“Búp bê Nga đẹp nhất thế giới” có vòng eo phẳng lỳ chỉ nhờ 10 phút mỗi ngày

Theo dõi VGT trên

Dasha Taran nổi tiếng khắp châu Á nhờ nhan sắc lẫn body tuyệt đẹp.

Búp bê Nga đẹp nhất thế giới có vòng eo phẳng lỳ chỉ nhờ 10 phút mỗi ngày - Hình 1

Dasha Taran thu hút hơn 5 triệu người theo dõi trên mạng xã hội Instagram dù rất ít khi chia sẻ hình ảnh.

Dasha Taran (sinh năm 1999, tại Nga) nổi tiếng với vai trò người mẫu chuyên nghiệp tại Hàn Quốc, beauty blogger chuyên chia sẻ cách trang điểm, làm đẹp trên YouTube. Người hâm mộ lẫn truyền thông ưu ái đặt cho cô những biệt danh như “thiên thần không góc chết”, “búp bê Nga”,… Thậm chí, mới đây tờ Elle còn gọi mỹ nhân này là “Trương Bá Chi phiên bản Nga”. Vào năm 2022, Dasha Taran xếp vị trí thứ 4 trong danh sách “100 gương mặt đẹp nhất thế giới” năm 2022.

Dasha cao 172cm và duy trì cân nặng khoảng 50kg, với số đo 3 vòng lần lượt là 82 – 66 – 96 (cm). Với số đo này, vóc dáng của cô trông rất mảnh mai, vòng eo phẳng và nhỏ là điều mà nhiều phái đẹp ao ước. Nhiều người tò mò về bí kíp giữ dáng của người đẹp này. “Làm thế nào để giảm cân?”, “Làm sao để eo phẳng như vậy?”,… là những bình luận của dân mạng dưới các bài đăng của người đẹp này trên trang Instagram cá nhân.

Búp bê Nga đẹp nhất thế giới có vòng eo phẳng lỳ chỉ nhờ 10 phút mỗi ngày - Hình 2

Búp bê Nga đẹp nhất thế giới có vòng eo phẳng lỳ chỉ nhờ 10 phút mỗi ngày - Hình 3

Dasha Taran sở hữu gương mặt xinh đẹp, body thanh mảnh với vòng eo thon.

Chia sẻ trên trang Elle người đẹp này cho hay : “Điều này còn tùy theo gen và việc tập luyện của từng cá nhân. Tôi giảm cân bằng cách tạo ra sự thâm hụt calo”. Nghĩa là bạn phải ăn ít calo hơn mức đốt cháy. Chuyên gia dinh dưỡng Jessica Cording cho biết, nếu bạn tính đúng, một bữa ăn thiếu calo thực sự có thể giúp bạn giảm cân: “Calo là một trong những yếu tố cơ bản để tăng và giảm cân. Nếu một người hấp thụ ít calo hơn mức đốt cháy, anh ta sẽ gầy đi và ngược lại”.

Video đang HOT

Ví dụ, nếu một người cần 3.000 calo mỗi ngày, việc giảm lượng calo của họ xuống 2.500 calo mỗi ngày sẽ tạo ra sự thâm hụt calo là 500 calo mỗi ngày. Nếu bạn đang tiêu thụ nhiều calo hơn cơ thể đang sử dụng, đó được gọi là lượng calo dư thừa. Dư thừa calo trong một thời gian dài sẽ dẫn đến tăng cân. Đồng thời, Dasha Taran cho hay ngoài việc tính toán lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, cô còn thường tự nấu ăn, sử dụng các thực phẩm sạch, tươi để đảm bảo an toàn.

Ngoài ra, người đẹp này cũng nhấn mạnh rằng tập thể dục hay ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm cân toàn thân nhưng muốn siết eo hay nâng vòng 1, vòng 3 thì bạn buộc phải áp dụng những bài tập riêng. Thế nên, mỗi ngày người đẹp này đều dành ra 10 phút tập để giúp eo thon và phẳng. ” Bài tập này rất đơn giản, bất kỳ ai cũng có thể tập tại nhà mà không cần dụng cụ”, người đẹp này chia sẻ.

