Cá kình là cá gì? 2 món ăn ngon, đặc sản làm từ cá kình của người dân xứ biển
Cá kình là sinh vật đến từ biển khơi thường được dùng làm thực phẩm chế biến các món ăn ngon. Nếu bạn là người con xứ biển thì loại cá này đã không còn xa lạ. Hương vị thịt cá săn chắc, mềm ngọt, kích thích vừa phải được mọi người yêu thích.
Thỉnh thoảng bạn có thể mua cá kình về thay đổi khẩu vị cho cả nhà.
1. Cá kình là cá gì?
Cá kình là dòng cá biển nhỏ không phải loại cá kình to như mọi người thường tưởng tượng khi nghe tên. Loại cá này còn có tên gọi khác là cá dìa chấm vàng, cá bù nú, cá giò, cá dìa cana. Loài cá biển này thuộc họ Cá dìa và có tên khoa học là Siganus oramin.
Cá kình chuyên sống trong môi trường nước mặn. Thịt cá siêu nạc, săn chắc và ngọt béo tự nhiên. Loài cá này có thân hình giống như hình con thoi, dẹt ra 2 bên. Phần thân trên của cá dày, nhiều thịt hơn phần dưới đuôi. Cá kình có phần đầu nhỏ, miệng vừa, mắt to vừa và hơi lồi. Chúng có dải vây lưng trải dài khá cứng và có độc (không chết người chỉ gây tê vùng bị đâm). Một con cá trưởng thành có chiều dài khoảng 12 – 25cm, nặng khoảng 100 – 250gram.
Cá kình chịu được độ mặn cao và thường phân bố ở các vùng biển các nước Ấn Độ, Thái Lan, Úc, Nhật Bản, Việt Nam, Indonesia, Trung Quốc… Riêng tại Việt Nam chúng phân bố nhiều ở vùng biển miền Bắc, miền Trung như Hải Phòng, Thái Bình, Quảng Ninh, Huế… Thời điểm cá kình rộ rơi vào khoảng tháng 10 đến tháng 1 năm sau.
Cá kình không quá to cũng không quá nhỏ, thịt săn chắc, ngon ngọt tự nhiên. Ảnh: Internet
2. Cá kình nấu gì ngon – Bánh xèo cá kình
Bánh xèo cá kình chính là món ăn đặc sản của xứ Huế mộng mơ. Có dịp đến đây bạn đừng quên là cà tìm ăn thức quà dân dã, giản dị này. Món bánh xèo hấp dẫn từ cá kình đơn giản, độc lạ khiến thực khách mê mẩn. Khi về nhung nhớ tìm công thức thực hiện tại nhà.
2.1. Chuẩn bị nguyên liệu
250gram bột bánh xèo pha sẵn
500gram cá kình
Rau sống ăn kèm: Giá, xà lách, rau thơmTỏi, ớt, chanh
Gia vị: Dầu ăn, đường, muối, nước mắm
2.2. Các bước thực hiện
Bước 1 : Cá kình bỏ mang, mổ bụng bỏ hết nội tạng bên trong, đánh vẩy, rửa sạch lại với nước. Tiếp theo cho vào ít muối, giấm kỳ cọ cá thật sạch, rửa nhiều lần nước, để ráo.
Bước 2 : Cho bột bánh xèo vào thau. Thêm vào 150ml nước khuấy hòa tan. Bạn có thể cho thêm 1/4 muối để vỏ bánh được đậm đà. Khuấy hòa tan hỗn hợp để chúng sánh sệt là đạt.
Bạn nên mua loại bột bánh xèo có nêm nếm sẵn các gia vị để tiện lợi hơn. Ảnh: Internet
Bước 3 : Phết vào chảo ít dầu ăn làm nóng. Cho cá vào cùng ít giá. Rưới lên 1 lớp bột trắng đều bột khắp mặt chảo rồi đậy nắp lại. Canh lấy bánh ra đĩa phết lên chảo ít dầu lấy đĩa úp mặt chưa chiên vào chảo, rươi thêm ít bột đậy nắp chiên vàng. Sau khi chiên vàng 2 mặt bạn cho bánh ra đĩa.
