Buông thả bản thân, người trẻ đang coi thường sức khỏe khi mãi duy trì 5 thói quen xấu này!

Trong giai đoạn thanh xuân rực lửa, nhiều bạn trẻ lại cảm thấy bản thân như không có một chút sức sống, tất cả đều có lý do…

1. Thức khuya

Tình trạng chung của nhiều sinh viên hiện nay: Ngủ ngày cày đêm. Đồng hồ sinh học gần như bị chệch nghiêm trọng, thậm chí nhiều bạn còn không thể ngủ trước 12h và xem đó ‘chỉ là thói quen’. Theo các chuyên gia, thức khuya sẽ khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch. Nếu chịu khó quan sát, bạn sẽ thấy mình rất dễ nhiễm các bệnh vặt như: cảm cúm, dị ứng…

Ảnh minh họa

2. Ăn đêm

Có hàng tá lý do để một người trẻ thích ăn đêm, nhiều trong số họ gọi đó là đam mê. Nhưng đam mê nên bỏ luôn và ngay nếu không muốn mắc các bệnh dạ dày. Ăn đêm cũng chính là nguy cơ trực tiếp dẫn đến bệnh ung thư dạ dày, đại tràng… Thói quen này cũng khiến nhiều bạn gái tăng cân mất kiểm soát, béo phì.

3. Online nhiều giờ liên tục

Điện thoại thông minh phát triển, mạng xã hội trở thành ứng dụng không thể thiếu, nhiều con nghiện MXH vì thế cũng khó có thể rời bỏ chiếc điện thoại của mình. Online nhiều tiếng đồng hồ liên tục, không để não và mắt nghỉ ngơi không chỉ khiến bản thân rơi vào trạng thái stress, đau đầu, nhức mắt mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến lượng máu lên não, gây mất ngủ.

4. Nói không với tập thể dục

Thời gian rảnh, bên cạnh việc online, giới trẻ thường rủ nhau ‘chém gió không’. Họ nói không với vận động, hoạt động ngoài trời. Bỗng một ngày họ phát hiện cơ thể trở nên yếu ớt, không có đủ sức lực để làm những việc nhẹ và không thể đứng quá lâu ngoài trời. Tập thể dục cũng là cách tốt nhất để thanh lọc cơ thể song với nhiều bạn trẻ, khi sức khỏe vẫn còn họ chẳng màn đến chuyện nâng cao thể chất.

Ảnh minh họa

5. Tiện lúc nào thì ăn lúc đấy, không có giờ giấc ổn định

Do đặc thù công việc, học tập nhiều người không thể thiết lập một khung giờ sinh hoạt ổn định. Bữa ăn sáng bắt đầu lúc… ăn trưa với tần suất dày đặc, ăn qua loa cho xong bữa hoặc nhịn ăn như một thói quen là điều không khó để nhìn thấy ở đời sống giới trẻ hiện nay. Các bác sĩ cảnh báo, một chế độ ăn thiếu khoa học sẽ tạo nên một ‘ổ dịch’ cho virus và mầm bệnh phát triển.

Đừng để khi bản thân đột ngột xuống sức mới cảm thấy hối hận, thay đổi để sống khỏe ngay từ bây giờ bạn nhé!