Búp bê Nga đẹp nhất thế giới có vòng eo phẳng lỳ chỉ nhờ 10 phút mỗi ngày - Hình 4

Búp bê Nga đẹp nhất thế giới có vòng eo phẳng lỳ chỉ nhờ 10 phút mỗi ngày - Hình 5

Búp bê Nga đẹp nhất thế giới có vòng eo phẳng lỳ chỉ nhờ 10 phút mỗi ngày - Hình 6

Dasha Taran chia sẻ các bài tập thường ngày của mình.

Các bài tập của cô được sắp xếp theo thứ tự lần lượt là: Mountain climber – Bodyweight crunch – Reverse crunches – Scissors – Knees up crunch – Heel touch crunch – Bike crunches – Lying elbow knee touch – Side plank. Các động tác được tập liền nhau, trung bình 1 phút 30 giây cho mỗi động tác.

Theo nữ người mẫu 24 tuổi này việc duy trì tập luyện đều đặn hằng ngày, chỉ với 10 phút này đã giúp cô có được cơ vòng eo phẳng, nhỏ và một body săn chắc, dẻo dai.

Nhan sắc hot girl Nga lọt top 4 đẹp nhất thế giới 2022

Hot girl người Nga Dasha Taran, 23 tuổi mới đây lọt top người nổi tiếng đẹp nhất thế giới năm 2022.

Nhan sắc hot girl Nga lọt top 4 đẹp nhất thế giới 2022 - Hình 1

TC Candler - trang phê bình độc lập về điện ảnh, sắc đẹp của Mỹ mới công bố danh sách "100 gương mặt đẹp nhất thế giới", trong đó có hot girl người Nga Dasha Taran xếp vị trí thứ 4.

Nhan sắc hot girl Nga lọt top 4 đẹp nhất thế giới 2022 - Hình 2

Người đẹp sinh năm 1999 là một người mẫu Nga gốc Hàn Quốc được mệnh danh là "thiên thần Instagram".

Nhan sắc hot girl Nga lọt top 4 đẹp nhất thế giới 2022 - Hình 3

Sở hữu vẻ đẹp trong sáng, thuần khiết và vóc dáng chuẩn, hot girl 9X được người yêu mến ưu ái gọi là "búp bê Nga", "người đẹp không góc c.hết".

Nhan sắc hot girl Nga lọt top 4 đẹp nhất thế giới 2022 - Hình 4

Cô nổi tiếng với vai trò blogger thời trang, có nhiều người hâm mộ trên các nền tảng như YouTube, Instagram, Weibo hay TikTok.

Nhan sắc hot girl Nga lọt top 4 đẹp nhất thế giới 2022 - Hình 5

Với vẻ ngoài xinh đẹp quyến rũ, hiện Taran là đại sứ thương hiệu của nhiều nhãn hàng nổi tiếng của Hàn Quốc, Trung Quốc.

Nhan sắc hot girl Nga lọt top 4 đẹp nhất thế giới 2022 - Hình 6

Cô nổi tiếng từ đầu năm 2017 thông qua những bức ảnh chụp "tự sướng" đăng trên trang cá nhân.

Nhan sắc hot girl Nga lọt top 4 đẹp nhất thế giới 2022 - Hình 7

Dasha Taran hiện là một trong số "hot Instagram" nổi tiếng toàn thế giới.

Nhan sắc hot girl Nga lọt top 4 đẹp nhất thế giới 2022 - Hình 8

Những hình ảnh Taran đăng tải trên mạng xã hội đều nhận được phản ứng tích cực từ cộng đồng mạng với hàng trăm nghìn lượt thích và bình luận.

Nhan sắc hot girl Nga lọt top 4 đẹp nhất thế giới 2022 - Hình 9

Trong những bức ảnh đời thường, Taran có phong cách thời trang năng động.