Bước 4 : Cho vào chén 2 thìa canh đường, 2 thìa canh nước mắm, 1 thìa canh nước cốt chanh, 2 thìa canh nước ấm khuấy hòa tan. Nêm nếm lại gia vị thấy vừa miệng thì cho ít tỏi ớt băm vào là xong nước mắm chua ngọt.
Bạn lật bánh chiên 2 mặt để cá chín đều, bánh chín tới vàng giòn đều 2 mặt. Ảnh: Internet
Bày bánh xèo cá kình ra ăn kèm rau sống chấm nước mắm chua ngọt là hết sẩy. Món ăn có cách làm đơn giản, ấm áp rất thích hợp cho ngày mưa buồn chán. Khi ăn bạn sẽ cảm nhận bột bánh xèo mỏng vỏ giòn tan, béo béo. Thịt cá kình săn chắc, ngọt béo tự nhiên vô cùng cuốn hút. Cách làm bánh xèo mang đến món ăn khiến cả nhà vui vẻ, thích thú ăn ngon.
Bánh xèo cá kình là món ăn mang đậm hơi thở vùng biển miền Trung, đặc sản của xứ Huế mộng mơ. Ảnh: Internet
3. Cách kho cá kình ngon – Cá kình kho thơm
Cá kho thơm đã quá quen thuộc đối với bữa cơm gia đình Việt. Món ăn mộc mạc thể hiện lối sống giản dị của dân tộc ta. Đối với nhiều người cá kho cũng là món ăn mang đến nhiều kỷ niệm tươi đẹp. Trong đó cá kình tươi ngon, ngọt thịt rất phù hợp để thực hiện món ăn này.
3.1. Chuẩn bị nguyên liệu
3 con cá kình tươi ngon
1/2 quả thơm thái lát lỏng
Ớt, hành, tỏi thái nhỏ
Gia vị: Dầu ăn, đường mía, muối, hạt nêm, tiêu xay, bột ngọt, nước mắm
3.2. Các bước thực hiện
Bước 1 : Cá kình bỏ mang, mổ bụng bỏ ruột, đánh vẩy thật sạch, bỏ hết gai nhọn. Rửa sạch cá, chà xát muối giấm, tiếp tục rửa sạch nhiều lần nước, khứa vài đường xéo lên thân cá, để ráo.
Bước 2 : Ướp vào cá 1 thìa canh nước mắm, 1/2 thìa cà phê muối, ít tiêu xay, 1 thìa cà phê đường, 1 thìa cà phê hạt nêm trộn đều ướp 15 phút.
Video đang HOT
Cá mang khứa đường chéo, ướp thấm gia vị rồi thắng nước màu lên kho. Ảnh: Internet
Bước 3 : Bắc nồi đất lên bếp cho vào 4 thìa canh nước lọc, 1 thìa canh đường mía. Đun đến khi đường có màu cánh gián sền sệt bạn xếp cá vào nấu săn lại.
Bước 4 : Cá thấm gia vị bỏ thơm, hành tỏi ớt tươi thái nhỏ lên phía trên. Đổ nước xâm xấp mặt cá đậy nắp lại kho cá đến khi sôi lên. Nêm nếm lại gia vị đường, nước mắm, hạt nêm vừa miệng. Khi cá rút nước dần đến lượng tùy thích thì tắt bếp.
Cá kình kho thơm mặn ngọt, thơm lừng nêm nếm vừa khẩu vị gia đình. Ảnh: Internet
Múc cá kình kho ra đĩa rắc lên ít tiêu xay, hành lá, ớt lát là xong. Cách kho cá biển thơm hấp dẫn ăn kèm cơm trắng nóng cực bắt. Thịt cá chắc, ngọt tự nhiên, béo gậy thấm vị đậm đà ăn cũng say mê. Thỉnh thoảng bạn có thể mua loại cá này về bồi bổ sức khỏe cho cả nhà thay các món thịt mỡ.
