nó từ 3 – 5 phút mỗi ngày vào bất cứ lúc nào.
Các bước thực hiện cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện các thao tác như sau: Thứ nhất đưa lưỡi ra càng xa càng tốt, để đầu lưỡi hướng lên. Thứ hai, từ tư thế đó, ngửa đầu ra sau cho tới khi tạo thành 1 đường thẳng giữa cổ và cằm dưới. Giữ 10 giâ. Thứ ba, Lặp lại 2 lần như vậy. Động tác này giúp thúc đẩy các hormone tuyến tụy, có tác dụng chống lão hóa cho cơ thể bạn.
Theo Kenhphunu
Cách giảm béo mặt nhanh - chỉ với 1 phút mỗi ngày
Giảm béo mặt nhanh để sở hữu được khuôn mặt thon gọn, V-line đúng chuẩn chỉ với 1 phút mỗi ngày.
Tự ti khi sở hữu một khuôn mặt tròn trĩnh không mấy dễ thương là tâm trạng chung của rất nhiều chị em phụ nữ. Để giúp các cô nàng giảm bớt nỗi buồn phiền với khuôn mặt mình, bài viết dưới đây sẽ giới thiệu với các bạn các phương pháp giảm béo mặt, giúp gương mặt trở nên nhỏ nhắn, xinh xắn và đặc biệt là giảm bớt lượng mỡ thừa tích tụ trên khuôn mặt.
Giảm béo mặt nhanh là điều không khó.
Mỉm cười
Cười không những khiến tâm trạng của bạn thoải mái, trẻ lâu mà còn có tác dụng nhất định giúp giảm béo mặt. Việc bạn phải làm chỉ là cười mỉm hết cỡ có thể. Nên nhớ phải ngậm miệng khi cười, hai môi cũng không được mở ra mới có hiệu quả. Giữ điệu cười mỉm như vậy trong 10 giây rồi quay trở lại trạng thái ban đầu. Thực hiện bài tập này hàng ngày không những giúp bạn nâng cơ mặt, chống chảy xệ mà còn xua tan mọi buồn phiền, lo lắng nữa đấy.
Bài tập nâng gò má
Động tác này tập trung vào vùng gò má, giúp chúng săn chắc và được nâng lên. Nhờ thế tổng thể gương mặt bạn sẽ thon gọn thay vì phúng phính, bệu bệu. Đầu tiên bạn nâng cao hai gò má về phía hai mắt càng cao càng tốt, trong khi đó miệng không mở. Tiếp theo bạn mở miệng, vừa nâng cao hai gò má vừa cố gắng kéo căng hai khóe miệng lên cao. Lặp lại động tác 10 lần.
Chu môi cũng là cách để bạn có được khuôn mặt V-line.
Bài tập chu môi
Bạn chu môi lại, hóp má vào hết sức có thể sao cho tạo được 2 vết lõm giống núm đồng tiề.n ở hai bên má. Khi giữ tư thế này, cố gắng làm sao cho gương mặt của bạn hơi cười một chút. Giữ trong 10 phút rồi thả lỏng cơ mặt.
Ăn ớt
Các nghiên cứu đã khẳng định rằng ớt chứa một số hoạt chất gọi là capsaicin giúp đốt cháy calo và ổn định lượng đường trong má.u (cũng hỗ trợ trong việc giảm chất béo lưu trữ). Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh.
Ăn trứng gà
Trứng rất tốt, chứa nhiều protein, vitamin B12, B6, D, A, E và K, choline, axit folic, lutein, sắt, canxi, kẽm, phốt pho, và omega 3 axit béo. Ngoài ra nó còn có thể đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, nhất là mặt.
Trà xanh
Nó chứa chất chống oxy hóa mạnh. Rất nhiều nghiên cứu về trà xanh đã khẳng định trà xanh là một thực phẩm giảm béo mạnh, giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể.
Theo Phunutoday
Giảm béo mặt cũng phải đúng cách Nhiều chị em hay phàn nàn:" ăn bao nhiêu toàn đổ vào mặt". Đó là một thực tế bởi nhiều chị em hay bị béo mặt khiến cho thân hình thiếu cân đối, và từ đó cũng thiếu tự tin khi giao tiếp. Có khá nhiều phương pháp giảm béo mặt được áp dụng hiện nay, dưới đây là những cách được các...