Nhan sắc hot girl Nga lọt top 4 đẹp nhất thế giới 2022 - Hình 10

Dù chụp ảnh cận mặt hay góc nghiêng nhưng cô vẫn đẹp cuốn hút một cách lạ thường. Ảnh: IGNV

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyếtGiảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết
10:53:16 24/12/2024
Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡMẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ
10:45:47 24/12/2024
8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông
08:58:19 25/12/2024
Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?
10:49:40 24/12/2024

Tin đang nóng

Nóng: Chồng minh tinh Trái Tim Mùa Thu đối diện án 5 năm tù vì xâm hại tình dục chị vợNóng: Chồng minh tinh Trái Tim Mùa Thu đối diện án 5 năm tù vì xâm hại tình dục chị vợ
12:51:19 25/12/2024
Sao nữ U50 khoe "visual" lão hóa ngược, đón Giáng sinh bên chồng trong căn penthouse gần 300 tỷSao nữ U50 khoe "visual" lão hóa ngược, đón Giáng sinh bên chồng trong căn penthouse gần 300 tỷ
13:02:01 25/12/2024
Cụ ông xuất hiện ở hành lang bệnh viện buổi tối, trên tay cầm 1 thứ khiến nữ y tá vừa thấy đã hốt hoảngCụ ông xuất hiện ở hành lang bệnh viện buổi tối, trên tay cầm 1 thứ khiến nữ y tá vừa thấy đã hốt hoảng
12:48:58 25/12/2024
Bắt tài xế lùi xe khách làm chết người phụ nữ đang nghe điện thoạiBắt tài xế lùi xe khách làm chết người phụ nữ đang nghe điện thoại
15:35:39 25/12/2024
Hồng Thanh giàu cỡ nào?Hồng Thanh giàu cỡ nào?
12:54:42 25/12/2024
Cuộc sống của Diễm My 9x sau 1 năm cưới chồng doanh nhânCuộc sống của Diễm My 9x sau 1 năm cưới chồng doanh nhân
12:57:16 25/12/2024
100.000 trẻ em gọi đến trung tâm quân sự hỏi "bao giờ ông già Noel đến nhà cháu"100.000 trẻ em gọi đến trung tâm quân sự hỏi "bao giờ ông già Noel đến nhà cháu"
10:40:43 25/12/2024
Nữ MC trẻ thủ khoa ĐH Sân khấu Điện ảnh là ứng viên Hoa hậu Quốc gia Việt NamNữ MC trẻ thủ khoa ĐH Sân khấu Điện ảnh là ứng viên Hoa hậu Quốc gia Việt Nam
10:34:47 25/12/2024

Tin mới nhất

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

11:14:08 23/12/2024
Cách làm mặt nạ mật ong và dầu dừa rất đơn giản. Trộn mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc. Dùng khăn trùm tóc lại và ủ tóc trong khoảng 20 phút, xả sạch tóc với nước mát và để khô tự nhiên.
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024
Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024
Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024
Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024
Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Có thể bạn quan tâm

Hôm nay nấu gì: Cơm tối nhiều món đậm đà, trôi cơm

Hôm nay nấu gì: Cơm tối nhiều món đậm đà, trôi cơm

Ẩm thực

16:20:27 25/12/2024
Cơm tối nhiều món đậm đà, trôi cơm. Bữa ăn giàu cả đạm lẫn rau này vừa ngon lại cân bằng dinh dưỡng, cả nhà sẽ rất thích.
Tạm giữ tài xế ô tô tải đi vào đường cấm, bỏ chạy khi thấy cảnh sát

Tạm giữ tài xế ô tô tải đi vào đường cấm, bỏ chạy khi thấy cảnh sát

Pháp luật

16:19:00 25/12/2024
Cơ quan công an ở Quảng Nam vừa tạm giữ hình sự tài xế ô tô tải đi vào đường cấm, không chấp hành hiệu lệnh của CSGT, lái xe bỏ chạy và lạng lách đánh võng trên đường.
Căn hộ chỉ dành cho nam giới thuê với yêu cầu gây "sốc", phải có giấy chứng nhận của bác sĩ mới được ở: Chủ nhà tiết lộ lý do thú vị

Căn hộ chỉ dành cho nam giới thuê với yêu cầu gây "sốc", phải có giấy chứng nhận của bác sĩ mới được ở: Chủ nhà tiết lộ lý do thú vị

Lạ vui

15:58:06 25/12/2024
Mới đây, tại quận Tam Dân, thành phố Cao Hùng (Đài Loan, Trung Quốc), một chủ nhà đã đưa ra yêu cầu sốc trên trang web cho thuê nhà.
Người đàn ông 60 tuổi chi 6 tỷ để cưới vợ trẻ 25 tuổi

Người đàn ông 60 tuổi chi 6 tỷ để cưới vợ trẻ 25 tuổi

Netizen

15:56:05 25/12/2024
Để cưới được vợ trẻ kém 35 tuổi người đàn ông 60 tuổi này đã không hề tiếc nuối hay hối hận với số tiền tỷ đã bỏ ra làm sính lễ.
Nghi án ông Yoon nghe thầy bói rồi ban hành thiết quân luật?