Cá kho thơm đậm đà, thịt săn chắc, ngọt béo thấm vị ăn kèm cơm trắng cực ngon. Ảnh: Internet
Cá kình có thể thực hiện nhiều món ăn ngon như chiên, kho, hấp, nướng… Tùy theo sở thích bạn có thể chế biến chúng thành món khoái khẩu của gia đình. Mỗi món ăn đều chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cả nhà ăn ngon, tẩm bổ. Thỉnh thoảng ăn bữa cơm giản dị nhưng lại ngon cơm lạ thường.
Cách làm sữa óc chó cho bé tươi ngon đơn giản tại nhà
Cách làm sữa óc chó tại nhà vừa đảm bảo chất lượng, hàm lượng dinh dưỡng nên được nhiều gia đình lựa chọn thay vì mua sữa hạt óc chó bán sẵn bên ngoài.
Cách làm món sữa hạt này sẽ càng đơn giản hơn với những ai từng tự cách nấu sữa đậu nành, sữa bắp hay các loại sữa đậu truyền thống khác. Sao bạn không thử làm mới tay nghề của mình bằng món "sữa óc chó" thơm ngon và dinh dưỡng? Còn nếu chưa bao giờ tự nấu sữa hạt ở nhà, hãy để chia sẻ với bạn công thức làm ra món sữa óc chó "kỳ diệu" này nhé! Dù mới vào bếp thì bạn cũng sẽ nhanh chóng thành công, thành phẩm sữa hạt óc chó nguyên chất đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cả gia đình.
1. Uống sữa hạt óc chó có tốt không, có công dụng gì?
Cách làm sữa óc chó thơm ngon tại nhà sẽ giúp bạn tạo ra một loại sữa có nguồn gốc thực vật giàu kem tự nhiên, có thể sử dụng trong các công thức nấu ăn ngọt hoặc mặn. Và bạn đang tự hỏi, liệu sữa hạt óc chó sẽ có những lợi ích gì cho sức khoẻ Trong 1 ounce hạt óc chó (tương đương 28,35 gram) chứa:
185 calo
3,89 gram carbohydrate
0,74 gram đường
1,9 gram chất xơ
4,32 gram protein
Ngoài ra, 1 ounce quả óc chó cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu (theo % nhu cầu khuyến nghị hàng ngày) như sau:
48% mangan
22% đồng
11% magie
10% phosphor
8% vitamin B6
5% sắt
Với những chỉ số trên đây, đây hứa hẹn là loại sữa hạt được nhiều bác sĩ dinh dưỡng khuyến nghị dùng với đối tượng cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Vậy, cụ thể thì uống sữa óc chó sẽ có những lợi ích gì? Hãy tham khảo những tác dụng của sữa óc chó với sức khỏe ở phần tiếp theo nhé.
Hạt óc chó giàu dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khoẻ. Ảnh: internet
1.1. Sữa óc chó tốt cho sức khỏe não bộ và làn da
Giàu Omega-3
Omega-3 (có nhiều trong quả óc chó) được biết là hỗ trợ sức khỏe não bộ nói chung và cải thiện chức năng nhận thức. Các axit béo thiết yếu Omega-3 thường thiếu trong chế độ ăn uống của người phương Tây mặc dù thực tế là chúng rất cần thiết cho sức khỏe và thể trạng tối ưu. Ngoài ra, Omega-3 rất tốt cho sức khỏe não bộ, cho hệ tuần hoàn và rất tốt cho việc chống oxy hóa và cấp khoáng chất.
Sữa óc chó giàu Omega-3 tốt cho sức khỏe não bộ. Ảnh: internet
Giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ
Quả óc chó có chứa Melatonin là một loại hormone được tiết ra giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức của bạn, thúc đẩy giấc ngủ lành mạnh (do đó hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh, tỉnh táo).
Chứa nhiều vitamin E
Mức độ thấp của vitamin E trong cơ thể thậm chí có liên quan đến bệnh Alzheimer. Quả óc chó chứa nhiều vitamin E giúp làm đẹp da, cho làn da mịn màng, tươi trẻ, giúp lưu thông mạch máu và ngăn ngừa lão hóa.
