Ca sĩ Du Thiên “đấ.m đ.á” đến chả.y má.u mồm để ngực nở, bụng nổi 6 múi

Đấ.m đ.á, tập gym, Muay Thái giúp ca sĩ Du Thiên có được body nam tính ở tuổ.i 35.

Ca sĩ Du Thiên sở hữu thân hình vạm vỡ, nam tính, là hình mẫu body lý tưởng của các quý anh.

Du Thiên là cái tên quen thuộc trong làng nhạc Việt, được nhiều người biết đến qua các ca khúc như Hãy khóc đi em, Muôn trùng cách xa, Nếu anh được trở lại, Đừng khóc vì anh… Năm 2019, anh gây chú ý khi gặp sự cố bị đán.h hội đồng trên sân khấu hát hội chợ, được nhiều anh em nghệ sĩ đồng cảm.

Ở tuổ.i 35, Du Thiên sở hữu thân hình nam tính vô cùng lý tưởng với cơ ngực vạm vỡ, bụng nổi 6 múi tựa đá tạc. Đây là kết quả của quá trình 6 năm khổ luyện không ngừng nghỉ.

Tập kết hợp 3 môn liên tục hàng ngày để body tráng kiện

Khi được hỏi cụ thể về bí quyết, Du Thiên chia sẻ: “Tôi tập kết hợp 3 môn cùng lúc, tập trong 1 buổi luôn. Đó là boxing, Muay Thái và gym, kéo dài đã 6 năm. Mỗi ngày, tôi tập trung bình 3 tiếng, ngày nào cũng tập, kể cả cuối tuần. Những bộ môn này có tác dụng đốt mỡ thừa rất tốt, lại giúp tăng cường thể lực, sức lực thêm dẻo dai.”

Có đoạn thời gian muốn tăng cơ giảm mỡ nhanh, Du Thiên quyết định tập 5 tiếng/ buổi. Tuy nhiên, nam ca sĩ thấy không ổn vì lúc đó cơ thể rất mệt mỏi và sụt năng lượng, không làm được các việc khác trong ngày. Sau đó, anh thay đổi, tập duy trì 3 tiếng/ buổi. Sự kiên trì tập tành giúp Du Thiên đạt được thể trạng tốt hơn, cơ bắp cũng được cải thiện tích cực, body trở nên cân đối.

Du Thiên tập kết hợp gym, boxing và Muay Thái để có body đá tạc.

Về bộ môn gym, Du Thiên tự tập. Còn với boxing và Muay Thái, anh đều tập kèm huấn luyện riêng người Thái và người Việt. Điều này giúp anh có những cú đá đấ.m đúng kỹ thuật, mang lại hiệu quả cải thiện ngoại hình tốt hơn.

Việc tập boxing và Muay khá vất vả. Nam ca sĩ từng bị thương khi thực hành. Anh chia sẻ: “Nhiều lần đấ.m đ.á giao lưu cùng anh em, tôi cũng bị chấn thương nhẹ, có lúc chấn thương trên mặt. Đôi khi đấ.m quá tay một xíu cũng có thể làm chả.y má.u môi, chả.y má.u tai khi không mang đồ bảo hiểm. Nếu không mang bịt răng bảo hiểm thì còn có thể lung lay cả răng.”

Đối với Du Thiên, tập lên cơ bụng là phần khó và lâu nhất: “Bởi phần bụng dưới thường xuyên tích mỡ, khó đán.h tan nhất. Mọi người cũng có thể nhận thấy bụng dưới luôn to hơn bụng trên. Ví thế tôi thường xuyên tập những bài như đá hay chạy để tập trung đốt mỡ toàn thân và mỡ bụng. Cộng với việc tôi gập bụng, lên gối mỗi ngày. Chúng hỗ trợ việc giảm mỡ bụng, lên cơ rất tích cực”, nam ca sĩ cho biết.

Cận cảnh thân hình vạm vỡ của Du Thiên sau 6 năm tập luyện chăm chỉ.

Kết hợp ăn uống khoa học, nói không với chất kích thích

Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, Du Thiên áp dụng chế độ ăn uống điều độ, nếp sống khoa học. Cụ thể, anh cho biết, anh nói không với các chất kích thích như rượu bia, thuố.c l.á, không “bay lắc” tàn phá sức khỏe.

Du Thiên chỉ phạm phải duy nhất 1 điều là thức đêm, vì công việc chính là đi hát. Điều này ảnh hưởng xấu tới việc luyện tập. Bởi khi thức đêm, cơ thể bị tiêu hao năng lượng, đến thời gian đi tập anh sẽ mệt hơn bình thường.

Du Thiên tự nhận xét chế độ ăn uống của mình lành mạnh, thực phẩm được chọn lựa kỹ càng. “Tôi ăn rất ít mỡ, ăn ít đường, ít cơm (mỗi bữa chỉ 1 bát). Chủ yếu là ăn thịt nạc, thịt bò, thịt gà và trứng. Một ngày thấp nhất là 3 quả trứng, 3 lạng thịt bò hoặc 3 lạng thịt gà. Đó là những đồ ăn chính của tôi hàng ngày. Tôi không ăn đêm. Ngoài ra những thứ khác thì như mọi người, ăn 3 bữa sáng trưa tối, ăn nhiều rau củ quả”, Du Thiên cho hay.

Và cuối cùng, nam ca sĩ luôn tâm niệm phải sống vui thì mới khỏe đẹp được. Anh nói: “Trong suy nghĩ, tôi luôn cao thượng, suy nghĩ một cách cao thượng. Mình cố gắng suy nghĩ về niềm vui, suy nghĩ về phía trước để cho bản thân luôn luôn cố gắng. Còn những gì buồn thì ai cũng phải trải qua thôi, cần biết cảm thông, tha thứ và chấp nhận.”

Bên cạnh tập luyện, Du Thiên còn ăn uống khoa học để cải thiện ngoại hình.

Du Thiên gặp nhiều vất vả, mệt mỏi trong tập luyện nhưng không từ bỏ.

Cơ ngực nở nang của Du Thiên khiến bao chị em mê mệt.

Anh Đào

Theo 24h.com.vn