Nghi án ông Yoon nghe thầy bói rồi ban hành thiết quân luật?

Thế giới

15:41:45 25/12/2024
Các hãng truyền thông cho hay Tổng thống Hàn Quốc bị luận tội Yoon Suk Yeol là một người mê bói toán và thời điểm ra thiết quân luật có thể phần nào mang yếu tố tâm linh.
Cảnh sát đập tường chữa cháy quán bar sau lưng Chợ Bến Thành

Cảnh sát đập tường chữa cháy quán bar sau lưng Chợ Bến Thành

Tin nổi bật

15:15:49 25/12/2024
Nhận tin, Phòng PC07 cùng Công an quận 1 đã điều động nhiều xe chữa cháy chuyên dụng cùng hàng chục cán bộ chiến sĩ có mặt, chia nhiều hướng tiếp cận đám cháy. Cảnh sát cũng leo lên căn nhà bên cạnh dùng búa đập tường để chữa cháy.
Bố đơn thân vừa gặp đã tặng nhẫn vàng, thành công chinh phục cô gái xinh đẹp

Bố đơn thân vừa gặp đã tặng nhẫn vàng, thành công chinh phục cô gái xinh đẹp

Tv show

15:03:46 25/12/2024
Người đàn ông U.40 đến show hẹn hò tìm hạnh phúc, được Quyền Linh mai mối cho cô gái xinh đẹp cùng hoàn cảnh đổ vỡ hôn nhân.
Cuộc sống của Thùy Anh sau biến cố bị cắt vai, đòi bồi thường 20 tỉ

Cuộc sống của Thùy Anh sau biến cố bị cắt vai, đòi bồi thường 20 tỉ

Sao việt

14:59:27 25/12/2024
Sau biến cố, Thùy Anh vẫn miệt mài với các hoạt động nghệ thuật. Bởi cô quan niệm: Dù có tin đồn hay câu chuyện có đi theo hướng nào thì việc tôi hiện diện, sống ra sao mới là điều quan trọng .
Cô gái Điện Biên lấy chồng cầu thủ nổi tiếng, sinh con đủ "nếp - tẻ", được chồng cưng chiều ở nhà lầu, xe sang

Cô gái Điện Biên lấy chồng cầu thủ nổi tiếng, sinh con đủ "nếp - tẻ", được chồng cưng chiều ở nhà lầu, xe sang

Sao thể thao

14:58:29 25/12/2024
Đình Trọng và vợ Huyền Trang vừa đón bé thứ hai chào đời, cặp đôi tổ chức lễ đầy tháng ấm cúng cho nhóc tỳ có biệt danh Nami mới đây. Trước đó, trung vệ Trần Đình Trọng và bà xã Huyền Trang kết hôn từ tháng 9/2023.
Danh ca Hương Lan hát 'Tình hoài hương' với dàn nhạc giao hưởng

Danh ca Hương Lan hát 'Tình hoài hương' với dàn nhạc giao hưởng

Nhạc việt

14:54:51 25/12/2024
Trong đêm nhạc lần này, Đức Trí vui mừng vì mời được danh ca Hương Lan về nước xuất hiện trong chương trình nhạc xuân của mình.
1 mỹ nam hạng A mất hút bất thường hơn 300 ngày, chuyện gì đã xảy ra?

1 mỹ nam hạng A mất hút bất thường hơn 300 ngày, chuyện gì đã xảy ra?

Sao châu á

14:28:09 25/12/2024
Ngày 25/12, tờ Sohu đưa tin nam diễn viên Đặng Vi đã có hơn 300 ngày không vào đoàn phim mới, kể từ sau khi hoàn tất quá trình ghi hình dự án Tiên Đài Hữu Thụ vào cuối tháng 2.