Chất lượng siêu vitamin E chống oxy hóa này có nghĩa làm tăng sức khỏe não bộ tốt hơn. Vitamin E được cho là có thể giúp ngăn ngừa căng thẳng oxy hóa và tổn thương trong não. Chất chống oxy hóa được biết đến với vai trò loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể.
1.2. Uống sữa óc chó tự làm và bảo quản đúng cách sẽ giúp hỗ trợ hệ tuần hoàn
Quả óc chó có axit amin L-arginine, được biết đến để hỗ trợ hệ thống mạch máu. Hệ thống mạch máu được biết đến nhiều hơn là hệ thống tuần hoàn được tạo thành từ các mạch chịu trách nhiệm đưa máu và chất lỏng bạch huyết đi khắp cơ thể. Các động mạch và tĩnh mạch trong hệ thống này vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến toàn bộ cơ thể, đồng thời loại bỏ các mô không mong muốn.
Nguồn dinh dưỡng từ thiên nhiên ban tặng trong quả óc chó. Ảnh: internet
1.3. Sức khoẻ tim mạch và duy trì cholesterol khoẻ mạnh
Quả óc chó thực sự là một trong những nguồn cung cấp axit béo thiết yếu omega-3 có nguồn gốc thực vật tốt nhất, ở dạng axit alpha-linoleic (ALA). Không chỉ omega-3 hỗ trợ não khỏe mạnh mà ALA còn là chìa khóa quan trọng trong việc giúp cơ thể duy trì mức cholesterol khỏe mạnh.
ALA rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Bởi vì, nó có thể giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa các cơn đau tim và đảo ngược chứng xơ vữa động mạch (xơ cứng động mạch).
Ngoài ra, Axit alpha-linolenic được cho là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giúp duy trì nhịp tim bình thường và nhịp tim bơm. Nó cũng có thể làm giảm cục máu đông.
Ly sữa óc chó thơm ngon, cực kì bổ dưỡng đã hoàn tất. Ảnh: Internet
1.4. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt ở nam và nữ
Đối với nữ: theo các nghiên cứu khoa học, nếu mỗi ngày bạn ăn từ 6 đến 9 hạt óc chó sẽ cung cấp chất axit béo omega-3, chống oxy hóa và phytosterols chơ thể. Từ đó, giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú và làm chậm sự tăng trưởng của khối u trong cơ thể.
Đối với nam: các nghiên cứu đã chứng minh rằng thường xuyên tiêu thụ hạt óc chó có thể ngăn chặn và làm chậm tiến triển bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy ở nam giới.
1.5. Cách làm sữa óc chó tại nhà sẽ tốt hơn cho mẹ bầu
Mẹ bầu dùng dữa hạt óc chó hay ăn quả óc chó thường xuyên trong suốt thai kỳ sẽ giúp bổ sung thêm Omega-3 giúp thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ, do hàm lượng Omega-3 chứa trong quả óc chó nhiều gấp 5 lần trong cá hồi. Nhờ thế, em bé sinh ra sẽ rất thông minh và khỏe mạnh. Do đó, hãy bổ sung ngay sữa hạt này vào thực đơn món ngon dành cho bà bầu ngay nhé.
Bà bầu uống sữa óc chó rất tốt cho sức khỏe nếu dùng đúng cách. Ảnh: Internet
Nếu mẹ bầu mang thai thiếu chất béo hoặc không thích ăn dầu mỡ động vật, có thể ăn nhiều nhân hạt óc chó để bổ sung lượng chất béo cần thiết cho cơ thể. Do chất béo trong quả óc chó là những chất béo tốt và không gây thừa cân nếu mẹ bầu ăn với một lượng vừa đủ.
2. Cách làm sữa hạt óc chó thơm ngon đơn giản tại nhà
2.1. Cách nấu sữa hạt óc chó thô tươi nguyên chất
2.1.1. Thành phần
100 gam quả óc chó sống
750 ml (khoảng 3 cốc nước) để ngâm
1/8 muỗng cà phê muối biển
Sữa óc chó ít kem hơn một chút so với sữa hạt điều và sữa hạnh nhân tự làm ở nhà. Vì vậy, bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ nước trên hạt theo ý thích của mình.
Hạt óc chó thô được bày bán ở các siêu thị, cửa hàng lớn. Ảnh: Internet
2.1.2. Hướng dẫn cách làm sữa óc chó thô nguyên chất
Cho 100 gam quả óc chó vào một cái bát vừa và ngập nước.Ngâm quả óc chó trong nước qua đêm hoặc ít nhất là 7 giờ đồng hồ.Không giống như các loại hạt khác, màu sắc của nó sẽ chuyển sang màu nâu. Chỉ cần đổ hết nước và rửa sạch lại quả óc chó.Sử dụng máy xay sinh tố xay hạt óc chó với 1 cốc nước cho đến khi thành kem mịn.Trộn quả óc chó đã ngâm vào 3 cốc nước sạch và muối biển (15 - 20 giây) cho đến khi đạt được một hỗn hợp đồng nhất.Sữa hạt có xu hướng nổi bọt sau khi trộn. Bạn có thể để khoảng một phút sau đó rồi vớt bọt.
Các bước xay hạt óc chó và lọc sữa nguyên chất. Ảnh: Internet
Lọc hỗn hợp bằng rây lưới mịn hoặc túi vải thưa.Vắt hết sữa cho đến khi sữa cạn.Sau khi lọc xong, bạn sẽ có một ly sữa hạt óc chó thô nguyên chất 100% thơm ngon, béo ngậy và giàu dinh dưỡng.Đổ vào chai, bình hoặc lọ thủy tinh. Đậy nắp và cho vàongăn mát tủ lạnh để thưởng thức.
2.2. Cách nấu sữa hạt óc chó kết hợp thêm hương vị
Nếu bạn không thích uống sữa thô nguyên chất mà muốn thêm chút mùi vị cho thơm, hãy kết hợp sữa óc chó với một chút hương vanilla hay mật ong.....để có vị ngọt thanh thuần khiết nhất. Đa số trẻ nhỏ đều thích hương vị của chocolate, bạn hãy thêm một ít mật ong, ít bột cacao vào sữa hạt óc chó thô nguyên chất, đảm bảo sẽ khiến các bạn nhỏ thích mê đấy nhé.
SỮa óc chó kết hợp thêm một số loại ngũ cốc, hạt khác sẽ tạo nên hương vị đa dạng, chất dinh dưỡng phong phú. Ảnh: Internet
Bạn cũng có thể kết hợp làm sữa óc chó với hạt hạnh nhân hoặc với đậu đen, sữa hạt sen , hoặc sữa gạo lứt ,...tùy theo khẩu vị, để tạo nên một thức uống vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng.
2.3.1. Cách làm sữa óc chó hạnh nhân đường phèn
Nguyên liệu:
50 gam hạnh nhân
50 gam óc chó (đã ngâm qua đêm, rửa sạch)1
5 gam đường phèn
1 lít nước đun sôi để nguội
Cách làm:
Cắt hạt hạnh nhân làm đôi.Giã nhuyễn hạt óc chó.Cho phần hạt này xay với 1 lít nước. Lọc bỏ bã hạt.Sau khi lọc sữa xong, bạn cho thêm đường phènvào rồi nấu trên bếp cho đến khi sữa sôi lăn tăn (hoặc có thể cho vào lò vi sóng quay trong 1 phút).Khuấy đều sữa và thưởng thức.
Sữa hạt óc chó hạnh nhân mang lại giá trị dinh dưỡng tuyệt vời. Ảnh: internet.
2.3.2. Cách nấu sữa óc chó với táo, bí đỏ cho trẻ nhỏ bằng máy xay sinh tố
Nguyên liệu:
50 gram hạt óc chó (ngâm nước sạch qua đêm, rửa sạch, để ráo)
1 trái táo đỏ (rửa sạch, cắt miếng nhỏ để nguyên vỏ và bỏ ruột)
3 viên đường phèn (mỗi viên cỡ đốt ngón tay)
1/2 quả bí đỏ (gọt vỏ, thái khối nhỏ, bỏ ruột)
1 lít nước lọc
Cách làm sữa bí đỏ hạt óc chó:
Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Tùy theo khẩu vị uống sữa đặc hay loãng mà bạn có thể thêm hoặc bớt lượng nước xay cùng nhé.
Các bước xay sữa táo bí đỏ óc chó bằng máy xay sinh tố. Ảnh: Kênh Youtube Nhàn Đậu
Xay nhuyễn các nguyên liệu trên ở tốc độ lớn. Sau đó, lọc sữa qua rây, bỏ xác là hoàn tất món sữa hỗn hợp đầy bổ dưỡng, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa.
2.3.3. Cách làm sữa óc chó với gạo lứt bằng máy nấu sữa hạt
Nguyên liệu:
20 gram gạo lứt rang thơm (ngâm gạo lứt qua đêm, rửa sạch, để ráo hoàn toàn, sau đó đem rang thơm. Bạn tham khảo cách rang gạo lứt để uống biết thêm chi tiết thực hiện nhé)
7 - 10 nhân óc chó vàng (bạn có thể ngâm với nước ấm 1 phút, cạo lớp màng nâu bên ngoài để lấy nhân)
Đường mía hữu cơ (1 thìa cà phê)
Bạn có thể cạo bỏ lớp vỏ nâu hạt óc chó để giảm mùi ngai ngái. Ảnh: Kênh Youtube Bếp mẹ Tôm
Cách nấu sữa hạt từ máy làm sữa UNIE:
Cho gạo lứt cùng 1 lít nước vào máy, đậy nắp, nấu 25 phút với chế độ sữa thảo mộc.
Công đoạn nấu sữa gạo lứt bằng máy UNIE. Ảnh: Kênh Youtube Bếp mẹ Tôm
Khi thời gian nấu sữa gạo lứt còn khoảng 5 phút, bạn cho nhanh hạt óc chó vào máy. Đậy nắp lại, nấu sữa cho hết thời gian.Khi nấu sữa xong, bạn tắt máy, nêm đường vào hỗn hợp sữa, khuấy đều cho tan.Rót sữa hạt óc chó nấu với gạo lứt ra ly và thưởng thức cho nóng.
Các bước nấu sữa hạt óc chó với gạo lứt rang bằng máy UNIE. Ảnh: Kênh Youtube Bếp mẹ Tôm
3. Sữa óc chó tự làm tại nhà để được bao lâu - cách bảo quản tốt nhất
Sữa óc chó tự làm tại nhà sẽ để được tầm 2 đến 3 ngày trong tủ lạnh.Bảo quản sữa óc chó trong chai thủy tinh đậy kín để giữ nguyên được độ tươi mới của sữa.Bạn nên ghi chú ngày lưu trữ sữa trên nắp chai thuỷ tinh để có thể sử dụng trong thời gian tốt nhất.Tuyệt đối không sử dụng sữa khi quá hạn sử dụng.
Vậy là chỉ mất vài phút với một vài nguyên liệu đơn giản, bạn đã hoàn thành xong cách làm sữa óc chó thơm ngon đơn giản tại nhà rồi. Thật là tuyệt vời khi cả gia đình cùng nhau quây quần thưởng thức món sữa hạt óc chó tràn đầy năng lượng và dinh dưỡng phải không nào! Hy vọng, với những phút giây thư giãn vào bếp cùng webnauan.vn sẽ giúp bạn ngày càng đảm đang và chu đáo hơn trong việc chăm sóc sức khoẻ cho cả gia đình yêu thương của mình nhé!
Làm pancake yến mạch sốt dâu tây cho ngày nghỉ Công thức pancake tốt cho sức khỏe, lại dễ làm là gợi ý để người trẻ trổ tài dịp cuối tuần. Nguyên liệu 100 g yến mạch 500 g dâu tây 60 g đường 3 muỗng canh nước cốt chanh 4 muỗng canh bơ (butter) 150 g bột mì 2,5 muỗng canh đường mía 2 muỗng cà phê bột nởM ột muỗng cà...